Perioder er tøffe for de fleste. De kan blant annet innebære blødninger, kramper, utmattelse og humørsvingninger. De kan være spesielt vanskelige for en transgutt. Han kan føle seg trist og dysforisk mens han er i menstruasjonen. Som en god venn, familiemedlem eller partner kan du tilby ekstra komfort og støtte når han føler seg lav.
Trinn
Del 1 av 3: Tilbyr emosjonell støtte
Trinn 1. Gi ham en sjanse til å snakke om hvordan han har det
Han vil mest sannsynlig føle seg dysforisk, ettersom han føler seg maskulin, men må gjennom en månedlig syklus som regnes som "feminin". Dette kan være traumatisk og opprivende å gå gjennom. La ham få det av brystet; du trenger ikke å si noe hvis du ikke vet hva du skal si, noen ganger er det bare nok å låne ham en skulder å gråte på. EKSPERT -TIPS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lisensiert psykoterapeut
Vår ekspert er enig:
Som partner, kjære eller alliert til noen som er i overgang, kan det være vanskelig å vite hvordan man skal være et godt støttesystem, spesielt hvis personen står overfor dysfori av menstruasjon, til tross for at han lever sin mannlige kjønnsidentitet. Det er viktig å huske at presentere dem og la dem snakke om følelsene sine uten at du prøver"
Trinn 2. Gi ham en klem
En klem kan gjøre dagen hans; alle vil føle seg elsket og støttet når de er opprørt eller stresset.
Trinn 3. Fortell ham at følelsene hans er gyldige
Han kan føle at han er til sjenanse, eller at han ikke burde føle det slik. Fortell ham at du forstår at det er vanskelig, og at han har all rett til å føle som han gjør.
Du trenger ikke alltid å vite akkurat det riktige å si. Å bli og lytte, og tilby trøst (som å legge en arm rundt ham eller legge en hånd på skulderen) kan bety mye
Trinn 4. Sett deg i skoene hans (hvis du ikke allerede er i skoene hans
). Hvis du er en gutt, hvordan ville du føle deg på en periode? Hvis du er en jente, hvordan ville du hatt det hvis du begynte å utvikle ansiktshår som en fyr? Det er det samme; kjenner kjønnet ditt, men må tåle kjennetegn ved det motsatte kjønn.
Trinn 5. Gjør menstruasjonslyden mer maskulin
Det kan høres dumt ut, men det kan hjelpe ham til å føle seg støttet og validert som en fyr. Det kan også hjelpe ham med å takle litt bedre. Her er noen ideer du kan nevne for ham:
- Understreke "mennene" i ordet " mennstruktur. "Hvis det står feminin hygiene, må du svart på ordet feminint.
- Få noen andre til å handle, hvis feminin emballasje plager ham. På denne måten kan boksen fikses for ham, eller forsyningene kan plasseres i en kjønnsnøytral boks, før han må se den.
- Tegn bilder av menn på esker med hygieneprodukter.
- Se perioden hans med et maskulint begrep, for eksempel "Shark week" eller " Mannstruktur."
- Bruk kjønnsnøytralt språk om menstruasjon (f.eks. "Menstruasjonshygiene" i stedet for "feminin hygiene").
- Minn ham på at perioder er vanskelige, og han er en tøff fyr for å komme seg gjennom det.
- Menstruasjon inneholder ordet "menn".
Trinn 6. Prøv å dele positive historier om transpersoner (spesielt transgutter) med ham
Dette kan hjelpe ham til å føle seg mindre alene, og husk at det er mange andre mennesker som ham i verden.
- Prøv å lære om transpersoner i andre deler av verden sammen.
- Se om det er noen medier om at transmenn har menstruasjon. Dette kan bidra til å normalisere perioder, og kan demonstrere at han ikke er den eneste som går gjennom dette. Det kan også være praktiske tips inkludert.
- Tumblr har en tagg som er viet gutta som har menstruasjon.
Trinn 7. Hjelp ham med å få tilgang til transfellesskapet
Å snakke med andre transpersoner, spesielt transgutter, kan hjelpe mye.
Del 2 av 3: Tilbyr håndgripelige bekvemmeligheter
Trinn 1. Oppmuntre ham til å kle seg komfortabelt
Han bør ikke ha på seg noe for innsnevrende, spesielt rundt torso/midje. Joggebukser kan være et godt valg.
Hvis han nevner å ta av seg bindemiddelet, må du forsiktig oppmuntre ham til å gjøre det. Bindemidler er veldig stramme og restriktive, og å ta den av vil bidra til å få kroppen til å føle seg mer komfortabel. Dessverre kan han føle seg ekstra selvbevisst med bindemiddelet av. Fortell ham at du synes han er kjekk med eller uten det, og du støtter at han tar den av når han trenger det
Trinn 2. Lag ham litt trøstemat
Med den ekstra elendigheten til dysfori kan han være for trøtt eller lei seg for å lage mat til seg selv. Gi ham favorittmaten hans, hvis mulig. Prøv å gi ham noe sukkerholdig, for å frigjøre endorfiner.
Varme drikker, for eksempel varm sjokolade, kaffe eller te, kan lindre menstruasjonssmerter
Trinn 3. Sørg for at han drikker mye vann
Å være i mensen betyr at du mister mer væske enn vanlig. Oppmuntre ham til å holde seg hydrert!
Trinn 4. Sørg for at han er varm og komfortabel
Varme kan hjelpe til med å lindre kramper, og å være komfortabel er bra for alle som går gjennom en grov flekk.
Gi en varmepute hvis det vil hjelpe krampene hans. Hvis han vil ha dem, må du sørge for at han har et teppe og en varm drink
Trinn 5. Hold ham smilende
Lysere humøret når han er nede. Vær en god venn! Du kan muntre ham opp ved å snakke med ham, eller gjøre noe mer avslappende, som å se en morsom film.
- Fortelle vitser. De kan være skikkelig elendige vitser hvis du ikke kjenner noen gode; noen ganger er det best å le av de vonde vitsene.
- Fortell morsomme historier. Prøv noe sånt som "Husker du at jeg sølte kaffen min over hele buksen og det så ut som jeg tisset?"
Del 3 av 3: Håndtering av hans helse
Trinn 1. Lær yngre transgutter hvordan de skal håndtere menstruasjonen riktig
Det er viktig for ham å få fakta om omsorg for seg selv, fra avhending av pads til å unngå giftig sjokk syndrom. Siden et flertall av ressursene om håndtering av menstruasjon er skrevet utelukkende for jenter, må du kanskje lete litt, eller undersøke det selv og deretter forklare det for ham.
Scarleteen har en kjønnsnøytral guide til menstruasjon, som ikke antar leserens kjønn
Trinn 2. Se etter produkter som minimerer dysforien hans
For eksempel har Thinx et merke av periodet undertøy som er markedsført spesielt for transmenn. Noen mennesker liker menstruasjonskopper.
Trinn 3. Prøv å oppmuntre ham til å spise mat som bekjemper PMS
Hvis hormonene hans er ute av banke, kan han føle seg spesielt ulykkelig. Enkelte matvarer kan hjelpe til med å rette opp ubalansen litt. Bladgrønt bekjemper mange PMS -symptomer. Andre matvarer retter seg mot spesifikke symptomer, som …
-
Kramper:
Kamille -te, banan, avokado
-
Oppblåsthet:
Banan, avokado, bønner, laks
-
Humør:
Popcorn, laks
-
Utmattelse:
Mørk sjokolade
-
Cravings:
Alt som inneholder mye kalsium
Trinn 4. Få ham til å strekke seg og trene, hvis han er i stand
Bevegelse og tøyning kan bidra til å redusere kramper, fordi det slapper av musklene som trekker seg sammen i magen.
Å knipe, holde og frigjøre musklene i overkroppen kan bidra til å redusere kramper
Trinn 5. Ta ham til en spesialist på mental helse, om nødvendig
Dysfori kan være knusende, og menstruasjon kan gjøre det enda verre.
Transpersoner har økt risiko for depresjon og selvmord, spesielt de som ikke blir forsørget av familien/venner. Hvis du ser advarselsskilt, kan du kontakte Trevor Project eller Trans Lifeline for transgendervennlig støtte
Trinn 6. Hjelp en nærliggende transgutt med å få hormonell prevensjon
Hvis han av en eller annen grunn ikke trygt kan komme ut, kan han begynne å ta p -piller daglig. Disse vil stoppe mensen. Det vil vanligvis ta noen måneder før kroppen tilpasser seg hormonene.
- Hvis han trenger å overbevise foreldrene sine, kan du prøve å nevne for dem hvor humørsyk han er på mensen, og oppmuntre ham til å la dem se at han er misfornøyd med mensen. Dette kan gjøre dem mer villige til å la ham ta prevensjon for å stoppe eller i det minste klare det.
- Når du snakker med legen, må du fokusere på hvordan menstruasjon skader ham, spesielt på jobb eller skole. (Savner han dager? Er det smertefullt? Lider han av alvorlige humørsvingninger?) Dette understreker hvorfor det er viktig for ham å få hjelp.
- Noen leger vil at en person skal ta prevensjon 3 av 4 uker for å se om det vil fikse ting. Hvis dette bare er alternativet ditt, gjør det. Det vil lette mensen. Om noen måneder når kroppen har justert seg, kan du komme tilbake og snakke om eventuelle problemer. Noen mennesker får for eksempel forferdelig kvalme i begynnelsen av uken når de stopper hormonene, og trenger derfor å ta disse pillene hele tiden.
- Legebesøket kan være veldig belastende for ham. Han vil være redd for at legen sier nei, og det kan være nødvendig å misbruke ham for sin egen sikkerhet. Det er best hvis noen kommer for å hjelpe. Etterpå kan det hjelpe ham å slappe av ved å tilbringe tid med en du er glad i og gjøre noe fredelig, som å se på en film.
Trinn 7. Hjelp ham med å få resept på testosteron
Testosteron vil stoppe menstruasjonen (men ikke umiddelbart). Det vil også hjelpe ham med overgangen, og kan hjelpe ham til å føle seg mer komfortabel og tilfreds i sin egen kropp.
I USA vil Planned Parenthood foreskrive hormoner for transpersoner, selv de som mangler ressurser til en psykologisk evaluering
Tips
- Forsikre deg om at du vil være der for ham. Det vil hjelpe å ha noen å gå til.
- Prøv å holde ham positiv. På slutten av dagen, hvis alt går bra, vil han kunne få hormonbehandling i fremtiden, og menstruasjonen vil stoppe. Minn ham om håpet for fremtiden!
- Vær oppmerksom på at han kan være snappy, gretten eller begynne å gråte. Ikke bli skremt eller sint, men bare ta et dypt pust og tilby din støtte. Han går gjennom en tøff uke.
- Foreslå at han bruker offentlige toaletter under lunsj. Det vil være færre mennesker, og de vil vanligvis være opptatt i kjas og mas.
- Noen karer takler det ved å lage vitser. Hvis han gjør det, kan du bare smile sammen med det og le hvis du synes det er morsomt.
Advarsler
- Ikke bruk feil pronomen! Dette vil gjøre dysfori verre.
- Ikke fortell ham "det kan være verre" eller "komme over det". Dette er ugyldig, og vil mest sannsynlig få ham til å føle seg mye, mye verre. Det betyr også at han neppe vil snakke med deg om problemene hans i fremtiden, fordi han ikke vil stole på at du tar ham på alvor.
- Ikke fortsett å nevne det faktum at han er i mensen, da dette vil trekke oppmerksomheten hans mer til det. Støtt ham subtilt der det er mulig. Du kan skaffe ham varme drikker og tepper uten å nevne mensen.
