Subokson (buprenorfin og nalokson) brukes ofte for å hjelpe mennesker som lider av avhengighet av opiater som heroin. Det pleide også å behandle smerter. Suboxone har selv vanedannende egenskaper, og mange mennesker sliter med å slutte å bruke stoffet etter at de ikke lenger trenger det. Hvis du sliter med å komme av Suboxone, er det håp. Ved hjelp av en lege kan du utvikle en plan for å bryte din avhengighet av stoffet.
Trinn
Metode 1 av 3: Smalne av doseringen
Trinn 1. Ikke avslutt Suboxone kald kalkun
Suboxone har en lang halveringstid. En halveringstid er mengden tid det tar for et stoff å tømme til halvparten av verdien, og Suboxones halveringstid er 37 timer. Dette betyr at noen spor av stoffet forblir i systemet i over to dager etter din siste dose. Til tross for dette anbefales det ikke å slutte med kald kalkun. Du kan ende opp med å forårsake deg selv unødvendig fysisk og følelsesmessig smerte.
- Å slutte med kald kalkun er kanskje ikke trygt, og abstinenssymptomene, som smerter i kroppen og svimmelhet, vil være mye mer alvorlig hvis du bare slutter å bruke stoffet plutselig. Tilbakefall er langt mer sannsynlig hvis du prøver å slutte med kald kalkun.
- Husk at du ikke bør detox fra Suboxone før du har den andre opiatavhengigheten som Suboxone ble anbefalt under kontroll. Du bør også vente til du er i et stressfritt miljø. Du vil ikke at å slutte med Suboxone skal føre til tilbakefall av heroin eller et annet kraftig narkotika.
Trinn 2. Snakk med en lege om hvordan du best kan avta Suboxone
Aldri slutte å ta Suboxone uten å konsultere lege først. Du må finne ut en trygg og effektiv detoksmetode som minimerer tilbaketrekning og sannsynligheten for tilbakefall.
- Snakk med en lege som kjenner hele din medisinske historie, inkludert din historie om bruk av narkotika. Bare de kan fortelle deg hva som er trygt for deg. Du kan også sjekke inn på et rehabiliterings- eller detoxanlegg hvor leger på personalet har erfaring med behandling av avhengighet og kan gi deg medisinsk støtte under prosessen med å slutte.
- De fleste leger anbefaler å redusere dosen med 20% til 25% hver 24. til 48 timer. En medisin for å kontrollere hjertefrekvens og blodtrykk vil bli foreskrevet. I tillegg vil medisiner for å behandle kvalme, diaré, søvnløshet og kramper også bli anbefalt.
Trinn 3. Forbered deg på abstinenssymptomer
Uttakssymptomer vil ikke være så harde for Suboxone som for andre narkotika som heroin; Du bør imidlertid forvente å oppleve noen symptomer på tilbaketrekning når du begynner å slutte.
- Vanlige abstinenssymptomer inkluderer svimmelhet, forvirring, hodepine, kvalme, magesmerter, søvnforstyrrelser og leverskade. Du bør regelmessig oppsøke lege gjennom hele prosessen med å slutte for å overvåke helsen din under uttaket.
- Alvorligheten av abstinenssymptomer avhenger av en rekke ting. Jo lenger du har tatt Suboxone, desto strengere tilbaketrekningsprosess. Hvis du tok det i høyere doser, vil du sannsynligvis også ha vanskeligere symptomer.
- En persons personlige fysiologi spiller også en stor rolle. Noen mennesker tåler ganske enkelt symptomer bedre enn andre og kan oppleve mindre smerte. Noen mennesker har også høyere toleranse for smerte enn andre.
- Støtte er viktig i angringsperioden. Hvis du virkelig sliter, anbefales det på det sterkeste at du sjekker inn på et rehabiliteringsanlegg slik at du trygt kan overvåkes av leger og terapeuter for å hjelpe deg gjennom hele reisen.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Endre kostholdet ditt
En diett designet for å øke endorfiner og andre humørfremmende kjemikalier kan hjelpe tilbaketrekningsprosessen i tillegg til de følelsesmessige effektene av å avslutte en avhengighet.
- Proteiner av høy kvalitet er viktige. Du bør sikte på å få i deg 20 - 30 gram protein tre ganger om dagen. Velg magre proteiner som kylling, fisk og kalkun.
- Spis en rekke frukt og grønnsaker, i tillegg til hjertesunt fett som finnes i olivenolje, rapsolje, avokado og nøtter.
- Forbruket av sukker og bearbeidede matvarer bør være begrenset, om ikke helt kuttet ut.
- Sørg for å drikke mye vann. Tommelfingerregelen er å drikke åtte 8-unse glass vann (1,9 liter) om dagen, men hvis du detoxer fra Suboxone må du kanskje drikke litt mer.
Trinn 2. Trening
Daglig trening kan øke endorfiner og forårsake et mer positivt humør generelt. Dette kan redusere de psykologiske symptomene på tilbaketrekning og hjelpe deg med å holde fokus på ditt engasjement for en sunnere og lykkeligere tilværelse.
- Trening øker humøret, forbedrer søvnen, reduserer smerter og fremmer et godt generelt velvære. Strebe etter 30 til 60 minutter med kraftig trening om dagen.
- Hvordan du velger å trene er opp til deg, men vet at folk generelt holder seg til treningsrutiner hvis de engasjerer seg i atferd de liker. Hvis du liker lange turer om natten, må du inkludere en rask daglig spasertur i rutinen. Hvis det er en sport du liker, som tennis eller softball, kan du prøve å bli med i en liga i ditt område eller finne en venn som kan være med på en tenniskamp et par ganger i uken.
Trinn 3. Snakk med dine nærmeste
Snakk med venner og familiemedlemmer du stoler på, og forklar situasjonen din for dem. Be om deres støtte under gjenopprettingen, og få noen gode venner du kan stole på når du har det tøft.
- Fellesskapet er utrolig viktig for en narkomanes restitusjon. I en studie på rotter plasserte forskere noen rotter i grupper og noen rotter alene i et bur. Rottene ble presentert med et utvalg av to forskjellige vannflasker. Den ene var snøret med kokain og den andre var vanlig vann. I begge gruppene prøvde rotter begge typer vann; Imidlertid var det bare rotter som var alene som ble avhengige av kokain-snøret vann. Forskere mener at dette viser at sosialisering og støtte er kraftige verktøy for å bekjempe avhengighet.
- Hos mennesker har dette også vist seg å være sant. Under Vietnamkrigen var mange soldater funksjonelt avhengige av heroin utenlands. Da de kom tilbake til hjemmene sine, stoppet 95% av soldatene ganske enkelt heroinbruk uten rehab eller behandling. Det er trukket sammenligninger mellom dette og rotteundersøkelsen. Både rotter og mennesker hadde lettere for å bekjempe avhengighet når de ble plassert i et lykkeligere miljø.
- Ta kontakt med venner under gjenopprettingsprosessen. Prøv å se folk med jevne mellomrom. Ha en ukentlig spillkveld eller bokklubb. Gå til et samfunnshus i ditt område og meld deg på en kunst- eller matlagingskurs. Prøv å møte mennesker og danne et trøstende, lykkelig miljø for deg selv.
Metode 3 av 3: Søker tilleggsstøtte
Trinn 1. Prøv detox -kosttilskudd
Detox -kosttilskudd kan være effektive for å minimere abstinenssymptomer og hjelpe til med avgiftningsprosessen.
- Calm Support er en opiatuttaksformel laget av helt naturlige stoffer. Den har en høy grad av lette abstinenssymptomer for mange mennesker og kan bestilles online.
- DL-Fenylalanin er et annet supplement, tilgjengelig på apotek og online, som kan hjelpe med detox symptomer.
- Som alltid, snakk med legen din eller apoteket før du prøver nye medisiner. Sørg for at kosttilskudd ikke reagerer dårlig med eksisterende medisiner du tar, og ikke påvirker noen av dine nåværende helseproblemer.
Trinn 2. Bli med i en støttegruppe
Ettersom støtte er så viktig i gjenopprettingsprosessen, kan det å finne en støttegruppe i ditt område i stor grad hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen.
- Narcotics Anonymous er en nasjonal organisasjon som gir støtte til mennesker som kommer seg etter avhengighet. Du kan bla gjennom nettstedet deres for å finne støttegrupper i ditt område. De tilbyr også støttegrupper for venner og familie av rusavhengige, hvis noen du kjenner sliter med problemene dine.
- Hvis du ikke finner en støttegruppe i nærheten, er det mange online fora hvor du kan snakke med andre som detoxer fra Suboxone; Vær imidlertid forsiktig. Ikke stol på informasjon fra et online forum for medisinsk råd.
Trinn 3. Se en terapeut
Avhengighet er vanligvis drevet av underliggende psykologiske problemer. Se en terapeut hvis du er i detox -prosessen.
- Forsikringsleverandøren din bør ha en liste over psykiatere og klinikker som tar planen din på nettstedet deres. Du kan også ringe og spørre om du er forvirret om dekning. Hvis du er student, tilbyr mange høyskoler og universiteter gratis rådgivning på campus.
- Hvis du har et budsjett, har de fleste storbyer terapiklinikker som tilbyr gratis og redusert rådgivning til mennesker i nød.
