Eno er en reseptfri antacida laget av natriumbikarbonat og sitronsyre som brukes for å forhindre halsbrann og sur refluks. Selv om det også kommer i tablettform, er pulverisert salt mest vanlig og blandes i vann og konsumeres før eller etter måltider. Hvis du vurderer å drikke Eno, er det noen ting du bør vite først, i tillegg til noen gode måter å forhindre oppbygging av syre for å få mest mulig ut av medisinen.
Trinn
Metode 1 av 3: Forbruk av Eno -pulver
Trinn 1. Løs opp 1 pose eller 1 ts (4,2 gram) Eno -pulver i 1 c (240 ml) vann
Noen Eno-produkter-vanligvis smakstilsette kommersielle alternativer-kommer i ferdigpakkede poser. Eno er også tilgjengelig i bulkbeholdere med pulver. Uansett hvilket produkt du bruker, begynn med å fylle glasset med vann. Oppløs enten en pose eller en teskje (4,2 gram) pulver i koppen med vann.
- Bruk vann ved romtemperatur for best resultat.
- Ikke oppløs din Eno i andre væsker, for eksempel juice, da den kanskje ikke er like effektiv for å bekjempe magesyren.
Trinn 2. Drikk Eno etter måltider
Når du opplever halsbrann eller sur refluks, ta Eno pulver umiddelbart. Unngå imidlertid å ta Eno før måltider som et forebyggende tiltak-det er mye mer effektivt som behandling når du opplever symptomer.
Trinn 3. Vent 2 til 3 timer før du tar en ny dose Eno -pulver
Prøv å konsumere Eno -pulveret når det har løst seg opp i vannet. Etter å ha drukket din Eno, ta hensyn til halsbrann og surhet. Etter 2 til 3 timer, ta en ny dose hvis symptomene vedvarer. Hvis de avtar, må du holde på doseringen til de kommer tilbake.
Selv om du kan vente til boblene setter seg ned for å drikke Eno, går du glipp av oppblåstheten fra gassen og trykkburen som de skaper
Trinn 4. Ta Eno bare 2 ganger daglig i maksimalt 14 dager
For vedvarende halsbrann, sur mage, urolig mage og dårlig fordøyelse, ta Eno 1 til 2 ganger daglig for å lindre symptomene. Hvis symptomene vedvarer etter 14 dager, må du slutte å ta Eno umiddelbart og kontakte legen din.
- Husk at Eno ikke forhindrer surhet, det gir bare lindring for det. Hvis symptomene vedvarer, spør legen din om måter å forhindre surhet for de beste resultatene.
- Hvis du tar Eno mer enn 2 ganger daglig, risikerer du å endre blodets pH. Dette kan resultere i alkalose på grunn av ingrediensernes alkaliske natur.
Metode 2 av 3: Bruke Eno trygt
Trinn 1. Rådfør deg med legen din før du tar Eno hvis du har medisinske tilstander
Hvis du lider av en medisinsk tilstand, tar noen form for medisiner eller er gravid eller ammer, må du alltid kontakte legen din før du tar Eno. Ta med Eno -pakken til legen din, sånn at de kan se på ingrediensene.
Hvis du ikke har Eno ennå, kan du skrive ned ingrediensene-natriumbikarbonat og sitronsyre, også kjent som Svarjiksara eller Nimbukamlam-for å vise legen din
Trinn 2. Ikke ta Eno -pulver hvis du har de medisinske tilstandene som er oppført
Hver Eno kraftflaske er oppført med spesifikke medisinske tilstander som er i konflikt med den. Sørg for å aldri ta Eno pulver hvis du har:
- Hjerte-, lever- eller nyreproblemer
- Høyt blodtrykk
- Et lite natriumfattig kosthold
- Allergi mot Svarjiksara eller Nimbukamlam
Trinn 3. Drikk aldri Eno hvis du er under 12 år
Eno er ikke indisert for barn under 12 år. Hvis barnet ditt er yngre enn 12 år og opplever halsbrann og fordøyelsesbesvær, bør du gå til fastlegen og konsultere dem for alternative løsninger.
Prøv å bli kvitt halsbrann naturlig hvis du ikke er gammel nok til å drikke Eno
Trinn 4. Oppbevar ENO et sted under 30 ° C
Finn et sted ved romtemperatur med minimale svingninger. Oppbevar alltid Eno -pulveret i posen eller flasken med hetten tett på. Hvis du er usikker på temperaturen i oppbevaringsrommet, bruk et omgivelsestermometer.
Oppbevar Eno -pulveret et sted trygt for kjæledyr og barn
Metode 3 av 3: Forhindre surhet
Trinn 1. Spis sakte og stopp når du er mett
Hvis du er den typen som liker å spise fort, gjør en bevisst innsats for å gå saktere. Husk at det tar omtrent 20 minutter for hjernen din å få signalet om at kroppen din er full! Fortsett å spise tregt og legg merke til hvordan du føler deg etter 20 minutter for bedre å spore og håndtere halsbrann.
Ta alltid en 5-minutters pause før du tar en annen porsjon, og legg merke til eventuelle syreoppbygginger. Hvis du føler symptomer, slutte å spise
Trinn 2. Slutt å spise mat som forverrer magesyren
Tomater, marinara, hvitløk, løk, sjokolade, sitronsaft, peppermynte, brus, kullsyreholdige drikker, alkohol, gluten og fettrik og stekt mat er alle skyldige. Kutt disse ut av kostholdet ditt, så får du mye mer effekt av din Eno.
Prøv å holde et diagram som logger hvert måltid du spiser, samt hvilken surhet du føler deg gjennom dagen. Bruk denne til å finne ut hvilken mat som oftest blir fulgt av surhetsproblem
Trinn 3. Unngå å drikke kaffe og te
En fersk kopp kaffe eller te kan være bra for et morgenløft, men begge øker surheten i magen-spesielt på tom mage-noe som kan føre til fordøyelsesbesvær og halsbrann. Prøv å kutte dem ut av kostholdet ditt for å få mest mulig ut av din Eno.
- Prøv koffeinfri te eller kaffe hvis du absolutt må ha en kopp.
- Kjøp lavsyrekaffe for å minimere syreoppbyggingen.
Trinn 4. Drikk 0,23 liter vann daglig utenom måltidene
Noen eksperter mener at halsbrann skyldes vannmangel, spesielt i den øvre delen av mage -tarmkanalen. Uansett anbefales det at menn drikker minst 9 kopper (litt over 2L) væske hver dag. Kvinner bør drikke 9 kopper (litt over 2 liter) væske hver dag.
- Reduser vanninntaket under måltider, da store mengder vann kan fortynne magesyren mens du spiser.
- Hvis du ikke kan huske hvor mange glass du skal ha, husk "8x8 -regelen!"
