Seksjon: Sunnt liv 2024 November

Slik holder du deg oppe flere dager rett (med bilder)

Vil du holde deg våken? Selv om få mennesker planlegger å tilbringe flere dager på rad uten søvn, hoper det seg noen ganger, og du må presse gjennom. Selv om du bør unngå å gå lengre enn 3-4 dager uten søvn, kan du trygt holde deg oppe noen dager så lenge du planlegger å sove hele natten i 1-2 dager etterpå.
6 måter å føle deg mer våken uten kaffe

Det kan virke som om alle drikker kaffe, men mange klarer å føle seg våken og våken uten det. Kaffe kan føre til økt angst, dehydrering og mageproblemer, og derfor velger mange alternative metoder for å få energi. Det er mange livsstilsendringer du kan gjøre for generelt å øke helsen og årvåkenheten.
Slik gjør du scenemakeup for ballett: 10 trinn (med bilder)

Dansere må bruke spesiell scenesminke for å motvirke effekten av scenelys. Dette er nødvendig for at publikum skal kunne se ansiktene til danserne bedre. Selv om scenemakeup generelt bare er veldig tung sminke med overdrevne former, er det en viss stilbruk i applikasjonen som hjelper den til å se vakker ut, når den ellers kan se klovnaktig ut.
Slik forhindrer du kneskader i ballett: 9 trinn (med bilder)

Hvis du utfører ballett, har du rett i å være bekymret for kneskade. Kneskader utgjør 14 til 20% av alle ballettskader. Skader skyldes en rekke ting: feil oppvarming eller tøyning, feil holdning eller form, og overarbeid av visse muskler. Heldigvis er det flere måter å beskytte knærne slik at du kan nyte ballettdans i årevis.
3 måter å skrive med motsatt hånd

Å bli ambidextrous har alle slags fordeler, spesielt for skriving. Hvis du for eksempel skader din dominerende hånd, kan du enkelt bytte til den andre hånden når du trenger å skrive. Å lære å skrive med motsatt hånd tar mye tid og øvelse, men mange mennesker gjør det vellykket.

Hvordan føle seg vakker på innsiden: 12 trinn (med bilder)

Den offentlige mening kan ha noe å si om hvem som er merket som "vakker" på utsiden, men indre skjønnhet får en helt annen betydning. Å føle seg vakker på innsiden har mer å gjøre med karakteren din enn utseendet ditt. Lær hva skjønnhet betyr for deg og ha tillit til å leve etter dine egne regler som starter i dag.
Hvordan håndtere følelsene dine: Råd fra en trivselsekspert

Alle har følelser. Noen følelser er lettere å håndtere, for eksempel glede eller lykke. Noen følelser er vanskeligere, for eksempel frykt, sinne eller tristhet. Enten du arbeider med sinne, depresjon eller frustrasjon, er det viktig å ha gode ferdigheter for å håndtere følelser som forårsaker deg nød både på kort og lang sikt.
Hvordan slutte å ta antidepressiva: 12 trinn (med bilder)

Antidepressiva er en klasse medisiner som brukes til å behandle forskjellige stemningsforstyrrelser, inkludert alvorlig depresjon. Disse medisinene hjelper til med å stabilisere en persons hjernekjemikalier for å forbedre humøret. Vanligvis må du ta antidepressiva i flere uker for å få noen positive fordeler.
4 måter å ta antidepressiv medisin

Det er mange forskjellige medisiner tilgjengelig for behandling av depresjon, og hver av disse medisinene kan ha svært forskjellige resultater for forskjellige mennesker. Det er imidlertid noen generelle retningslinjer du bør følge for å få de beste resultatene av antidepressiva.
3 måter å rengjøre under neglene

Skitne negler kan undergrave hele utseendet ditt. Enten du har gjort skittent arbeid eller bare tror at neglene dine kan bruke litt TLC, er det noen ganger nødvendig å rengjøre under neglene. Hvis neglene dine ser skitne ut, kan du få dem tilbake i form ved å rengjøre dem med en oransje pinne, skrubbe dem med en neglebørste og gjenopprette hvitheten på neglen.

3 måter å ta en apikal puls

Den apikale pulsen refererer til pulseringen ved toppen av hjertet. Hjertet i en frisk person er plassert slik at toppen er i venstre del av brystet, pekende ned og til venstre. Det blir også noen ganger referert til som "punktet for maksimal impuls"
3 måter å helbrede metabolsk syndrom

Metabolsk syndrom er det medisinske uttrykket for risikofaktorer som kan føre til hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og andre lidelser. Disse risikoene inkluderer fedme, høyt blodtrykk, høyt LDL -kolesterol (det dårlige kolesterolet), lavt HDL -kolesterol (det gode kolesterolet) og høyt blodsukker.
Hvordan behandle insulinresistens: 14 trinn (med bilder)

Hvis du har blitt diagnostisert med insulinresistens, lytter cellene dine ikke til kravene til insulin for å fjerne sukker i blodet. Dette øker nivået av sukker (glukose) i blodet. Dette starter en farlig syklus der kroppen fortsetter å produsere insulin mens blodsukkeret fortsetter å stige.
Hvordan dokumentere pulser: 12 trinn (med bilder)

Hvis du er sykepleier eller jobber i det medisinske yrket, må du av og til dokumentere pasientens puls for journal. Selv om du ikke er lege, vil du kanskje ha for vane å dokumentere pulsen din på grunn av skade, matallergi eller atletisk engasjement.
Hvordan velge et pulsoksymeter (med bilder)

Et fingerpulsoksymeter er et lite, håndholdt medisinsk utstyr som måler oksygenmetningen i en pasients blod. Noen kan også beregne pulsen. Oksimetre virker ved å klippe på pekefingeren og avgi et lys som måler hemoglobinmetningen i blodet. Disse brukes ofte til å vurdere pasientens vitale tegn ved ankomst til legekontoret eller sykehuset, men det finnes kommersielt tilgjengelige modeller for bruk hjemme.

Sunnt liv 2024, November