Akillessenenitt er en vanlig tilstand som påvirker den største senen i menneskekroppen, akillessenen. Det kan forårsake smerter langs baksiden av benet nær hælområdet. Vanlige årsaker til akillessinebetennelse inkluderer en økning i varigheten eller intensiteten av trening, stramme leggmuskler eller en beinspor. Ved å identifisere symptomene på akillessenebetennelse og få riktig behandling, kan du lindre smerter og forhindre tilstanden.
Trinn
Del 1 av 2: Gjenkjenne symptomene på akillittendinitt
Trinn 1. Vær oppmerksom på risikoen for akillessenenitt
Enhver person kan få akillessenebetennelse, men leger vet at visse faktorer kan øke risikoen for å få problemer med denne tilstanden. Å være oppmerksom på risikoen din kan hjelpe deg med å gjenkjenne og behandle den effektivt.
- Middelaldrende mennesker er mest sannsynlig lider av akillessenenitt.
- Fysiske faktorer som flate buer, fedme og stramme leggmuskler kan belaste akillessenen mer og forårsake senebetennelse. Å løpe i utslitte sko kan også øke risikoen.
- Miljøfaktorer som kaldt vær eller løping i kupert terreng kan øke risikoen.
- Medisinske tilstander inkludert diabetes og høyt blodtrykk øker risikoen for å utvikle akillessenebetennelse.
- Å ta medisiner som antibiotika fluorokinolon kan øke risikoen.
Trinn 2. Identifiser potensielle symptomer
Achilles tendinitt har mange forskjellige symptomer som kan variere fra mild til alvorlig. Å identifisere potensielle symptomer du har kan hjelpe deg med å få effektiv behandling så snart som mulig.
- Du kan oppleve smerte og stivhet langs akillessenen om morgenen.
- Du kan oppleve smerter langs akillessenen eller baksiden av hælen som blir mer alvorlig med aktivitet.
- Du kan oppleve sterke smerter langs senen eller hælen dagen etter trening eller anstrengende aktivitet.
- Du kan oppleve vedvarende hevelse som øker gjennom dagen og med aktivitet.
- Du vil kanskje legge merke til at akillessenen tykner.
- Du kan legge merke til en beinspor, som er en benete fremspring som kommer av hælen din.
Trinn 3. Føl for hevelse eller andre uregelmessigheter på akillessenen
Hevelse og annen uregelmessig vekst kan indikere akillessenebetennelse. Forsiktig å føle hælområdet med hånden din kan hjelpe til med å identifisere eventuelle uregelmessigheter.
- Berør forsiktig langs akillessenen og hælen for å føle for hevelse eller fortykkelse av senen.
- Bruk fingrene til å kjenne etter eventuelle benede sporer i den nedre delen av senen, som er plassert på baksiden av hælen.
- Hvis du merker noen av disse symptomene, kan det være lurt å konsultere legen din.
Trinn 4. Observer smerter og mobilitet
Vær oppmerksom på kroppen din for smerter som er tilstede langs akillessenen eller i hælområdet, eller hvis du opplever problemer med å flytte denne regionen. Disse symptomene kan indikere akilles senebetennelse og bør behandles for å forhindre ytterligere smerte.
- Du kan ha smerter som er milde til alvorlige. Noen punkter kan være mer ømme enn andre, avhengig av den nøyaktige plasseringen av senebetennelsen.
- Du kan ha et begrenset bevegelsesområde i ankelområdet, inkludert redusert evne til å bøye foten.
Del 2 av 2: Få en diagnose og behandling
Trinn 1. Se legen din
Hvis du oppdager noen av tegnene eller symptomene på akillessenebetennelse eller opplever alvorlige smerter i ankelen, senen eller hælområdet, se legen din. Akillessinebetennelse er svært vanlig og svært behandlingsbar, og å få en medisinsk diagnose tidlig kan hjelpe deg med å få riktig behandling.
- Du kan oppsøke fastlegen din eller besøke en ortoped eller fotterapeut, som begge har spesialiseringer i behandling av lidelser som akillesseninitt.
- Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse for å se etter tegn på akillessenebetennelse og vil også sannsynligvis be om en helsehistorie, inkludert faktorer som hvilken type aktiviteter du gjør.
Trinn 2. Undersøk symptomene med legen din
Legen din vil se etter tegn eller tegn på akillessenebetennelse når du har beskrevet symptomene dine. Legen din kan kanskje diagnostisere akillessenenitt med en enkel undersøkelse i stedet for å bestille mer grundige tester.
- Legen din kan se etter hevelse langs senen eller bak på hælen.
- Hun kan se etter fortykning eller økning i størrelsen på akillessenen.
- Legen din kan lete eller føle etter benede sporer mot sene.
- Legen din kan føle langs senen og spørre deg hva som er poenget med maksimal ømhet.
- Legen din kan også teste bevegelsesområdet i ankelen din. Spesielt vil hun se om du har nedsatt evne til å bøye foten.
Trinn 3. Få tester og en diagnose
Hvis legen din mistenker at du har akilles senebetennelse, kan han bestille tester etter å ha gjennomført din fysiske undersøkelse. Disse testene kan bidra til å bekrefte en diagnose og hjelpe legen din med å formulere en behandlingsplan.
Trinn 4. Bli røntgen eller ha en MR
Legen din kan kanskje ikke diagnostisere akillessenenitt ved en enkel undersøkelse med hendene. Hun kan bestille røntgen eller MR for å sikre at symptomene dine er et resultat av akillessenebetennelse.
- Røntgen og MR gjør bilder av innsiden av beinet og hælen og kan gjøre det lettere for legen din å identifisere ikke bare hvis du har akillessenebetennelse, men også nøyaktig hvor problemområdet (e) av tilstanden er på beinet ditt. Dette kan hjelpe henne til å formulere en behandlingsplan bedre.
- Legen din kan bestille en røntgen, som vil kreve at du sitter stille mens en tekniker tar bilder av beinet og hælen. Dette kan hjelpe til å se beinene i foten og beinet bedre og kan vise beinsporer eller fortykning eller forkalkning av senen din.
- Legen din kan bestille en MR, som vil kreve at du ligger inne i en stor skanner i noen minutter. En MR kan vise hvor alvorlig skaden er på senen din og hjelpe til med å vurdere hvilken type behandling som trengs. Vær oppmerksom på at en MR ikke er nødvendig for å diagnostisere akillessenenitt og bare kan brukes i alvorlige tilfeller.
Trinn 5. Få behandling
Legen din kan foreskrive et behandlingsforløp for et diagnostisert tilfelle av akilles senebetennelse basert på alvorlighetsgraden av saken din. Det er forskjellige alternativer som spenner fra smertestillende midler og immobilitet til kirurgi, selv om de fleste tilfeller av akillessenebetennelse ikke krever kirurgiske behandlinger.
Vær oppmerksom på at selv med tidlig behandling for smerte, kan det vare i mer enn tre måneder. Hvis du ventet i flere måneder før du oppsøkte lege, kan det ta seks måneder før du merker at behandlingsmetoder fungerer
Trinn 6. Hvil akillessenen og hælområdet
Legen din kan foreskrive hvile av kroppen eller bytte aktivitet. Ubevegelighet og aktiviteter med lavere effekt kan hjelpe deg med å helbrede senebetennelsen.
- Hvis du utfører aktiviteter med stor innvirkning som løping, kan legen din foreslå å bytte til alternativer med lavere innvirkning. Du kan prøve å sykle, gå eller svømme for å holde deg aktiv mens du gir akillessenen hvile.
- Legen din kan også foreslå at du hviler området helt en stund.
Trinn 7. Påfør is på det berørte området
Bruk en ispose på det smertefulle området i senen din. Dette kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerter.
- Pakk alltid en ispose i et håndkle eller en klut - ikke påfør den direkte på huden din.
- Du kan bruke en ispose så ofte som nødvendig i 20 minutter om gangen.
- Hvis det er for kaldt eller huden din blir nummen, fjern pakningen.
Trinn 8. Ta smertestillende medisiner
Bruk smertestillende midler etter behov eller som instruert av legen din. Disse medisinene kan bidra til å lindre smerter og mulig hevelse.
Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen. Ibuprofen og naproxennatrium kan også bidra til å lindre noe av hevelsen
Trinn 9. Vurder andre behandlinger
Hvis akillessenenitt er alvorlig, kan legen din foreskrive flere, mer involverte behandlinger som injeksjoner, kirurgi eller fysioterapi. Disse kan gi litt smertelindring og helbrede tilstanden.
- Fysioterapi, som kan omfatte styrke- og strekkøvelser, kan hjelpe deg med å helbrede akillessenenitt.
- Hvis tendinitt er spesielt alvorlig, kan legen din vurdere kortisoninjeksjoner. Vær oppmerksom på at dette ikke er en vanlig behandling og kan ødelegge akillessenen.
- Enkelte støttende sko og ortotiske enheter som hælheiser eller gåsko kan bidra til å lindre smerter og helbrede tilstanden.
- Hvis akillessenenitt ikke helbreder etter seks måneders ikke -kirurgisk behandling, bør legen din og du vurdere kirurgi som gastrocnemius -resesjon eller debridement og reparasjon for å behandle tilstanden fullt ut.
