Å være jomfru i et sexbesatt samfunn kan være en utfordrende oppgave. Du vil finne at det å sette sterke og sunne personlige grenser er nøkkelen til å opprettholde autonomi over din egen kropp, og dessuten å sette vilkårene for hva du er og ikke er komfortabel med å gjøre med en partner.
Trinn
Del 1 av 3: Hvordan definere dine egne grenser
Trinn 1. Vurder årsakene dine
Å forstå hvorfor denne beslutningen er viktig for deg, er en stor del av å opprettholde den. Ta deg tid til å undersøke begrunnelsen din. Ikke vær jomfru på grunn av foreldrene dine, dine religiøse ledere, partneren din eller en wikiHow-artikkel-vær jomfru hvis det føles som det som er best for deg. Prøv å skrive tankene dine i en journal, så du kan se på dem når du har lyst. Potensielle årsaker til å avstå fra å være…
- Din religiøse, åndelige eller personlige overbevisning inkluderer venting eller avholdenhet.
- Du føler deg ikke klar eller interessert.
- Du er aseksuell, og du synes at sex høres kjedelig eller ekkelt ut.
- Du vil at din første gang skal være sammen med noen spesielle.
- Du mangler tilgang til prevensjon, barrierer eller seksuell helse.
- Du er mindreårig, eller føler at du er for ung.
- Du har frykt for din sikkerhet: enten er du redd for graviditet, seksuelt overførbare sykdommer etc., eller så er familien din streng, og din følelsesmessige helse eller sikkerhet ville bli kompromittert hvis de fanget deg.
Trinn 2. Vurder tidsrammen
Hvor lenge vil du være sølibat? De fleste mennesker lever ikke hele livet som jomfruer, og det er godt å sette klare og rimelige mål for deg selv. Tenk på hvor lenge du vil være jomfru, og vet at du alltid kan endre beslutningen hvis den ikke lenger fungerer for deg.
- Å bestemme seg for å være sølibat i årevis er for mye press for noen mennesker. Prøv å inngå en tidsbegrenset kontrakt med deg selv (f.eks. "Jeg skal være sølibat denne måneden"), og deretter gjennomgå og eventuelt fornye den på slutten av hver måned.
- Noen foretrekker å vente til ekteskapet. Dette er helt ok. Bare husk å ikke skynde deg i et ekteskap basert på hormonene dine; ekteskap er en stor beslutning, og du vil at det skal være med riktig person!
Trinn 3. Bli kvitt eventuelle misoppfatninger
Sex er ikke ondt, og avholdenhet vil ikke gjøre deg "ren" eller moralsk overlegen. Sex kan være vakkert mellom samtykkende, følelsesmessig forberedte voksne. Det endrer ikke kroppen din fysisk, eller endrer det faktum at du er en god person. Ikke la sølibatet være drevet av frykt, men i stedet av et sunt og informert valg om å unngå sex.
De fleste ender med å ha sex på et tidspunkt i livet. Hvis du på et tidspunkt bestemmer deg for at du er klar, trenger du ikke å føle deg skyldig i det
Trinn 4. Definer dine egne vilkår
"Jomfruelighet" og "sex" er begreper som forskjellige mennesker definerer annerledes. Før du kan hevde grensene dine, må du vite hvordan du definerer disse begrepene for deg selv.
- Hvordan definerer du "sex"? Hva slags intim kontakt er du ok med, og hva er for langt for deg? Hvordan definerer du "jomfruelighet"? Er det en åndelig, mental eller fysisk tilstand eller en kombinasjon av disse?
- Du må ha disse parameterne på plass for deg selv, slik at du vet hva som er greit for deg og kan kommunisere det tydelig til andre.
- Hvis du kjenner dine egne grenser, er trygg på å uttrykke dem og forventer at de blir respektert, vil du ha større myndighet til å stå opp for deg selv og gjøre det du føler er riktig.
Trinn 5. Definer ditt valg når det gjelder positivitet
I stedet for å fokusere på ulempene ved sex, tenk på de gode tingene du skal gjøre.
- Hvis du ikke skal ha en seksuell partner nå, hva annet kan du bruke tiden din på?
- Hvis du ønsket å være jomfru til en viss periode, jobber du med det målet. For eksempel, hvis du ønsket å vente til du følte deg mer selvsikker og selvsikker, kan du prøve selvsikkerhetstrening og bygge din selvtillit.
Trinn 6. Definer grensene dine
Du får bestemme vilkårene for dine egne fysiske, følelsesmessige og mentale grenser. Ingen andre har rett til å påvirke eller respektere grensene dine.
- Bestem dine følelsesmessige grenser. Hva slags følelsesmessig engasjement er du komfortabel og ukomfortabel med? Hva slags atferd gjør deg følelsesmessig ubehagelig? Vær tydelig med deg selv om at andres følelser ikke er viktigere enn dine egne.
- Tenk på dine mentale grenser. Hvor mye er du komfortabel med å la andres ideer og meninger påvirke dine egne? På hvilket tidspunkt føler du at noen ikke respekterer tankene eller ideene dine? I hvilken grad føler du deg komfortabel med å forklare eller forsvare din personlige tro for en annen person?
- Tenk på dine fysiske grenser. Hvordan og hvor og når er du komfortabel med å bli berørt? Hva slags fysisk kontakt krysser dine personlige grenser? Sett klart vilkårene for dine grenser, både for deg selv og for andre.
- Det er sjekklister online for å hjelpe deg med å finne ut hva du er og ikke er komfortabel med.
Trinn 7. Vær komfortabel med-og stolt over deg selv og din egen kropp
Vi er ofte omgitt av pågående meldinger om hvordan vi skal eller ikke skal se ut, føle og handle. Og disse meldingene kan gjøre det vanskelig for oss å føle oss berettiget og bemyndiget i våre egne beslutninger. Men hvis du er trygg på deg selv og dine beslutninger, vil du ha myndighet til å forvente at andre skal respektere deg og dine valg på dine egne premisser.
Ikke ofre din komfort eller dine grenser på grunn av press fra noen andre. Hvis noen ikke respekterer grensene dine, må du komme vekk fra dem og slutte å være alene med dem. Trekk tydelig grensen mellom hva som er akseptabelt og hva som ikke er det, og be dem respektere det
Trinn 8. Finn sunne utsalgssteder for oppdemt energi
Med mindre du er aseksuell, kan du føle tilfeller av seksuell lyst. Ta vare på dine behov og slipp energien din på måter du føler deg komfortabel med.
- Trening: ta en tur, idrett eller løp rundt med noen familiemedlemmer.
- Noen jomfruer føler seg komfortable med å onanere.
- Ta en dusj, eller bruk en varm eller kald kompress, for vasokongestion.
- Finn ting du kan fokusere på utover sex, enten det er kunst, skriving, venner, familie, frivillig arbeid eller skolearbeid.
Del 2 av 3: Slik kommuniserer du grensene dine til en partner
Trinn 1. Vær på forhånd med alle du dater
For noen er et sexløst forhold en avtalebryter, og det er ikke rettferdig for noen av dere å utsette å fortelle dem din holdning til sex. Gi dem beskjed før ting blir for alvorlige, slik at ingen får hjertebrudd hvis du går fra hverandre.
- Selv om det kan være fristende å avstå fra å fortelle en person du liker at du planlegger å opprettholde jomfrudommen din, ikke gjør det. De finner ut av det til slutt. Det er bedre å sørge for at du er på samme side om hva du vil ha i et forhold før du blir for knyttet.
- Hvis personen ikke er på samme side og ikke kan ha et forhold uten sex, er det greit-det er deres valg å ta. Men ikke føl deg presset av sine beslutninger; respekterer hverandres beslutninger gjensidig. Hvis du ikke er på samme side, er det greit å gå hver til side uten harde følelser.
Trinn 2. Ta deg tid til å snakke om grenser med partneren din
Fortell dem hva du er og ikke er komfortabel med, og la dem fortelle deg hva deres grenser er. Hvis du vil, kan du ta deg tid til å forklare dem hvorfor det er viktig å beholde jomfrudommen din (for nå eller for alltid). De kan være forvirret og ha spørsmål til deg; du kan ta deg tid til å forklare om du føler deg komfortabel med det.
- Hvis partneren din prøver å forhandle grensene dine med deg, gjør det klart at dette er alvorlige grenser. Partneren din må respektere dem.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel med å diskutere hvorfor du vil være jomfru, bare si det. Et uttrykk som "Jeg er ikke komfortabel med å snakke om det" fungerer.
Trinn 3. Vær tydelig om samtykke i forholdet ditt (for kyss og berøring)
Samtykke er viktig, og du må vite hvordan du gir det, trekker det tilbake og vurderer om du har det. Det er viktig å være ærlig om hva du liker og ikke liker. I et funksjonelt forhold må du og partneren din kommunisere tydelig og lytte til hva den andre personen sier.
- Si "nei" eller si at du vil bremse farten så snart du begynner å føle ubehag. En enkel setning som "Jeg liker ikke det", "Jeg føler meg ikke klar for det" eller "Ikke nå" gjør det klart for partneren din.
- Vær tydelig på å si "ja". Partneren din bør alltid vite hvilken side du er på når du gjør ting sammen. Si verbalt ja, smil, få øyekontakt og ta en aktiv rolle.
- Hvis du er usikker, bare si det. En grunnleggende "jeg er ikke sikker" fungerer, eller du kan være flørtende og si "jeg vet ikke. Kan du overbevise meg?"
- Still spørsmål til partneren din: "Liker du dette?" "Hva om jeg …?" "Vil du finne ut?"
Trinn 4. Utøve din rett til å si nei
Hvis du på noe tidspunkt føler deg ukomfortabel eller usikker, si at du vil stoppe eller senke farten. En god partner tar et «nei» på alvor og vil umiddelbart respektere følelsene dine.
- Du har lov til å si nei når som helst: inkludert når du sa ja for fem minutter siden, når du var ok med å gjøre noe i forrige uke, eller når alle andre har det bra med å gjøre det. Du kan si nei når som helst og hvor som helst.
- Bruk den ødelagte plateteknikken for å bekjempe press: fortsett å si noe som "Nei" eller "Jeg vil ikke."
- Hvis du er sjenert, øv deg på å si nei. Prøv å skrive ned setningene i denne artikkelen og øv deg på å si dem. Å si nei er en viktig livsferdighet.
Trinn 5. Vær sterk hvis noen presser deg
En respektfull partner vil ikke prøve å endre grensene dine, men ikke alle mennesker er respektfulle. Du har rett til å sette vilkårene for din egen kropp; Hvis den andre personen ikke respekterer disse vilkårene, respekterer de deg ikke. Et enkelt "nei" burde være nok. Men hvis det ikke er det, vær forberedt på noen av tilbakeslagene du kan få. Noen mennesker er ikke modne nok til å høre ting de ikke liker.
- Hold svaret kort, ærlig og respektfullt (først), og vær forberedt på å gjenta det om nødvendig. Du kan bruke den brutte rekordteknikken, som betyr å gjenta det samme i møte med press (f.eks. "Nei" eller "jeg vil ikke").
- For eksempel, hvis noen sier: "Hvis du ikke lar meg gjøre dette, betyr det at du ikke elsker meg." Svar ved å si: "Jeg elsker deg, og jeg vil ikke at du skal røre meg akkurat nå/på den måten."
- Hvis noen sier: "Men du lar meg gjøre dette før." Svar med "Jeg har rett til å ombestemme meg."
- Hvis noen sier: "Du er bare en snill (eller frigid eller undertrykt eller hva som helst)", svarer du med "jeg er komfortabel med meg selv og kroppen min, og jeg ber deg om å respektere det."
- Hvis noen ikke respekterer grensene dine eller får deg til å føle deg urolig, er dette et problem. Det kan være på tide å stille spørsmål om du vil være i et slikt forhold.
Trinn 6. Gå bort hvis ting blir sure
Hvis noen nekter å respektere grensene dine, enten emosjonelle, mentale eller fysiske, gå bort. Lær å gå rolig og trygt unna. Det viktigste er at du kommer vekk fra den personen, men hvis du kan, prøv å forlate situasjonen med ro og selvtillit for å formidle meldingen om at de ikke kan manipulere deg.
- Hvis du er på en fest eller annen sosial sammenkomst, gå bort fra dem og finn en venn å snakke med i stedet. Hvis du er alene eller nesten alene med personen, gå bort og dra et sted der andre mennesker er i nærheten eller hvor du kan få hjelp hvis du trenger det (gå mot en nødtelefon, mot en drosje, etc.).
- Når du går bort, tenk deg å krumme ordene deres og kaste dem.
- Etter å ha kastet ordene sine, si og omfavne noe positivt om deg selv.
Trinn 7. Få dem til å gå bort
Hvis du er i en situasjon hvor noen ikke vil ta hintet og droppe emnet, er det noen få svar du bruker for å sterkt oppmuntre dem til å gå seg vill.
- Hvis du er på en fest, en bar eller en annen situasjon der noen ikke godtar at nei, du er ikke interessert, har du all rett til å se dem døde i øynene og si, "jeg sa nei. Vær så snill gå."
- Hvis du vil ha litt moro ut av situasjonen, og du ikke tror at denne personen virkelig er en trussel (hvis du føler deg truet, gå bort fra dem og finn hjelp umiddelbart), kan du si noe sånt som: "Jeg får virkelig, virkelig, virkelig, virkelig knyttet til noen hvis jeg har sex med dem, "eller" Jeg er ikke klar til å fortelle deg om min herpesstatus."
Del 3 av 3: Slik motstår du gruppepress
Trinn 1. Forstå typer gruppepress
Det er sannsynligvis ingen overraskelse for deg at tenåringer møter gruppepress, inkludert press for å ha sex. For bedre å motstå gruppepress, hjelper det å kunne gjenkjenne det eller hva det er. Når du innser at noen bruker en av disse taktikkene, kan du bedre forberede deg på å motstå. De viktigste typene gruppepress er:
-
Tydelig gruppepress:
Dette er den mest åpenbare formen for press, og det innebærer vanligvis direkte, subtile uttalelser fra andre som: "Jeg kan ikke tro at du ikke har sex. Alle andre er!"
-
Underhåndet gruppepress:
Dette er den typen press som er litt mer subtil og brukes vanligvis til å få deg til å føle at det er noe rart eller galt med deg for ikke å overholde. Det kan høres ut som: "Ikke vær så snill, du er jomfru, så du forstår ikke" eller omtaler deg som "jomfruen" eller "den tøffe" osv.
-
Kontroll av gruppepress:
Denne typen press er et åpenbart forsøk på å tvinge deg til å gjøre noe ved å true med å ekskludere deg eller avslutte vennskapet hvis du ikke gjør det den andre vil. Det kan høres ut som: "Vi kan ikke være venner hvis du er jomfru" eller "Jeg henger ikke med jomfruer."
Trinn 2. Vær skeptisk
Folk rundt deg snakker kanskje et stort spill, men det er sannsynlig at de overdriver om ikke rett og slett lyver om hva de driver med.
Selv om de kan virke overbevisende, kan du trene deg selv til å være skeptisk til hva andre mennesker hevder de har gjort. Du trenger ikke nødvendigvis å kalle dem det, men du bør legge inn det de sier under "sannsynligvis ikke sant."
Trinn 3. Kjenn dydene til uttrykket "det er ikke sant
”Det kan være vanskelig å opprettholde din egen følelse av stolthet og selvtillit i møte med negative eksterne meldinger, enten de kommer fra media, popkultur, venner, familier eller autoritetsfigurer.
Hvis noen prøver å teste grensene dine med negative kommentarer eller utsagn som du vet ikke er sanne, må du stå på. Gjenta uttrykket "Det er ikke sant!" enten til deg selv eller til den andre personen til meldingen synker inn
Trinn 4. Definer implikasjonene av å ha sex for deg selv
Ofte har en stor del av gruppepresset å gjøre med å få det til å virke som om sex betyr spesifikke ting, for eksempel hvis du har sex blir du voksen eller på en eller annen måte mer uavhengig av foreldrene dine.
Ikke godta andres vurdering av hva din seksuelle status betyr for deg. Dette kan være spesielt viktig hvis du går på videregående, der gruppepress om sex kan være vanskelig å trekke seg unna. Ikke la folk prøve å fortelle deg ting som "hvis du ikke har hatt sex er det fordi du ikke er attraktiv" eller "fordi du er for redd" osv. Å velge å ikke ha sex betyr ingen av disse tingene. Det betyr at du gjør det som føles riktig for deg fysisk og følelsesmessig
Trinn 5. Omgiv deg med positive mennesker
En fin måte å redusere negativt gruppepress på er å holde seg borte fra menneskene som forårsaker det.
- Hvis du har venner som maser, gjør narr av deg eller på annen måte presser deg om sex, kan du be dem rolig og selvsikkert slutte. Hvis de ikke gjør det, må du slutte å henge med dem så mye.
- Finn og heng med venner som godtar ditt valg og respekter din rett til å bestemme selv.
Trinn 6. Gå bort
Som med å håndtere en partner som ikke respekterer grensene dine, kan og bør du også gå bort fra en jevnaldrende som ikke respekterer grensene.
- Gå rolig og trygg unna. Det viktigste er at du kommer vekk fra den personen, men hvis du kan, kan du prøve å forlate situasjonen med ro og selvtillit. På den måten kommuniserer du til dem om at de ikke kan manipulere deg.
- Når du går bort, tenk deg å krumme ordene deres og kaste dem.
- Etter å ha kastet ordene sine, si og omfavne noe positivt om deg selv.
Trinn 7. Respekter alles rett til å velge, og ikke skam folk for å ta andre valg enn dine
Ikke sexskam eller press folk til å være som deg. Seksuell aktivitet er et intenst personlig valg, og akkurat som du respekterer andre som liker et aktivt sexliv, bør de respektere deg for å avstå fra sex.
Tips
- Hvis noen ikke vil ta "nei" for et svar, kan det være et tegn på at de ikke respekterer deg eller din autonomi. I verste fall kan det til og med være et tegn på en voldelig person, og du bør vurdere å henvende deg til noen du stoler på for å få hjelp.
- Husk at du og du alene får bestemme dine egne grenser. Hvis noen ikke kan eller vil respektere disse grensene, har du rett til å be, eller om nødvendig insistere på at de holder seg borte fra deg.
- Voldtekt og sex er forskjellige ting. Voldtekt er en voldshandling og kontroll, mens sex er en begjæringshandling. Du kan være en voldtektsoverlevende og jomfru.
- Du bør aldri gå på date med en fremmed eller til og med møte dem i hjemmet eller hotellet.
