Aspartataminotransferase (AST) er et enzym som normalt finnes i lever, hjerte, bukspyttkjertel, nyrer, muskler og røde blodlegemer. Svært lite AST sirkulerer normalt i blodet ditt (mellom 0 - 42 U/L), men nivåene blir forhøyet når organene eller musklene dine er skadet - fra leversykdom, hjerteinfarkt eller bilulykke, for eksempel. En AST -blodprøve utføres ofte i forbindelse med andre enzymtester (for eksempel alaninaminotransferase eller ALT) for å avgjøre om leveren eller et annet organ / vev har blitt skadet. Det er mulig å redusere forhøyede AST -nivåer fra leverskade ved livsstilsendringer, urtetilskudd og visse medisiner.
Trinn
Del 1 av 2: Naturligvis senke AST -nivåer
Trinn 1. Begrens alkoholinntaket
Kronisk alkoholbruk vil føre til en økning i AST -nivået fordi etanol faktisk er giftig for levercellene og skader dem. Noen ganger vil en alkoholholdig (vin, øl, highballs, cocktailer) drikke ikke påvirke AST eller andre leverenzymer vesentlig, men moderat langvarig bruk (mer enn et par drinker per dag) eller overdreven drikking i helgene vil definitivt påvirke enzymnivået.
- Hvis du er en moderat til tung eller overdreven drikker og har forhøyede ASAT-nivåer i blodet, vil sannsynligvis senke eller stoppe alkoholforbruket redusere enzymnivået ditt-det kan ta et par uker eller lenger å se resultater på et blod test.
- Mildt alkoholforbruk (mindre enn en drink daglig) har vært knyttet til redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, men etanolforbruk er minst litt skadelig for lever- og bukspyttkjertelceller.
- AST og alt="Image" er de mest nyttige målene for leverskade, selv om AST -nivåene er mindre leverspesifikke enn å se på alt="Image" -nivåene.
Trinn 2. Gå ned i vekt via et lavt kaloriinnhold
Det er mange grunner til å gå ned i vekt, for eksempel redusert risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, men slanking ved å redusere ditt daglige kaloriinntak er også knyttet til lavere AST -nivåer. Forskere mener at det er en kombinasjon av mindre kroppsmasse og færre raffinerte sukkerarter, mettet fett og konserveringsmidler som reduserer leverens arbeidsmengde og lar den komme seg - noe som til slutt gjenspeiles i lavere AST -nivåer. Kalorifattige dietter består vanligvis av å spise mindre mettet fett og raffinert sukker, og bytte til magert kjøtt, fisk, fullkorn og fersk frukt og grønnsaker.
- AST og andre leverenzymkonsentrasjoner reduseres stadig hos menn på kalorifattige dietter, mens kvinner på samme diett noen ganger viser en første økning i AST-nivåer før de ser en merkbar reduksjon noen uker senere.
- For de fleste kvinner vil det å spise mindre enn 2000 kalorier hver dag føre til noe vekttap hver uke (et kilo eller så), selv om du bare er en lett mosjonist. De fleste menn vil gå ned i vekt når de regelmessig bruker mindre enn 20000 kalorier daglig.
- Å gå ned i vekt ved å trene kraftig og løfte vekter har mange helsemessige fordeler, men AST-nivåene kan stige på grunn av konstant lavt skade på muskler.
Trinn 3. Tilsett litt kaffe i kostholdet ditt
Forskning utført i 2014 konkluderte med at regelmessig bruk av moderate mengder vanlig eller koffeinfri kaffe kan være til nytte for leverhelsen og lavere leverenzymer i sirkulasjon, for eksempel AST. Dette antyder at kjemiske forbindelser i annen kaffe enn koffein ser ut til å hjelpe til med å beskytte eller helbrede leverceller. Forskere er ikke sikre, men de mistenker at det er antioksidanter i kaffe som er nyttig for leveren og andre organer.
- Det var deltakerne som drakk tre eller flere kopper kaffe daglig som hadde lavere leverenzymnivåer sammenlignet med de som ikke drakk kaffe.
- Tidligere forskning har funnet ut at moderat kaffeforbruk også kan bidra til å redusere risikoen for diabetes, hjerte- og karsykdommer og leversykdommer, som skrumplever og kreft.
- Hvis du håper å senke AST-nivåene og komme deg etter et leverproblem, er koffeinfri kaffe sannsynligvis det bedre valget på grunn av bivirkningene forbundet med moderat til høyt koffeinforbruk (søvnforstyrrelser, nervøsitet, gastrointestinal uro og andre).
Trinn 4. Vurder å ta melketisteltilskudd
Melketistel er et gammelt urtemedisin som brukes mot mange plager, inkludert lever-, nyre- og galleblæreproblemer. Flere vitenskapelige studier konkluderer med at forbindelser i melketistel (spesielt silymarin) bidrar til å beskytte leveren mot giftstoffer og stimulere helbredelse ved å dyrke nye leverceller. Silymarin har også sterke antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Imidlertid er det ikke klart i hvilken grad silymarin kan redusere AST og andre leverenzymnivåer i blodet, ettersom forskning er i konflikt. På grunn av den relative mangelen på bivirkninger, er melketistel sannsynligvis verdt å eksperimentere med hvis du leter etter et naturlig middel for å behandle leversykdom, selv om det ikke har en dramatisk effekt på AST -nivåer.
- De fleste melketisteltilskudd inneholder 70-80% silymarin og er tilgjengelig som kapsler, ekstrakter og tinkturer i de fleste helsekost- og botaniske butikker.
- En typisk dosering av melketistel for noen med leversykdom 200-300 mg, 3x daglig.
- Leversykdommer, som viral hepatitt (A, B og C), alkoholisk skrumplever, lunger og giftig leverskade, er de vanligste årsakene til moderate til alvorlige forhøyninger av AST i blodet.
Trinn 5. Prøv å supplere med gurkemeiepulver
Gurkemeiepulver er den mest klinisk testede urten fordi den er en kraftig antiinflammatorisk og antioksidant som hjelper mange organer i kroppen å helbrede, inkludert leveren. Den mest medisinske forbindelsen i gurkemeie er curcumin, som har vist seg å redusere høye leverenzymnivåer (ALAT og ASAT) hos både dyr og mennesker. Mengdene som kreves for å ha en betydelig innvirkning på leverenzymer er omtrent 3000 mg daglig i opptil 12 uker.
- Gurkemeie (curcumin) er også knyttet til redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, Alzheimers og mange kreftformer.
- Karrypulver, som er mye brukt i indisk og asiatisk mat, er rikt på gurkemeie/curcumin og gir karri sin rike gule farge.
Del 2 av 2: Få medisinsk hjelp for å senke AST -nivåer
Trinn 1. Rådfør deg med legen din
De fleste får AST og alt="Bilde" blodprøver fordi de har symptomer på leveren som legene identifiserer som sådan. Vanlige symptomer relatert til leverbetennelse/skade/skade/svikt inkluderer: gulfarging av hud og øyne (gulsott), mørk urin, hevelse og ømhet i øvre høyre del av magen, kvalme, oppkast, tap av matlyst, svakhet/tretthet, desorientering eller forvirring og søvnighet. Legen din vil ta hensyn til leverenzymnivået ditt i tillegg til symptomene dine, en fysisk eksamen, positive diagnostiske tester (ultralyd, MR) og muligens en leverbiopsi (vevsprøve) før du kommer til en diagnose.
- Akutt leversvikt av en rekke årsaker kan utvikle seg veldig raskt (i løpet av dager) hos en ellers frisk person og bli livstruende, så høye AST- og andre enzymnivåer bør tas på alvor.
- I tillegg til de ovennevnte tegnene og symptomene, kan et leverpanel (ser på alle leverenzymer i blodet) bestilles rutinemessig for: personer som er på langsiktig medisinering, store drikkere eller alkoholikere, de som tidligere har hatt hepatitt., diabetikere og de som er overvektige.
Trinn 2. Spør legen din om å stoppe visse medisiner
Nesten alle medisiner har potensial til å skade leveren og øke blodleverenzymer (inkludert AST), men det er vanligvis et spørsmål om dosering og hvor lenge du har tatt dem. Som alkohol, metaboliseres alle medisiner (brytes ned) i leveren, så det er potensial for å bli overarbeidet. Når det er sagt, er noen legemidler (eller deres nedbrytningsprodukter) naturlig mer giftige for leveren enn andre forbindelser. For eksempel påvirker statinmedisiner (brukes til å senke kolesterolnivået i blodet) og acetaminophen (Tylenol) leveren mer enn de fleste medisiner.
- Hvis AST -nivåene dine er høye og du bruker statiner og/eller acetaminophen, snakk med legen din om alternative medisiner eller midler for å håndtere høyt kolesterol og/eller kroniske smerter. I det minste bør dosene reduseres.
- Når du slutter å ta medisiner som har en spesielt giftig effekt på leveren, vil AST -nivåene dine naturlig reduseres i løpet av noen uker eller så.
- For mye jernakkumulering i kroppen din (kalt hemokromatose) kan også føre til forhøyede nivåer av leverenzymer - dette kan være et problem hvis du får jernskudd fra legen din for å bekjempe jernmangelanemi.
- Acetaminophen ved normal leverfunksjon, med normale anbefalte doser, er ikke giftig for leveren. Følg alltid doseringsinstruksjoner og anbefalinger fra legen din.
Trinn 3. Ta medisiner for å bekjempe leversykdom
Som nevnt ovenfor er det mange leversykdommer (og andre tilstander) som øker AST og andre enzymnivåer i blodet. Imidlertid er det et begrenset antall medisiner som kan bidra til å bekjempe leversykdommer, for eksempel virusinfeksjoner (hepatitt A, B og C), skrumplever (fettakkumulering og dysfunksjon fra alkoholmisbruk) og kreft. Spør legen din om behandlingsalternativene dine, som i siste instans kan omfatte en levererstatning hvis leveren mislykkes helt. Sørg også for å få en forståelse av de forventede bivirkningene av å ta slike kraftige medisiner.
- Hepatitt B behandles vanligvis med legemidlene lamivudin og adefovirdipivoksil, mens hepatitt C behandles med en kombinasjon av peginterferon og ribavirin.
- Diuretika brukes til å behandle skrumplever (for å fjerne ødem), i tillegg til avføringsmidler (for eksempel laktulose) for å hjelpe til med å absorbere giftstoffer fra blodet og fjerne arbeidsmengden fra leveren.
- Det finnes en rekke cellegiftmedisiner (oksaliplatin, capecitabin, gemcitabin) som brukes til å bekjempe leverkreft, inkludert svært målrettede behandlinger som å injisere stoffet sorafenib (Nexavar) direkte i svulster.
Tips
- Helsepersonell er mer utsatt for å ha økt AST -nivå fordi de er mer utsatt for å få hepatitt B ved kontakt med blod og væske fra en infisert person. Av denne grunn anbefales hepatitt B -vaksinasjon.
- Mer enn 5,5 millioner amerikanere lider av kroniske leversykdommer eller skrumplever.
- ASAT -nivåene ser ut til å bli høyest som svar på akutt leverskade fra giftstoffer, alkohol eller narkotika.
