Nesten alltid tyder tilbakegående tannkjøtt på at infeksjon ødelegger vevet som støtter tennene. Besøk en tannlege så snart du kan for grundig rengjøring. For å unngå å miste tenner eller andre alvorlige symptomer, må du være spesielt oppmerksom på daglig munnpleie. Tannkjøttvev vokser ikke igjen av seg selv, men tannlegen din kan anbefale tannkjøtttransplantasjon for å gi tennene mer beskyttelse og forbedre utseendet på tennene.
Trinn
Metode 1 av 3: Trening av daglig munnpleie
Trinn 1. Velg en tannbørste
Velg en tannbørste med myke børster for å unngå å skade tannkjøttet. I de fleste studier gjør andre funksjoner i tannbørsten ved siden av ikke den store forskjellen. Noen studier og tannleger anbefaler elektriske tannbørster for visse typer pasienter, men en vanlig tannbørste er greit for de fleste. En manuell tannbørste gir god beskyttelse mot bakterier og fullstendig rengjøring av tennoverflater hvis den brukes riktig.
Rundhårede børster kan gi mer beskyttelse for sensitivt tannkjøtt
Trinn 2. Velg tannkrem
Velg en tannkrem med fluor, som hjelper til med å bekjempe bakteriene som forårsaker nedgang i tannkjøttet. Hvis etiketten viser RDA, en måling av slipekraft, velg en tannbørste med en lav verdi. En RDA under 70 regnes som skånsom, men du slites mindre av tennene jo lavere du går.
- Mange etiketter viser ikke RDA. Enten kan du slå opp produktets RDA på nettet, eller bare holde deg borte fra blekende tannkrem, som pleier å være det mest slipende.
- Noen studier tyder på at tannkrem laget av hydrogenperoksid og natron kan skade tennene dine hvis du bruker dem daglig og ofte. Også tannkrem som inneholder salt er slipende for emaljen din.
Trinn 3. Bruk sunne tannbørste teknikker
Sterk børsting kan gjøre mer skade enn godt. Plasser tannbørsten i en 45º vinkel mot tannkjøttlinjen, og trykk bare hardt nok til å berøre spissene mot tennene dine, ikke på børstene. Pensle med små, vertikale bevegelser etterfulgt av sirkulære slag, ikke side-til-side-slag, og sørg for at du børster hele overflaten på hver tann.
Bakterier kan også leve på tungen. Børst den i 30 sekunder, eller bruk en spesiell tungeskrape
Trinn 4. Start med en tørr børste
Forskning tyder på at det å starte med en tørr børste vil føre til mye sunnere tannkjøtt hvis tuppen av børsten har blitt desinfisert før du bruker den. Ellers kan bakterier som sitter fast i bustene skade tannkjøttet. Start på innsiden av nedre tenner og børst til alle tennene føles rene.
Trinn 5. Skyll og gjenta med tannkrem
Etter tørr børsting, skyll børsten og tilsett en klatt tannkrem i ert. Bruk samme teknikk for å pusse tennene en gang til.
De fleste tannleger anbefaler at du pusser tennene to ganger om dagen
Trinn 6. Lær tanntrådsteknikker
Forskning viser at de fleste mennesker ikke har godt av å bruke tanntråd, men har fordel hvis de bruker tanntråd av en tannlege. Med andre ord, riktig teknikk er alt. Tanntråd en gang om dagen med følgende metode:
- Klipp av en floss på 45 cm (18 tommer) og vind den rundt langfingrene.
- Hold en seksjon mellom 2,5 og 5 cm (1 til 2 tommer) mellom pekefingeren og tommelen.
- Før flossen forsiktig mellom tennene, gni opp og ned.
- Ta tanntråden under tannkjøttet, og bøy den for å trykke mot tannen, ikke tannkjøttet. Fortsett å bevege deg til du føler motstand. Husk å floss to tannflater om gangen. Dette trinnet er avgjørende for å fjerne plakk som forårsaker nedgang i tannkjøttet.
Trinn 7. Vurder munnvann
Det kan være lurt å spørre tannlegen din om råd først, ettersom feil munnvann kan forårsake mer skade enn godt. Munnvask som inneholder Listerine, den reseptfrie klorheksidin munnvannet, eller (i mindre grad) fluor vil fjerne noen av plakkene som fører til tyggegummi. Imidlertid kan det høye alkoholinnholdet i de fleste munnvann forårsake munntørrhet, brennende følelser eller til og med munnsår, noe som kan forårsake intens smerte, og du vil kanskje ikke pusse tennene eller spise på en stund. Flekkete tenner og endrede smaksopplevelser er også vanlige når du bruker for mye klorheksidin munnvann.
For å ta de fleste munnskyllene, sleng væske i munnen i tretti sekunder og spytt ut. Ikke skyll, spis eller røyk i tretti minutter etterpå for maksimal effekt
Metode 2 av 3: Redusere risikofaktorer
Trinn 1. Reduser tobakkbruken
Folk som røyker eller tygger tobakk er fire ganger mer sannsynlig å utvikle tannkjøttsykdom. Fortsatt tobakkbruk kan også gjøre behandlingen mindre effektiv. Prøv å slutte å røyke eller slutte å tygge tobakk.
Trinn 2. Slutt å slipe tennene
Å knipe kjeven eller slipe tennene kan føre til tilbakeslag av tannkjøttet. Hvis du sliper tennene om natten, kan en lege anbefale en enhet å bruke for å stoppe dette. Å redusere stress eller meditere kan hjelpe, selv om dette ikke er grundig studert. Hypnoseterapi kan være effektivt for noen mennesker.
Konstant hodepine om morgenen som fortsetter gjennom dagen, øreverk og muskelsmerter i ansiktet er alle tegn på at du kan slipe tennene i søvnen
Trinn 3. Snakk med legen din om medisiner som kan forårsake tannkjøttproblemer
Enkelte medisiner øker sjansen for usunt tannkjøtt. Disse inkluderer steroider, p-piller, noen antiepilepsimedisiner, noen kreftbehandlinger, legemidler som brukes etter organtransplantasjon, og noen legemidler som brukes til å behandle migrene eller blodtrykk. Ta opp bekymringene dine med legen din. Avhengig av tilstanden din og medisinene som er tilgjengelige, kan han anbefale en behandling som er mindre skadelig for tannkjøttet.
Trinn 4. Hold diabetes under kontroll
Diabetes kan føre til høyere glukosenivåer i spyttet, noe som oppmuntrer til bakterievekst på tannkjøttet som reduserer blodstrømmen til tannkjøttet. Hvis du er diabetiker, må du holde blodsukkernivået under kontroll for å redusere denne risikoen.
Trinn 5. Overvinn spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser kan forårsake dårlig ernæring, noe som kan føre til blødning, sårbart tannkjøtt og tærer på tannoverflaten som fører til stofftap. Oppkast kan forårsake ytterligere skade på grunn av magesyre. Søk hjelp fra helsepersonell, psykisk helseeksperter og følelsesmessig støttende venner.
Trinn 6. Ta vare på munnpiercing
Enhver piercing i munnen, inkludert leppene, kan forårsake infeksjon. For å unngå tannkjøttresesjon og mer alvorlige, livstruende problemer, ta følgende forholdsregler:
- Få en profesjonell til å utføre piercing, og spør om steriliseringspraksis først. Snakk med lege først hvis du er gravid, har allergi, diabetes, en hudlidelse eller hjertesykdom.
- I flere dager etter piercing: Hold hevelsen nede med kulde og sov med hodet litt forhøyet. Unngå alkohol, tobakk og krydret mat. Skyll med (alkoholfri) antibakteriell munnvann etter hvert måltid.
- Hele tiden: Vask hendene før du håndterer piercing. Prøv å unngå å berøre piercinger til tenner og tannkjøtt. Besøk lege umiddelbart hvis du har smerter, hevelse eller røde striper.
Trinn 7. Skyll med natron etter kasting
Hvis du kaster opp ofte av en eller annen grunn, kan magesyre slites bort i tennene. Etter oppkast, skyll med en blanding av natron og vann for å nøytralisere syren. Ikke puss tennene umiddelbart etter oppkast.
Trinn 8. Få protesene på plass igjen
Hvis du bruker proteser og føler at de blir for løse eller for stramme, besøk en tannlege. Dette kan forårsake tilbakeslag av tannkjøttet, eller endringen i tennene kan føre til endring i passform. Uansett kan en tannlege endre dem for å passe mer komfortabelt og identifisere årsaken.
Metode 3 av 3: Få tannbehandling
Trinn 1. Se etter tegn på infeksjon
Hvis du har lagt merke til tannkjøttresesjon, har du mest sannsynlig periodontitt. I denne tilstanden samler plakk og bakterier seg mellom tennene og tannkjøttet, og slites bort i tannkjøttet og beinet. Løse tenner, tenner som er følsomme for kulde eller varme, permanent dårlig ånde, tenner som ser større ut og skaper et uestetisk smil og mørke trekanter mellom tennene, eller smerter mens de tygger, er alle tegn på at denne infeksjonen har eksistert en stund. Et tannlegebesøk anbefales for tilbakegående tannkjøtt, og så snart du kan hvis du har disse avanserte symptomene.
Noen ganger trekker tannkjøttet seg raskt tilbake, selv om det ikke er andre tegn. Dette skjer oftere i puberteten og ung voksen alder. Besøk en tannlege med en gang og spør om "aggressiv periodontitt" er en mulighet. Antibiotisk behandling 24 timer før vanlig rengjøring kan være effektivt for å redusere mengden bakterier
Trinn 2. Besøk tannlegen
De fleste tannleger anbefaler et besøk minst en gang i året. Det er en god idé å besøke to ganger i året eller mer hvis du har tilbakegående tannkjøtt. Planlegg et nytt besøk hvis du merker et nytt symptom, for eksempel hvite sår i munnen eller tenner som blir følsomme for kulde.
Personer med diabetes, spiseforstyrrelser, HIV eller kardiovaskulære sykdommer kan trenge mer regelmessige kontroller. Spør tannlegen og legen din om råd
Trinn 3. Be om rengjøring
Tannkjøttresesjon og tannkjøttsykdom er svært vanlige problemer. Din tannlege har mest sannsynlig mye erfaring og opplæring i emnet. Hun vil mest sannsynlig begynne med å rengjøre tennene dine med spesialverktøy:
- På en vanlig rengjøring økten, vil tannlegen børste bort plakett og polere tennene til en glatt overflate. Dette kalles "skalering og rothøvling."
- Hvis du har tilbakegående tannkjøtt forårsaket av sykdom, vil tannlegen sannsynligvis gjøre det samme lavere nede på tennene: a dyp rengjøring. Avhengig av hvor mye tannkjøttet har falt, kan dette ta to til fire avtaler. Dette kan gjøre munnen sår, følsom for varmt og kaldt og blodig. Hvis det forårsaker verre smerter, må du stoppe tannlegen og be om bedøvelsesmedisin.
Trinn 4. Lær om mer avanserte behandlinger
Mer alvorlig lavkonjunktur kan kreve mer alvorlig behandling. Tannlegen din vil gi deg beskjed om dette er en god idé, men her er en beskrivelse for å gjøre dem mindre mystiske:
- EN reduksjon av lommedybde renser tennene ned under tannkjøttnivået, i "lommer" med luft igjen av tynn tannkjøtt. Tannkjøttet festes deretter tilbake til tennene for å forhåpentligvis bremse eller stoppe lavkonjunktur, og i noen tilfeller kan det være nødvendig med beintransplantasjoner for å stabilisere tannen. Avhengig av munnen din, kan dette føles det samme som dyp rengjøring, eller kreve svært mindre lokal kirurgi for å få tilgang til tannkjøttet.
- Hvis lavkonjunkturen er alvorlig, kan tannlegen utføre en tannkjøtttransplantasjon, kutte huden fra munntaket eller andre steder på tannkjøttet, og feste den over de utsatte tennene. De fleste pasientene forblir våken, men nummen, men hvis du har ekstrem tannlegeskrekk, kan du bli bevisstløs. De fleste smerter og hevelser ender innen en dag, men i en uke eller to bør du unngå alkohol og tobakk, skylle med munnvann og være forsiktig mens du tygger.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Noen kvinner får sår eller blødende tannkjøtt ca 3 eller 4 dager før menstruasjonen begynner. Å ta godt vare på tannkjøttet vil redusere denne effekten.
- Hormonendringer under graviditet kan forverre tannkjøttinfeksjoner, noe som kan føre til for tidlig fødsel. Besøk tannlegen ofte mens du er gravid, spesielt i tredje til åttende måned. Hvis du holder tannkjøttet sunt før graviditet, er risikoen mye lavere.
- Hvis du synes det er vanskelig å bruke tanntråd, kan du prøve tannbånd eller en tanntrådholder. Hvis det er tøft å tvinge tanntråd mellom tennene, bruk tanntråd laget av Gore-Tex.
