Julen kan være en stressende tid på året av noen årsaker. For autister kan juletiden komme med en rekke utfordringer, for eksempel endring og sensorisk overbelastning. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å hjelpe et autistisk familiemedlem i løpet av denne tiden av året.
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse til jul
Trinn 1. Vurder å få en adventskalender
Adventskalendere kan hjelpe autistiske barn med å forberede julen. Forklar for dem at du åpner en dør hver dag i desember til julaften/julaften, som feires den 24. eller 25. dagen. Dette kan hjelpe dem til å bli bedre forberedt til jul, ettersom de hver dag kan telle ned til jul.
- Du kan få forskjellige typer adventskalendere. Den vanligste typen har et stykke sjokolade hver dag, men du kan få andre som gir deg forskjellige gaver. Du kan også bruke adventslys.
- Du kan få en adventskalender knyttet til den autistiske personens spesielle interesser. For eksempel, hvis deres spesielle interesse er The Simpsons, kan du få en Simpsons -tema adventskalender.
- Selv om du ikke bruker en adventskalender, kan du bruke en annen form for kalender til å notere viktige hendelser slik at den autistiske personen vet på forhånd.
Trinn 2. Minimer dekorasjoner hvis det hjelper din kjære til å føle seg komfortabel
Dekorasjoner kan være en stor forandring, så det er best å være oppmerksom. Hvis dekorasjoner plager dem, kan du prøve å begrense dekorasjoner til ett eller to rom, og ikke dekorere soverommet. Hvis den autistiske personen synes det er vanskelig å takle endringer, bør du bare vurdere å dekorere huset dagen før jul og ta dem ned dagen etter.
- Sørg for at det alltid er minst ett rom hvor den autistiske personen kan flykte til hvis de opplever sensorisk overbelastning.
- Sterkt lys kan forårsake sensorisk overbelastning for noen autister. Vurder å ha svake lys, eller slå dem av når den autistiske personen ber om det.
- Fortell den autistiske slektningen når du skal sette opp og ta ned dekorasjonene, og sørg for å inkludere dem i dekorasjonen.
- Vurder å ha noen ekstra dekorasjoner for den autistiske personen å stimulere med. Eksempler inkluderer tinselbiter, skinnende kuler og snøscooter. Du kan shoppe med dem og la dem velge noen.
Tips:
Husk at alle autister er forskjellige. Noen synes kanskje endringene i dekorasjonen er stressende, mens andre kan like å se dekorasjoner. Når du er i tvil, spør hva de liker.
Trinn 3. Vær forberedt på å svare på spørsmål fra yngre autistiske slektninger
Det er sannsynlig at de vil være nysgjerrige på visse juletradisjoner og hvorfor det feires. Du kan forklare julekonseptet for dem ved å vise dem en bok om fødsel. Selv om slektningen ikke er kristen, kan du forklare at feiringen er veldig viktig for noen mennesker. La dem få vite hva de kan forvente på denne tiden av året.
Gjør gjerne research med dem. Du vet kanskje ikke svarene på alle spørsmålene, og det er greit. Du kan si noe som "Jeg vet ikke, la oss søke det opp på Internett." Du kan også ha det gøy å finne ut hvordan jul feires rundt om i verden. Dette kan være spesielt nyttig hvis de har venner eller familie i utlandet
Trinn 4. Forklar begrepet julenissen, for de som fortsatt tror på ham
Noen mennesker kan være redde for julenissen, så prøv å dempe bekymringene. Forklar for dem hva julenissen er, og vis kanskje bilder for å hjelpe dem bedre å forstå. Å se filmer som involverer julenissen kan også hjelpe dem å forstå julenissen. Hvis julenissen fremdeles forårsaker angst, kan du få ham til å levere gaver hjemme hos en annen slektning.
- Hvis familiemedlemmet ditt er for gammelt til å tro på julenissen, må du minne dem på ikke å ødelegge det for de som fortsatt gjør det. Forklar at det er en del av moroa, og det kan være opprørende å finne ut sannheten.
- Avstå fra å fortelle dem skumle myter, som den tyske julenissens onde motstykke, Krampus, som sies å slå slemme barn. Hvis de hører en av disse mytene, kan du forsikre dem om at det er en påhittet historie.
Trinn 5. Be dem lage en ønskeliste til gaver
Mange autister kan slite med overraskelser. Samarbeid med andre familiemedlemmer for å sikre at du ikke ender med å gi den samme gaven som noen andre. Du kan spørre om det er en bestemt ting de vil ha, eller om det er en bestemt type ting.
- Vurder å skaffe dem noe knyttet til deres spesielle interesser. For eksempel, hvis de har en spesiell interesse for tigre, kan du få dem en utstoppet tiger eller en bok om tigre.
- Hold øye med alt de nevner de liker, da dette kan gi deg ledetråder om hva du skal få.
- Noen autister liker kanskje ikke uforutsigbarheten til gaver. Du kan spørre dem om de vil vite hva de får på forhånd, eller om de heller vil finne ut det i julen. Du kan også la gaver være uinnpakket, eller vise dem et bilde av gaven før du pakker den ut.
- Du kan gi dem et gavekort til en bestemt butikk eller gruppe butikker de liker, slik at de kan velge sine egne gaver.
Del 2 av 3: Håndtering av samlinger
Trinn 1. Vurder bare å ha et lite samvær med nære familiemedlemmer i julen
En autistisk person kan synes store familiesamlinger er stressende. Det kan også være en god idé å være vertskap for samlingen hjemme hos seg selv, for å unngå unødvendig stress. Du kan ringe eller utvide familien til en storfamilie og gi det autistiske familiemedlemmet muligheten til å snakke også, hvis de ønsker det.
- Noen autister synes kanskje teksting er en enklere måte å kommunisere på. Hvis de sliter med telefonsamtaler, kan du tilby SMS eller e -post som et alternativ.
- Vis dem bilder av slektningene de skal møte, oppgi navnene deres og forklar hvordan de er i slekt. Hvis mulig, se om de kan møtes på forhånd hvis de ikke kjenner hverandre godt.
-
Hvis du skal ha en sammenkomst som ikke er hjemme hos dem, kan du prøve å gjøre dem kjent med det på forhånd. La dem få vite hvor alt er. Vær oppmerksom på at de kan ha fordeler av et kortere opphold, eller å bo på et hotell i stedet for andres hus.
Når du bor hos noen andre, må du advare den autistiske på forhånd om kjæledyr, for eksempel hunder eller katter
Trinn 2. Ikke anta at de er frekke
Autistiske mennesker kan kommunisere annerledes enn en nevrotypisk person, men dette betyr ikke at de bevisst prøver å være frekke. Autistiske mennesker kan være kjent for å være altfor ærlige, og noen ganger kan de utilsiktet skade noen. Noen autister kan motstå klemmer og andre former for fysisk kontakt, eller ikke få øyekontakt; være forståelse og respektere grensene deres. Spør før du berører dem, og ikke anta at de ignorerer deg.
- Forklar for dem at det kan skade noens følelser å få en gave avvist. Hvis de ikke allerede vet det, kan du lære dem å si "takk" og "takk". Minn dem på at det er greit å ikke like en gave, men de bør ikke la giveren få vite det.
- Gi dem beskjed hvis de gjør noe uhøflig. For eksempel kan du si: "Jeg er glad du er spent på å se meg, men jeg blir redd når folk klemmer meg uten å spørre. Hva med vi high-five i stedet?"
Trinn 3. Hjelp dem å føle seg inkludert
Autistiske mennesker er mennesker som alle andre, og bør ikke utelukkes. Sørg for å inkludere dem i alderssvarende diskusjoner. La dem for eksempel si til julemiddagen i samtalene. På samme måte, hvis de sier at de ikke vil snakke for øyeblikket, respekter det også. Du kan spørre dem senere om de ønsker å delta i diskusjonen.
- Unngå å snakke negativt om dem bak ryggen. Som en tommelfingerregel, hvis du ikke ville si det til ansiktet deres, ikke si det bak ryggen.
- Hvis den autistiske personen er nonverbal, lar han dem kommunisere på en annen måte de velger, for eksempel tekst-til-tale, tegnspråk eller AAC.
- La dem snakke om sine spesielle interesser. Selv om det kanskje ikke er alt du vil snakke om, føler mange autister lidenskapelig om bestemte emner, og kan være mer enn villige til å diskutere dem.
- Autistiske mennesker kan slite med å forholde seg til mennesker på sin egen alder og foretrekker kanskje å sosialisere med mennesker som er eldre eller yngre enn dem i stedet. Vær forberedt på det.
Trinn 4. Fortell andre familiemedlemmer om deres diagnose og/eller særegenheter
Så lenge den autistiske personen har det bra, prøv å gi beskjed til andre på forhånd. Informer dem om det autistiske familiemedlemmets behov og hva de kan gjøre for å hjelpe dem (overnatting). Du kan også la den autistiske personen fortelle resten av familien selv, spesielt hvis de er eldre.
- For eksempel kan du si "Maya er autist. Hun liker ikke klemmer, men hun elsker bier. Jeg er sikker på at hun gjerne vil snakke med deg om bier." eller "Lennon er autistisk. Dette betyr at han kan slite med kommunikasjon. Ikke anta at han er frekk hvis han ikke svarer deg umiddelbart, han foretrekker å tenke først."
- Fremhev også deres positive trekk. Unngå å snakke om autisme som en byrde; i stedet nevne deres styrker, og hva de kan trenge hjelp til.
Trinn 5. La dem være seg selv
Autistiske mennesker kan opptre annerledes enn ikke-autister, og dette er greit. Så lenge de ikke skader seg selv eller andre, må du ikke stoppe dem fra å engasjere seg i atferd som ikke blir sett på som "nevrotypisk", for eksempel stimming, ikke å få øyekontakt, velge å ikke samhandle med store grupper eller fokusere på deres spesielle interesse. Ikke oppfør deg flau eller trekk unødvendig oppmerksomhet på ufarlig atferd som kan virke unormal for nevrotyper, behandle dem som naturlige.
- Noen autister har godt av å ha et komfortobjekt med seg. Dette kan være alt fra et kosedyr, en blyant til et armbånd. Ikke døm dem for det, eller prøv å ta det fra dem, selv som en spøk.
- Hvis noen er dømmende, la dem få vite at den autistiske personen ikke gjør noe galt. For eksempel kan du si "Gran, jeg vet at Rihanna blafrer med hendene. Hun gjør det fordi hun er spent. Ikke stopp henne fra å uttrykke følelsene sine." eller "Jenson ser lykkelig nok ut og leker alene med marmorløpet sitt. Kanskje la ham være for nå mens han koser seg."
Trinn 6. Hold støyen nede
Overfølsomme autister kan slite med høye lyder, så prøv å unngå dem så mye som mulig. Unngå å rope, skru ned all musikk (naboene dine setter kanskje pris på dette også!), Og hvis du ser på TV, skru ned volumet og sett på undertekster.
- Hvis høye lyder er uunngåelige, kan du tilby dem noen ørepropper, eller la dem lytte til musikk ved hjelp av hodetelefoner.
- La dem få si noe om julespillelisten. Hvis du spiller musikk, kan du legge til noen sanger du vet de vil like og kan stimulere til.
Trinn 7. La dem flykte til et annet rom hvis ting blir for mye
Hold minst ett rom tilgjengelig hvis noen trenger litt plass. Sensorisk overbelastning kan bety at det er vanskelig å bo på travle steder, så ha noen de kan trekke seg tilbake for å komme vekk fra alt. Gi noen lammende leker eller ting, for eksempel et vektet teppe, stressballer, smykker, lavalamper osv.
- Hold øye med tegn på sensorisk overbelastning. Hvis du ser det komme, ta dem til siden og spør dem om det er noe du kan gjøre for å hjelpe, eller om de vil gå til et annet rom. Du kan for eksempel si: "Charley, jeg la merke til at du dekker ørene. Vil du at vi skal snakke mer stille? Du kan også gå til soverommet ditt hvis ting blir for mye."
- Du kan også velge å ha forskjellige rom for forskjellige aktiviteter, for eksempel et rom for å spise, et rom for sosialt samvær og et rom for å leke.
Del 3 av 3: Feiring av juledag
Trinn 1. Forstå at julen kan være hva som helst
Med et autistisk familiemedlem kan du ende opp med å feire jul på en annen måte enn du forventet. Prøv å være fleksibel; Julen feires annerledes av alle. Du kan ende opp med å vedta unike tradisjoner, eller gjøre ting på en original måte. Du kan for eksempel finne deg selv å gå en tur på stranden etter julemåltidet, eller ha et lyserødt juletre. Omfavn disse spesielle egenskapene, tross alt ville det være kjedelig hvis alle gjorde alt på samme måte.
Spør familiemedlemmet hva de liker, og innlem det i festlig moro
Trinn 2. Prøv å holde noen aspekter av julen de samme som vanlig
Autistiske mennesker kan slite med endringer i rutinen, så prøv å holde timeplanen så nær en vanlig dag du kan, for eksempel å våkne samtidig, spise frokost først osv.
- Ikke alle gaver må åpnes julaften. Et annet alternativ er å la dem åpne gaver i førjulstiden i stedet.
- Sørg for at de har vanlige måltider og snacks i mellom, om nødvendig. Å ha tom mage kan påvirke noens humør.
Trinn 3. Vurder å få gaver knyttet til deres spesielle interesse
Vær nøye med ønskelisten deres, og prøv å få noe du vet de vil like. Du kan også spørre dem hva de er interessert i, og hvilket spesifikt aspekt ved det for å få en klarere ide om hva de vil.
Du kan også pakke inn gavepapiret i innpakningspapir som er knyttet til deres spesielle interesse, eller få et kort knyttet til det hvis du finner noe slikt
Trinn 4. La dem bruke klær de føler seg komfortable i
Noen autister kan være hypertaktile, noe som betyr at noen teksturer/materialer kan være ubehagelige. La dem planlegge antrekket dagen før, hvis de ønsker det. Prøv å unngå riper som f.eks. Julehoppere. Fjern om nødvendig etiketter fra klærne de har på seg. Det kan være lurt å ta dem med på shopping før jul for å velge antrekk som skal brukes på dagen.
- Hvis du gir dem klær til jul, må du være oppmerksom på at de kan synes teksturen på noen stoffer er forstyrrende. Prøv å velge stoff som er lett for huden. Bomull fungerer vanligvis.
- Ikke bli fornærmet hvis de velger å ikke bruke klærne de har til jul, de kan foretrekke å ha på seg noe annet på grunn av sensoriske problemer, eller trenger å planlegge antrekk på forhånd.
- Vurder å skaffe dem klær de kan stimulere med. Dette inkluderer myke stoffer, ting med strenger (for eksempel hettegensere) eller pels.
Trinn 5. Vær oppmerksom på eventuelle sansebehov under julemåltidet
Noen autister kan slite med smak, tekstur eller lukt av visse matvarer. Prøv å holde krydder atskilt fra maten, slik at de kan tilsette hvor mye de vil. De kan heller ikke like at visse matvarer blandes sammen eller berører tallerkenen. Hvis de er gamle nok, la dem tjene seg selv. Planlegg menyen på forhånd, samarbeid med ditt autistiske familiemedlem, og sørg for at det er noe de liker, selv om den ikke følger den "tradisjonelle" festlige menyen.
Å trekke julekjeks kan være overveldende for noen autister. Hvis de er følsomme for høye lyder, kan du spørre dem om de vil dra mens kjeksene blir trukket, eller om de vil bruke ørevern
Tips
- Unngå å nedlatende på den autistiske personen. Behandle dem som deres alder, og unngå å være nedlatende.
- Hver autistisk person er forskjellig. Husk deres individuelle styrker og kamper, og unngå å ta forutsetninger om deres behov. Hvis du er i tvil, spør.
- Ikke vær dømmende om stimulanser. Stimming er en naturlig oppførsel, spesielt vanlig hos autister, og bør ikke stoppes med mindre det skader noen.
- Vurder å skaffe dem sanse- eller stemningsgaver som puter, smykker, tyggegods, slim eller fidget -spinnere.
- Kaneklokker kan være et flott stim -leketøy.
- Vurder å beholde kvitteringene for gaver hvis du er usikker på om de vil like det. Sjekk returpolitikken hvis du handler på nettet.
- De liker kanskje ikke å åpne gaver foran alle. Hvis det er tilfelle, la dem åpne dem privat med bare personen som gir gaven.
- Vær fleksibel med spisearrangementene. Du kan la folk spise i forskjellige rom, eller få alle til å spise ved forskjellige bord.
- Hvis du skal samles hjemme, må du på forhånd fastslå at rommet deres er en inngangssone uten deres tillatelse.
