Eksem, noen ganger referert til som atopisk dermatitt, er en tilstand der huden din ser rød, skjellete, humpete og tørr ut. Selv om det ikke er livstruende, kan eksem være ganske kløende, og det er forståelig hvis du blir frustrert og leter etter et alternativ. Trøst deg med å vite at når du finner noe som fungerer for huden din, vil det sannsynligvis være en god langsiktig løsning for å holde eksemet i sjakk.
Her er 13 effektive, helt naturlige måter å behandle eksem på.
Trinn
Metode 1 av 13: Kokosolje
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Jomfru kokosnøttolje er et bevist naturlig alternativ for symptomene dine
Den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, noe som gjør den ideell for personer med eksem. Når du føler symptomene dine blusse opp, bare gni en klatt kokosolje inn i huden din. Dette vil hjelpe huden din med å beholde fuktigheten, og det bør lindre eventuelle ubehagelige symptomer du opplever.
Vanlig kokosnøttolje lages ved å dampe og varme opp kokosingrediensene for å bleke og filtrere dem. Jomfru kokosnøttolje er laget rett av tørre kokosnøtter, så det er faktisk det renere og "mer naturlige" produktet. Siden alle studiene på eksem har pekt på effekten av jomfru kokosnøttolje, er det bedre å plukke opp de fine tingene i stedet for å bruke vanlig kokosnøttolje
Metode 2 av 13: Solsikkeolje
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er en billig og naturlig måte å reparere huden din på
Som jomfru kokosnøttolje, kan solsikkefrøolje bidra til å redusere betennelse, noe som kan gi huden din et løft når det gjelder å reparere eksemskaden. Dette skal hjelpe deg til å føle deg mye bedre. Bare stikk en klatt olje inn i huden din når du føler trang til å klø.
Utover solsikkefrøolje og jomfru kokosnøttolje, er det ingen bevis for at annen naturlig olje vil bidra til å forbedre symptomene dine. Spesielt olivenolje, som er et populært hjemmemedisin, kan faktisk forverre problemet ditt
Metode 3 av 13: Honning
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Ha litt manukahonning i huden din for å bli kvitt lesjoner raskere
Tro det eller ei, manukahonning bekjemper naturlig betennelse og bakterier. Hvis du leter etter en helt helhetlig behandling, kan du hente litt manukahonning fra din lokale økologiske dagligvare eller bondens marked. Når eksemet ditt blusser opp, jobber du med en liten skje med honning direkte inn i huden din. Dine lesjoner bør forsvinne mye raskere enn de ellers ville gjort, og du kan få lettelse fra riper.
Du kan også bruke honning av medisinsk kvalitet hvis du foretrekker det. Dessverre vil den vanlige honningen du kjøper i en vanlig matbutikk sannsynligvis ikke gi noen lettelse. Det må være 100% manuka eller honning av medisinsk kvalitet
Metode 4 av 13: Aloe vera
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. For litt myntlindring, arbeid en klatt aloe vera inn i huden din
Enhver behandling med aloe vera bør lindre noen av symptomene du opplever. Når eksemet ditt blusser opp, gni en liten klatt aloe vera inn i huden din. Den mentolerte følelsen bør stenge trangen til å skrape, og aloe vera er en antiinflammatorisk, så huden din bør gro raskere.
- Noen mennesker liker ikke minty sensasjon av aloe vera. Hvis du aldri har brukt det før, kan du prøve å teste en liten dråpe på håndleddet når du er i butikken før du kjøper en flaske.
- Hvis du har skrapet mye, må du vente på at huden din skal gro litt før du påfører aloe vera. Myntfølelsen kombinert med riper i huden kan faktisk få deg til å føle deg verre.
Metode 5 av 13: Calendula salve
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Prøv calendula for å berolige kløen og revitalisere hudbarrieren din
Calendula er en olje ekstrahert fra ringblomstblomster, og den er full av antioksidanter, som er gode for huden din. Hent eventuell calendula salve fra ditt lokale apotek og les instruksjonene på etiketten for å bruke den på huden din. Salven skal redusere utseendet på eventuelle lesjoner, og eksemutbruddene dine kan forsvinne mye raskere enn de normalt ville gjort uten salven!
Calendula og aloe vera ser ut til å være like effektive når det gjelder beroligende, irriterende hud. Hvis du ikke liker den mentolerte følelsen av aloe vera, er dette et flott alternativ
Metode 6 av 13: Lakrisekstrakt
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Lakrisekstrakt er en påvist utøver når det gjelder å redusere kløe
Det har antiinflammatoriske egenskaper, så det kan berolige huden din og redusere trangen til å klø. Se etter en aktuell fuktighetskrem som inneholder lakrisekstrakt på ditt lokale apotek eller hudpleie, og les etiketten nøye. Påfør fuktighetskrem, krem eller gel på huden din ved å følge instruksjonene på produktet.
Du kan også blande et rent ekstrakt med en bærerolje som solsikke- eller kokosolje for å lage en 2% løsning hjemme. Det vil vanligvis være tryggere å kjøpe et regulert produkt med lakrisekstrakt i
Metode 7 av 13: Kolloidal havregryn
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Et havregrynbad er en avslappende og beroligende måte å lindre symptomene på
Hent en pakke med kolloidal havregryn fra ditt lokale apotek eller skjønnhetsbutikk. Fyll badekaret med vann og hell i en havregryn i en druestørrelse i badekaret. Rør ingrediensene til de er blandet sammen, og legg deretter i bløt i 10-15 minutter. Når du er ferdig med å bade, dekker du den berørte huden med en fuktighetskrem du ønsker.
Kolloidal havregryn er uskåret, smakløs havregryn som er finmalt. Dette er imidlertid ikke den samme typen havregryn som du spiser til frokost, så ikke hell den Quaker Oats i badet ditt
Metode 8 av 13: Våtpakning
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Våt innpakning kan berolige huden din og lindre symptomene dine i en klype
Ta et rent håndkle eller en vaskeklut og suge det i kaldt vann. Vri ut overflødig vann og legg den våte omslaget direkte på huden din så lenge du vil. Dette bør gi effektiv og umiddelbar lindring. Fukt huden din når du er ferdig for å unngå at den tørker ut!
- Du kan også bruke kald kompress pakket inn i en klut hvis du foretrekker det. Noen mennesker får mer lindring av fuktigheten mens andre får lindring fra kulden, så prøv begge for å se hva som fungerer for deg!
- Du kan også gni en lotion eller krem etter eget valg over den berørte huden, og deretter knytte et fuktig stykke gasbind rundt eksemet. Dette er en god måte å angripe symptomene dine ved å bruke to løsninger samtidig!
Metode 9 av 13: Hydrokortisonkrem
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Kremer mot kløe som inneholder hydrokortison, bør gi rask lindring
Ta opp en antikløkrem som inneholder hydrokortison. Følg instruksjonene på etiketten for å bruke den på huden din. Vanligvis gnir du bare en klatt krem inn i huden etter at du har kommet ut av dusjen eller dempet huden. Bruk den to ganger om dagen for å få den beste effekten av den!
- Lavdose hydrokortison kremer er tilgjengelig over disk, men hvis du vil ha sterkere ting, må du oppsøke lege for å få resept.
- Hydrokortison kan høres uorganisk ut, men det er faktisk et naturlig hormon som kroppen din produserer i binyrene. Hydrokortisonet du finner i medisinske kremer er ofte laget syntetisk, men det er identisk med hormonet kroppen din produserer. Ingrediensen i kremen din er teknisk sett ikke naturlig, men det er en naturlig forekommende forbindelse.
Metode 10 av 13: Luftfukter
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Eksem får huden til å tørke ut, så en økning i fuktighet kan hjelpe
Det er vanskelig for huden din å reparere seg selv hvis den er super tørr, så naturlig å fukte huden din ved å fukte den er en fin måte å bekjempe eksem over tid. Kjøp en bærbar luftfukter og sett den på hjemmekontoret eller soverommet. Hold den i gang for å sikre at luften i hjemmet ditt er fuktig. Dette bør bidra til å forbedre symptomene dine over tid.
Hvis eksemet ditt utløses av visse matvarer eller stress, vil dette sannsynligvis ikke hjelpe så mye. Det kan absolutt ikke skade noe, så det gir det fortsatt et forsøk. Be om å få låne en venns luftfukter hvis du vil se om dette hjelper, og prøv en ukes prøveperiode for å se hvordan huden din føles
Metode 11 av 13: Vitamin D og B12
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. Å ta et vitamin D- og B12 -supplement kan dempe symptomene dine
Et daglig vitamin uten resept kan hjelpe huden din med å reparere seg selv og forhindre at den tørker ut. Plukk opp et daglig vitamin D -supplement, og et daglig vitamin B12 -supplement. Ta dem med mat en gang om dagen for å sikre at du oppfyller dine daglige krav.
- Selv om vitamin B12 kan hjelpe, ser det ut til at vitamin B6 ikke har noen innvirkning. Bare husk det når du skal kjøpe kosttilskudd.
- Dette kan være kontraintuitivt, men aktuelle vitaminkremer-mens de er nyttige for mange andre hudforhold-kan faktisk føre til at eksem blusser opp.
- Dessverre er det for øyeblikket ingen kommersielle B12 -produkter som er 100% naturlige. Disse kremene blandes ofte med emulgatorer og konserveringsmidler for å opprettholde forbindelsene i kremen. Likevel er disse B12 -kremene ufarlige, så du bør egentlig ikke bekymre deg for det.
- Vitamin D kan være mer effektivt hvis du tar det sammen med et vitamin E -supplement.
Metode 12 av 13: Avslapning
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Stress og angst kan utløse eksem og gjøre det verre, så ta en belastning
Unn deg et varmt bad etter en lang dag, engasjer deg i hobbyer som hjelper deg med å roe ned, eller begynn å meditere en gang om dagen. Evaluer ukeplanen din og prøv å finne de mest belastende aspektene i livet ditt. Tenk ut hvordan du kan redusere eller bli kvitt disse stressfaktorene totalt, ettersom stress kan gjøre eksemsymptomene dine verre.
Vil du ha en velprøvd behandling for eksem? Ta ferie! Studier har faktisk vist at å tilbringe en avslappende helg for deg selv i et fremmed land faktisk kan bekjempe kløende hud
Metode 13 av 13: Forebygging
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du har noen triggere, er det best å holde seg borte fra dem
Enkelte matvarer kan utløse eksem, så hvis du har matfølsomhet, hold deg unna disse rettene. Sterke dufter, husholdningsrengjøringsmidler og sigarettrøyk er irriterende for mange mennesker med eksem, så hold hjemmet ditt så luktfritt som mulig.
- Bruk uparfumerte såper og fuktighetskremer for å unngå å irritere huden din.
- Unngå ull- og polyesterklær. Velg heller eller løstsittende pustende stoffer, som bomull.
Tips
- Eksem kan skyldes en rekke forskjellige ting, så det kan være vanskelig å finne noe som fungerer spesielt for huden din. Den gode nyheten er at når du finner noe som fungerer for å holde eksemet ditt under kontroll, vil det generelt være en god måte å holde det under kontroll i fremtiden. Det kan hende du får en og annen bluss av og til, men det bør ikke være så irriterende som det er nå.
- Hvis du ikke har gitt noen tradisjonelle behandlingsalternativer, er de verdt et forsøk! Det er mange virkelig effektive og trygge behandlingsalternativer der ute.
- Så irriterende som eksem er, bør du virkelig gjøre ditt beste for å ikke klø den kløen. Å gjentatte ganger klø i huden din vil gjøre problemet verre, selv om det gir midlertidig lindring.
- Selv om de alle er populære naturlige rettsmidler, er det ingen bevis for at vitamin B6, sinkfosfat, selen, havsalt, tornfrø eller hampfrøolje vil hjelpe mot eksem.
- Det er viktig å holde deg oppdatert på allergiene dine, det er ingen klare bevis for at bruk av spesielle madrassdeksler eller putetrekk vil redusere eksemutbrudd.
- Ikke fortell små barn om ikke å klø eksemet sitt, da dette kan gjøre symptomene verre. Prøv heller å distrahere dem, slik at de ikke tenker på kløende hud.
