Studier viser at hvis det er for store mengder albumin eller et globulært protein produsert av leveren din i urinen, kan det være en indikator på nyreskade. Dette kan øke risikoen for tilstander som diabetes, hjertesykdom eller nyresykdom. Når du har for mye albumin i blodet, kalles det mikroalbuminuri. Et mikroalbuminresultat på 30-300 mg/dL indikerer at nyrene dine ikke er i stand til å filtrere protein ordentlig. Eksperter bemerker imidlertid at med livsstilsendringer og riktig medisinsk behandling kan du senke mikroalbuminnivået.
Trinn
Del 1 av 2: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Fokuser dietten på mat med lavt karbohydratinnhold, lite protein og lite sukker
Skadede nyrer kan ikke behandle proteiner normalt, så gi nyrene tid til å hvile ved å redusere proteininntaket. Du bør spise mat som går på kompromiss med langsomme karbohydrater (der glukosenivået ikke stiger), lave mengder protein, fett, natrium og sukker. Her er noen sunne alternativer:
- Langsom karbohydratmat: grøt havre, bønner, brun ris, pasta, linser, gulrøtter, søte poteter og asparges.
- Lavproteinmat: brød og frokostblandinger, pasta, salat, selleri, spirer, agurk, persille, tofu, fisk og magert kjøtt.
- Lavt fettinnhold og lavt natriuminnhold: spis ingenting stekt (bruk olivenolje om nødvendig) og hopp over saltet. Unngå hermetiske produkter som suppe, grønnsaker og pastasauser.
-
Matvarer med lavt sukkerinnhold: egg, nyrebønner, tofu, valnøtter, cottage cheese, oliven, spinat, kålrot, asparges, bygg,
Unngå også overspising i stedet for å spise små hyppige måltider. Disse vil hjelpe nyrene dine til ikke å overbelaste og belaste seg fra å filtrere alle avfallsproduktene
Trinn 2. Unngå alkohol
Å få unormale nivåer av mikroalbumin i testresultatene er tegn på dårlig nyrefunksjon. Den berørte nyren kan ikke lenger effektivt filtrere etanol fra alkoholen, noe som øker risikoen for langvarige høye mikroalbuminnivåer. For å bekjempe dette, kutt ut alkoholen og erstatt den med vann, te og usøtet juice.
Et glass rødvin en gang i blant er det beste alternativet hvis du trenger å blande deg inn på din neste soiree. Alt annet enn det bør unngås
Trinn 3. Slutt å røyke
Det anbefales å slutte å røyke gradvis i stedet for å stoppe det umiddelbart. Du kan ha abstinenssymptomer det samme som om du unngikk alkohol hvis du blir kald kalkun. Uansett kamp er det imidlertid best hvis du kan kontrollere deg selv for å unngå disse to lastene.
Kroniske røykere har større risiko for å utvikle høyt blodtrykk (røyking begrenser blodårene og tvinger hjertet til å pumpe hardere, noe som stresser nyrene). Nikotin fra sigaretter kan øke blodtrykket til 10 mmHg. Hvis du røyker hele dagen, vil blodtrykket forbli konstant høyt
Trinn 4. Senk blodtrykket
Å ha ubehandlet høyt blodtrykk kan være en årsak til hvorfor albuminnivået ditt er høyt. Normalt blodtrykk varierer fra under 120/80 (mmHg) til 130/80. Blodtrykk som er lik eller mer enn 140 (mmhg) anses å være høyt. For å senke blodtrykket vil du begrense eller unngå matvarer med mye fett, kolesterol og natrium.
- Hvis du konsekvent har høyt blodtrykk, snakk med legen din om medisiner som kan kontrollere det.
- Også regelmessig trening (3 til 4 ganger i uken) i omtrent 30 minutter hver gang kan redusere høyt blodtrykk i stor grad. Det er viktig å opprettholde din ideelle vekt og unngå å være overvektig eller overvektig. Det er også godt å komme til din primære helsepersonell for å få sjekket blodtrykket ditt for å sikre at du er på rett spor.
Trinn 5. Drikk rikelig med vann
Å drikke de anbefalte 8-12 glassene hver dag vil bidra til å utelukke noe av albuminet i urinen. Du bør legge til mer hvis du svetter mye og trener rutinemessig. Dette vil forhindre dehydrering; jo mer du er dehydrert, jo mer vil albuminnivåene stige.
Fet og salt mat bidrar ikke bare til høyt blodtrykk, men absorberer vannet i systemet. Det er best å unngå dem av begge grunner
Trinn 6. Hold øye med blodsukkernivået ditt også
Det er viktig å kutte ned sukkerrik mat fra kostholdet ditt for å håndtere glukosenivået, unngå diabetes, fedme og holde øye med mikroalbuminet ditt. Et normalt fastende glukosenivå varierer fra 70 til 100 mg/dl. Hvis fastenivået ditt måler 100 til 125 mg/dl, kan du ha prediabetes.
- Hvis du for øyeblikket har diabetes, vil albuminnivået i kroppen din bli forhøyet fordi ikke -administrert blodsukker skader nyrefunksjonen. 180 mg/dl er gjennomsnittlig terskel for nyrene for diabetikere i 2 timer etter et måltid. Det er derfor hvis det er for store mengder albumin og glukose i systemet, vil det påvirke nyrens funksjon og ytterligere forårsake nyreskade.
- Dette vil hjelpe deg med å holde øye med vekten din også. Et sunt kosthold og trening kan hjelpe deg med å senke blodtrykket og blodsukkeret, men senking av blodtrykk og glukose vil også ha en effekt på vekten din.
Del 2 av 2: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Få albuminnivåene sjekket
Det er viktig å holde oversikt og overvåke mikroalbuminnivåene. Dette vil gi deg beskjed om livsstilen din er dårlig for deg nyrer og lever. Mikroalbumintesten vil kontrollere albumintallet i urinen. Tidlig oppdagelse av problemet kan føre til betydelige endringer som reduserer nyreskade. Snakk med legen din for videre behandling.
For å teste nivåene dine, vil han eller hun gi deg enten en tilfeldig urintest eller en urinprøve med tidsinnsamling. Den første er hvor du tisser i en kopp på legekontoret som normalt. Den andre er hvor du samler all urinen din for dagen, registrerer tiden, og hele batchen brukes som en prøve
Trinn 2. Vet hva resultatene betyr
Ved riktig urinoppsamling vil prøven bli undersøkt og tolket av en medisinsk teknolog. Mikroalbumintestresultater måles i form av milligram (mg) proteinlekkasje over 24 timer. Resultatene kan tolkes som følger:
- Det normale resultatet er mindre enn 30 mg
- 30 til 300 mg indikerer tidlig nyresykdom
-
Mer enn 300 mg indikerer mer avansert nyresykdom
Passende diskusjon med helsepersonell om testresultatet er nødvendig for rask behandling og behandling. Hvis nivået av mikroalbumin er høyere enn normalt, kan det være anbefalt av helsepersonell å gjenta testen for å være sikker
Trinn 3. Vurder å bruke Angiotensin Converting Enzymer (ACE) -hemmere
Disse stoffene hemmer konverteringen av angiotensin I til angiotensin II. Dette resulterer i at blodårene dine utvides og derved reduserer spenningen på blodårene og volumet i blodet - med andre ord senker det blodtrykket ditt. ACE -hemmere har vist seg å redusere lekkasje av proteiner i urinen, for eksempel mikroalbuminer, og dermed senke mikroalbuminnivåene.
De vanligste foreskrevne ACE -hemmerne er Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril og Lisinopril. Legen din vil vite hva som er best for deg
Trinn 4. Snakk med legen din om statiner
Disse stoffene senker kolesterolet i kroppen ved å hindre virkningen av HMG-CoA-reduktase, som er et enzym som er nødvendig for å produsere kolesterol i leveren. Lavere kolesterol betyr lettere arbeid for hjertet, blodårene og nyrene.
De vanligste foreskrevne statinene er Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin og Simvastatin
Trinn 5. Vet om nødvendig at det kan hjelpe å ta insulin
Insulin er et hormon som hjelper til med å transportere blodsukker eller glukose inn i cellene som energikilde. Uten tilstrekkelig insulin kan ikke blodsukkeret transporteres inne i cellene og forblir i blodet. En daglig insulininjeksjon etter råd fra en lege er viktig for å opprettholde normale blodsukkernivåer.
