Selv om det er mye brukt til avslapning, meditasjon og religiøse formål rundt om i verden, kan røkelse faktisk ha en rekke negative effekter på helsen din. Selv om det fortsatt utføres ytterligere forskning, har bevis indikert at røkelse kan frigjøre forskjellige forurensninger som kan gjøre deg syk raskt eller sakte over tid. For å unngå å bli syk av røkelse, er det viktig at du både regulerer bruken din og velger de sikreste alternativene som er tilgjengelige for å redusere eksponeringen for potensielt skadelige gasser og partikler.
Trinn
Metode 1 av 2: Regulering av bruken din
Trinn 1. Brenn røkelse utendørs for å redusere røyk- og partikkelinntaket
Kanskje den beste måten å brenne røkelse på uten å bli syk, er å begrense bruken til bare utendørs. Selv om aromaen sannsynligvis vil være mindre sterk, vil dette redusere mengden røyk og potensielt skadelige partikler du puster inn.
Når du brenner røkelse utendørs, må du holde brenneren borte fra blader, kjepper og andre brannfarlige materialer
Trinn 2. Bruk røkelse i godt ventilerte områder hvis du brenner den inne
Hvis du velger å brenne røkelse innendørs, må du sørge for at rommet er godt ventilert og at du holder minst ett vindu åpent mens det brenner. Dette vil redusere potensielt skadelige partikkelutslipp og spre skadelige gasser som frigjøres under forbrenningsprosessen.
- Brennende røkelse kan frigjøre karbonmonoksid, formaldehyd og nitrogenoksid i luften, som alle kan gjøre deg syk med langvarig eller gjentatt eksponering.
- Å holde vinduene åpne vil også tillate noen av disse luftforurensningene å unnslippe rommet, slik at du får den behagelige aromaen og mindre skadelige gasser og partikler.
Trinn 3. Begrens hvor ofte du brenner røkelse for å unngå overeksponering
Selv om det kan hjelpe deg med å slappe av og slappe av, brenner røkelse faktisk forurensninger i luften. Ved å begrense bruken, reduserer du forurensningene du tilfører luften, og det er mindre sannsynlig at du får negative helseeffekter.
Fordi ytterligere forskning er nødvendig, er det ingen spesifikke retningslinjer for hvor ofte du trygt kan bruke røkelse. Prøv derfor å begrense bruken din så mye som mulig gitt religiøse eller seremonielle behov
Trinn 4. Plasser brenneren fra deg slik at du ikke puster inn direkte
For å unngå at du blir syk av røkelse, er det best at du inhalerer så lite røyk direkte som mulig. Som et resultat er det viktig at du ikke plasserer brenneren eller holderen rett ved siden av deg, da dette sannsynligvis vil få deg til å inhalere større røykmengder direkte. Plasser i stedet brenneren eller holderen på tvers av rommet, slik at forurensningene sprer seg i luften før de når deg.
Trinn 5. Hold røkelse borte fra babyer, barn og kjæledyr
Mens det fortsatt utføres studier om hvordan røkelse kan påvirke babyer, barn og kjæledyr, kan det påvirke deres vekst, utvikling og generelle generelle helse. Derfor er det best å unngå å brenne røkelse rundt babyer, barn og kjæledyr for å være trygg.
Dette er spesielt viktig i lukkede rom, der luftforurensningene som frigjøres av røkelse vil være mer konsentrerte
Trinn 6. Unngå røkelse hvis du har astma, allergi eller lungeproblemer
Selv om brenning av røkelse kan være skadelig for alle, er personer med astma, allergi og luftveisproblemer spesielt utsatt for potensielle negative bivirkninger. Å puste inn luftforurensende stoffer som frigjøres av røkelse, kan forverre tilstanden din og legge til flere symptomer, inkludert hodepine og irritasjon i luftveiene. Derfor, hvis du har noen av disse forholdene, er det best å unngå å brenne røkelse.
Metode 2 av 2: Velge de sikreste alternativene
Trinn 1. Bruk mindre røkelsespinner for å brenne mindre om gangen
For å hjelpe deg med å begrense eksponeringen din for potensielt skadelige gasser og partikler og forhindre at du blir syk, kan du prøve å kjøpe mindre røkelsespinner eller kjegler og bare brenne én om gangen. Selv om duften ikke vil være like sterk, vil du kunne begrense mengden forurensende stoffer som slippes ut i luften mens du fortsatt nyter de beroligende effektene av røkelsen.
Du kan også slukke større røkelsespinner og kjegler før brenningen helt ned ved å stikke dem i vann eller sand
Trinn 2. Velg røkelse som er tilsatt kalsiumkarbonat
Når du handler røkelse, fokuser du på alternativer som har tilsatt kalsiumkarbonat, noe som kan redusere risikoen for å bli syk. Selv om det er behov for mer testing, har bevis indikert at kalsiumkarbonat kan redusere partikkelutslipp som kan forårsake luftveisproblemer som hoste, piping, irritasjon og betennelse.
De fleste forhandlere som selger røkelse av høyere kvalitet inkluderer en liste over ingrediensene på pakken
Trinn 3. Velg en elektrisk brenner i stedet for kull
Selv om røkelsesbrennere i kull bare bruker en liten mengde kull, kan de fortsatt være potensielt skadelige. Kull frigjør karbonmonoksid, noe som kan føre til karbonmonoksidforgiftning over tid. Siden røkelse i seg selv er potensielt skadelig, er bruk av en elektrisk brenner, som ikke bruker kull, generelt sett en tryggere innsats.
