Det er stressende å få en diabetesdiagnose, men du kan håndtere tilstanden din. Hvis du har diabetes, er det viktig å først forstå forskjellen mellom type 1 og type 2 diabetes. For eksempel er type 1 diabetes en autoimmun tilstand, mens type 2 diabetes er en metabolsk tilstand. Å undersøke forskjellene og likhetene mellom type 1 og type 2 diabetes kan hjelpe deg med å bedre forstå tilstanden din. Deretter kan du samarbeide med legen din for å lage den rette behandlingsplanen for deg.
Trinn
Metode 1 av 3: Undersøkelse av forskjellene
Trinn 1. Forvent at type 1 starter raskt, mens type 2 utvikler seg over tid
De fleste som har diabetes type 1 vil oppleve en akutt episode ettersom kroppen mister evnen til å lage insulin. Dette betyr at symptomene deres begynner plutselig og samtidig. Imidlertid har personer med type 2 diabetes vanligvis symptomer som sakte utvikler seg når tilstanden starter og deretter forverres.
- Hvis du tror du opplever diabetes symptomer, må du oppsøke lege umiddelbart.
- Husk at type 2 diabetes kanskje ikke viser symptomer først.
Trinn 2. Kjenn type 1 betyr at kroppen din ikke produserer nok insulin
Type 1 diabetes er en autoimmun tilstand der kroppens eget immunsystem angriper cellene i bukspyttkjertelen som lager insulin. Etter at disse cellene er borte, kan kroppen din ikke lage insulin, noe som er nødvendig for å kontrollere blodsukkeret. Dette betyr at kroppen din ikke kan regulere blodsukkeret.
- Hvis du har diabetes type 1, produserer kroppen din for lite eller ingen insulin.
- Type 1 diabetes regnes som en autoimmun sykdom.
Trinn 3. Gjenkjenne type 2 diabetes betyr at kroppen din ikke kan bruke insulin på riktig måte
Kroppen din kan bli resistent mot insulin over tid. Dette betyr at kroppen din må produsere mer og mer insulin for å regulere blodsukkeret. I noen tilfeller kan dette overbelaste bukspyttkjertelen og forårsake at den slutter å lage nok insulin.
- Hvis du har diabetes type 2, er kroppen din enten motstandsdyktig mot insulinet kroppen din lager, noe som betyr at den ikke kan bruke den på riktig måte, eller at kroppen din ikke lenger lager nok insulin.
- Type 2 diabetes er en metabolsk sykdom.
Trinn 4. Innse type 1 diabetes er oftere diagnostisert hos yngre mennesker
Type 1 diabetes er vanligvis diagnostisert hos barn, ungdom og unge voksne. Det kan utvikle seg hos eldre voksne, men forekommer vanligvis i en yngre alder.
- Selv om type 1 -diabetes vanligvis diagnostiseres i ung alder, vil det ikke forsvinne bare fordi du blir eldre. Du vil ha diabetes type 1 resten av livet.
- Personer som er diagnostisert med diabetes type 1 har ofte normal eller lav kroppsvekt.
Trinn 5. Kjenn type 2 -diabetes oppstår i alle aldre, men rammer vanligvis eldre voksne
Type 2 diabetes utvikler seg over tid ettersom kroppen din blir resistent mot insulin eller slutter å lage nok. Det kan skje hvem som helst. Selv om det er mer vanlig hos eldre voksne, kan barn, ungdom og unge voksne alle utvikle denne tilstanden også.
- Du er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes i ung alder hvis du har risikofaktorer for det.
- Vanlige risikofaktorer for type 2 diabetes inkluderer bærevekt, inaktivitet, alder, familiehistorie og å være av afrikansk, latinamerikansk, indiansk eller asiatisk avstamning.
Trinn 6. Legg merke til at type 2 diabetes er mye mer vanlig enn type 1
Omtrent 90 til 95% av de som har diabetes vil ha type 2. Det utvikler seg vanligvis etter hvert som folk blir eldre. I de fleste tilfeller blir personer med type 2 diabetes insulinresistente på grunn av livsstilsvalg, for eksempel å spise et usunt kosthold, bære ekstra vekt og få for lite trening.
Noen mennesker vil utvikle type 2 diabetes på grunn av aldring og genetikk, til tross for at de lever en sunn livsstil
Trinn 7. Innse at diabetes type 2 ofte kan forebygges, men type 1 er ikke det
Livsstilsfaktorer spiller en større rolle i utviklingen av type 2 diabetes, så du kan kanskje forhindre det. Ved å opprettholde en sunn vekt, trene i 30 minutter om dagen og spise et sunt kosthold kan du redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Imidlertid kan type 1 -diabetes ikke forhindres, ettersom det er forårsaket av en autoimmun reaksjon i kroppen din som du ikke kan kontrollere.
Husk at noen risikofaktorer for type 2 diabetes, for eksempel alder, familiehistorie og rase, er utenfor din kontroll. Du kan ikke forhindre type 2 -diabetes, så ikke føl deg dårlig hvis du får det. Diabetes er en vanlig tilstand
Trinn 8. Gjenkjenne type 1 krever alltid insulin, mens type 2 kanskje ikke
Hvis du har diabetes type 1, lager kroppen ikke insulinet den trenger, så du må bruke insulinbehandling. Imidlertid kan personer med type 2 diabetes ha alternativer, inkludert kosthold og mosjon, orale medisiner og insulinbehandling. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du best kan håndtere diabetes symptomer.
Ta alltid medisinen din som anvist av legen din. Ikke prøv å endre behandlingsplanen på egen hånd, da dette kan føre til komplikasjoner
Metode 2 av 3: Å gjenkjenne likhetene
Trinn 1. Innse at begge typene kan være arvelige
Din familiehistorie om diabetes spiller en rolle for om du vil utvikle tilstanden eller ikke. Selv om genetikk er knyttet til begge typer diabetes, er type 2 diabetes mindre knyttet til familiehistorie enn type 1 diabetes.
Å ha en slektning med diabetes betyr ikke at du automatisk får tilstanden. Det betyr bare at du kan ha en høyere risiko enn noen som ikke har en familiehistorie av tilstanden
Trinn 2. Gjenkjenne begge typer betyr at kroppen din ikke kan regulere blodsukkeret
Når du bruker glukose, bruker kroppen din insulin til å behandle det. Insulinet leverer glukose til cellene i kroppen din for å bli brukt som drivstoff. Kroppen din kan imidlertid ikke behandle glukose hvis den ikke har nok insulin eller hvis kroppen mister sensitiviteten for insulin. Når det skjer, oppstår diabetes.
Når du har diabetes type 1 eller type 2, vil blodsukkeret ditt konstant være høyt. Kroppen din klarer ikke å holde blodsukkeret ditt i et normalt område
Trinn 3. Legg merke til at begge typene kan føre til de samme komplikasjonene
Du kan forhindre eller forsinke mange diabeteskomplikasjoner med stram glykemisk kontroll, for eksempel ved å ta medisiner, overvåke blodsukkeret, spise et sunt kosthold og trene i minst 30 minutter om dagen. Imidlertid kan diabetes forårsake alvorlige komplikasjoner hvis det ikke blir kontrollert. Hvis din diabetes ikke er administrert, kan det føre til følgende forhold:
- Hjerteinfarkt
- Diabetisk retinopati (synsproblemer og muligens blindhet)
- Dyslipidemi (høyt kolesterol)
- Slag
- Nerveskade
- Hypertensjon (høyt blodtrykk)
- Hjertesykdom
- Nyreskader
- Fotsår og hudinfeksjoner
- Amputasjon av lemmer, for eksempel tær eller føtter
Metode 3 av 3: Lage en behandlingsplan med legen din
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på type 1 diabetes
Vanligvis starter type 1 diabetes plutselig og forårsaker akutte symptomer. Det er mer sannsynlig at det forekommer hos yngre mennesker, for eksempel barn, ungdom og unge voksne. Her er de vanlige symptomene på type 1 diabetes:
- Ekstrem tørst eller sult
- Hyppig urinering
- Vekttap
- Ekstrem svakhet
- Utmattelse
- Kvalme
- Oppkast
- Irritabilitet
- Tåkesyn
- Hyppige infeksjoner, for eksempel soppinfeksjoner i huden
Trinn 2. Se etter symptomene på diabetes type 2
Type 2 diabetes kan skje i alle aldre, selv om det er mer vanlig hos eldre voksne. Det utvikler seg over tid, så du kan legge merke til at symptomene dukker opp sakte, og mange mennesker har ikke engang symptomer. Ring legen din dersom du opplever følgende symptomer:
- Ekstrem tørst eller sult
- Hyppig urinering
- Vekttap
- Ekstrem svakhet
- Utmattelse
- Kvalme
- Oppkast
- Irritabilitet
- Tåkesyn
- Hudinfeksjoner
- Sakte helbredende sår
- Tørr, kløende hud
- Prikking og nummenhet i hender og føtter
Trinn 3. Overvåk blodsukkeret
Legen din vil fortelle deg når du skal kontrollere blodsukkeret. I det minste må du sjekke det om morgenen og om kvelden før sengetid. I noen tilfeller kan legen din anbefale deg å sjekke det før eller etter måltider. Hold styr på blodsukkeret ditt, slik at du kan se etter mønstre.
Folk som bruker insulin må vanligvis sjekke blodsukkeret oftere enn de som ikke gjør det
Trinn 4. Snakk med legen din om insulinbehandling
Enten du har diabetes type 1 eller type 2, vil du sannsynligvis trenge insulinbehandling. Insulin må injiseres for at det skal være nyttig, ettersom kroppen din vil metabolisere det hvis du tar det oralt. Legen din vil hjelpe deg med å bestemme om du vil injisere deg selv med insulin eller bruke en insulinpumpe.
- De fleste injiserer insulin med en veldig tynn nål som ligner på en penn. Hvis du bruker en pumpe, bærer du en enhet i mobiltelefon som pumper insulin inn i kroppen din gjennom et rør.
- Insulinbehandling kan gjøre deg ubehagelig, men det vil ikke være smertefullt.
- Hvis du har diabetes type 1, trenger du insulinbehandling for å kontrollere blodsukkeret. Imidlertid trenger du kanskje ikke insulin hvis du har diabetes type 2. Legen din vil avgjøre hvilken behandling du trenger.
Trinn 5. Ta orale medisiner hvis legen din foreskriver det
Hvis du har diabetes type 2, vil legen din sannsynligvis starte behandlingen med orale medisiner. Legen din kan foreskrive orale medisiner som øker insulinproduksjonen eller gjør kroppen mer følsom for insulin. Disse medisinene kan også frigjøre glukose fra leveren mens du undertrykker insulinproduksjonen, noe som betyr at kroppen din er i stand til å transportere glukosen med mindre insulin.
Ta alltid medisinen din som anvist. Ikke slutte å ta medisinen din uten godkjenning fra legen din
Trinn 6. Spis et sunt kosthold
Å spise et balansert kosthold er viktig for begge typer diabetes. Spis mindre porsjoner til hvert måltid, og fordel måltidene dine utover dagen for å holde blodsukkernivået stabilt. Bygg måltidene dine rundt grønnsaker som ikke er stivelsesholdige, samt et magert protein. Når du spiser karbohydrater, kombiner dem med et protein.
- De beste grønnsakene til måltidene dine inkluderer bladgrønnsaker, paprika, rotgrønnsaker, tomater og korsblomstret grønnsaker, som brokkoli og blomkål.
- Velg magre proteiner som kylling, kalkun, fisk, egg, fettfattig meieri, nøtter, frø, bønner, belgfrukter og kjøtterstatninger, som tofu.
- Inkluder frukt og fullkorn i kostholdet ditt, men mål porsjoner for å sikre at du ikke bruker for mange karbohydrater samtidig.
- Se på en raskt etterlignende diettplan. Ny forskning indikerer at å følge et raskt etterlignende kosthold kan reversere type 1 diabetes. Dette innebærer å spise mat som er lav på karbohydrater og proteiner og høy i fett.
Trinn 7. Tren i minst 30 minutter om dagen
Trening er viktig for å håndtere tilstanden din, fordi den hjelper deg med å opprettholde vekten din og senker blodsukkeret. Aerob aktivitet transporterer faktisk sukker i blodet til musklene og vevene for å hjelpe kroppen din. I tillegg hjelper det kroppen din å bli mer følsom for insulin.
- Det er greit å dele opp øvelsen i flere 10 minutters blokker fordelt på dagen.
- For eksempel kan du gå, gjøre aerobic, svømme, ta en gymtime eller danse.
Trinn 8. Behandle stressnivået ditt for å forhindre blodsukkernivåer
Stress er en normal del av livet. Stress får imidlertid kroppen til å frigjøre hormoner som forstyrrer hvordan insulin brukes. Dette betyr at stress kan øke blodsukkeret. Du kan senke stressnivået ditt ved å bruke avslappende teknikker som disse:
- Delta i hobbyer
- Lek med kjæledyrene dine
- Nipp til en kopp varm te
- Farge i en voksen fargebok
- Uttrykk deg kreativt
- Les en bok
- Soak i et varmt bad
- Meditere
- Gjør yoga
- Tidsskrift
- Snakk med en venn
Tips
- Vurder å møte en lege som praktiserer funksjonell medisin. Du kan kanskje reversere diabetes med endringer i kosthold og livsstil.
- Type 1 diabetes endres ikke til type 2 diabetes. De har to forskjellige årsaker, men det er diabetes type 1,5 eller latent autoimmun diabetes (LADA), som ofte feildiagnostiseres som type 2 diabetes.
- Snakk med legen din hvis du har spørsmål om din diabetes. De kan hjelpe deg med å bedre forstå hvilken type du har og hvordan du skal behandle den.
- Noen ganger kan en virusinfeksjon utløse type 1 diabetes. Forskerne er imidlertid ikke sikre på hvorfor dette skjer.
- Type 1 diabetes er mer vanlig i Finland og Sverige enn i andre land i verden. Forskere er ikke sikre på hvorfor, men det kan være relatert til miljøfaktorer. Dette kan skyldes vitamin D -mangler, så det skader ikke å ta opptil 5000 IE vitamin D3 daglig (voksne, tenåringer og preteens; spedbarn bør vanligvis ikke supplere med mer enn 2000 IE).
Advarsler
- Ikke prøv å selvdiagnostisere deg selv med diabetes. Se legen din så snart du merker symptomer. Ikke vent til du er farlig undervektig og veldig syk.
- Det er ingen universell kur mot diabetes, selv om noen mennesker med type 2 diabetes kan reversere symptomene sine.
