Hvis du ikke føler deg bra, kan det være lurt å unngå å la andre vite at du er syk. Den mest direkte måten å gjøre dette på er å skjule alle åpenbare symptomer du har og gjøre ditt beste for å se sunn ut. Ikke skjul imidlertid noen sykdommer under COVID-19-utbruddet-det er veldig viktig å bli hjemme og søke råd fra en lege hvis du føler deg under været under pandemien.
På den måten kan du få medisinsk behandling så snart som mulig og forhindre at sykdommen sprer seg.
Trinn
Metode 1 av 3: Skjule symptomene dine
Trinn 1. Ta skritt i hemmelighet for å ta vare på deg selv mens du blir frisk
Hvil så mye du kan og drikk mye væske. Unngå å jobbe for hardt eller spise noe som får deg til å føle deg syk. Bare sørg for at familiemedlemmer ikke ser deg gjøre ting du vanligvis ikke gjør for å gjøre deg bedre.
- Å ta vare på deg selv er den beste måten å bli bedre så raskt som mulig. Dette vil gjøre det lettere for deg å skjule sykdommen din på lang sikt.
- For eksempel, når du får ekstra hvile, ikke gjør det åpenbart. Ikke kunngjør for alle at du skal legge deg tidlig, og ikke nevn å ta en lur hvis du ikke gjør det normalt.
- Hvis du får deg til å føle deg syk, må du ikke spise mye, men ikke si spesielt at du ikke er sulten eller noe om ikke å spise. Mest sannsynlig vil ingen spørre om dine spisevaner.
- Ikke tving deg selv til å være mer aktiv enn du burde være for å ikke skape mistanke. Du kan bli fristet til å kjempe gjennom det, men dette vil gjøre deg sykere og sannsynligvis føre til at folk oppdager at du er syk.
Trinn 2. Bruk kald medisin for å forhindre at du hoster eller nyser
Dette er vanligvis de mest åpenbare tegnene på å være syk, så ta reseptfrie medisiner i hemmelighet for å unngå å gjøre dem foran folk. Sørg for å følge medisinens doseringsinstruksjoner nøye for å være trygg. Hvis du er for ung til å kjøpe kald medisin, eller du bare ikke kan ta det, kan du prøve et av disse naturlige alternativene:
- Gurgle saltvann (privat, selvfølgelig) for å berolige ondt i halsen.
- Drikk te med honning for å berolige halsen og forhindre hoste.
- Spis kyllingsuppe for å gjenopprette energien og berolige halsen.
Trinn 3. Minimer symptomene du ikke helt kan skjule for andre
Hvis det er umulig å skjule et symptom - som hoste - i arbeids- eller skolemiljøet, må du fokusere på å gjøre det mindre plagsomt eller åpenbart. Fjern deg selv til et mindre synlig sted for å ta vare på symptomene dine på kort sikt.
- For eksempel, hvis du snerver merkbart fra en rennende nese, kan du gå til et toalett i nærheten og blåse nesen for å unngå å snuse en liten stund.
- Hvis du tror du kan kaste opp, vær klar til å gå på do ganske raskt. Å gjøre noe som å kaste opp på gulvet vil umiddelbart gi deg bort og være vanskelig.
Trinn 4. Avstå fra å snakke så mye du kan hvis stemmen din er svak
Ikke start frivillig samtaler og prøv å svare andre mennesker med korte setninger. Stemmen din virker kanskje på kort sikt, men hvis du har hatt problemer med den, kan den begynne å glike når du snakker mer.
- Du bør spesielt unngå å starte kamper. Å rope er en rask måte å absolutt drepe stemmen din på, så ikke snakk om noe som kan irritere noen og garantere et argument.
- Noen ganger vil hoste en gang ta stemmen din unna, men hoste igjen vil få den til å høres normal ut igjen. Du vil ofte bare vite om stemmen din fungerer eller ikke, avhengig av hvordan halsen din føles, så prøv å rense halsen eller hoste før du snakker hvis du må snakke.
Trinn 5. Gå til legen hvis symptomene dine er så intense at du ikke kan skjule dem
Mer intense symptomer, som feber over 39 ° C, pusteproblemer eller brystsmerter, kan være tegn på en svært alvorlig sykdom. Hvis dette er tilfelle, må du fortelle en forelder (hvis du er et barn) eller ringe legen din, selv om det betyr å fortelle folk at du er syk.
Bare prøv å skjule det å være syk hvis dere begge virkelig trenger det og tror det er mulig. Hvis årsakene dine ikke innebærer at du trenger å gjøre noe, tenk godt på dem, for det å ha folk som vet at du er syk er ikke alltid så ille som du forventer det vil være
Advarsel: Under COVID-19-pandemien, ikke prøv å skjule noen sykdom. Bli hjemme, bruk god hygiene og kontakt lege for å se om du trenger en test eller medisinsk behandling.
Metode 2 av 3: Ser sunn ut
Trinn 1. Påfør fuktighetskrem for å gi ansiktet en sunn, duggaktig hud
Kle en liten mengde fuktighetskrem i ansiktet for å unngå at huden ser tørr eller flassete ut. For best resultat, gå med en fuktighetskrem som er spesielt designet for sensitiv hud og full av sunne næringsstoffer.
Du kan også legge til noen dråper påfyllingsolje i fuktighetskremen for å gi huden enda mer næring
Trinn 2. Bruk en vitaminpakket ansiktsmaske for å gi huden din en sunn glød
For best resultat, gå med en eksfolierende ansiktsmaske som også inneholder antioksidanter. Dette er best hvis du har en kjedelig eller blek hudfarge som følge av å være syk.
Det beste alternativet er å bruke en ansiktsmaske som spesifikt sier "tilført vitaminer" eller "med avanserte antioksidanter" på forsiden
Trinn 3. Krølle øyevippene for å få øynene til å se mindre slitne ut
Viftede øyevipper får øynene dine til å se større og lysere ut. Dette er spesielt nyttig hvis du ikke kan la være å se sliten ut av sykdommen din.
Hvis øyevippene dine ikke er veldig lange, kan du også bruke mascara på de nedre vippene for å få øynene dine til å se større ut
Trinn 4. Påfør en kald kompress om morgenen for å gjøre ansiktet ditt mindre oppblåst
Først må du sprute litt kaldt vann på ansiktet ditt hvis du våkner med et oppblåst ansikt. Sitt deretter med en kald komprimering over ansiktet i 15-30 minutter før du begynner resten av morgenrutinen.
Å drikke mye vann for å fortsette å rehydrere vil også gjøre ansiktet ditt mindre oppblåst
Metode 3 av 3: Forhindre at andre blir syke
Trinn 1. Unngå å gå på skole eller jobbe når det er mulig
Folk blir hjemme når de er syke av en grunn; Du kan kanskje modige verden når du er syk, men du kan heller ikke gjøre det. Hvis du skjuler sykdommen din av andre årsaker, må du avgjøre om årsakene dine er verdt å være elendige hele dagen mens du er ute av huset. Noen viktige indikatorer på at du sannsynligvis bør være hjemme er:
- Feber, spesielt over 39 ° C.
- Kaster opp, spesielt i løpet av de siste 24 timene.
- En fryktelig og hyppig hoste som ville forstyrre alle og ville hindre deg i å gjøre det du gjør normalt.
- Å ha en jobb som krever fysisk arbeid, eller ha PE på skolen som innebærer tyngre trening.
- Enhver sykdom under COVID-19-pandemien.
Trinn 2. Vær god hygiene for å unngå å bli familiemedlemmer syke
Hvis familiemedlemmene dine ikke vet at du er syk, kommer de ikke til å ta noen ekstra forholdsregler, og derfor må du gjøre det. I tillegg kan familiemedlemmene dine bli sinte hvis de finner ut at de ble syke av deg og du skjulte sykdommen din.
- For eksempel, selv om et familiemedlem sier at de ikke bryr seg om å dele en kopp, ikke la dem drikke ut av deg for å unngå å skape mistanke eller fordi det egentlig ikke påvirker deg.
- Vask hendene ofte. Vask hendene før du berører noe andre i huset kan røre ved. Vask dem før du spiser osv. Hvis du tror familien din vil legge merke til det, må du vaske dem i en servant eller et sted de ikke vil høre.
- Ikke gjør gjøremål eller jobber som kan føre til at familiemedlemmene dine blir utsatt for bakteriene dine. Hvis det for eksempel er ditt ansvar å lage et måltid eller dekke bordet, kan du finne en ikke-sykdomsrelatert unnskyldning for ikke å gjøre det. Familien din kan være irritert, men vet at du gjør det for dem.
Trinn 3. Hold deg selv så mye du kan uten at det blir merkbart
Dette høres trist ut, men sannheten er at jo mer tid du tilbringer med mennesker eller i de åpne områdene i huset ditt, jo mer tid må andre legge merke til at du er syk. Inntil du føler deg bedre, er det vanligvis en god idé å tilbringe hele tiden du kan på rommet ditt alene.
- Dette er også bra for helsen din, da timer med stille lesing er mer avslappende enn å spille spill i en hektisk stue.
- Vær oppmerksom på at du ikke trenger å sitte alene eller ignorere vennene dine. Bare ikke gå ut av veien for å starte samtaler. Hvis du kan velge å jobbe alene eller i gruppe, velger du å være alene når du kan.
Trinn 4. Unngå å berøre mennesker eller la dem røre deg hvis du har feber
Ikke vær over-the-top om dette; de fleste vil ikke føle temperaturen på huden din fra en rask high-five eller klem. Unngå imidlertid å la folk berøre din direkte hud, spesielt ansiktet ditt. Selv noen som holder deg i hånden, kan merke en høyere kroppstemperatur.
