Graviditet gir et unikt sett med utfordringer, så det kan være litt stressende hvis du begynner å få rennende nese. Ikke bekymre deg-en rennende nese kan skyldes forskjellige ting, som forkjølelse, allergi eller graviditets rhinitt, et vanlig symptom som vanligvis bare varer noen få uker. Selv om det er mange alternativer tilgjengelig for deg, bør du alltid snakke med en lege før du prøver medisiner eller behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 2: Velge effektive behandlinger
Trinn 1. Tøm nesegangene med saltvann eller OTC saltvannsdråper
Prøv nasal vanning for å bli kvitt symptomene dine, hvor du fysisk skyller ut nesegangene med saltvann. Legg en spesiell gryte eller medisinsk sprøyte i nesen og vipp hodet mens du helter saltoppløsningen i neseboret. Det vil til slutt komme ut fra det motsatte neseboret. På dette tidspunktet blåser du forsiktig nesen for å bli kvitt ekstra løsning.
- Du kan bruke nasal vanning flere ganger om dagen etter hvert som symptomene dine oppstår.
- Du kan kjøpe saltløsning i en butikk, eller lage din egen med 1 kopp (240 ml) destillert (ikke tapp!) Vann, ½ ts (2,8 g) salt og ½ ts (2,3 g) natron.
- Selv om du kan lage din egen skylling eller bruke en neti -gryte, er det sikreste alternativet å bruke steril saltvannsspray eller dråper uten disk. Etter å ha brukt dråpene, bruk en nasal aspirator eller klem pære for å hjelpe med å trekke overflødig væske og rusk ut av nesen.
Trinn 2. Ta vare på milde symptomer med antihistaminer
Hent en pakke med tradisjonelle antihistaminer fra ditt lokale apotek eller apotek. Følg anbefalte doseringsinstruksjoner, ta medisinen ettersom symptomene ser ut til å blusse opp. Som en forholdsregel, kontakt legen din for å se om antihistaminer er den beste løsningen tilgjengelig for deg og babyen din.
- Denne medisinen kan hjelpe til med å ta vare på en mild rennende nese.
- Antihistaminer med ingredienser som klorfeniramin og difenhydramin er trygge alternativer å vurdere hvis du er forkjølet eller allergisk.
Trinn 3. Få midlertidig lindring om natten med nesestrimler
Se etter nesestrimler, for eksempel Breathe Right Nasal Strips, på ditt lokale apotek. Dette er små limstrimler som fester seg på utsiden av nesen din. Denne behandlingen hjelper til med å åpne nesen din utenfra, noe som kan gjøre det lettere for deg å falle og sove.
Nesestrimler er gode i enhver situasjon der nesen din er tett, enten du har rhinitt, forkjølelse eller allergisymptomer
Trinn 4. Rådfør deg med lege om å prøve steroid nesespray
Hvis rennende nese er alvorlig, må du kanskje ta mer ekstreme tiltak for å bekjempe symptomene. Ring legen din og se om steroid nesespray er et godt behandlingsalternativ for deg under graviditeten. Hvis legen din gir deg klarsignal, følg den anbefalte behandlingsplanen.
Trinn 5. Ikke bruk decongestants for å behandle symptomene dine
Dessverre tilbyr dekongestanter bare grunnleggende, midlertidig lindring, men ikke en reell løsning på symptomene dine. Som en tommelfingerregel, unngå alle typer medisiner som er merket som et decongestant, enten det er en spray eller tablett.
Graviditets rhinitt er ganske unik og skyldes ikke de samme tingene som utløser andre typer rennende nese
Trinn 6. Unngå å ta kosttilskudd for å rydde opp i en rennende nese
Foreløpig er det ingen bevis for at naturlige kosttilskudd kan forbedre rennende nese. I stedet omdiriger innsatsen din mot nyttige medisiner, sammen med medisinsk støttede behandlinger.
- For eksempel hevder noen naturlige helseguruer at vitamin C og B5, sammen med tran og sinkpikolinat, kan bidra til å redusere allergisymptomene. Imidlertid er det ingen bevis for dette.
- Tilsvarende har kosttilskudd som AllerVax ingen faktiske bevis eller vitenskap knyttet til dem.
Trinn 7. Avstå fra å behandle rhinitt med akupunktur
Akupunktur har sine formål, men det er ingen bevis for at det kan hjelpe mot rhinitt. Selv om det er usannsynlig å forårsake noen skade, vil du ha bedre hell ved å rydde opp i sniffelen med andre behandlinger, som saltvannskyll eller antihistaminer.
Generelt ser det ut til at akupunktur er trygg under graviditet. Bare for å være trygg, snakk med OB/GYN først hvis du bestemmer deg for å prøve det
Metode 2 av 2: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Løft puten slik at du lettere får sove
Å ligge flatt på ryggen kan gjøre det vanskeligere for deg å puste gjennom nesen om natten, så prøv å sove med ryggen støttet opp i en vinkel på 30 ° -45 °. En kile eller en ekstra pute kan forbedre søvnkvaliteten hvis du lider av rennende nese.
Trinn 2. Nipp til kylling eller beinbuljong for å få lindring
Enten din tette nese er forårsaket av allergi, forkjølelse eller graviditets rhinitt, kan varm kjøttkraft gi en trygg og beroligende lindring. Varm opp litt kjøttkraft og nipp til den for å berolige nesegangene og løsne på plagsom overbelastning.
- Kylling eller beinbuljong er ikke bare trygt og trøstende, men det er også næringsrikt for både deg og din voksende baby. Det kan til og med øke immunsystemet og hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse!
- For ekstra fordeler, tilsett antiinflammatoriske ingredienser som hvitløk, løk eller fersk ingefær.
Trinn 3. Sett opp en luftfukter i hjemmet ditt
Besøk din lokale butikk for hjemmevarer og hent et par luftfuktere som du kan plassere rundt hjemmet ditt. En luftfukter kan bidra til å gjøre luften i stua litt fuktigere, noe som kan lindre symptomene dine.
Sett opp luftfuktere på steder der du sover eller hviler, som på soverommet og stuen
Trinn 4. Drikk mye væske gjennom dagen
Få for vane å drikke juice, vann og koffeinfri te hele dagen. Hvis du drikker ekstra væske, kan det ekstra slimet i nesen løsne.
Ikke drikk koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe eller brus. Koffein kan dehydrere deg og gjøre symptomene dine verre
Trinn 5. Behandle graviditets rhinitt med lett trening
Grunnleggende trening, som en rask spasertur, kan bidra til å lindre noen av dine rhinitt symptomer. Ring legen din og diskuter hvilke andre typer øvelser som passer for graviditetsstadiet ditt, slik at du ikke overbelaster deg selv ved en feiltakelse. Hvis du trener hele uken, kan du merke en forbedring av rennende nese.
