Solbrenthet i øyet virker kanskje ikke som et vanlig problem, men mange opplever det etter langvarig eksponering for sollys og andre sterke lyskilder. Heldigvis helbreder de fleste solbrenthetene i seg selv i løpet av få dager. Hvis du mistenker at du har solbrente øyne, er det flere ting du kan prøve hjemme for å behandle dem. Imidlertid kan det være lurt å avtale en øyelege for diagnose og behandling hvis symptomene plager deg, eller hvis du ikke er sikker på om det er solbrenthet i øyet. Når tilstanden din blir bedre, ta forholdsregler for å beskytte deg mot fremtidige solbrenthet, da dette kan øke risikoen for alvorlige øyeproblemer, for eksempel makuladegenerasjon og øyekreft.
Trinn
Metode 1 av 4: Kontroll av symptomer
Trinn 1. Se etter symptomer på solbrente øyne
Det kan være vanskelig å diagnostisere solbrenthet i øyet siden de ikke er like lette å se som brannskader på huden din. Imidlertid er det noen vanlige symptomer å se etter når du har blitt utsatt for solen eller en annen sterk lyskilde, for eksempel en sveisebrenner eller sollampe. Du kan oppleve:
- Lett til alvorlig smerte i øynene
- Blodskutte øyne
- Følsomhet for lys
- Rennende øyne
- Tåkesyn
- En grusom følelse, for eksempel å ha noe fast i øyet
- Hovne øyelokk
- En følelse av fylde i øyet
- Rykninger i øyelokket
- Hodepine
- Kontraherte elever
- Midlertidig blindhet
Trinn 2. Vurder om du ble utsatt for sterkt lys
Tenk på hva du gjorde før symptomene dine begynte å hjelpe deg med å avgjøre om du kan ha solbrenthet i øyet. Potensielle årsaker til solbrente øyne inkluderer:
- Sveiselys
- Tilbringe tid utendørs i direkte sollys
- Ser på solens refleksjon fra snø eller vann
- Sol lamper, for eksempel i en solarium
- Sterkt lys, for eksempel en fotografs flomlampe eller en halogenpære
Trinn 3. Sjekk bivirkningene av medisinene dine
Du kan ha økt risiko for lysfølsomhet og solbrenthet i øyet hvis du tar visse medisiner. Noen av medisinene som kan øke risikoen for solbrenthet i øyet inkluderer:
- Orale prevensjonsmidler
- Psoriasis medisiner
- Antibiotika
- Antihistaminer
- Medisiner som inneholder høye nivåer av vitamin A
- Antipsykotika
- Antidepressiva
- Ibuprofen
- Kolesterolsenkende legemidler
Trinn 4. Se en øyelege hvis du mistenker at øynene dine er solbrente
Se en lege for en diagnose og behandling hvis du har symptomer på solbrenthet i øyet, og du ble utsatt for sterkt lys eller har noen risikofaktorer. De kan utføre en fysisk undersøkelse for å bekrefte eller utelukke solbrenthet i øyet.
Tips: Hvis mulig, se en øyelege, som er en lege som er øyespesialist.
Trinn 5. Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever alvorlige symptomer
I noen tilfeller kan solbrenthet i øyet kreve øyeblikkelig legehjelp. Besøk akuttmottaket på nærmeste sykehus for behandling hvis du opplever:
- Økende smerte
- Forverrende blending
- Sløret syn er ikke relatert til bruk av øyedråper eller salve
Metode 2 av 4: Bruk av hjemmetjenestestrategier
Trinn 1. Fjern kontaktlinsene hvis du bruker dem
Dette vil bidra til å redusere irritasjon og øke komforten din når du har solbrenthet i øyet. Plasser kontaktlinsene i det vanlige etuiet og rengjør dem som du pleier etter at du har fjernet dem. Bruk briller i stedet for kontakter mens du venter på at øynene dine skal komme seg.
Ikke bruk kontaktene igjen før solbrenthet er fullstendig helbredet
Trinn 2. Gå innendørs og tilbring tid i et mørkt eller svakt opplyst rom
Hvis du har vært ute eller vært utsatt for sterkt lys fra en annen kilde, kan du finne et svakt opplyst rom for å gi øynene en pause. Slå av lysene og dra i gardinene eller persiennene for å gjøre rommet mørkere. Slapp deretter av i rommet i noen timer, slik at øynene dine kan komme seg.
Hvis du er ute og ikke er i stand til å gå innendørs ennå, ta på deg et par solbriller og en brett lue umiddelbart for å blokkere så mye sollys som mulig
Trinn 3. Legg en kald kompress over øynene for å berolige dem
Hvis øynene dine blir irritert eller smertefulle av sollys eller lys, må du lage en kald kompress med en vaskeklut og kaldt vann. Hold en ren vaskeklut under kaldt, rennende vann for å fukte den. Vri deretter ut overflødig vann. Brett vaskeklutet i to, sitt i liggende stilling eller legg deg ned, og legg vaskeklutet over lukkede øyne.
Fukt igjen og påfør kluten etter behov for å berolige øynene dine
Advarsel: Unngå å gni øynene hvis de føler seg smertefulle eller irriterte. Dette kan gjøre smerte og irritasjon verre.
Trinn 4. Administrer kunstige tårer for å fukte øynene og lindre irritasjon
Å holde øynene fuktige kan bidra til å lindre irritasjon eller den grusomme følelsen som ofte kommer med solbrente øyne. Bruk noen reseptfrie øyedråper et par ganger daglig mens du kommer deg etter solbrenthet. Administrer 1 til 3 dråper per øye 2-3 ganger om dagen eller som angitt av produsentens instruksjoner.
- Ikke la spissen av øyedråpsflasken berøre øyet eller øyelokket. Dette kan føre til at bakterier kommer inn i øyedråpene, noe som kan føre til øyeinfeksjon.
- Alternativt kan du bruke ricinusolje øyedråper som et trygt middel for tørre og irriterte øyne. Legg en dråpe i hvert berørt øye ved sengetid.
Trinn 5. Ta en reseptfri smertestillende for å minimere ubehag
Hvis øynene dine føles smertefulle, kan du prøve å ta en dose acetaminophen, ibuprofen eller naproxen for å hjelpe deg med å føle deg bedre. Les produsentens instruksjoner for doseringsinformasjon og ikke overskrid anbefalt dosering.
- Kontakt legen din hvis øynene dine fortsatt gjør vondt etter å ha tatt reseptfri medisin eller hvis smertene øker. Du kan trenge en sterkere reseptbelagt medisin for smerten.
- Vær oppmerksom på at ibuprofen kan øke lysfølsomheten, så det kan være lurt å velge acetaminophen eller naproxen hvis du trenger å fortsette å tilbringe tid utendørs.
Trinn 6. Kutt ned på skjermtiden mens øynene dine helbreder
Det blå lyset fra telefoner, nettbrett og dataskjermer kan irritere øynene og forverre solbrentheten. Hvis du kan, unngå å bruke enheter med skjermer til symptomene dine forsvinner. Ta pauser hvert 20. minutt for å hvile øynene hvis du trenger å se på en skjerm, og bruk øyedråper hvis øynene føles tørre eller irriterte.
Du kan også kjøpe datamaskinbriller for å filtrere bort gjenskinn fra skjermene dine, selv om ikke alle øyeeksperter er enige om at de er spesielt effektive for å forhindre belastning av øyne
Metode 3 av 4: Søker alternativer for medisinsk behandling
Trinn 1. Få utvidende øyedråper for å slappe av musklene i øynene
Hvis du går til en øyelege for behandling, vil de sannsynligvis utvide øynene dine som en del av undersøkelsen. Dette gjør det lettere for dem å se inn i øynene dine, og det kan også hjelpe til å lindre noe av ubehaget fra solbrenthet i øyet. Du kan be om denne behandlingen hvis legen din ikke foreslår det.
Prøv å si noe sånt som: "Jeg har lest at utvidede øyedråper kan hjelpe til å lindre ubehag fra solbrenthet i øyet. Tror du det kan være nyttig for meg?”
Trinn 2. Be legen din om å påføre en polstret bandasje eller foreskrive en øyelapp
Å hvile øynene mens du gjenoppretter solbrenthet i øyet er en viktig del av behandlingen. Hvis du merker at smertene er verre på det ene øyet enn det andre, kan det å få et beskyttende bandasje eller øyelapp hjelpe øyet til å gro raskere. Prøv å spørre legen din om dette behandlingsalternativet hvis de ikke foreslår det.
For eksempel kan du si: "Høyre øye gjør mye mer vondt enn venstre øye, så jeg tror det kan være verre. Ville det være mulig å få en dressing eller lapp for å holde den dekket i noen dager mens den heler?”
Advarsel: Ikke forsøk å kjøre bil hvis et av øynene dine er dekket med øyedressing eller lapp.
Trinn 3. Påfør antibiotiske øyedråper eller salve hvis legen din foreskriver dem
I noen tilfeller kan legen din foreslå en antibiotisk salve eller dråper for å forhindre infeksjon, for eksempel hvis øyelokkene dine også er brent. Følg legens instruksjoner for hvordan du administrerer disse og ikke overskride anbefalt dosering.
- For eksempel kan du bli anbefalt å administrere 1 dråpe i hvert øye hver 4. time i løpet av dagen. Eller du kan bli anbefalt å påføre et tynt lag med salven på øyelokkene to ganger om dagen.
- Ikke la spissen av øyedråpen eller salveflasken berøre øynene eller øyelokkene. Dette kan introdusere bakterier i flasken og forurense medisinen.
Trinn 4. Vent til symptomene forsvinner, og følg opp etter behov
En solbrenthet i øyet kan helbrede så raskt som noen få timer til noen få dager. Mens du venter på at symptomene skal forsvinne, følg legens instruksjoner for å minimere ubehag og kontakt dem hvis symptomene dine blir verre eller ikke forbedres innen 3 dager.
Metode 4 av 4: Forebygging av solbrenthet i øyet
Trinn 1. Bruk UV -solbriller eller vernebriller når du er utendørs
Å dekke øynene dine med solbriller eller snøbriller som blokkerer 99 til 100% av UVA- og UVB -stråler er den mest effektive måten å forhindre øye solbrenthet. Hvis du skal tilbringe mye tid utendørs, kjøre eller til og med i et område hvor solen kan reflekteres av vann eller snø og inn i øynene dine, må du bruke passende øyebeskyttelse.
- Sørg for at solbrillene eller brillene du bruker gir beskyttelse rundt øynene dine. Unngå solbriller med små linser.
- Polariserte solbriller kan bidra til å redusere gjenskinn fra reflekterende overflater, for eksempel vann eller fortau. Imidlertid vil polarisering alene ikke beskytte øynene dine mot UV -lys.
Tips: Du kan også ta på deg en brett lue for ekstra øyebeskyttelse når du skal tilbringe tid utendørs. Imidlertid må du ikke bytte ut en hatt for solbriller eller vernebriller. Bruk hatten i tillegg til beskyttelsesbrillen din.
Trinn 2. Bruk en sveisehjelm hvis du skal arbeide med eller rundt en fakkel
Du kan få solbrenthet i øynene, også kjent som blitsforbrenning, ved å sveise eller se noen andre bruke en brenner. Hvis du noen gang er i en av situasjonene, må du sørge for å beskytte øynene dine med en sveiserhjelm. Bruk hjelmen hele tiden fakkelen er på.
Trinn 3. Beskytt øynene dine med beskyttelsesbriller når du bruker solarium
Hvis du går soling regelmessig, er det også viktig å bruke øyevern for å forhindre solbrenthet. Bruk vernebrillene fra salongen, eller ta med dine egne.
- Pass på at brillene blokkerer 99 til 100% av UVA- og UVB -strålene.
- Hvis du solbrenner utendørs, bruk en bredskygget lue for å beskytte øynene og ansiktet i tillegg til solbriller.
Trinn 4. Unngå å gå utenfor mellom kl. 10.00 og 14.00
Dette er når solen er på sitt lyseste og kraftigste nivå. Prøv å planlegge eventuelle utendørsaktiviteter, som fotturer, sykling eller verftsarbeid, for tidligere eller senere på dagen i stedet for under dette sollysvinduet.
- For eksempel, i stedet for å gå en tur ved lunsjtid, gå etter middag eller det første om morgenen.
- I stedet for å klippe plenen på ettermiddagen, må du klippe rett før solnedgang i stedet.
Tips
- Bruk alltid vernebriller når du er utendørs, selv om det er overskyet. Solstrålene kan fortsatt passere gjennom skyer.
- Risikoen for solbrenthet øker i større høyder fordi UV -strålene er sterkere høyere opp. Vær spesielt forsiktig med å beskytte øynene dine hvis du er i stor høyde-inkludert mens du ser ut av vinduet på et fly.
