Mange mennesker føler seg usikre på talehindringer, enten de har å gjøre med en lisp eller manglende evne til å formulere ord. Selv om det kanskje ikke virker som det, spesielt hvis du har hatt å gjøre med dette problemet i årevis-kan du kanskje bli kvitt eller forbedre talehindringen din med noen få taletreningspraksiser og noen store tillitsforsterker. Og ikke glem å oppsøke den profesjonelle oppfatningen til en tale- og språkterapeut/patolog for mer informasjon.
Trinn
Del 1 av 4: Hjelp deg selv med en taleforstyrrelse
Trinn 1. Prøv bøker og kassetter på muntlig engelsk
Bruk to til tre timer hver dag på å øve på hvordan du uttaler ord riktig, tempoet i talen og øve artikulasjon. Noter ord og setninger du synes er vanskelig eller vanskelig å uttale.
En moderne tilnærming er å bruke teknologi. Det er apper som kan kjøres på smarttelefoner og nettbrett som lytter til det du sier og deretter gir deg tilbakemelding. For eksempel er det gratis app "Talking English" på Android. Du kan også finne lignende apper i Apple App Store
Trinn 2. Les høyt
Velg noen taler, noveller eller dikt fra en engelsk engelsk lærebok (eller annen tekst du liker), og les dem høyt. På den måten kan du konsentrere deg om lydene og muskelbevegelsene som er involvert i hvert ord og ikke trenger å bekymre deg for å komme med ordene selv.
Trinn 3. Øv på lydene du har problemer med å si
Start med bare lyden før du prøver å finne ord. For eksempel, hvis du har problemer med å uttale "s" -lyder, starter du med å bare si "s" igjen og igjen til det er klart. Deretter legger du til vokallyder, og til slutt bygger du opp til å bruke ord med den lyden.
Dette kan ta en stund, så vær tålmodig og prøv
Trinn 4. Ta opp øvelsene
Bruk en håndholdt taleopptaker, eller snakk gjennom en mikrofon som er koblet til et stereoanlegg eller en bomboks. Hvis du gjør det, kan du se gjennom øktene dine og spore fremdriften din. Å øve på korrekt uttale, uttalelse og diksjon kan høres ut som mye hardt arbeid, men all engasjement lønner seg. Du vil føle deg så stolt når du har gjort en betydelig forbedring og du lytter tilbake til en av de aller første øktene dine.
Trinn 5. Ta deg god tid
Noen mennesker snakker sakte, men sakte og forsiktig tale er en veldig effektiv måte å uttrykke seg på når du har en taleforstyrrelse. Du trenger ikke å snakke veldig sakte; bare snakk i et tempo som er behagelig for deg og dine lyttere. Et jevnt tempo er bedre enn å snakke i et raskt tempo, spesielt hvis du vil sende den tiltenkte meningen med meldingen din.
Del 2 av 4: Bruke kroppen din til å forbedre talen
Trinn 1. Oppretthold god holdning
Talelevering er avhengig av fysisk kroppsmekanikk, akkurat som den teller på verbale faktorer som bøyning. Hvis du holder ryggen bøyd og bøyer skuldrene, lar du ikke nok luft utøve trykk på membranen eller passerer gjennom strupehodet (taleboks). De beste offentlige foredragsholderne og talerne opprettholder ofte riktig talestilling, som inkluderer:
- Magen i
- Brystet ut
- Skuldrene slappet av
- Tilbake rett
- Føtter stødige
Trinn 2. Støtt talen din fra membranen
Riktig stå- og sittestilling betyr at du ikke trekker stemmen din direkte fra strupehodet, men fra mellomgulvet. Du lindrer også presset på strupehodet ved å slappe av skuldrene, noe som betyr at du snakker i din naturlige tonehøyde. Hvis du holder føttene flate og stødige, gir du deg også en veldig stabil vertikal base for å støtte kroppen din når du snakker.
Trinn 3. Øv på diafragmatisk pust
Noen ganger vokser talehinder, som stamming, fra nerver og angst. Før du må snakke foran en gruppe, må du gjennom en dyp pusteaktivitet for å roe nervene, slappe av i kroppen og få deg i riktig mental tilstand for riktig tale.
Sitt komfortabelt og med en oppreist holdning. Pust dypt inn gjennom nesen. Du bør bruke hånden til å føle at magen ekspanderer som en ballong som blåses opp. Hold pusten og slipp den sakte, kjenn at magen tømmes under hånden. Gjenta denne øvelsen før du må snakke offentlig for å lindre stress
Trinn 4. Stå høyt
En annen stor fordel med riktig holdning er at du ser ut og føler deg bra når du snakker, enten det er et formelt engasjement eller en prat over lunsj. Riktig holdning øker selvtilliten din, og forteller folk at du vet hva du snakker om.
Del 3 av 4: Få profesjonell hjelp
Trinn 1. Bli vurdert av en lokal tale- og språkterapeut
Denne profesjonelle vil diagnostisere din spesifikke taleforstyrrelse og finne årsakene. Deretter vil de bestemme hvilke inngrep som vil være mest nyttige for at du skal snakke riktig. Terapeuten vil avgjøre hvor mye logoped du trenger, og du bør regelmessig gå i terapi for de beste resultatene. Terapeuter er i stand til å forbedre talehindringer hos både barn og voksne.
- Logopedi er nyttig for å korrigere hindringen din. Terapeuten vil påpeke den delen av talen du har problemer med, og vil samarbeide med deg for å rette den. Private logopedi økter kommer ikke billig, selv om de fleste forsikringer vil finansiere tjenester som trengs for å behandle taleforstyrrelser.
- Det er ingen erstatning for læring og praksis når det gjelder riktig og effektiv språkbruk. Benytt enhver anledning til å snakke, øve og pusse opp riktig uttale og uttalelse fra en profesjonell.
Trinn 2. Se en tale- og språkpatolog eller en psykolog
Disse utøverne kan hjelpe deg med å overvinne talehindringene dine hvis de er forårsaket av emosjonell lidelse eller lærevansker. Rådgivning fra fagpersonen er veldig nyttig hvis du trenger å bryte ut av stillheten og snakke om problemene dine, frustrasjonene dine eller din egen personlige tragedie. Slike inngrep kan hjelpe deg med å håndtere angst og lære effektive måter å mestre på som fortsatt gjør at du kan snakke ordentlig.
Trinn 3. Få seler
Hvis du har feil justerte tenner, kan du ha problemer med å uttale noen ord på grunn av en lisp. De fleste malokklusjoner blir korrigert gjennom seler. Seler trekker, skyver og justerer individuelle tenner for å korrigere bittet ditt. Problemet med seler er at de ofte forårsaker talehemming, spesielt når fjærene, båndene og ledningene til et sett med seler justeres hver måned.
- Hver gang tannlegen justerer tannreglene (eller til og med proteser), må du trene deg selv til å snakke og spise ordentlig. Det kan være ganske smertefullt i begynnelsen, men husk å ikke gå for langt, for ikke å ende opp med en munnskade.
- De fleste seler brukes til ortodontiske formål, selv om noen seler kan brukes som dekorasjoner. Seler er ganske dyre, og du må kanskje tegne en tannlegeplan eller ta inn en tannforsikring for å betale for dem.
- Barn og tenåringer liker ikke å bruke seler fordi de ofte blir ertet som "metallmunner" eller "jernbaneflater". Faktum er at seler fortsatt er den beste måten å korrigere en lisp forårsaket av feiljusterte tenner.
Del 4 av 4: Vurdering av taleforstyrrelsen
Trinn 1. Se etter mulige fysiske årsaker til taleforstyrrelsen
Funksjoner som vises ved fødselen eller på grunn av fysiske skader, kan føre til medisinske tilstander som begrenser din taleevne. Mange av disse fysiske forholdene kan rettes opp med riktig tale og medisinsk behandling.
- Leppespalte og ganespalte var en viktig årsak til talehindringer inntil kirurgi ble rimelig. Nå kan barn født med kløfter få rekonstruktiv kirurgi og et tverrfaglig team av tilbydere som hjelper til med fôring og tale- og språkutvikling.
- Malokklusjon er når tennene ikke har riktig normal bitt. Malokklusjoner blir vanligvis korrigert gjennom seler, selv om ortodontisk kirurgi er nødvendig i noen tilfeller. Personer med denne tilstanden kan snakke med en lisp, lage en fløyte når visse ord blir sagt eller mumle.
- Nevrologiske lidelser forårsaket av ulykker eller hjerne- og nervetumorer kan forårsake en taleforstyrrelse som kalles dysprosody. Dysprosody innebærer vanskeligheter med å uttrykke de tonale og følelsesmessige egenskapene til tale som bøyning og vektlegging.
- Muskelsvakhet, kalt dysartri, kan føre til at talen din blir uklar.
Trinn 2. Finn ut om årsaken er en lærevansker
Dysleksi og andre lærevansker kan forhindre en person i å lære å snakke ordentlig. Barn som lider av lærevansker har ofte talehindringer, selv om de kan overvinnes gjennom logopedi.
Trinn 3. Vurder om taleforstyrrelsen var forårsaket av et følelsesmessig problem
Personer som lider av traumatiske opplevelser utvikler ofte taleproblemer som stamming og stamming. Et dødsfall i familien, en fryktelig ulykke eller en forbrytelse kan ofte påvirke en persons evne til å snakke tydelig.
Trinn 4. Finn ut om talehindringen din er permanent
Noen talehindringer er permanente, spesielt når de er forårsaket av nevrologiske lidelser. På den annen side kan en talehindring være et resultat av at man ikke har lært å snakke tydelig og kommunisere effektivt. Hvis du eller barnet ditt ikke blir lært ordentlig talepraksis på skolen eller hjemme som ungdom, kan det føre til talehemming. Disse forholdene kan imidlertid generelt overvinnes.
Trinn 5. Se om talehindringen din er genetisk
På den annen side støter mange mennesker med talefeil på disse problemene fordi det går i familiene deres. Faktisk viser forskning at arvelige tale- og språkforstyrrelser er mer sannsynlig å forekomme jo flere individer i familien blir berørt. Med andre ord, hvis både foreldre og ett søsken har en taleforstyrrelse, har det andre søsken en større sjanse for å ha en også.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Velkommen god tale. Se frem til det, og godta og feire selv små forbedringer.
- Prøv å bremse og uttale hvert ord ordentlig, da dette også kan hjelpe når du prøver å overvinne et taleproblem.
