Autistiske mennesker kan bli overveldet av sensoriske innspill eller sterke følelser. Når dette skjer, trenger de ofte noen til å eskortere dem forsiktig til et stille sted, slik at de kan roe seg ned. Her er noen måter du kan hjelpe en autistisk person i nød.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta de første trinnene
Trinn 1. Ta deg tid til å roe deg ned
Hvis du kan beholde en rolig oppførsel, vil du hjelpe den autistiske personen til å føle seg roligere også.
- Ha en tålmodig og forståelsesfull holdning. Vis dem den samme godheten som du vil at andre skal vise deg hvis du var på vett.
- Aldri rope på, skjelle eller straffe en autistisk person for å være opprørt. De gjør ikke dette med vilje, og å være uvennlig vil bare gjøre det verre. Hvis du ikke kan kontrollere deg selv, er det bedre å gå enn å gjøre situasjonen verre.
Trinn 2. Spør hva som er galt hvis personen er i stand til å snakke
Noen ganger kan de være overveldet og trenger stilletid. Andre ganger kan det hende at de opplever vanskelige følelser knyttet til noe i livet deres (som en dårlig karakter på skolen eller krangel med en venn).
Under alvorlig sensorisk overbelastning kan mennesker som vanligvis er verbale plutselig miste taleevnen. Dette skyldes alvorlig overstimulering og vil gå over med avslapningstid. Hvis noen har mistet evnen til å snakke, kan du bare stille ja/nei -spørsmål som de kan svare med tommelen opp/tommelen ned
Trinn 3. Ta dem med til et rolig sted
Hvis du ikke kan, kan du oppfordre alle i rommet til å dra. Forklar at uventet støy og bevegelse er vanskelig for den autistiske personen akkurat nå, og hun vil gjerne henge igjen en gang senere.
Trinn 4. Spør om de vil at du skal bli hos dem
Noen ganger vil personen kanskje at du skal være der for å holde dem med selskap og hjelpe dem med å roe seg ned. Andre ganger vil de kanskje være alene en stund. Uansett, ikke ta det personlig.
- Hvis de ikke kan snakke akkurat nå, la dem svare med tommelen opp/tommelen ned. Eller du kan si "Vil du at jeg skal bli eller gå?" og pek på bakken og på døren, og la dem deretter peke på hvor de vil at du skal være.
- Hvis et lite barn vil være alene, kan du sitte tvers over rommet og gjøre noe stille (som å leke på telefonen eller lese en bok), så det er fremdeles en voksen til stede.
Trinn 5. Hjelp dem med vanskelige oppgaver
Når de er plaget, kan de ikke tenke klart, og de kan ha problemer med å gjøre enkle oppgaver som å ta av en ubehagelig genser eller ta en drink med vann. Hjelp dem, uten å krenke deres personlige rom.
- Hvis de drar i ubehagelige klær, kan du tilby dem å hjelpe dem med å fjerne det. (Ikke prøv å fjerne klær uten tillatelse, da dette kan være oppsiktsvekkende og opprørende.)
- Hvis de prøver å drikke fra vasken, får du en kopp til dem.
Trinn 6. Hold dem trygge hvis de kaster, slenger eller kaster ting
Flytt farlige eller ødeleggende gjenstander ut av veien. Legg en pute eller sammenbrettet jakke under hodet for å beskytte den, eller legg hodet på fanget ditt hvis det er trygt.
- Hvis de kaster ting, kan det være at kastebevegelsen beroliger dem. Prøv å gi dem noe som kan kastes trygt (som en kastepute). La dem kaste det, og deretter hente det slik at de kan kaste det igjen. Dette kan roe dem.
- Hvis du ikke føler deg trygg på å komme i nærheten av dem, så ikke gjør det. La dem fortsette til de roer seg og slites ut.
Trinn 7. Få hjelp hvis du ikke vet hva du skal gjøre
Foreldre, lærere og omsorgspersoner vet kanskje hvordan de skal hjelpe. De kan kanskje tilby spesifikk innsikt om den autistiske personens spesielle behov.
Politiet er vanligvis ikke opplært til å hjelpe med autistiske nedsmeltninger, og de kan forverre situasjonen eller skade din autistiske kjære. Få i stedet noen som den autistiske personen kjenner og stoler på
Metode 2 av 3: Bruke sensoriske beroligende teknikker
Trinn 1. Reduser sensorisk innspill for å hjelpe en overveldet autistisk person
Ofte har autister problemer med sensoriske innspill; de hører, føler og ser ting mye mer intenst enn andre gjør. Det er som om volumet for alt er skrudd opp.
- Slå av distraherende enheter som TV eller radio (med mindre den autistiske personen forteller deg at de vil ha den på).
- Prøv å dempe lysene.
- La dem gjemme seg på små steder hvis de vil. For eksempel, hvis de vil gjemme seg i et skap eller lukke seg inne i et skap med telefonen, la dem. (Bare sørg for at de kan komme seg ut på egen hånd.)
Trinn 2. Berør dem bare hvis de har det bra
Hold dem, gni skuldrene og vis hengivenhet. Bruk fast berøring, i stedet for lett berøring, fordi dette er mer betryggende. Det kan hjelpe dem med å roe seg ned. Hvis de sier eller viser at de ikke vil bli rørt, ikke ta det personlig; de kan rett og slett ikke håndtere berøring for øyeblikket.
- Du kan tilby en klem ved å spre armene og se om de kommer til deg.
- Hvis du klemmer dem, og de stivner eller skyver vekk, la dem gå. Kanskje de ikke er i stand til å håndtere det sensoriske inputet av å klemme akkurat nå, eller kanskje klærne dine har en tekstur som er ubehagelig for dem.
Trinn 3. Prøv å massere en autistisk person som ønsker å bli rørt
Mange autister har hatt fordel av massasjeterapi. Hjelp dem til en behagelig posisjon, klem forsiktig på tinningene, massér skuldrene, gni ryggen eller føttene. Hold bevegelsene milde, beroligende og forsiktige.
De kan lede deg til områder de vil at du skal røre ved, for eksempel ved å peke på skuldrene eller klemme ansiktet
Trinn 4. La dem stimulere trygt så mye de trenger
Stimming er en serie repeterende bevegelser som er beroligende mekanismer for autistiske mennesker. Eksempler på stimming inkluderer håndflapping, fingerflipping og rocking. Stimming er en avgjørende selv-beroligende mekanisme under emosjonell nød.
- Hvis de skader seg selv, kan du se om du kan omdirigere dem til å gjøre noe tryggere (som å slå sofaen i stedet for hodet).
- Ikke begrens dem, uansett hva de gjør. Det er farlig å gripe og holde en autist mot sin vilje, spesielt når personen er i kamp-eller-fly-modus. Begge kan bli alvorlig skadet under den autistiske personens forsøk på å komme seg løs.
Trinn 5. Tilby å påføre mildt trykk på kroppen
Hvis personen sitter opp, står du bak dem og krysser armene over brystet. Vend hodet sidelengs og hvil kinnet på hodet. Klem dem tett og spør dem om de vil at du skal klemme mindre eller mer tett. Dette kalles dypt press, og det skal hjelpe dem til å slappe av og føle seg bedre.
Alternativt kan du gi personen et veide teppe for å berolige dypt trykk
Metode 3 av 3: Bruke verbale teknikker
Trinn 1. Spør om de vil at du skal lede dem i en avslapningsøvelse
Hvis årsaken til nød synes å være emosjonell (ikke sensorisk), kan en avslapningsøvelse hjelpe dem med å roe ned nok til å snakke om det. Hvis de sier ja til en avslapningsøvelse, kan du prøve å hjelpe dem gjennom en av disse:
-
Sensorisk jording:
La dem nevne 5 ting de kan se akkurat nå, 4 ting de kan ta på, 3 ting de kan høre, 2 ting de kan lukte (eller som de liker å lukte generelt), og 1 gode ting om seg selv. Tell ned på fingrene.
-
Box pust:
La dem puste inn for å telle 4, hold den for å telle 4, pust ut for å telle 4, hvil for å telle 4, og gjenta.
Trinn 2. Lytt og bekreft følelsene deres hvis de vil snakke om det som plager dem
Noen ganger trenger folk bare å lufte seg og bli lyttet til. La dem snakke om det hvis de vil diskutere hva som plager dem. Her er noen nyttige eksempler på ting du kan si:
- "Jeg er her for å lytte hvis du vil snakke om det."
- "Ta deg god tid. Jeg skal ingen steder."
- "Jeg er lei meg for å høre at det skjedde med deg."
- "Det høres vanskelig ut."
- "Selvfølgelig er du lei deg. Du er i en veldig tøff situasjon. Det er naturlig å være stresset over det."
Trinn 3. La dem gråte det ut
Noen ganger trenger folk bare å "få et godt skrik" og slippe ut følelsene sine.
Prøv å si "Det er greit å gråte" eller "Gråt alt du trenger. Jeg er her."
Trinn 4. Tilbyr komfort etter behov
Du kan ta med et komfortelement, tilby å spille favorittmusikken sin, tilby hengivenhet eller gjøre det du vet hjelper den autistiske personen til å føle seg roligere.
Hva som er mest beroligende kan være forskjellig avhengig av situasjonen. Så hvis de avslår en klem til fordel for å lytte til favorittmusikken og rocke frem og tilbake, ikke ta det personlig. De vet hva de trenger akkurat nå
Tips
- Selv om de ikke snakker, kan du snakke med dem. Berolig dem og snakk med dem i milde toner. Dette kan hjelpe dem med å roe seg ned.
- Muntlig trygghet kan hjelpe, men hvis det ikke hjelper, slutte å snakke og sitte stille.
- Trekk tilbake alle forespørsler og kommandoer, som ofte er nød blitt forårsaket av en overbelastning av stimuli. Det er derfor et stille rom (når tilgjengelig) kan være så effektivt.
- Noen barn liker å bli båret eller rokket når de er lei seg.
- Hvis personen er rolig nok etterpå, kan du spørre ham om hva som forårsaker nedsmeltingen. Etter å ha kjent slik informasjon, juster omgivelsene i henhold til den.
Advarsler
- Ikke skjell ut personen for å ha en nedsmeltning. Selv om personen mest sannsynlig vet at offentlige sammenbrudd ikke er akseptable, er en nedsmeltning ofte et punkt for akkumulering av stress og kan ikke kontrolleres.
- Meltdowns/havarier er aldri et knep for oppmerksomhet. Ikke behandle det som et enkelt raserianfall. De er ekstremt vanskelige å kontrollere, og resulterer ofte i at den autistiske personen føler seg flau eller anger.
- La aldri personen være alene, med mindre du er i et trygt og kjent miljø.
- Aldri slå personen.
- Ikke noen gang rope på personen. Husk at de er autistiske, så dette kan være den eneste måten de kan uttrykke ubehag på.
