Psoriasis er en vanlig hudsykdom der livscyklusen til hudceller forstyrres. Celler havner oppå hverandre, noe som resulterer i flekker, skalaer, ubehag og noen ganger smerter i huden. I tillegg til en rekke medisinske behandlinger, kan daglige livsstilsendringer bidra til å lindre symptomer på psoriasis.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke aktuelle behandlinger
Trinn 1. Prøv aktuelle kortikosteroider
Aktuelle kortikosteroider er vanligvis den første behandlingen som anbefales for psoriasis. Hvis de brukes riktig, kan de være ganske effektive.
- Kortikosteroider kommer i en rekke typer. Det er spray, kremer, geler, salver, løsninger og skum. Hvilken type du velger, avhenger av personlig preferanse, samt plasseringen av psoriasis (f.eks. Bruk en væske for psoriasis i hodebunnen), men hvis du er bekymret for å velge riktig merke, snakk med legen din.
- Styrker varierer. Ideelt sett bør du bruke sterkere typer på tøffe områder som albuer og knær og bruke en lettere variant i ansiktet og underarmene.
- Kremer påføres vanligvis en eller to ganger om dagen, men du bør begrense bruken av sterkere steroider. Overbruk kan forårsake utslett og permanent tynning av huden og andre skader.
Trinn 2. Kjøp salisylsyre på et apotek
Salisylsyre er en aktuell krem tilgjengelig på de fleste apotek og supermarkeder. Hvis kortikosteroider ikke forbedrer symptomene du liker, kan du prøve å legge salisylsyre til hudpleieprogrammet ditt.
- Salisylsyre forhindrer skalering og andre utslettlignende symptomer. Du trenger ikke resept for å kjøpe salisylsyre, men du bør kontakte legen din før du legger til flere kremer, spesielt hvis du tar andre medisiner.
- Salisylsyre kombineres ofte med kortikosteroider og andre behandlingsalternativer.
Trinn 3. Bruk kulltjære
Kultjære er et biprodukt av svart petroleum som er et av de eldste behandlingsalternativene for psoriasis.
- Kultjære kommer i en rekke former. Du kan få shampoo, badevask og kremer med kulltære.
- Kultjære reduserer hudflakhet og reduserer også utseendet til psoriasis.
- Kultjernes største ulempe er at den er veldig rotete. Det kan flekke klær, møbler og tepper og har også en sterk, skarp lukt.
Trinn 4. Prøv vitamin D -analoger
Vitamin D -analoger er syntetiske former for vitamin D. Du trenger vanligvis en resept på analoger, så du bør snakke med legen din hvis det er noe du er interessert i å prøve.
- Calcipotrien (Dovonex) er den mest foreskrevne kremen som inneholder vitamin D. Den brukes alene eller sammen med andre behandlingsalternativer.
- Den største ulempen er potensiell hudirritasjon, som kan forverre eksisterende psoriasis. Dessverre fungerer ikke vitamin D -analoger for alle. Spør legen din om disse kan være nyttige for deg.
Trinn 5. Få resept på anthralin
Anthralin er en medisin som normaliserer DNA -aktivitet i hudceller, noe som kan føre til reduksjon av psoriasis. Den kommer i kremform.
- Anthralin har vært kjent for å fjerne vekter for noen pasienter, noe som resulterer i jevnere hud.
- Dessverre har anthralin ulemper. Det kan forårsake hudirritasjon og flekker alt det berører, inkludert harde overflater som benkeplater. Hvis du bruker anthralin, bør du bare la den stå på i en kort periode før du tørker den av.
Trinn 6. Prøv aktuelle retinoider
Aktuelle retinoider brukes ofte til å behandle akne eller hud skadet av solen, men kan også brukes til å behandle psoriasis.
- Retinoider reduserer betennelse ved å normalisere DNA -aktivitet i huden. Dette kan hjelpe mot symptomer på psoriasis.
- Følsomhet for solen er en vanlig bivirkning av retinoider. Du bør være sikker på å bruke solkrem mens du tar aktuelle retinoider.
- Retinoider anbefales ikke for kvinner som er gravide eller ammer.
Metode 2 av 4: Prøver orale og injiserte medisiner
Trinn 1. Bruk orale retinoider
Retinoider kommer også i oral form, og på grunn av medisinens forhold til vitamin A kan de redusere produksjonen av hudceller. Dette bidrar til å bremse avskallingen og flassingen forbundet med psoriasis.
- Vanligvis er orale retinoider foreskrevet hvis psoriasis ikke reagerer på andre behandlingsalternativer. Den største ulempen er at symptomer på psoriasis ofte kommer tilbake når behandlingen opphører.
- Hårtap og leppebetennelse kan oppstå mens du bruker orale retinoider. Kvinner som er gravide eller ammer, bør ikke ta orale retinoider, da de kan forårsake alvorlige fødselsskader.
Trinn 2. Prøv metotreksat
Metotreksat -tabletter bidrar til å redusere psoriasis ved å redusere hudcelleproduksjonen. De reduserer også betennelse.
- I lave doser opplever de fleste pasienter minimale bivirkninger på metotreksat. En oppside til medisinen er at den kan stoppe psoriasisartritt hos noen pasienter.
- Bivirkninger kan omfatte urolig mage, tretthet og tap av matlyst. Langvarig bruk anbefales imidlertid ikke, da alvorlige bivirkninger som leverskade og redusert produksjon av røde og hvite blodlegemer kan oppstå hvis medisinen brukes for lenge.
- Aktuell anvendelse av liposomalt metotreksathydrogel er vitenskapelig bevist å være ganske effektivt sammenlignet med konvensjonell medisinering.
Trinn 3. Spør lege om hudinjeksjoner
Siden mange orale medisiner har stor risiko for bivirkninger og ikke kan brukes på lang sikt, kan injeksjoner være et alternativ hvis psoriasis ikke reagerer på andre behandlinger.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) og ustekinumab (Stelara) gis alle ved intravenøs, subkutan eller intramuskulær injeksjon. Vanligvis vil legen din bare anbefale slike prosedyrer hvis psoriasis ikke reagerer på andre behandlinger og forårsaker leddgikt.
- Biologisk sett bør slike behandlinger blokkere interaksjon mellom visse celler for å redusere hudbetennelse.
- Hvis du tar disse medisinene, vil du sannsynligvis bli undersøkt for tuberkulose ettersom medisinene har en sterk effekt på immunsystemet. De er vanligvis en siste utvei og bør bare brukes med ekstrem forsiktighet og under tilsyn av en lege.
Metode 3 av 4: Bruke lysterapi
Trinn 1. Få mer eksponering for sollys
UV-stråler fra solen dreper T-celler i huden. Dette reduserer omsetningen av hudceller, noe som kan redusere flassing forbundet med psoriasis. Det er derfor terapi med UV -lys kan være en fin måte å bekjempe psoriasis på.
- Regelmessig eksponering for små mengder sollys kan hjelpe mot psoriasis. Hvis du bor i et solrikt område, kan lysterapi begynne med naturlig lys.
- Snakk med legen din før du legger til naturlig sollys i hudpleieregimet ditt. Hun burde være i stand til å fortelle deg den sikreste måten å få sollys på grunn av din hudtilstand og sykehistorie.
Trinn 2. Se nærmere på UVB -fototerapi
UVB -fototerapi innebærer eksponering for UV -lys gjennom en kunstig lyskilde.
- Dette er et utmerket valg hvis du bare trenger å behandle bestemte hudflekker. Du kan snakke med en lege eller hudlege om hvor og hvordan du får UVB -fototerapi i ditt område.
- Smalbånds UVB -terapi er en type UVB -fototerapi der mindre lysstråler behandler bestemte områder av huden din. Behandlingen administreres vanligvis to til tre ganger i uken. Ulempen er at svie og irritasjon kan være mer alvorlig med smalbåndsterapi.
- Goeckerman -terapi er et behandlingsalternativ som kombinerer UVB -terapi med kullbehandlinger. Ettersom kull gjør huden mer mottagelig for UVB -lys, øker effektiviteten av begge ved å bruke behandlingsalternativene sammen.
Trinn 3. Prøv excimerlinser
En excimerlaser er en laser som kan fokusere UVB -lys på bare berørt hud. Det krever færre økter enn andre former for lysterapi, og en annen oppside er at sunne flekker av hud som omgir psoriasis generelt er uskadd. Noen rødhet og blemmer forekommer imidlertid hos noen pasienter.
Metode 4 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Bade daglig
Å ta et varmt bad hver dag kan hjelpe mot psoriasis ved å vaske ut flak og skalaer.
- For ekstra hjelp, legg til kolloidal havregryn, Epsom -salter eller Dødehavssalter i vannet, da disse har egenskaper som hjelper berolige og fukte huden.
- Hold vannet lunkent og ikke bruk sterk såpe. Begge kan irritere huden. Strebe etter lunkent vann og mildere såper.
Trinn 2. Påfør fuktighetskremer
Bruk fuktighetskremer på huden din for å forhindre tørrhet. Fuktighetskremer vil lindre kløe, rødhet og grovhet forårsaket av psoriasis.
- Sett på fuktighetskremer rett etter at du har dusjet når huden din fortsatt er fuktig etter å ha badet. dette bidrar til å låse inn fuktigheten.
- Unngå sterkt duftende fuktighetskremer, da disse noen ganger kan irritere psoriasis.
Trinn 3. Drikk mindre alkohol
For noen mennesker kan det å drikke alkohol redusere effekten av behandlinger for psoriasis.
- Snakk med legen din om medisiner du bruker for å se om det er trygt å drikke på medisinen din.
- Hvis du går til et arrangement der folk drikker, kan det hjelpe å ta med en alkoholfri drikke du liker, som brus, juice eller te. På denne måten kan du fortsatt føle at du gir deg selv uten å gå på kompromiss med psoriasisbehandlingen.
- Forklar for venner og familiemedlemmer hvorfor du må unngå alkohol. Hvis du er en sosial drikker og føler deg fristet til å unne deg når du går ut, kan støtte fra vennene dine hjelpe deg med å avstå fra å drikke.
Trinn 4. Prøv urter og kosttilskudd
Hvis medisinske løsninger ikke fungerer for deg, kan du prøve homøopatiske alternativer som urter og kosttilskudd. Disse kan ha en positiv effekt på psoriasis for noen mennesker.
- Fiskeolje, som kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker eller supermarkeder, har hjulpet lindre psoriasis symptomer for noen. Studier har blitt blandet om effektiviteten og viser generelt at selv om det reduserer kløe og flass, kan det hende at det ikke reduserer størrelsen på hudplaster. Hvis du er villig til å prøve fiskeolje, snakk med legen din først, da det kan virke dårlig med noen medisiner i høye doser.
- Folsyre kan tas i pilleform. Det reduserer symptomer på psoriasis for noen, men du bør snakke med legen din før du legger til noen av behandlingsregimene dine.
- Urter, som Oregon druekrem, avokado og vitamin B12 kremer, aloe vera og oregano olje kan noen ganger behandle symptomer på psoriasis hvis de brukes i moderate mengder. Bruk dem i henhold til instruksjonene på pakken. Med oreganoolje bør du alltid fortynne den med vann eller juice. Det bør ikke brukes hvis du er gravid, da det potensielt kan forårsake abort.
Trinn 5. Spis et antiinflammatorisk kosthold
Noen mennesker merker en reduksjon i psoriasis ved å endre kostholdet. Å spise et balansert kosthold som hovedsakelig består av sunt fett, ferske råvarer, fullkorn og magre proteiner, regnes som et antiinflammatorisk kosthold.
- Kaldtvannsfisk, som laks, ørret, albacore tunfisk, makrell og sild er gode kilder til Omega-3 fettsyrer.
- Olivenolje, valnøtter, linfrø og gresskarfrø er gode plantekilder til Omega-3.
- Spis frukt og grønnsaker som alle er regnbuens farger, for eksempel gulrøtter, jordbær, squash, mango, grønnkål, spinat og blåbær.
