Solbrenthet er en vanlig, irriterende bivirkning av å tilbringe for mye tid i solen eller en solarium. Å håndtere solbrenthet kan være en ubehagelig opplevelse, spesielt når huden begynner å skrelle. Heldigvis kan du lindre smerter og ubehag fra en solbrenthet som skreller, og behandlingene dine kan til og med hjelpe mot peeling. I tillegg kan du hjelpe solbrentheten din til å gro raskere med litt egenomsorg. Det er imidlertid best å oppsøke lege hvis solbrenthet er utbredt, blemmer eller viser tegn på infeksjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Lette smerter, ubehag og peeling
Trinn 1. Bruk en kjølig kompress hver 2-3 timer for å redusere smerter og peeling
Kjør kaldt vann over en vaskeklut eller et håndkle. For en kjøligere kompress, legg den i fryseren i opptil 1 minutt. Legg deretter kompressen over huden din i opptil 30 minutter. Hvis kluten blir varm, oppdater den ved å renne kaldt vann over den eller legg den i fryseren i omtrent 1 minutt.
- Ikke få kompressen din for kald, og unngå å bruke is direkte på brenningen, da dette kan skade eller irritere huden som skreller.
- Å holde huden kjølig kan forhindre eller begrense hudskall. Bruk den kalde kompressen hver 2-3 timer i løpet av dagen for best resultat.
Variasjon:
Det er også nyttig å ta kule dusjer og bade. Ikke gå i varmt eller varmt vann før solbrentheten din er helbredet.
Trinn 2. Bruk aloe vera gel for å berolige den brente huden og hjelpe til med peeling
Legg en klatt aloe vera gel på hendene, og bruk den forsiktig over solbrentheten. La aloe vera sitte på toppen av huden din, i stedet for å gni den inn, noe som kan forårsake irritasjon. Gelen vil sive inn i huden din alene.
Du kan bruke aloe vera gel fra en aloe vera plante ved å bryte av et blad og samle gelen som kommer ut. Alternativt kan du kjøpe en beholder med aloe vera gel fra din lokale apotek eller online. Bare sjekk ingrediensene for å sikre at det er minst 90% aloe vera
Trinn 3. Fukt huden din to ganger om dagen for å fukte den og forhindre mer peeling
Bruk en duftfri lotion, som vil være mindre sannsynlig å irritere huden din enn en høyt duftende formel. Legg lotionen i håndflaten, og påfør den deretter over solbrentheten i et tynt lag. Vent ca 5 minutter til lotionen tørker før du tar på deg klærne.
Solbrenthet tørker ut huden din, noe som kan gjøre peeling verre. Å holde huden fuktig med lotion kan bidra til å forhindre eller redusere peeling på grunn av solbrenthet
Advarsel:
Ikke bruk vaselin eller oljebaserte fuktighetskremer for å berolige huden din. Disse danner et lag på toppen av huden din, slik at de fanger seg i varmen.
Trinn 4. Ta et havremelbad for å lindre smerten og forhindre kløe
Kjør et kjølig bad, tilsett deretter ca. 1 kopp (85 g) kolloidal havregryn. Gå inn i badekaret og suge i 20 minutter. Skyll deretter av i kaldt vann og tørk deg selv med et rent håndkle. Påfør til slutt aloe vera eller fuktighetskrem for å fukte huden din.
- Havremelbadet bør hjelpe til med å lindre ubehag og kløe, og kan redusere peeling.
- Du finner kolloidal havregryn på ditt lokale apotek eller på nettet. Som et alternativ, mal opp vanlige havregryn i en blender eller kjøkkenmaskin.
- Alternativt kan du legge 1 kopp (240 ml) eplecidereddik til et bad og suge den solbrente huden din i den i opptil 20 minutter. Dette kan bidra til å balansere pH i huden din og fremme helbredelse.
- Du kan også finne 2-3 spiseskjeer (30-40 g) natron som et beroligende tillegg til badekaret ditt.
Trinn 5. Ta et OTC NSAID for å redusere smerter og betennelser
Du kan bruke reseptfrie (OTC) NSAIDs som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) for å lindre ubehag og hjelpe deg med å gro raskere. Rådfør deg imidlertid med legen din før du tar dem, da de ikke passer for alle. Les også etiketten og ta medisinen din som anvist.
Ikke ta mer medisiner enn det som står på etiketten at det er trygt, selv om du fortsatt har smerter
Variasjon:
Hvis legen din sier at NSAID ikke er trygt for deg å ta, kan du i stedet ta acetaminophen (Tylenol) for smerten din. Imidlertid vil det ikke hjelpe å behandle betennelsen din.
Trinn 6. Påfør en OTC hydrokortisonkrem 1-2 ganger daglig for betennelse og smerter
Les etiketten på kremen din og pass på at du følger instruksjonene nøyaktig. Legg en klatt hydrokortisonkrem på fingertuppen. Påfør deretter et lag krem lett over solbrent hud. Prøv å ikke få noe av kremen på din sunne hud.
- Bruk så lite krem som mulig fordi det kan forårsake hudirritasjon hvis du bruker mye.
- Du kan kjøpe en OTC hydrokortisonkrem på din lokale apotek eller på nettet.
Metode 2 av 3: Hjelper huden din å helbrede
Trinn 1. La huden være alene i stedet for å plukke eller klø den
Huden din er veldig følsom etter solbrenthet, og den trenger tid for å gro. Riper eller skreller huden vil gjøre det verre og kan øke risikoen for å få en infeksjon. Ikke prøv å få huden til å skrelle raskere ved å plukke av huden eller eksfoliere den. La huden renne av seg selv.
Husk at fuktighet av huden og bruk av aloe vera vil hjelpe den til å gro raskere enn å prøve å fjerne huden selv. I tillegg kan disse behandlingene hjelpe huden din med å slutte å skrelle helt
Trinn 2. Hold deg unna solen eller bruk solbeskyttelse til solbrentheten din heler
Ikke utsett solbrent hud for sollys, da dette kan gjøre det verre. Når du må gå ut, dekk til huden med en duftfri SPF 30 solkrem. I tillegg dekker du huden din med klær og prøver å holde deg i skyggen. Dette vil beskytte huden din mot ytterligere skade, slik at den vil gro raskere.
Hvis din solbrente hud blir utsatt for mer sol, vil det sannsynligvis ta lengre tid å helbrede
Trinn 3. Drikk minst 8 kopper (1,9 L) vann daglig for å hjelpe til med å fukte huden din
Hudens hydrering kommer fra innsiden, så sørg for at du holder deg hydrert med mye væske. Akkurat som å påføre lotion tilfører fuktighet på huden din, vil det å drikke mye vann øke hudens fuktighet innenfra. Dette kan hjelpe huden din til å gro raskere.
Å holde seg hydrert kan hjelpe deg med å forhindre eller begrense hudskall etter solbrenthet. Hvis du begynner å skrelle uansett, kan det hjelpe prosessen med å gå raskere
Trinn 4. Bruk løse bomullsklær mens solbrentheten din helbreder
Dette forhindrer at friksjon fra klærne gjør peeling verre. I tillegg vil løse klær hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel. Bomull er det beste materialet fordi det er lett og pustende.
Hvis du kan, la huden være avdekket mens du er innendørs
Trinn 5. La blemmer være i fred, men behandle ødelagte blemmer med antibiotisk salve
Ikke plukk eller knekk blærene dine. Dette kan forårsake en infeksjon. Imidlertid er det normalt at blemmer bryter av seg selv. Når dette skjer, påfør en antibiotisk salve og en steril bandasje med non-stick gasbind. Bytt bandasje hver 6. time eller når den løsner.
Se legen din hvis blærene dine har misfarget eller stinkende pus. Dette kan være et tegn på en infeksjon
Metode 3 av 3: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Besøk legen din for utbredt solbrenthet, blemmer eller tegn på infeksjon
Mens de fleste solbrenthetene vil gro av seg selv, trenger alvorlig solbrenthet medisinsk hjelp. Legen din kan hjelpe deg med å finne lindring av smerter og ubehag forårsaket av solbrenthet. I tillegg kan de overvåke deg for en infeksjon, noe som forårsaker følgende symptomer:
- Feber
- Økt smerte eller ømhet
- Opphovning
- Gul pus kommer fra en blister
- Røde striper
Tips:
Hvis solbrentheten din ikke blir bedre etter 3-5 dager med behandling hjemme, er det best å oppsøke lege.
Trinn 2. Få umiddelbar behandling for høy feber, kvalme, frysninger, smerter og forvirring
Selv om du sannsynligvis er ok, er det best å oppsøke lege fordi dette kan være tegn på en mer alvorlig tilstand. For eksempel kan du utvikle heteslag eller dehydrering etter å ha blitt alvorlig solbrent. På samme måte er det også mulig å ha en alvorlig infeksjon. Det er best å være trygg og snakke med legen din umiddelbart.
Du har sannsynligvis ikke alvorlige symptomer når du har solbrenthet, så prøv å ikke bekymre deg
Trinn 3. Spør om en reseptbelagt kortikosteroidkrem for alvorlig solbrenthet
Legen din kan bestemme at du trenger en mer konsentrert kortikosteroidkrem som bare er tilgjengelig på resept. For å bruke denne kremen, tørk en veldig liten mengde direkte på solbrentheten din. Gjør ditt beste for ikke å få det på sunn hud, da det kan forårsake irritasjon i store doser. Kremen vil lindre smerter, betennelser og kløe.
Legen din kan anbefale deg å prøve reseptfrie behandlinger først. Imidlertid kan de bestemme deg for at du trenger en reseptkrem hvis solbrentheten din forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis du allerede har prøvd hjemmebehandlinger
Variasjon:
Hvis solbrenthet er utbredt, kan legen din foreskrive et oralt kortikosteroid, for eksempel prednison, for å lindre smerter, kløe og hevelse.
Trinn 4. Få et antibiotika hvis du utvikler en infeksjon
Hvis legen din gir deg et antibiotika, ta det nøyaktig som anvist. Ikke slutt å ta det tidlig, selv om du føler deg bedre. Infeksjonen din kan komme tilbake hvis du ikke tar hele resepten.
I de fleste tilfeller vil du ikke ta et antibiotika for solbrenthet. Legen din kan imidlertid gi deg et antibiotika hvis du begynner å vise tegn på en infeksjon
Tips
- Solbrentheten din bør begynne å gro om 3 til 5 dager etter at den skjer. Når det begynner å skrelle, tar det vanligvis omtrent en uke før det slutter å skrelle. Imidlertid kan du kanskje forkorte denne tiden med hjemmepleie.
- Husk at noen alvorlige solbrentheter kan ta flere uker å skrelle.
Advarsler
- Se legen din hvis solbrenthet forårsaker alvorlig ubehag. De kan hjelpe deg med å finne den beste behandlingen for å føle deg bedre.
- Å få flere solforbrenninger kan øke risikoen for hudkreft, så beskytt alltid huden din med SPF 30 solkrem og dekk til huden med klær.
