Hvis du har fått noen til å følge deg flere ganger, sende støtende tekster eller e-postmeldinger eller legge igjen fornærmende telefon- eller nettmeldinger, kan du være i fokus for å forfølge oppførsel. En stalker er en person som gjentatte ganger nekter forespørsler om å slutte å kontakte deg. Stalkers engasjerer seg i uønsket, uberettiget, påtrengende og truende oppførsel, og den eneste måten å avslutte den på er å bryte kontakten umiddelbart.
Trinn
Del 1 av 3: Beskytt deg selv
Trinn 1. Ring myndighetene umiddelbart hvis du føler at du er i fare
Hvis du har blitt truet eller føler deg truet, ikke vent med å handle. Videre, hvis du har lagt merke til noen utvilsomt ulovlig oppførsel som å stjele tingene dine, angrep eller overtredelse av personlig eiendom, må du umiddelbart notere det og ringe myndighetene. Avhengig av alder og situasjon, ta kontakt med:
- Politiet
- Skole eller arbeidsplass sikkerhet
- Lærere eller administratorer
- Rådgivere eller terapeut
- Foreldre
Trinn 2. Varsle venner, familie og kolleger om situasjonen og be om deres støtte
Stalkers trives med hemmelighold og personvern. Gi beskjed til familie, venner, naboer og arbeidsgivere om ikke å gi ut dine personlige opplysninger, uavhengig av uskyldigheten til forespørselen eller identiteten til spøreren. Gi alle beskjed om å være forsiktige med individuelle slenger rundt i nabolaget eller stedet eller arbeidsplassen din.
Gi sikkerhet og venner beskrivelsen og, hvis mulig, lisensnummeret til stalkerens kjøretøy
Trinn 3. Unngå å reise alene når det er mulig
Å ha en annen person med deg vil i stor grad avskrekke de fleste stalkere fra å nærme seg. Gå ut til bilen din med en kollega, bli med i en joggegruppe i stedet for å gå alene, og be noen om å komme med for ærend. Det er sikkerhet i tall.
Trinn 4. Hold oversikt over alle hendelser
Dette kan inkludere brev, telefonmeldinger, e -post, luringer eller enhver kontakt stalkeren har forsøkt å opprette. Registrer datoen da hver kontakt oppstod og lagre denne journalen på et trygt sted. Ta om mulig kopier og gi dem til en pålitelig slektning eller venn, eller legg dem i en safe. Dette kan brukes som bevis hvis du trenger å konsultere politiet.
- Lagre alle bevisene, samt en kopi. Oppbevar dem på separate steder.
- Lagre all digital kommunikasjon, for eksempel e -post og telefonsamtaler.
- Skriv ned alt. Hvis du kan ta bilder, gjør det. Du kan aldri ha nok bevis, uansett hvor lite eller trivielt det virker.
Trinn 5. Ta tiltak for å beskytte barna dine fra fremmede
Hvis du har barn, må du sørge for at de alltid blir ledsaget til og fra skolen og aktiviteter. Varsle barnas skole (r) om ikke å gi ut informasjonen din, og gi dem en liste over personer som har lov til å hente barna dine. Be personalet be om at alle på denne listen oppgir foto -ID for å validere identiteten sin. Hvis du ikke kan hente barna dine, må du kontakte skolen for å fortelle dem nøyaktig hvem som skal hente dem.
Gi barna dine et "hemmelig ord". Hvis personen som kommer for barna ikke kjenner det hemmelige ordet når de blir spurt (av barna), så går ikke barna dine med ham/henne og i stedet ringer etter hjelp umiddelbart
Trinn 6. Sikre og beskytt kjæledyret ditt
Noen stalkere, hvis de ikke får tilgang til deg, vil målrette dyrene dine. Ikke la kjæledyr stå ute uten tilsyn (selv i en inngjerdet hage), og ikke ha kjæledyrdører. Ha kontaktinformasjon for dyrehjem og ikke-avlive tilfluktsrom i nødstilfeller der du ikke klarer å ta godt vare på kjæledyret ditt.
Trinn 7. Forbedre hjemmets sikkerhetssystemer
Installer sikrere dørlåser, en sterkere dør og et kikkhull. Gjør vinduene og dørene dine mer innbruddssikre med sprengningssikre vinduer eller stenger. Installer sikkerhetslys og et sikkerhetssystem. Sett innendørslysene på et tidtakersystem slik at noen alltid kommer hjem En hund (eller til og med et 'pass opp for hundetegn') er avskrekkende for hjemlige invasjoner.
- Be politiet om regelmessige kontroller av eiendommen din hvis du ser stalkeren utenfor eller ofte kjører forbi.
- Hvis du bor i en leilighet eller sameie, kan du spørre ledelsen om sikkerhetspolicyene og sørge for at det ikke er en oversikt over leietakere som er lett tilgjengelige for publikum.
Trinn 8. Vurder å bære et personlig forsvarssystem som en taser eller pepperspray
Bær den på en forsvarlig måte og gjør deg kjent med hvordan den brukes. Vurder bare å bære et skytevåpen hvis du har riktig opplæring i bruken og er i samsvar med statens skytevåpenlover. Husk at ethvert våpen du bærer kan brukes mot deg under et angrep. Dette er et tema du bør diskutere med politimyndigheter og en rådgiver for overgrep/forfølgelse.
Personlige forsvarsklasser er en god måte å beskytte deg selv uten å måtte bære våpen eller forsvarssystem
Trinn 9. Utarbeid en nødplan som du enkelt kan bruke i tilfelle et innbrudd eller et angrep
Du må ha en plan på plass som lar deg beskytte deg selv så mye som mulig. Ha et trygt sted hvor alle familiemedlemmer kan avtale møte i nødstilfeller (stedet er bare kjent for en pålitelig slektning eller venn). På dette trygge stedet har du trengt forsyninger i et 'flight kit' (penger, klær, medisiner osv.), Samt nødnumre for politi, juridisk bistand og misbruk/forfølgelse.
Vær klar til å dra med en lue om nødvendig. I stedet for å alltid bekymre deg, ha en plan på plass slik at du kan flykte uten å måtte tenke eller pakke
Trinn 10. Diskuter et midlertidig besøksforbud (TRO) eller beskyttelsesordre (OOP) med politi og rådgivere for overgrep/forfølgelse
Husk at en TRO eller en ordre eller beskyttelse er å starte og bistå den juridiske prosessen - den kan ikke fysisk beskytte deg mot en stalker som er tilbøyelig til vold. Du må være ansvarlig for din sikkerhet selv med en TRO eller OP på plass. Ha alltid med deg to kopier av TRO eller OOP som ble utstedt for personen din, slik at du enkelt kan gi en til politiet og stalkeren ikke kan falskt hevde overfor politiet at han/hun ikke var klar over TRO eller OOP. En rådgiver for overgrep/forfølgelse eller offerets advokat kan bedre hjelpe deg med å finne ut hva som er de beste alternativene for din situasjon.
Når du diskuterer alternativene dine, ta med bevis og logger for trakassering du har
Del 2 av 3: Snakke med en Stalker
Trinn 1. Unngå å snakke med stalkeren din med mindre det er absolutt nødvendig
Du bør aldri prøve å "fikse" situasjonen eller stalkeren. Du bør unngå kontakt så mye som mulig. Når det er sagt, spesielt når det gjelder tidligere partnere eller venner, er en viss kontakt uunngåelig. Følgende trinn vil hjelpe deg hvis du absolutt må se/snakk med noen, men samspillet bør holdes kort og saklig.
Aldri prøve å reformere en stalker eller anta at du kan klare det. Det eneste alternativet er å bryte kontakten helt
Trinn 2. Fortell ditt ønske om å unngå dem tydelig og uten kvalifisering
Bare si at du ikke lenger er interessert i å knytte et vennskap med dem. Hold det raskt og enkelt, og legg deretter på eller gå. Legg aldri til begreper som "vi kan henge hvis …" eller forslag om at "tiden vil fikse ting." Ikke la en dør stå åpen for fremtidig trakassering.
- "Jeg vil aldri se deg igjen. Er det klart?"
- "Du og jeg er ikke lenger sammen. Du må gå nå."
- "Dette forholdet er over."
Trinn 3. Varsel lovbryteren tydelig for konsekvenser
Fortell stalkeren med så få ord som mulig at de ikke skal kontakte deg. "Ikke kontakt meg igjen." Ikke gå inn i en lang dialog eller et par unnskyldninger. La dem få vite at du vil ringe politiet hvis de prøver. Målet ditt er å informere stalkeren om at handlingene deres er trakassering og advare dem om aldri å ta kontakt med deg fra det tidspunktet. Skriv ned hvordan og når du ga advarselen sammen med eventuelle fremtidige hendelser.
Ikke lytt til "deres side av historien", uansett hvor mye de ber. De er langt utover det punktet
Trinn 4. Ignorer alle ytterligere interaksjoner
Stalkeren din kan prøve å bevisst irritere deg ved å komme med provoserende kommentarer. Ethvert svar, selv et negativt, føder bare inn i stalkerens tro på at han/hun kommer til deg. Vær sterk og fortsett å gå, og nekt å lytte til telefonsvarermeldinger. Det spiller ingen rolle hvor lavt de bøyer seg - bare gå videre.
Ikke prøv å fikse ting, gjengjeld eller få et poeng i. Du vil ikke ha kontakt i det hele tatt - ingenting positivt, negativt eller nøytralt. Det eneste du bør si er "vær så snill å gå før jeg ringer politiet."
Trinn 5. Unngå kontakt med familie, venner og medarbeidere til stalkeren
Dessverre kan disse personene villig eller ubevisst gi informasjon om deg til stalkeren, for eksempel nye adresser eller kontaktinformasjon. Ikke la folk opptre som "go-betweens" i et forsøk på å ta kontakt med deg. Stalkeren må kuttes helt ut av livet ditt.
Del 3 av 3: Permanent brytende kontakt
Trinn 1. Umiddelbart utesteng eller blokker nummeret deres og eventuelle profiler på sosiale medier
Finn dem på Facebook, Twitter og andre online fora, og utesteng eller blokker dem for kontakt. Sett alle sosiale medieprofiler til "Bare venner" i stedet for "Offentlig" visning. Finn telefonnummeret i telefonens "kontakter" -del og velg "blokker oppringer". Du vil ikke at de skal få noen personlig informasjon fra deg i det hele tatt, og det er mye enklere å avslutte alle samtaler enn å prøve å ignorere dem.
- Hvis de kjenner noen av passordene dine, spesielt e -posten din, må du endre dem alle umiddelbart.
- Selv om det er vondt, er permanent endring av e -post og telefonnummer den beste måten å sikre at de ikke kan kontakte deg i det hele tatt.
Trinn 2. Åpne en PO -safe for å beskytte viktige dokumenter og post
Bruk dette til å beholde kopier av alle dokumenter knyttet til forfølgelsen. Inkluder også viktige personlige og økonomiske papirer, pass, sosial- og forsikringsinformasjon og annen viktig informasjon som du kan få tilgang til i nødstilfeller.
Sett i det minste en lås på postkassen din. Ikke la dem komme inn på personlig informasjon som kan bli levert til deg
Trinn 3. Fjern dine detaljer (navn, telefonnummer og adresse) fra telefonkataloger
Kontakt telefonselskapet ditt og be dem om å gjøre nummeret og detaljene dine private. Du kan også søke selv på internett for å se om det er noe du har savnet. Avstå fra å nevne reiseruten din på sosiale medier. Til slutt bruker du kreative brukernavn for Skype, IM og andre kontoer der folk kan søke etter deg.
Ikke bruk ditt virkelige navn på nettet med mindre det er absolutt nødvendig. Noe som SportsLover86 er langt tryggere enn noe som antyder din sanne identitet
Trinn 4. Kom deg ut av byen midlertidig
Hvis du føler at hjemmet ditt blir overvåket, kan du bo et annet sted, for eksempel foreldrenes hjem eller slektninger eller venners hjem. Hvis du bor borte fra familien og ennå ikke har etablert solide vennskap i den nye byen din, kan du be råd fra en campusrådgiver eller fra det lokale politiet om alternativer eller be om kontroll på eiendommen din.
Hvis du må flytte permanent, må du gå tidlig og leie en flyttetjeneste for å få tingene dine diskret. Ikke vent rundt i huset med tingene dine
Trinn 5. Ikke åpne konvolutter hvis returadresse du ikke kjenner igjen
Ikke åpne uventede pakker. Aldri åpne anonym post. Det samme gjelder e -post og vedlegg.
Trinn 6. Ikke gi personlig informasjon til fremmede
Hold alt nær brystet, fra bo situasjoner til din e -postadresse og telefonnumre. Selv om det er vanskelig, må du bli mer bevoktet og forsiktig for å unngå å lekke informasjon til stalkeren din.
Trinn 7. Hold deg unna de vanlige stedene
Dette er ikke morsomt, men det er nødvendig. Grøft din mangeårige løpsrute, velg en ny park eller restaurant for å gå ofte, og unngå stedene du vanligvis er kjent for å besøke. Etter hvert kan du kanskje komme tilbake hit, men foreløpig er det vanlige steder hvor en stalker kan vente på deg.
Trinn 8. Lær hvordan du unngår å bli forfulgt på sosiale medier
Å følge disse trinnene vil forhindre stalkeren i å spionere på deg og finne ut hvor du er og hva du gjør. Sørg for å sette all informasjon om ditt sosiale nettverk til "privat" og gjør alle forsøk på å blokkere stalkeren fra å få tilgang til informasjonen din.
Tips
- Ikke vær redd for å be om bistand fra politiet - forfølgelse er en forbrytelse. Undersøk stalkinglover i staten din og bli informert om dine rettigheter.
- Ikke bli skammet for å akseptere stalkingatferd som normalt, et resultat av din egen antatte paranoia eller påstander om at "det er bare internett". Stalking og trakassering er ikke en normal, sunn respons på sosial eller romantisk avvisning.
- Diskuter situasjonen din med en rådgiver som har erfaring med forfølgelse og/eller vold i hjemmet (sistnevnte, spesielt hvis stalkeren din er en tidligere partner). Utforsk alternativene dine og bestem hva som er det beste kurset for din situasjon.
- Ta vare på både ditt følelsesmessige og fysiske velvære. Spis næringsrikt, trene, få ordentlig søvn, prøv å rette energien din mot hobbyer som reduserer stresset ditt.
- Husk at stalkeren alene er ansvarlig for sine egne handlinger - ikke deg.
Advarsler
- Hvis du føler deg utrygg, ikke konfronter stalkeren.
- Ring politiet hvis du er i tvil. La dem bestemme om du er i fare eller ikke i stedet for å vente på at noe farlig skal skje.
