Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym som finnes i hele kroppen din, og det er stort sett ingenting å bekymre seg for. Imidlertid skjer ALP -mangler noen ganger som et symptom på større medisinske problemer. Hvis du har en tilstand forbundet med lav ALP, eller hvis legen din har diskutert lave ALP -blodprøver med deg, er det viktig å følge opp og søke behandling for den underliggende årsaken. I tillegg kan tilsetning av sunt fett og visse kosttilskudd til kostholdet ditt også bidra til å øke nivåene av alkaliske fosfataser.
Trinn
Metode 1 av 3: Testing av din alkaliske fosfatase
Trinn 1. Vurder risikofaktorene dine for lav ALP
Lave ALP -nivåer er vanligvis en midlertidig tilstand sett hos personer som nylig har gjennomgått blodtransfusjon eller hjerteomløpskirurgi. Kronisk lave ALP -nivåer følger alltid med et annet helseproblem, oftest underernæring. De med Wilsons sykdom eller en ekstremt sjelden beinmetabolisme lidelse kalt Hypophosphatasia kan også ha lav ALP.
Hvis du nylig har fått blodtransfusjon eller har gjennomgått bypass -operasjon, snakk med legen din for å se om du skal bekymre deg for lav ALP. Ofte er denne tilstanden midlertidig og krever ingen medisinsk inngrep eller livsstilsendringer
Trinn 2. Få en standard blodprøve
Legen din må bestille denne blodprøven for deg. Dette vil teste for ALP, sammen med en rekke andre enzymer som hjelper til med å indikere ditt generelle helsenivå. Hvis du har bekymringer angående ALP-nivåene dine på grunn av underernæring eller en tilstand som allerede eksisterer, kan du spørre legen din om å få en standard blodprøve.
- Standard blodprøver blir også ofte utført som en del av din årlige fysikk. Hvis du ikke har vært fysisk i løpet av de siste 10-12 månedene, kan det være lurt å spørre om en generell helsesjekk også.
- Du kan også be om en individuell ALP -test hvis du av en eller annen grunn ikke ønsker å få foretatt en fullstendig blodprøve.
Trinn 3. Diskuter resultatene dine med legen din for å forstå hvorfor ALP er lav
Siden lave ALP -nivåer er sjeldne og alltid er symptomatiske på en større tilstand, er det viktig å snakke om resultatene med legen din. Hvis du ikke allerede vet om den underliggende årsaken til ALP, kan legen din anbefale ytterligere testing avhengig av symptomene dine. R.
Legen din kan også henvise deg til en spesialist for å tolke resultatene og søke ytterligere testing hvis det er mistanke om en tilstand som hypofosfatasi
Metode 2 av 3: Gjøre kosttilpasninger
Trinn 1. Sørg for at du får i deg nok kalorier
Siden den vanligste årsaken til kronisk lav ALP er underernæring, er kostholdet ditt ofte det første du må justere. Start med å sørge for at du får i deg nok kalorier for alder, kjønn, aktivitetsnivå og vekt. Den mest nøyaktige måten å gjøre dette på når du arbeider med lav ALP, er å samarbeide med legen din.
Du kan også bruke en online kalorikalkulator for å få et personlig estimat av ditt totale kaloriinntak
Trinn 2. Øk ditt sunne fettinntak
Sammen med det totale kaloriinntaket, er det viktig å sørge for at du får mesteparten av fett fra sunt fett for å øke ALP. Sunt fett som har vist seg å hjelpe med ALP inkluderer tran, kokosnøttolje og maisolje. Prøv å ta noen av disse som en del av dine vanlige måltider, eller ta en som et daglig supplement.
- Det finnes en rekke online kalkulatorer dedikert til å hjelpe deg med å beregne dine makronæringsbehov. Bruk en av disse for å finne ut hvor mye fett du bør få i deg daglig.
- Rådfør deg alltid med legen din før du begynner å ta et nytt supplement, spesielt hvis du allerede har en helsetilstand.
Trinn 3. Ta et daglig sinktilskudd
Lavt sinkinnhold kan bidra til lav alkalisk fosfatase. Se på etikettene på maten din mens du spiser hele dagen, og følg sinkinntaket. Hvis det er mindre enn 30-40 mg, kan du legge til et sinktilskudd i kostholdet ditt for å øke det totale sinknivået.
- 40 mg/dag regnes som den generelle øvre grensen for hvor mye sink en sunn voksen trenger. Ta et supplement som enkelt kan justeres for å gjøre opp for svingende daglig sinkinntak og bringe inntaket til 30-40 mg/dag.
- Snakk alltid med legen din før du starter et nytt supplement.
Trinn 4. Bruk et jerntilskudd for å behandle underliggende anemi
Hvis ditt lave alkaliske fosfatase -nivå skyldes eller forverres av anemi, kan et jerntilskudd hjelpe. Biologiske hanner trenger vanligvis omtrent 8 mg jern om dagen, mens biologiske kvinner trenger rundt 18 mg daglig.
- Din generelle blodprøve bør gi legen din beskjed hvis du er anemisk.
- Ta et daglig jerntilskudd eller øk inntaket av matvarer som grønne grønnsaker, bønner og forsterkede frokostblandinger for å få mer daglig jern.
Metode 3 av 3: Søker profesjonell hjelp
Trinn 1. Arbeid med legen din for å behandle den underliggende årsaken
Siden lave alkaliske fosfatasenivåer alltid er symptomatiske på en annen tilstand, må du behandle den underliggende årsaken for å behandle tilstanden permanent. Snakk med legen din om riktig behandling av årsaken til lavt ALP, og følg instruksjonene deres nøye for å øke nivåene av alkaliske fosfataser.
Trinn 2. Følg opp med en spesialist hvis legen din anbefaler det
Noen underliggende årsaker til lav ALP er ikke veldig vanlige, så ikke alle primærleger er utstyrt for å behandle dem. I så fall kan de henvise deg til en spesialist i det nødvendige behandlingsområdet. Følg opp med den spesialisten så snart som mulig i henhold til legen din.
Trinn 3. Snakk med en diettist
Hvis dine lave alkaliske fosfatasenivåer skyldes underernæring, kan det hjelpe å arbeide med en diett som er anbefalt av en lege. Diettisten din kan jobbe med deg for å beregne dine behov for makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, og hjelpe deg med å utvikle en brukbar måltidsplan for å oppfylle diettmålene dine.
Din lege eller spesialist kan gi anbefalinger til diettister i ditt område som har erfaring med underernæring eller kompliserte helsemessige forhold
Tips
- Arbeid med legen din slik at du kontinuerlig kan overvåke ALP -nivåene. Når du begynner å behandle den underliggende årsaken, bør nivåene dine stige. Hvis det ikke skjer, kan ytterligere behandling være nødvendig.
- Rådfør deg alltid med helsepersonell før du begynner med nye kosttilskudd eller foretar større kosttilskudd. De kan fortelle deg hvordan du best kan utføre denne prosessen på en trygg måte.
