Kolera er en bakteriell infeksjon i tarmen som skyldes inntak av mat eller vann som er forurenset med bakterien Vibrio cholerae. Du kan ikke få kolera gjennom tilfeldig kontakt med en infisert person. Selv om kolera har vært svært sjelden i industrialiserte nasjoner de siste 100 årene, er den fremdeles tilstede i andre områder av verden, inkludert Afrika, Sørøst -Asia og Mellom -Amerika. Kolera er en alvorlig sykdom som raskt kan være dødelig, selv hos friske mennesker. Hvis du reiser til de berørte områdene, kan du unngå kolera ved å bruke trygg mat og vannforbruk og ta ytterligere forebyggende tiltak.
Trinn
Del 1 av 2: Forbruker mat og vann for å forhindre kolera
Trinn 1. Drikk kun fra rent vann
Kolera sendes oftest gjennom å drikke eller bruke vann som har kolerabakterier i seg. Å få vannet ditt fra kilder som du vet er trygt og rent, kan hjelpe deg med å unngå kolera.
- Tilstrekkelig klorering av lokale vannforsyninger er avgjørende. Selv om vann blir behandlet med klor, hvis det ikke er nok (deler per million dose), kan til og med behandlet vann passere kolera bakterier og infeksjon kan oppstå. Hvis du er i tvil, velg kokt drikkevann.
- Spør verten eller overnattingsstedet om vannet har blitt kokt, flaske eller kjemisk behandlet. Hvis han eller hun er usikker, søk etter en kilde som du vet er trygg. Bruk samme fremgangsmåte for kullsyreholdige drikkevarer på flaske eller hermetikk.
- Kontroller forseglingen av drikkevarer på flaske og hermetikk for å sikre at forseglingen ikke er ødelagt. Hvis det er det, velger du en flaske eller boks som er tydelig forseglet. Vurder å tørke av utsiden av beholderen før du drikker flaske eller hermetikk.
- Hold deg unna vann fra springen og fontenedrikker, da de kan inneholde forurenset vann.
- Unngå isbiter for enhver pris, da dette lett kan overføre bakterier.
Trinn 2. Desinfiser vannet ditt
Du kan ikke finne eller få tilgang til rene vannkilder. Hvis dette er tilfelle, kan du også trygt desinfisere ditt eget vann gjennom metoder som å koke eller filtrere det. Desinfiser vannet ditt ved å:
- Kok det i ett minutt
- Filtrer det og tilsett to dråper husholdningsblekemiddel eller ½ jodtablett per liter.
Trinn 3. Rens vannet med tabletter
Du kan også befinne deg i et avsidesliggende område, kanskje mens du er på fotturer, uten forsyninger som et filter, blekemiddel eller gryte og panne. I disse tilfellene kan du bruke vannrensetabletter eller pulver. Disse er små og lette å bære. Det kan være lurt å kjøpe dem før du drar, da de kanskje ikke er tilgjengelige når du er i utlandet.
- Les etiketten på pakken for å se styrken til din spesifikke rensetablett eller pulver. Se diagrammet på pakken for å finne ut hvor mange faner du trenger for å rense vannet du vil bruke. Fjern tabletten fra stripen og legg den i vannet. Rør med et rent kjøkkenutstyr og dekk til vannet. Vent 30 minutter før du drikker, og sørg for å drikke alt vannet innen 24 timer etter rensing.
- Vurder å bruke en klorvæskerenser kalt Dlo Lavi hvis du er på Haiti. Bruk en hete produkt per 20 liter i rent vann eller to hetter per 20 liter hvis vannet er veldig skittent eller grumsete. Som med rensetapper, rør om vannet med et rent kjøkkenutstyr og dekk til det mens du venter i 30 minutter på det desinfiserte vannet ditt. Igjen, sørg for å bruke alt renset vann innen 24 timer.
Trinn 4. Hold vannkildene dekket
Når du desinfiserer eller renser vann, er det viktig at det forblir rent. Å dekke enhver renset kilde med et tett lys kan beskytte vannet og sikre at det forblir trygt å bruke. Dette er også tilfelle for kilder som flaskevann eller hermetikk.
Trinn 5. Spis ferdig tilberedt og varm mat
På samme måte som drikkevann som er forurenset med kolerabakteriene kan gjøre deg syk, kan det å spise mat tilberedt eller rengjort i forurenset vann. Prøv og spis bare mat tilberedt ferskt og helt gjennom. Sørg for at alle retter er varme når de kommer til deg.
- Sørg for at mat du kjøper fra gateleverandører blir tilberedt foran deg og blir servert varm.
- Hold deg unna kjøtt og sjømat som er rå eller ikke tilberedt. Dette inkluderer sushi.
- Det kan være lurt å unngå all sjømat i endemiske områder.
- Vurder ferdigpakket mat hvis du er usikker på en matkilde.
Trinn 6. Vær forsiktig med frukt og grønnsaker
De fleste mennesker elsker frukt og grønnsaker, som også kan være et godt alternativ for en person som kanskje ikke liker eller er usikker på kjøtt. Men akkurat som det er viktig å spise grundig tilberedt mat, så er det å sjekke frukt og grønnsaker for å sikre at de ikke er forurenset med kolera.
- Hold deg unna frukt og grønnsaker som ikke skrelles. Dette inkluderer salater eller retter med frukt som druer og bær. Hvis det er frukt eller grønnsaker som ikke er skrelt i en tallerken, må du passe på at de er grundig tilberedt.
- Vurder å holde deg til frukt og grønnsaker som du kan skrelle selv, for eksempel bananer, appelsiner og avokado.
Trinn 7. Unngå meieri
Meieriprodukter som iskrem er ofte forurenset med kolera. Å holde seg borte fra meieriprodukter og upasteurisert melk kan minimere risikoen for kolera. Hvis du vil konsumere meieri, må du sørge for at det kommer fra en kjent kilde og er både forseglet og pasteurisert før inntak.
Del 2 av 2: Ta ytterligere forebyggende tiltak for å unngå kolera
Trinn 1. Informer deg selv om pågående utbrudd
Hvis du reiser til en bestemt region i verden som fortsatt opplever kolerautbrudd, kan det være nyttig å sjekke om det er et kolerautbrudd. Dette kan minne deg på å være ekstra årvåken om å ta forebyggende tiltak for å unngå å pådra kolera.
- Ring til landets ambassade eller lokale konsulat eller konsulter nettstedet. Begge kan være i stand til å gi deg informasjon om utbrudd av kolera.
- Se nettstedene til internasjonale organisasjoner som sporer helseproblemer og ofte har informasjon om aktuelle kolerautbrudd. Disse inkluderer Verdens helseorganisasjon eller internasjonale komité for Røde Kors. Du kan også ringe CDC på 877-FYI-TRIP (394-8747) eller besøke nettstedet deres for reisende på
Trinn 2. Vask hendene ofte
Hvis du er i områder med et kjent kolerautbrudd eller med uhygienisk vann, er det viktig å være spesielt årvåken med å vaske hendene. Dette kan minimere risikoen for å pådra deg sykdommen eller spre den til noen andre. Du kan bruke enten såpe og vann eller håndrens
- Vask med rent vann og såpe. Gni de såpete, våte hendene sammen i minst 20 sekunder. Rengjør mellom fingrene, under neglene og opp håndleddene. Sørg for å skylle grundig.
- Bruk et alkoholbasert håndrensemiddel hvis det ikke er vann tilgjengelig. Sørg for at det er minst 60% alkohol. Vurder å kjøpe rensemiddel før du drar, slik at du har det tilgjengelig hvis du kommer i en situasjon der du ikke har vann, men ikke kan kjøpe rensemiddel.
- Sørg for å rengjøre hendene når du tilbereder mat, før du spiser og når du bruker toalettet.
Trinn 3. Hold tallerkenene forurenset med rent vann
Retter vasket i vann forurenset med kolera kan også infisere mat som er plassert på dem, og i sin tur deg. Sørg for at du eller noen du reiser med vasker oppvasken i flaske, kokt eller kjemisk behandlet vann.
Trinn 4. Puss tennene med vann fra rene kilder
Du må opprettholde din egen hygiene mens du reiser og pusser tennene er en viktig del av det. Pusse tennene med vann fra ukjente eller skitne kilder kan også øke risikoen for å få kolera.
- Husk at eksponering for selv en liten mengde vann forurenset med kolera kan infisere deg, selv om det bare er å pusse tennene.
- Bruk bare flaske, kokt eller kjemisk behandlet vann for å pusse tennene. Hvis disse ikke er tilgjengelige, bør du vurdere å bære noen bærbare børster som har tannkrem som du kan tygge eller til og med tygge et tyggegummi. Bruk disse til du finner en trygg vannkilde for å pusse tennene.
Trinn 5. Vurder vaksinasjon
Det er en relativt lav risiko for å pådra seg kolera når du er på reise, og de fleste leger anbefaler ikke å bli vaksinert. Hvis du er spesielt bekymret for sykdommen eller kommer til å være i et område med et kolerautbrudd i en lengre periode, for eksempel misjonærarbeid eller humanitært arbeid, kan det være lurt å vurdere å få en koleravaksine. Vær oppmerksom på at den tradisjonelle injiserte versjonen bare er minimalt effektiv for å forhindre kolera. I tillegg er de to orale vaksinene ikke tilgjengelige i USA.
- Snakk med legen din eller lokal helsepersonell hvis du er interessert i vaksinene. De to orale kolera -vaksinene som WHO har forhåndskvalifisert er Dukoral og ShanKoe.
- Vær oppmerksom på at ingen land krever immunisering for kolera som betingelse for innreise.
Trinn 6. Søk lege
Kontakt lege umiddelbart hvis du viser noen av tegnene eller symptomene på kolera. Kolera kan raskt bli dødelig, selv hos de sunneste individene. Å oppsøke lege kan sikre at du får riktig og rask behandling hvis du har kolera eller annen sykdom.
- Fortell legen hvorfor du besøker kontoret. La ham eller henne vite hva symptomene dine er og når de startet. Det kan også være lurt å informere legen hvis du har hatt skittent vann, og hvis du har brukt metoder som rensetapper for å rense vannet.
- Symptomene på kolera inkluderer tømming av store mengder gjennom ris-vann-farget diaré. Det er viktig at det iverksettes støttende tiltak for å fylle opp hydrering og tap av elektrolytt, ettersom dehydrering kan være dødelig.
Tips
- Utdann deg selv om hvor du reiser og vær oppmerksom på utbrudd i det tiltenkte reiseområdet. Kjenn alltid til risikoen for vannbårne sykdommer i landet du reiser, og ta i tillegg tv-desinfeksjons-tabletter hvis du er i tvil for å unngå å drikke vann fra springen og utøve trygt vannforbruk.
- Husk denne enkle regelen hvis du er i tvil om noe: "Kok det, kok det, skrell det eller glem det."
- Unngå å erstatte forebyggende tiltak med vaksinasjon.
