En grå stær er en tilstand som forårsaker en grumling av den normalt klare linsen i øyet ditt. Katarakt kan gjøre det vanskelig å se, og også å lese, kjøre bil, eller til og med skille uttrykk på andres ansikter. Katarakt utvikler seg vanligvis sakte og vil ikke forstyrre synet eller de daglige aktivitetene for vesentlig i de tidlige stadiene. Men etter hvert som tiden går, kan du merke mer problemer og kreve behandling. Avhengig av stadium av grå stær, kan du bruke livsstilsmidler og til slutt kirurgi for å behandle grå stær.
Trinn
Del 1 av 2: Håndtering av grå stær
Trinn 1. Rådfør deg med legen din
Rådfør deg med lege eller øyelege, som er en øyelege, før du starter en behandlingsplan for grå stær. Hun kan bekrefte at du har grå stær og hjelpe deg med å finne ut hva som er den beste behandlingstypen for det nåværende stadiet av tilstanden.
- Din vanlige lege kan sende deg til en øyelege for å få en spesialists mening om det beste behandlingsforløpet for deg.
- Vær oppmerksom på at du kan trenge operasjon for grå stær på et tidspunkt fordi de kan svekke synet ditt betydelig.
- Noen grå stær vil utvikle seg til et bestemt stadium og deretter slutte å utvikle seg. I disse tilfellene trenger du kanskje ikke operasjon.
Trinn 2. Bruk et nøyaktig glass eller kontakt resept
Sørg for å få regelmessige øyekontroller som måler synet ditt. Bruk av riktige reseptbelagte briller eller kontakter kan bidra til å motvirke effekten av grå stær i de tidlige stadiene.
- Du kan få riktige reseptbelagte briller eller kontakter enten fra øyelege eller optiker.
- Sørg for å bruke reseptbelagte linser i henhold til legens instruksjoner, slik at du mest effektivt kan motvirke grå stær.
- Det er mulig at reseptene kan endres raskt etter at grå stær forverres. Faktisk kan ditt uhjelpede (uten briller) syn i utgangspunktet bli bedre etter hvert som grå stær forverres, før det blir verre igjen. Alt dette skyldes skiftende brytningsindeks/feil på linsen etter hvert som grå stær utvikler seg.
Trinn 3. Forstørr tekster du leser
Hvis du leser mye eller har det vanskelig å lese, kan du bruke et forstørrelsesglass for å hjelpe deg. Dette kan bidra til å lindre belastningen på øynene og også nøytralisere effekten av grå stær.
- Det er mange forskjellige typer forstørrelsesglass du kan velge mellom. Noen modeller har lys for å hjelpe deg videre med lesingen, og andre er spesielt designet for håndkonturen din.
- Spør legen din hvilken type forstørrelsesglass som passer best for dine behov.
- Du kan kjøpe forstørrelsesglass på mange apotek og store forhandlere og noen butikker for medisinsk utstyr.
Trinn 4. Forbedre belysningen i hjemmet ditt
I ditt hjem, bytt ut nåværende lyspærer for lysere alternativer eller legg til mer belysning og lamper i hjemmet ditt. Dette kan hjelpe deg med å oppveie eventuelle synsvansker du kan oppleve fra grå stær.
- Kjøp den sterkeste belysningen som er tilgjengelig for deg, eller de sterkeste lyspærene i watten din.
- Vurder å kjøpe bare klare lyspærer, som avgir et sterkere og lysere lys enn opaliserende alternativer.
Trinn 5. Reduser gjenskinn når du er utendørs
Hvis du går ute i løpet av dagen, må du redusere mengden gjenskinn fra solen du blir utsatt for. Å bruke en bredskygget lue eller solbriller er de beste måtene å gjøre dette.
- Det kan være lurt å forhøre deg med øyelege eller optiker om reseptbelagte solbriller for å ytterligere øke antirefleks- og synseffekten av solbriller.
- Enhver form for bredskygget lue kan bidra til å redusere gjenskinn.
- Bruk av hatt og solbriller har den ekstra effekten av UV-beskyttelse for øynene dine. Ultrafiolett lys kan bidra til utvikling av grå stær, så dette kan bidra til å minimere risikoen for å forverre nåværende grå stær.
Trinn 6. Prøv medisiner som utvider eleven din
Personer med kapsel grå stær kan ha nytte av dråper som utvider eleven (e). Snakk med legen din for å se om dette kan hjelpe mot grå stær.
Vær oppmerksom på at en bivirkning av denne typen øyedråper er at de kan produsere gjenskinn, noe som kan gjøre syn med grå stær verre. Dilaterende dråper kan også påvirke din evne til å lese eller fokusere på nært hold
Trinn 7. Begrens kjøringen om natten
Gjenskinn fra frontlykter kan gjøre det vanskelig å se med grå stær og forårsake dobbeltsyn. Begrens kjøringen i løpet av kvelden så mye du kan for å minimere risikoen for å havne i en ulykke.
- Be venner eller familiemedlemmer om å kjøre deg hvis du trenger eller vil gå ut om natten. Du kan også vurdere å ta offentlig transport.
- Hvis du ikke har andre alternativer, må du sørge for at frontlysene er rene slik at de kan avgi mest mulig lys for å hjelpe deg å se. Sørg for at frontruten er ren både innvendig og utvendig, slik at synet ditt er optimalt.
- Det kan også være lurt å begrense kjøringen i regnet, noe som kan øke gjenskinn.
Trinn 8. Fjern grå stær med kirurgi
Grå stær vil sannsynligvis komme til et punkt der synet ditt påvirkes betydelig nok til å kreve kirurgi. Snakk med legen din og avtal en avtale for å få fjernet grå stær kirurgisk.
- Vurder kirurgi når grå stær begynner å forstyrre dine daglige aktiviteter.
- Kataraktkirurgi fjerner det uklare objektivet og erstatter det med et nytt, klart objektiv.
- I noen tilfeller kan legen din ikke bytte ut linsen på grunn av andre øyeproblemer eller medisinske problemer. Legen din kan fortsatt fjerne grå stær og foreskrive korrigerende linser for å hjelpe deg med å se uten et nytt linsimplantat.
- Kataraktkirurgi er i de fleste tilfeller trygt. Det kan forårsake infeksjon eller blødning.
- Kataraktkirurgi utføres vanligvis poliklinisk og krever ikke sykehusopphold. Det er den hyppigst utførte operasjonen i USA hvert år.
- Hvis du har grå stær i begge øynene, vil legen planlegge to separate operasjoner for å sikre at du har syn på minst ett øye.
Del 2 av 2: Senke risikoen for grå stær
Trinn 1. Lær om forebygging
Leger har ikke klart å bevise gjennom studier hvordan de kan forhindre eller bremse utviklingen av grå stær. Imidlertid tror de at flere strategier kan bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle grå stær eller til og med bremse utviklingen.
Trinn 2. Se øyelege regelmessig
Sørg for å planlegge minst årlige besøk hos øyelege. Hun kan oppdage grå stær i de tidlige stadiene og hjelpe til med å formulere en behandlingsplan for dem.
Legen din kan fortelle deg hvor ofte du bør planlegge avtaler for å behandle grå stær
Trinn 3. Slutt eller reduser røyking
Nyere studier har vist at røyking kan øke risikoen for grå stær. Enten du slutter eller reduserer hvor mye du røyker, kan hjelpe deg med å unngå grå stær eller bremse utviklingen.
Hvis du ikke er i stand til å slutte å røyke og vil, snakk med legen din om forskjellige behandlingsalternativer som medisiner eller rådgivning for å hjelpe deg med å stoppe
Trinn 4. Reduser alkoholforbruket
Det er noen bevis på at alkoholforbruk kan øke risikoen for å utvikle grå stær. Begrens mengden alkohol du bruker for å minimere risikoen for å få grå stær eller få dem til å utvikle seg.
- Retningslinjene for fornuftig drikking anbefaler ikke mer enn to til tre enheter alkohol om dagen for kvinner og tre til fire enheter per dag for en mann.
- Enhetene er basert på den totale prosentandelen alkohol i en drikkevare og mengden alkohol som forbrukes. For eksempel har en flaske vin ni til ti enheter.
- Hvis du prøver å begrense alkoholinntaket og har problemer, må du enten unngå situasjoner der alkohol er tilstede, eller du vil kanskje snakke med legen din.
Trinn 5. Beskytt øynene dine mot UV-lys
Ultrafiolett lys fra solen kan fremme utvikling og progresjon av grå stær. Bruk av en eller annen form for beskyttelse mot solen kan bidra til å minimere risikoen for å få grå stær.
- Bruk solbriller som spesifikt blokkerer UVB -stråler.
- Vurder å skaffe deg et par reseptbelagte solbriller for å beskytte øynene dine mest effektivt.
- Hvis du ikke liker å bruke solbriller, ta på deg en lue med en stor rand, som kan beskytte øynene dine mot UV -stråler.
Trinn 6. Reguler din generelle helse
Det er visse forhold som diabetes som kan øke risikoen for å utvikle grå stær. Ved å opprettholde helsen din og håndtere eventuelle helseproblemer, kan du forhindre grå stær.
- Øyetilstander eller traumer og tidligere øyeoperasjoner kan øke risikoen for å utvikle grå stær.
- Diabetes kan gjøre det mer sannsynlig at du får grå stær.
- Langsiktig bruk av steroider, antipsykotiske medisiner og statinmedisiner kan øke risikoen for grå stær.
Trinn 7. Oppretthold en sunn vekt
Forskere har vist noen bevis på at fedme er knyttet til en høyere risiko for grå stær. Å holde vekten på et sunt nivå kan minimere risikoen for grå stær.
- Å holde seg aktiv og holde et sunt kosthold kan hjelpe deg med å opprettholde vekten din.
- Hold deg til en diett på ca 1, 800-2, 200 næringsrike kalorier om dagen, avhengig av hvor aktiv den er
- Sikt på å få en form for trening eller aktivitet de fleste ukene. Du kan gå en tur eller prøve andre aktiviteter som svømming eller løping.
Trinn 8. Spis næringsrike måltider
Å spise sunne måltider kan hjelpe deg med å opprettholde vekten din. Men å sørge for at du velger mat med mye vitaminer og næringsstoffer, kan også beskytte øynene dine, inkludert å minimere risikoen for grå stær.
- Du får riktig ernæring hvis du bruker mat fra de fem matgruppene hver dag. De fem matgruppene er: frukt, grønnsaker, korn, proteiner og meieriprodukter.
- Å legge til et stort utvalg av fargerike frukter og grønnsaker kan fremme helsen til øynene dine.
- Du trenger 1-1,5 kopper frukt per dag. Du kan få dette ved å spise hele frukter som bringebær, blåbær eller jordbær, eller å drikke 100% fruktjuice. Sørg for å variere fruktene du velger, slik at du får en rekke næringsstoffer og ikke behandler dem på noen måte. For eksempel er det mye renere å spise en kopp rene bær enn å spise bær på toppen av en kake.
- Du trenger 2,5-3 kopper grønnsaker per dag. Du kan få dette ved å spise hele grønnsaker som brokkoli, gulrøtter eller paprika, eller ved å drikke 100% grønnsaksjuice. Sørg for å variere grønnsakene du velger, slik at du får en rekke næringsstoffer.
- Frukt og grønnsaker er en utmerket fiberkilde. Fiber vil også hjelpe deg med å opprettholde vekten din.
