Eksem, ellers kjent som dermatitt, refererer til en familie av hudsykdommer som får huden til å bli hovent, irritert og kløende. Eksem får huden til å virke rød og tørr, og mange mennesker bidrar til hudens irritasjon ved å gni eller klø på de kløende, irriterte flekkene, og frigjør derved flere betennelsesmidler i huden. Eksem er svært vanlig og rammer ofte barn. Selv om det ikke er kjent kur mot eksem, kan tilstanden styres ved å unngå utløsere og behandle berørt hud på riktig måte.
Trinn
Del 1 av 2: Unngå utløsere
Trinn 1. Unngå produkter for personlig pleie som du er allergisk mot
Eksem-oppblussinger kan sparkes i gang når huden kommer i kontakt med allergener, så det er viktig at du vet hva du er allergisk mot og unngår produkter med ingredienser som irriterer huden din. Disse kan omfatte:
- Såper/boblebad, spesielt de som er kunstig parfymert og duftende
- Parfymer
- Kosmetikk
- Vaskemiddel (å legge til tid i maskinens skyllesyklus kan hjelpe med dette)
- Noen kremer
Trinn 2. Bruk hansker ved håndtering av hudirritanter
Mange vanlige husholdningsartikler (og til og med mat!) Inneholder stoffer som kan ha en tørkende, skadelig effekt på huden. Unngå kontakt med slike produkter. Hvis dette ikke er mulig, bruk gummihansker for å beskytte huden din (spesielt hvis du har håndeksem). Noen ting du bør unngå er:
- Husholdningsrengjøringsmidler
- Fingermaling
- Bensin
- Terpentin
- Ull
- Kjæledyrspels
- Juice fra kjøtt og frukt
- Planter, smykker og til og med lotioner kan irritere sensitiv hud.
Trinn 3. Ta korte bad eller dusjer
Du kan forhindre forverring av hudens tørrhet ved å begrense badeaktivitetene til 10 eller 15 minutter. Vanneksponering tørker huden. Hvis det er mulig, hopper du over en dusj en dag i uken for å gi huden en pause. Du bør også bruke lunkent (ikke varmt) vann.
- Vurder å installere et vannmykner i hjemmet ditt (spesielt hvis du har hardt vann) for å redusere tørkeeffekten av dusj eller badekar ytterligere.
- Tørk huden din med et mykt, rent håndkle etter bad. Ikke gni huden tørr, da dette bare vil forårsake irritasjon.
Trinn 4. Bruk milde såper
Noen såper, selv om de er laget for bruk på huden, kan virke hardt og tørke. Bruk såpe som er spesielt designet for å fukte, og bruk den sparsomt. Unngå såper med parfymer eller kunstig farge, da disse kan øke sannsynligheten for at huden din vil reagere dårlig.
- Såper med deodorant og/eller antibakterielle midler har større tørkeeffekt på huden, så unngå disse når det er mulig.
- Bruk bare såpe i ansiktet, underarmene, kjønnsorganene, hendene og føttene. bruk bare vann på alle andre kroppsdeler.
Trinn 5. Bruk løse bomullsklær
Syntetiske stoffer (som polyester), spesielt de som er grove å ta på, kan irritere huden og utløse eksem. Dette gjelder spesielt hvis klærne dine er tettsittende og/eller du beveger deg mye i dem. Du kan forhindre hudirritasjon fra klær ved å unngå slike garderobevalg.
- Noen klesfargestoffer kan også irritere huden din. Hvis du finner ut at en bestemt skjorte ser ut til å utløse bluss av eksemet ditt, må du slutte å bruke det og sjekke etiketten for informasjon om stofffargene som brukes i det; legg dem til på listen over ting du bør unngå.
- Klipp av merkene på skjorter, bh'er og undertøy, slik at de ikke gnir huden din og forårsaker irritasjon.
Trinn 6. Kontroller støvmidd
Støvmidd er en stor skyld i eksem-oppblussinger. I tillegg til å holde et rent hjem, kan du redusere sannsynligheten for at støvmidd kan forårsake ekstra hudirritasjon ved å gjøre følgende:
- Fjern tepper, tepper og gardiner fra hjemmet ditt.
- Bruk plastmadrassdeksler.
- Rengjør hjemmet ditt grundig minst en gang i uken; det er spesielt viktig å bli kvitt støv.
- Vask alt sengetøy minst en gang i uken.
- Tillat tilstrekkelig luftstrøm gjennom hjemmet ditt ved å åpne mange vinduer, spesielt under rengjøring (hvis været tillater det).
Trinn 7. Oppretthold et fuktighetsnivå i hjemmet på 45-55%
Luftens tørrhet i hjemmet ditt har stor innvirkning på tørrheten i huden din. Bruk en luftfukter (spesielt hvis du bor i et tørt, kaldt og/eller høyhus) for å øke fuktighetsinnholdet i luften inne i huset om nødvendig.
- Bruk et hygrometer, en enhet som måler fuktighet, for å måle om hjemmets luft er for tørr. Alternativt har noen moderne luftfuktere hygrometre innebygd i dem og kan stilles inn på riktig fuktighet.
- Luftfukteren må fylles med vann med jevne mellomrom.
- Et plutselig fall i luftfuktigheten kan raskt tørke huden din, noe som er en oppskrift på en oppblussing.
Trinn 8. Unngå utløsermat
Selv om bevis for denne koblingen er litt sparsom, tyder noen på at visse matvarer kan utløse eksemutbrudd, spesielt hos små barn (dvs. under ett år). For det meste ser det ut til at utløsermat er de som barna allerede er allergiske eller intolerante overfor. Mat mistenkt for å være vanlige oppblussingsutløsere inkluderer:
- Meieriprodukter
- Egg
- Nøtter og frø
- Soyaprodukter
- Hvete gluten
- Hvis du ikke er sikker på om du er allergisk mot mat, må du fjerne den fra dietten i to uker. Etter to uker uten det, gjeninnfør det i kostholdet ditt og se om symptomene dine kommer tilbake. Hvis de gjør det, bør du unngå den maten. Hvis de ikke dukker opp igjen, kan du fortsette å spise maten.
Del 2 av 2: Behandling av symptomer
Trinn 1. Fukt huden din
Hyppig fuktighetsgivende bidrar til å låse inn hudens egen naturlige fuktighet og forhindrer tørrhet og sprekker. Dette tjener det doble formålet med å forhindre at tilstanden forverres samtidig som den lindrer symptomer. Det er mange alternativer for reseptfrie hudkremer, hvorav de fleste lett kan finnes på et apotek eller en dagligvarebutikk.
- Velg tykke kremer eller salve, da disse fungerer best for overdreven tørr hud.
- For barn med eksem, bruk produkter uten parfyme; vaselin (for eksempel vaselin) er et godt alternativ for dette.
- Påfør fuktighetskrem minst to ganger om dagen. Overdreven tørr hud absorberer fuktighet relativt raskt, så du må søke på nytt oftere enn en person uten eksem.
- Hvis du planlegger å være utendørs over en lengre periode, bruk solkrem med et høyt SPF -nivå (SPF 50 eller høyere) for å forhindre ytterligere tørking av huden fra sollys.
- Hold deg godt hydrert av drikkevann.
Trinn 2. Bruk hydrokortisonkrem på betente områder
Hydrokortison og andre kortikosteroider kan redusere betennelse og noen tilhørende symptomer på eksembluss. Disse kremene er til lokal anvendelse og finnes i lav konsentrasjon uten resept på de fleste apotek. For kremer med mer enn 1% konsentrasjon trenger du resept fra lege.
- Følg instruksjonene på kremens emballasje og ikke overskride den anbefalte daglige dosen.
- Overbruk av kortikosteroider kan ha negative effekter. Kortikosteroider er kun ment for akutte bluss, og de bør unngås ellers. Men hvis det er høysesong (som en tørr vinter), kan du blande en veldig lav dose med fuktighetskrem og bruke den i en lengre periode.
- Unngå inntak av hydrokortisonkremer; de er kun beregnet for aktuell bruk.
Trinn 3. Ta antihistaminer for å redusere kløe
Over-the-counter antihistaminer (som Benadryl) finnes på ethvert apotek og tas vanligvis oralt. Disse bør bare brukes under bluss og når kløen er alvorlig.
- Vær oppmerksom på de potensielle bivirkningene av antihistaminer, en vanlig som er døsighet. Det vil være opp til deg å avgjøre om lindring fra kløe er verdt å holde ut bivirkningene av antihistaminet ditt. Bare vær sikker på å følge alle advarsler på medisinemballasjen.
- Alvorlig kløe kan ikke lindres av et reseptfritt antihistamin. Snakk med legen din for å diskutere alternative alternativer hvis dette ikke fungerer for deg.
Trinn 4. Ta oralt antibiotika for å behandle infeksjoner
Disse er nødvendige for å rydde opp i infeksjoner forårsaket av bakterier som kommer inn i brudd i huden, men kan bare forskrives av lege. Se lege umiddelbart hvis du mistenker at du kan ha et infisert sår.
- Fullfør alltid et foreskrevet antibiotikakur, selv om infeksjonen forsvinner før du er ferdig med reseptet. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til at infeksjonen din kommer tilbake med antibiotikaresistens. Du vil ikke ha dette!
- Sørg for at legen din forklarer alle bivirkningene forbundet med antibiotika. Hvis du tar andre medisiner, fortell legen din om dem for å unngå muligheten for å oppleve komplikasjoner.
Trinn 5. Ta blekemiddelbad
Selv om dette kan høres kontraintuitivt ut fordi blekemiddel tørker huden, hjelper blekemiddelbad med å drepe smittefremkallende bakterier på huden og reduserer sannsynligheten for at du kan utvikle en infeksjon. Snakk med legen din før du gjør dette, da tilstanden din kan bli verre i noen tilfeller.
- Bruk en halv kopp blekemiddel for et fullt badekar med lunkent vann. Bruk mindre hvis badekaret ditt ikke er fullt.
- Bløtlegg i ca 10 minutter og skyll deretter av med rent vann.
- Gjenta to til tre ganger per uke.
Trinn 6. Vurder å flytte
Hvis du bor i et tørt klima og har alvorlig eksem, kan det være verdt å vurdere å flytte til et mer fuktig sted. Geografiske steder med moderat høy luftfuktighet vil sannsynligvis være mindre harde mot huden din fordi du ikke vil "tørke ut" like lett. Å velge å rote deg selv og familien din er å ta en rot med en alvorlig beslutning og bør være en siste utvei for å håndtere eksemet ditt (med mindre du allerede vurderer å flytte av andre grunner).
- Ekstremt høy luftfuktighet kan noen ganger være problematisk også for eksemrammere; det er best å bo på et sted med moderat høy luftfuktighet (for eksempel det nord-sentrale Midtvesten) i stedet for et sted der luftfuktigheten er veldig høy det meste av året (for eksempel det dype sør).
- Husk å vurdere sesongmessige variasjoner i fuktighet. Noen steder kan det være fuktig om sommeren, men ganske tørt om vinteren; andre er relativt varme og fuktige hele året.
- Snakk med legen din før du bestemmer deg for å flytte. Noen former for eksem kan ikke hjelpe mye ved å flytte til et våtere klima.
Tips
- Hold neglene kuttet så du er mindre sannsynlig å ødelegge huden hvis du klør kløende områder.
- Hvis ditt spedbarn eller småbarn har eksem, må du spørre legen din om råd om behandling, da noen voksne rettsmidler kanskje ikke anbefales for veldig små barn.
- Mange tilfeller av spedbarnseksem rydder opp ved omtrent to års alder og er ikke problematiske etter dette.
