Sarkoidose er en tilstand der klynger av små inflammatoriske celler som kalles granulomer vokser i en del av kroppen din, for eksempel lungene. Selv om det ikke er noen kur mot det, kan du håndtere symptomene dine, og granulomene kan forsvinne. Du kan behandle sarkoidosen din naturlig. Imidlertid er det best å samarbeide med legen din for å lage en individuell plan for deg. I tillegg må du oppsøke lege for en riktig diagnose for å sikre at du får riktig behandling.
Trinn
Metode 1 av 4: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Spis sunt ved å velge ferske råvarer, magre proteiner og fullkorn
Å bygge måltider rundt ferske råvarer og fullkorn kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. Et sunt kosthold vil støtte din generelle helse og vil bidra til å kontrollere kroppens inflammatoriske respons. Dette kan hjelpe med sarkoidose.
Velg fersk frukt, grønnsaker, fullkorn, fjærfe, fisk, belgfrukter, nøtter, tofu, tempeh og fettfattig meieri
Trinn 2. Erstatt slankere alternativer for rødt kjøtt for å redusere betennelse
Dessverre kan rødt kjøtt utløse betennelse i kroppen din. Selv om det kanskje ikke direkte forårsaker sarkoidose, kan dette gjøre det vanskeligere for deg å komme deg. Velg slankere proteiner i stedet for rødt kjøtt.
Velg fjærfe, fisk, tofu, belgfrukter, bønner eller nøtter som proteinkilder
Trinn 3. Bruk sunne oljer som oliven eller vegetabilsk olje for å øke det gode fettet ditt
Sunt fett vil støtte din generelle helse og kan bidra til å redusere betennelse. De hjelper også kroppen din med å behandle fettløselige næringsstoffer, som vil hjelpe deg med å få i deg vitaminer og mineraler du trenger. Når du lager mat, bruk olivenolje eller vegetabilsk olje.
Som en ekstra fordel kan sunne oljer også redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes type 2
Trinn 4. Spis antioksidantrik mat for å kontrollere betennelse
Hvis du bygger måltidene dine rundt fersk frukt og grønnsaker, spiser du sannsynligvis allerede mye antioksidantrik mat. Prøv å inkludere minst 1 mat med høy antioksidant om dagen. Dette vil støtte din generelle helse og muligens hjelpe deg med å redusere dine sarkoidose symptomer.
Antioksidantrike matvarer inkluderer tomater, kirsebær, blåbær, paprika og squash. Andre frukter og grønnsaker gir også antioksidanter, så spis dem daglig
Trinn 5. Velg magnesiumrike matvarer som har lite kalsium for næringsbalansen
Sarkoidose kan føre til at du har høye kalsiumnivåer fordi det får kroppen til å behandle vitamin D raskere. Dette kan gjøre magnesiumnivået ditt lavt. For å holde mineralene i balanse, spis mer mat som inneholder mye magnesium, men lite kalsium.
Gode alternativer inkluderer kli, havre, mais, bygg, brun ris, soya, poteter, avokado og bananer
Trinn 6. Kutt ut bearbeidet mat og sukker fordi de utløser betennelse
Bearbeidede matvarer kan ha en negativ innvirkning på helsen din, og de utløser kroppens inflammatoriske respons. I tillegg mangler de ofte næringsstoffer. Gjør ditt beste for å eliminere bearbeidet mat og sukker fra kostholdet ditt.
Spis for eksempel ikke pakkede snacks, raffinert brød, bakevarer, pasta og godbiter
Trinn 7. Eliminere koffein og alkohol fordi de forårsaker betennelse.
Kutt ut kaffe, koffeinfri te, sjokolade og alkoholholdige drikker. Dette kan bidra til å kontrollere symptomene dine.
- Slå av din vanlige kaffe for koffeinfri, og velg koffeinfri te.
- Hvis du har problemer med å gi opp alkohol, kan du prøve å gå til en støttegruppe for å få hjelp.
Trinn 8. Drikk minst 8 kopper (1,9 L) vann daglig for å holde deg hydrert
Å holde seg hydrert er flott for din generelle helse. I tillegg hjelper det kroppen din med å holde cellene dine i gang og fordøyelsen går jevnt. Sørg for at du drikker mye vann og annen væske hver dag.
Frukt, supper og urtete bidrar også til å holde deg hydrert
Metode 2 av 4: Bruk av urtemedisiner
Trinn 1. Ta omega-3-kosttilskudd som fiskeolje som en naturlig antiinflammatorisk
Omega-3 bidrar til å roe kroppens inflammatoriske respons, slik at de kan hjelpe deg med sarkoidose. Ta en fiskeolje eller linfrø supplement daglig. Les etiketten på produktet ditt og ta riktig dosering.
Snakk med legen din før du tar kosttilskudd. Vær også oppmerksom på at omega-3 kan forårsake blødningsproblemer
Trinn 2. Prøv bromelain for å redusere betennelse i hele kroppen
Dette enzymet kommer fra ananas og kan bidra til å bekjempe kroppens inflammatoriske respons. For en typisk dose, ta 500 mg daglig. Sørg for å lese etiketten på tillegget for å bekrefte dosen. Følg instruksjonene nøyaktig.
Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd. Husk at bromelain kan øke risikoen for blødning og kan forstyrre visse medisiner
Trinn 3. Bruk gurkemeie for å kontrollere kroppens inflammatoriske respons
Gurkemeie, også kjent som Curcuma longa, er en urt som hjelper til med å kontrollere betennelse. Du kan ta det som et supplement eller legge det til maten som et krydder. Hvis du bruker et supplement, ta 300 mg 3 ganger om dagen. Hvis du bruker den i maten din, kan du legge den til etter smak.
- Gurkemeie er en kraftig antioksidant og antiinflammatorisk urt som kan være nyttig for behandling av ulike inflammatoriske lidelser.
- Gurkemeie er medlem av ingefærfamilien og har blitt brukt i hundrevis av år i både ayurvedisk medisin og tradisjonell kinesisk medisin.
Trinn 4. Prøv kattens klo hvis du ikke har en autoimmun lidelse eller kreft
Katteklo (Uncaria tomentosa) kan også senke betennelse i kroppen din. Ta 20 mg 3 ganger daglig for å støtte en sunn inflammatorisk respons. Rådfør deg imidlertid med legen din først, for det er ikke riktig for alle.
Dette middelet kan samhandle med visse medisiner. I tillegg er det ikke egnet for personer med leukemi eller autoimmune tilstander
Trinn 5. Drikk kamille te for å hjelpe deg med å slappe av og for å hjelpe mot betennelse
Varm opp vannet til det nesten koker. Hell deretter vannet over en pose med kamille te. Bratt i omtrent 3 minutter, og drikk deretter teen mens den er behagelig varm.
Kamille te kan få deg til å føle deg trøtt
Metode 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Behandle stressnivået for å forhindre bluss og redusere betennelse
Stress er en del av livet, men det kan bli skadelig hvis du opplever det for mye. Ta i bruk vaner for stressavlastning som du kan gjøre hver dag for å hjelpe deg med å takle stress. Her er noen måter du kan gjøre det på:
- Meditere i 10-30 minutter hver dag.
- Farge i en voksen fargebok.
- Snakk med en venn.
- Lek med kjæledyret ditt.
- Skriv i en journal.
- Les en bok.
- Soak i et badekar.
- Bruk aromaterapi.
Trinn 2. Tren i 30 minutter daglig for å bekjempe tretthet og støtte helsen din
Trening gir mange fordeler for kroppen din. Det hjelper på å lindre stresset, reduserer betennelse, forbedrer tretthet og øker humøret. I tillegg vil det bidra til å styrke luftveiene. Velg en øvelse du liker og som ikke forverrer symptomene dine.
- Gode alternativer inkluderer yoga, turgåing, svømming, aerobic med lav effekt eller dans.
- Rådfør deg med legen din før du starter et treningsprogram, spesielt hvis du blir andpusten.
Trinn 3. Slutt å røyke hvis du gjør det
Røyking er skadelig for lungene dine, så det kan forverre din sarkoidose. I tillegg kan tobakkbruk forårsake betennelse i kroppen din. Snakk med legen din om å slutte med hjelpemidler for å hjelpe deg med å stoppe.
- Å slutte er veldig vanskelig, men legen din kan kanskje foreskrive hjelpemidler som slutter som tannkjøtt, tannkjøtt eller reseptbelagte medisiner.
- Akupunkturbehandling kan også gjøre det lettere for deg å slutte.
Trinn 4. Unngå områder med dårlig luftkvalitet
Smog, røyk og andre miljøgifter kan irritere lungene dine og gjøre symptomene på sarkoidose verre. Sjekk din lokale værmelding eller se på nettet etter den daglige forurensningsprognosen og hold deg inne så mye som mulig hvis spådommer viser at smog- eller forurensningsnivået vil være høyt. Du kan også beskytte lungene dine ved å:
- Trening innendørs når forurensningsnivået er høyt
- Unngå områder med høy trafikk, spesielt mens du trener
- Ikke brenner ved eller søppel
- Bruke hånddrevet eller elektrisk gresspleieutstyr (som slåmaskiner, løvblåser og snøfresere) i stedet for bensindrevne
- Be folk om å ikke røyke i hjemmet eller bilen og holde seg borte fra innendørs områder der røyking er tillatt
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Se legen din hvis du har symptomene på sarkoidose i lungene
Du må diagnostisere tilstanden din hos en lege, slik at du vet at du får riktig behandling. Sarkoidose deler symptomer med andre tilstander, og legen din må utelukke dem. Ring legen din hvis du merker følgende symptomer:
- Vedvarende tørrhoste
- Brystsmerter
- Kortpustethet
- Piping
- Utmattelse
- Hovne lymfeknuter
- Vekttap
- Nattesvette
- Leddsmerter
Tips:
Du må sannsynligvis oppsøke lege regelmessig for sjekk, selv om du behandler symptomene dine naturlig. Legen din vil overvåke tilstanden din slik at du kan gjøre endringer i behandlingsplanen om nødvendig.
Trinn 2. Gjennomgå diagnostiske tester for å få en diagnose
Etter at du har fortalt legen din om symptomene dine, vil du sannsynligvis trenge noen diagnostiske tester. Dette vil bidra til å utelukke andre forhold og sjekke om du har granulomer i lungene. Legen din kan gjøre følgende tester:
- En enkel blodprøve for å sjekke om det er en infeksjon og finne ut hvor godt organene dine fungerer.
- Bildetester som røntgen eller CT-skanning for å sjekke lungene.
- Lungefunksjonstester for å sjekke hvor mye luft du kan ta inn og slippe ut.
- En biopsi for å sjekke lungevev for sarkoidose.
Trinn 3. Spør legen din om behandlinger for din underliggende tilstand
Selv om du kan bruke naturlige behandlinger for å håndtere sarkoidose, kan legen din anbefale deg å ta medisiner hvis du har visse underliggende forhold. Ta medisinene nøyaktig som anvist, og ikke slutte å ta dem uten legens tillatelse.
- Legen din kan anbefale lungerehabilitering for å forbedre pusten.
- De kan foreskrive kortikosteroider, som er sterke antiinflammatoriske midler.
- Hvis tilstanden din er autoimmun, kan legen din gi deg immunundertrykkende midler som metotreksat (Trexall) og azathioprine (Azasan, Imuran) for å redusere betennelsen.
- Avhengig av årsaken til tilstanden din, kan legen din anbefale andre medisiner for å lindre symptomene dine.
- Legen din kan gi deg tumornekrosefaktor-alfa (TNF-alfa) hemmere hvis andre behandlinger ikke hjelper.
Trinn 4. Snakk med legen din om en transplantasjon hvis lungene er skadet
Selv om du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for det, kan lungene bli skadet av sarkoidose. Når dette skjer, kan du kanskje få en transplantasjon. Hvis du sliter med å puste, spør legen din om dette kan være et behandlingsalternativ for deg.
