Å få strammet bukseselen din kan forårsake mye ubehag. De første timene kan være veldig smertefulle for nesten alle, uansett om det er første eller siste gang. Du kan forebygge og behandle smerter og ubehag forbundet med tannreglene ved å bruke noen få forskjellige strategier. Disse løsningene spenner fra å spise myk mat til bruk av reseptfrie medisiner og geler for å holde de skarpe delene av tannreguleringen din dekket.
Trinn
Del 1 av 3: Forbli rolig før og under innstramming
Trinn 1. Snakk med ortodontisten eller tannlegen om prosedyren
Hvis du er engstelig, fortell dem så de kan tilpasse behandlingen din.
- Tannleger og kjeveortopeder er vant til å håndtere engstelige pasienter.
- De vil forklare prosedyren for deg og hjelpe deg med å håndtere angsten din.
- De kan også foreslå måter å redusere nervøsiteten din.
Trinn 2. Tren dyp pusting før og under prosedyren
Dette vil gi en distraksjon for deg, og det kan bidra til å redusere angsten din.
- Hvis du er mer avslappet, er det mindre sannsynlig at du har mye vondt.
- Pust sakte inn gjennom nesen.
- Pause før du puster sakte ut.
- Fortsett å puste sakte og jevnt i en rytme. Konsentrer deg om dette, så blir du distrahert av det tannlegen gjør.
Trinn 3. Lukk øynene og lytt til musikk
Ta med deg en iPod, telefon eller musikkspiller og lytt til musikk eller en podcast.
- Velg musikk som er beroligende, fremfor noe skurrende og energisk.
- Alternativt kan du lytte til en lydbok.
- Ta med ørepropper så andre pasienter ikke kan høre musikken din.
- Lag en spilleliste på forhånd slik at du har nok musikk til å vare gjennom avtalen.
- Noen tannleger eller kjeveortopeder kan ha fjernsyn du kan se under prosedyren eller musikk som spilles i bakgrunnen for å distrahere deg.
- Noen tannlegekontorer har nå 3D virtual reality -briller, som du kan bruke for å distrahere og underholde deg selv under hele prosedyren.
Trinn 4. Unngå koffein før avtalen
Koffein kan gjøre deg mer nervøs og nervøs. Det kan også hindre tannbedøvelsen din i å fungere, så det kan være vanskeligere for tannkjøttet og tennene å bli nummen.
- Drikkevarer som inneholder koffein inkluderer kaffe, te, brus og energidrikker.
- Drikk rikelig med vann før avtale.
- Sørg for å unngå sukkerholdige drikker eller matvarer før avtale.
Trinn 5. Kontroller at ingen av ledningene stikker deg før du drar
Den beste tiden for å løse dette problemet er på avtalen før du drar hjem.
- Be tannlegen eller kjeveortopeden om å trimme eller justere ledninger som stikker eller skraper munnen din.
- Hvis det er brakettene som forårsaker ubehag, kan du be tannlegen din påføre litt voks for å redusere eventuell skraping.
- Husk at det er normalt at tannreglene føles stramme og at det dunker litt i tennene etter inngrepet.
Del 2 av 3: Bruke reseptfrie medisiner
Trinn 1. Ta et reseptfritt smertestillende middel eller antiinflammatorisk
Ta kontakt med legen din før du gjør det.
- Ulike medisiner du kan ta inkluderer acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) og aspirin.
- Sjekk doseringsretningslinjene for en tidsplan og mengder.
- Ikke overskrid antallet doser i en 24-timers periode som merket på flasken.
- Ikke ta medisinen oftere enn anbefalt.
- Disse kan hjelpe til med å fjerne smerter og smerter forbundet med skiftende tenner, men du kan fortsatt oppleve noe ubehag.
- Ta med deg smertestillende midler slik at du får det når det trengs.
Trinn 2. Ta medisinen en time før du går inn på kontoret
På denne måten vil den allerede være i kraft før avtalen din.
- Sørg for å ta mengden med minst ett fullt 8 unse glass vann.
- Dette bør bidra til å redusere hevelse og ubehag under avtalen.
- Etter avtalen, ta en full dose av ditt valgte smertestillende middel i henhold til tidsplanen på flasken.
- Å ta dette i henhold til timeplanen i 24 timer etter avtalen kan bidra til å redusere smerter den neste dagen.
- Unngå å bruke tyggetabletter, siden disse kan være vanskelige å tygge hvis tennene dine allerede er såre og de kan sette seg fast i tannreglene. Smertestillende midler i flytende form fungerer best.
Trinn 3. Bruk en oral bedøvelse for å redusere ubehag
Disse kommer i gelform og er tilgjengelig på de fleste apotek.
- Geléer som Oragel og Anbesol er eksempler på disse produktene.
- Gelen vil dempe alle områder den kommer i kontakt med, for eksempel tannkjøtt og tenner.
- De fleste er smaksatt, selv om de kan ha en ubehagelig smak.
- Påfør gelen på ømme og ømme områder av munnen din.
- Bruk en q-tips for å påføre gelen og for å spre den.
- Prøv å ikke få gelen på tungen; Du føler kanskje ikke tungen din og bite den ved et uhell.
Del 3 av 3: Redusere smerter etter prosedyren uten medisinering
Trinn 1. Endre kostholdet ditt
Du bør unngå mat som krever mye tygging.
- Spis et mykt kosthold de første 24 timene etter at tannreglene er strammet.
- Hold deg til matvarer som Jello, pudding, potetmos, eplemos, supper og smoothies.
- Hvis du må spise noe som må tygges, kutt det i små biter for å redusere tyggemengden du må gjøre.
- Bruk en liten skje eller gaffel (helst laget av plast eller tre) mens du spiser for å unngå å slå tennene med kjøkkenutstyr.
Trinn 2. Påfør kaldt i ansiktet og tennene for å redusere smerte og hevelse
Du kan bruke ispakker eller drikke kaldt vann.
- Bruk en gel eller myk ispose. Påfør dette på kinnene dine i 15 minutter.
- Drikk mye kaldt vann med et sugerør.
- Kulden fra vannet vil bidra til å bedøve tennene og redusere hevelse i tannkjøttet.
- Ikke spis eller drikk varme stoffer umiddelbart etter å ha drukket iskaldt vann; Dette kan skade tannreguleringen og gjøre tennene dine enda mer vondt.
Trinn 3. Skyll munnen ofte
Bruk anbefalt munnvann eller saltvann.
- Bland en teskje bordsalt i et glass lunkent vann.
- Sveip saltvannet rundt munnen i 60 sekunder.
- Dette kan stikke eventuelle skrammer eller sår du har fra bukseselen din i begynnelsen, men vil bidra til å holde disse rene og fremskynde helbredelsen.
- Gjør det samme med munnvann som er anbefalt av tannlegen din.
Trinn 4. Puss tennene med en myk tannbørste
Bruk av en vanlig tannbørste kan forårsake mer ubehag.
- Husk å pusse tenner og seler minst to ganger om dagen.
- Bruk en tannkrem for sensitive tenner, for eksempel Sensodyne.
- Sensodyne kan bidra til å redusere følsomhet og smerter i tennene på grunn av stramme seler.
Trinn 5. Bruk tannvoks på ledninger eller braketter som skraper munnen din
Dette vil beskytte kinnene, leppene og tannkjøttet mot riper og kutt.
- Spør tannlegen eller kjeveortopeten om en forsyning av tannvoks. Du kan også kjøpe dette på apotek.
- Påfør en liten mengde voks på braketter og utstående ledninger om morgenen etter at du har pusset tennene.
- Fjern voks før du pusser tennene om natten.
- Kast brukt voks da den bygger opp bakterier.
- Prøv å sove uten tannvoks på, men hvis du har en veldig plagsom ledning er det ok å bruke dette produktet om natten.
- Ha tannvoksen med deg i løpet av dagen i tilfelle du trenger å påføre en liten mengde på nytt.
Trinn 6. Påfør en fluorgel tre ganger i uken
Du bør gjøre dette spesielt hvis tennene er følsomme for kalde ting. Generelt kan denne gelen hjelpe til med forebygging av hulrom og tannfølsomhet. Noen ganger trenger du resept på børstet fluorgel, så du bør snakke med tannlegen din om det før du bruker det.
Det er også fluorgeler som tannlegen din kan bruke på tennene omtrent to ganger i året. Snakk med tannlegen din om dette alternativet hvis du er bekymret for følsomheten til tennene dine eller muligheten for å få hull
Tips
- Sørg for at du har mye myk mat å spise etter at selene dine er strammet til.
- Hvis du opplever uvanlig mye ubehag, ring til kjeveortoped. De vil kanskje justere selene dine på nytt.
- Ikke ta mer enn den anbefalte dosen av noen antiinflammatoriske medisiner.
- Drikk mye kaldt vann etter avtale.
- Hvis tennene dine virkelig gjør vondt, kan du prøve å distrahere deg selv ved å lytte til musikk eller lese bøker.
- Det er viktig å lukke øynene når kjeveortopedene tar på bukseselen din. Hvis du ser hvert verktøy de putter i munnen din, vil du aldri roe deg ned, noe som kan føre til problemer under prosessen.
- Pass på at du ikke spiser mat som ikke er lov til å spise (dvs. popcorn, tyggegummi, klissete matvarer og harde matvarer).