Selv om det er instinktivt å blåse i nesen når det er tett, kan det faktisk gjøre mer skade enn godt hvis det gjøres feil. Blåser du for hardt i nesen, kan du få blodårene i nesen til å føre til en bihulebetennelse. Heldigvis er det enkelt å blåse i nesen så lenge du blåser forsiktig og følger de riktige trinnene. Du kan også ta ytterligere skritt for å redusere eller stoppe rennende nese, noe som kan eliminere behovet for å blåse alt sammen.
Trinn
Metode 1 av 2: Blåse nesen riktig
Trinn 1. Hold et vev eller lommetørkle over nesen
Legg vevet eller lommetørkleet over nesen og hold det der. Vev forhindrer spredning av bakterier fordi du kaster dem etter bruk mens lommetørkle er mer sannsynlig å spre bakterier, men er mer miljøvennlige enn vev.
- Hvis du har forkjølelse, influensa eller et annet virus, kan det være gunstig å bruke vev for å forhindre spredning av bakterier. Hvis du har allergi, kan et lommetørkle være det bedre alternativet.
- Hvis du ikke har vev eller lommetørkle, kan du bruke toalettpapir som et alternativ. Unngå å blåse nesen med grovere materialer som tørkepapir eller servietter.
- Hvis du har sensitiv hud, bør du vurdere å kjøpe vev som inneholder lotion.
Trinn 2. Trykk en finger mot et av neseborene for å lukke den
Du skal ikke kunne puste ut av det neseboret. Hold vevet eller lommetørkleet over nesen slik at du ikke får slim på hendene.
- Det er generelt høflig å unnskylde deg selv fra bordet når du blåser i nesen.
- Hvis du er i en offentlig situasjon, kan du vurdere å gå på do eller lukke kontordøren før du blåser i nesen.
Trinn 3. Blås det åpne neseboret forsiktig inn i vevet eller lommetørkleet
Blås med så lite kraft som mulig. Blåser for hardt kan det føre til at slim går opp i bihulene dine, noe som kan forårsake infeksjon og forverre symptomene dine. Hvis du blåser og ingenting kommer ut, må du ikke blåse igjen.
- Husk å tørke opp overflødig slim på utsiden av nesen når du er ferdig med å blåse.
- Blåse nesen for hardt kan også gjøre blodårene i nesen mer betent. Hvis ingenting kommer ut, betyr det at slimet ditt er for tykt eller at nesen er tettet høyere opp.
Trinn 4. Gjenta prosessen på det andre neseboret
Trykk ned på det andre neseboret og blås forsiktig ut slimet i neseboret du holdt lukket før. Hvis du gjør det riktig, har du blåst nesen ordentlig uten å infisere bihulene.
- Å blåse ett nesebor om gangen vil hjelpe til med å fjerne slim lettere.
- Kast vevet etter at du har blåst i nesen, slik at du ikke sprer bakterier.
Trinn 5. Klem slimet ut av nesen i stedet for å blåse det
Klem midt på nesen og skyv ned mot neseborene for å skyve slimet ut. Dette er et alternativ til å blåse i nesen som forhindrer at du ved et uhell blåser for hardt.
Trinn 6. Vask hendene
Skum hendene med såpe og skyll dem grundig under kranen. Tørk dem deretter av med et håndkle eller en fille. Dette forhindrer spredning av bakterier og reduserer sjansen for å få andre mennesker syke.
Antibakteriell såpe er ikke bedre til å fjerne bakterier enn tradisjonell såpe
Metode 2 av 2: Løsne og forhindre slim
Trinn 1. Ta decongestants eller antihistaminer for å forhindre slim
Over-the-counter decongestants og antihistaminer kan redusere mengden slim og lunger fra en sinusinfeksjon eller forkjølelse. Disse medisinene kommer vanligvis i pille- eller sprayform og kan finnes på apotek.
Antihistaminer er mer effektive for å behandle symptomer på høysnue eller allergi og er mindre effektive til å behandle forkjølelse eller influensa
Trinn 2. Spray en saltvannsspray opp i nesen
Du kan kjøpe en saltvannsspray over disken på et apotek eller varehus. Hold sprayen nær åpningen av neseboret og spray løsningen i hvert nesebor.
Saltvannsspray reduserer slimoppbygging i nesen
Trinn 3. Påfør et varmt kompress over nesen for å løsne slim
Hold en vaskeklut under rennende varmt vann og vri den ut. Trykk kompressen over nesen og pannen i 1-2 minutter. Dette bør redusere trengsel og potensielt løsne slim i nesen.
Trinn 4. Pust inn damp med eukalyptusolje i den for å hjelpe bihulene å renne ut
Kok opp en gryte med vann over komfyrtoppen og ha et par dråper eukalyptusolje i den. Når det begynner å koke, pust inn dampen som kommer ut av vannet. Dette bør redusere trengsel og gjøre det lettere å blåse i nesen.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan innånding av damp fortsatt redusere rennende eller tett nese
Trinn 5. Unngå kjente allergener for å forhindre tilstoppede bihuler
Hvis du reduserer eksponeringen din for allergener, reduseres tømmingen og tett slik at du ikke har lyst til å blåse det så ofte. Vanligvis er folk allergiske mot dander og pollen.
- Du kan be legen din om å ta en allergitest hvis du er usikker på om du har noen allergier.
- Hvis nesen din er tett på grunn av allergi, kan det hjelpe å ta en reseptfri allergimedisin.
