Eksem, også kalt atopisk dermatitt, er en kronisk tilstand preget av tørr, rød og kløende hud. Den eksakte årsaken til eksem er ukjent, men det antas å være arvelig og har en tendens til å blusse opp etter at du er utsatt for visse utløsere; eksem er ofte sett hos de med en familiehistorie av astma eller allergi. Heldigvis kan du unngå utløsere og bruke visse behandlinger for å kontrollere sykdommen.
Trinn
Del 1 av 3: Behandle eksemet ditt
Trinn 1. Bruk steroidkremer
Aktuelle behandlinger, for eksempel kremer, er det første du bør prøve når det gjelder behandling av eksem. Kortikosteroidkremer kan bidra til å redusere kløe som følge av eksem. I en klinisk studie rapporterte 80% av respondentene at deres eksem eller dermatitt reagerte godt på hydrokortison. Spør legen din om du skal bruke en kortikosteroidkrem eller en salve for å behandle eksem.
- Legen din kan foreskrive en kortikosteroidkrem, eller du kan prøve et håndkjøpt produkt, for eksempel en 1% hydrokortisonkrem.
- Hvis du bruker en reseptfri hydrokortisonkrem, bruk den to til tre ganger om dagen i syv dager. Hvis du ikke ser forbedring eller redusert kløe på syv dager, må du avbryte bruken og kontakte legen din.
- Spør legen din om du trenger reseptbelagte steroider. De er mye sterkere og mer effektive enn 1% hydrokortison.
- Hvis du ikke forbedrer deg med reseptbelagte aktuelle steroider, kan legen din anbefale systemiske kortikosteroider
- Selv om doseringen av steroider i reseptfrie produkter er liten, må du bare bruke produktet som anvist på pakningen eller av legen din. Overbruk av kortikosteroider kan forårsake bivirkninger, inkludert men ikke begrenset til tynning av huden, rødhet, lyn i huden og akne.
Trinn 2. Spør legen din om antibiotika
Fordi eksem forårsaker kløe, risikerer du en bakteriell hudinfeksjon hvis du klør og skader kløende hud. Legen din kan anbefale deg å ta antibiotika for å behandle infeksjonen.
Ta alltid antibiotika som beskrevet av legen din og fullfør behandlingsregimet selv om infeksjonene ser ut til å ha avtatt
Trinn 3. Rådfør deg med legen din dersom du skal bruke kalsineurinhemmere
Disse kremene bidrar til å kontrollere kløe og reduserer eksembluss; Imidlertid bør disse reseptfrie kremene bare brukes når andre medisiner har mislyktes på grunn av bivirkninger.
Calcineurin -hemmere inkluderer takrolimus (Protopic) og pimecrolimus (Elidel)
Trinn 4. Prøv lysterapi
Fototerapi bruker naturlig sollys eller kunstig ultrafiolett (UV) stråling for å undertrykke overaktivt immunsystem og redusere betennelse i huden. Som et resultat hjelper det med å lindre utslett og kløe. Den vanligste typen fototerapi som brukes mot eksem kalles smalbånds UVB og er generelt sett en veldig trygg og effektiv behandling.
- Fordi langsiktig fototerapi har skadelige effekter (inkludert aldring av huden og risiko for kreft), bør du kontakte legen din før du bruker lysterapi.
- Fototerapi er ikke det samme som å besøke en solarium - den kan bare administreres på et legekontor.
- Hvis barnet ditt har atopisk dermatitt, anses smalbånds UVB som trygt. Snakk med legen din om denne behandlingen.
Trinn 5. Ta et blekemiddelbad
Bading i et fortynnet blekemiddel hjelper til med å redusere bakterielle infeksjoner på huden din. Prøv blekemiddel to til tre ganger i uken i noen uker for å se om det hjelper å lindre symptomene dine.
- Tilsett 1/2 kopp blekemiddel (bruk husholdningsblekemiddel og ikke konsentrert blekemiddel) til et badekar fylt med vann. Bløtlegg bare den berørte huden (ikke i ansiktet) i 10 minutter. Skyll med varmt vann og fukt.
- Et annet alternativ er å prøve et havremelbad. Ingrediensen i havre har antiinflammatoriske og kløende egenskaper som kan være veldig beroligende for huden din.
Trinn 6. Bruk en kald kompress
Hold en ispose over dine eksemutsatte områder for å lindre kløen. Du kan også bruke en ren, våt vaskeklut dynket i kaldt vann.
Kald kompress bidrar også til å beskytte huden og kan forhindre deg i å klø den kløende huden
Trinn 7. Unngå å skrape
Du kan føle deg fristet til å klø den kløende huden, men prøv å unngå dette så mye du kan. Riper kan skade huden og forårsake en bakteriell infeksjon.
- Hold neglene korte for å holde hudskaden din til et minimum.
- Det kan også være lurt å bruke hansker i løpet av natten for å forhindre at du klør mens du sover.
- Det kan også være lurt å vikle inn huden din for å forhindre at du riper. Dekk de eksemutsatte hudområdene i bandasjer eller gasbind når du sover.
Del 2 av 3: Gjenkjenning av eksemutløsere
Trinn 1. Kjenne igjen dine livsstilsutløsere
Eksembluss kan utløses av forskjellige ting som ikke er like for alle. Derfor er det viktig at du lærer å kjenne igjen faktorene (som klesmaterialer, kjemikalier eller matvarer) som utløser eksemet ditt.
- Før en dagbok og skriv ned produktene du bruker og maten du spiser. Når du opplever en oppblussing, er det lettere å spore de mulige årsakene.
- Prøv å eliminere ett produkt om gangen for å se hvilke som kan utløse eksemet ditt.
Trinn 2. Unngå klær laget av irriterende materialer
Noen materialer kan irritere huden din og forverre eller utløse eksem. Hold styr på symptomene dine, og hvis du gjenkjenner et materiale som utløser eksemet ditt, må du slutte å bruke det.
- Unngå riper som ull og tettsittende klær som kan irritere huden din og utløse en episode. Velg lette og pustende materialer, som bomull, silke og bambus.
- Sørg for å vaske nye klær før du bruker dem for første gang for å myke opp stoffet og vaske av eventuelle irriterende stoffer.
- Noen vaskemidler kan imidlertid også utløse en episode ved å legge igjen en liten rest på klærne. Før du kaster favorittantrekket ditt, kan du prøve å bruke et naturlig vaskepulver eller et annet vaskemiddel og se om det gjør en forskjell.
Trinn 3. Kontroller kosmetikk og personlige hygieneprodukter
Noen kosmetiske og personlige hygieneprodukter inneholder ingredienser som kan utløse eksem. Du må kanskje velge ikke-irriterende lotioner, kremer, såper og sminke som er allergivennlige og/eller uten tilsatt parfyme.
- Bruk produktet i noen uker for å se om det utløser eksemet ditt. Hvis det gjør det, bytt produkt.
- Unngå produkter som inneholder natriumlaurylsulfat og parabener. Dette er vanlige irriterende stoffer som kan tørke huden og utløse en oppblussing.
Trinn 4. Analyser kostholdet ditt
Noen matvarer eller tilsatte ingredienser i matvarer kan også utløse eksemet ditt, selv om dette er svært sjeldent. Det kan også være lurt å føre en matdagbok som hjelper deg med å identifisere matvarer som utløser tilstanden din.
- Hvis du er usikker på om en mat utløser episoden din, spis den i noen dager for å se om du opplever en oppblussing. Fjern deretter produktet fra kostholdet ditt og se om eksemet ditt rydder opp. Gjør det samme for alle matvarer som du tror kan utløse forholdene.
- Prøv å eliminere melk og gluten, som er vanlige kosttilskudd for eksem.
Del 3 av 3: Forhindre fremtidige bluss
Trinn 1. Fukt regelmessig
For å holde huden fuktig og forhindre eksem og tørrhet, bruk en fuktighetskrem minst to ganger om dagen. Kremer og salver bidrar til å beholde hudens naturlige fuktighet og reduserer tørrhet og kløe som følge av eksem.
- Bruk kremer og salver over lotioner - lotioner inneholder mye vann, mens kremer og salver har et høyere oljeinnhold og er flinkere til å reparere hudbarrieren og beholde fuktigheten.
- Påfør fuktighetskremer etter bading eller dusjing for å fange fuktighet til huden din.
- Velg en såpe uten fuktighet.
- Tørk huden tørr i stedet for å gni den for å unngå irritasjon.
- Vurder å bruke en fuktighetsgivende fuktighetskrem (for eksempel vaselin, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco eller Coconut Oil) som hjelper til med å låse vann inn i huden og forhindre tørrhet.
Trinn 2. Unngå miljøfaktorene som utløser eksemet ditt
Hvis og når du identifiserer faktorene som forårsaker eksemet ditt (se forrige avsnitt), unngå disse og/eller bytt produkter til de som ikke er irriterende.
- Unngå kjemikalier, kosmetikk og personlige hygieneprodukter som utløser eksemet ditt. Husk at det vanligvis er en bestemt ingrediens i et produkt som er irriterende; Derfor må du kanskje unngå en gruppe produkter som inneholder denne ingrediensen.
- Bruk milde såper som er allergivennlige eller laget for "sensitiv hud".
- Bruk verneklær og hansker hvis du trenger å bruke et produkt som forårsaker eksem.
Trinn 3. Endre dusjvanene dine
Vask med varmt vann, ikke varmt, og begrens dusjene til 10 minutter. Varmt vann tørker ut huden mer enn varmt vann, noe som gjør langvarig kontakt med vann.
- Hvis du liker å ta et bad, kan du også begrense dem til 10 minutter og bruke badeolje i vannet.
- Fukt umiddelbart etter et bad når huden din fortsatt er litt fuktig.
Trinn 4. Vær oppmerksom på hvordan været påvirker deg
Svette og overoppheting kan øke sjansen for eksemutbrudd og forverre symptomene for noen mennesker med eksem. På den annen side har mange med eksem det bra om sommeren, men lider om vinteren på grunn av kald luft og tørrhet. Vær oppmerksom på hvordan været påvirker eksemet ditt, slik at du vet når du skal holde deg innendørs og kanskje være ekstra bevisst på fuktighet.
Trinn 5. Bruk en luftfukter i vintermånedene eller hvis du bor i et tørt klima
Hvor varmt og fuktig vær forårsaker svette som kan utløse eksem, kan tørr luft også forverre tilstanden.
- Bruk en luftfukter på soverommet ditt om natten for å tilføre fuktighet til luften og huden din.
- Husk imidlertid å vaske luftfukteren regelmessig for å forhindre at skadelige mikrober vokser i vannet.
Trinn 6. Begrens stress i livet ditt
Stress kan utløse eksembluss (for ikke å snakke om økt risiko for andre helsekomplikasjoner); Derfor er det viktig å redusere belastningen. Ta skritt for å organisere livet ditt, redusere stress og håndtere angst.
- Prøv avslapningsteknikker, kontrollert pust og yoga for å redusere stress.
- Regelmessig mosjon kan også bidra til å bekjempe stress.
Tips
- Prøv flere behandlingsalternativer for å finne det som er best for deg og huden din. For ansiktseksem, se Hvordan behandle ansiktseksem.
- For andre naturmidler for å behandle eksem, les Hvordan behandle eksem naturlig.
- Husk at eksem ikke er noe som vil forsvinne over natten; Imidlertid blir eksem vanligvis bedre med alderen.
- Unngå langvarig sollys.
Advarsler
- Ikke bruk steroider (enten aktuell eller oral) hvis du ikke trenger dem - langvarig bruk av sterke steroider kan forårsake skadelige effekter, for eksempel hudtynning.
- Ikke prøv å dekke eksemet ditt med sminke, med mindre det er veldig godt under kontroll. Selv da, bruk en naturlig duft uten duft som ikke får huden din til å blusse.
- Hvis en aktuell salve brenner eller svir, må du slutte å bruke den og kontakte hudlege.
