Et fotsår er enhver skade som ødelegger huden på foten din. Selv om disse kan være smertefulle og plagsomme, er de veldig vanlige og bør ikke forårsake varige problemer hvis du tar vare på dem ordentlig. Disse sårene kan variere fra mindre til alvorlige, men behandlingen er generelt den samme. Sørg for å holde såret rent og kle det skikkelig til det heler. Hvis du er diabetiker, har du større risiko for infeksjoner, så besøk legen din umiddelbart før du prøver å ta vare på deg selv hjemme.
Trinn
Metode 1 av 3: Påføring av førstehjelp
Trinn 1. Vask hendene før du behandler kuttet
Selv om du kan bli fristet til å begynne å behandle såret med en gang, ta et minutt å rengjøre hendene først. Skrubbe begge hendene, foran og bak, med såpe og vann i minst 20 sekunder før du behandler såret. På den måten vil du ikke overføre noen bakterier til såret eller forårsake en infeksjon.
Hvis du ikke er i nærheten av en vask eller såpe, kan du prøve å rengjøre hendene så godt du kan. Bruk håndsprit, alkohol eller rent vann
Trinn 2. Rengjør såret med såpe og vann
Hold såret under rent, rennende vann i 2 minutter for å skylle ut smuss og bakterier. Gni den deretter med vanlig såpe for å drepe bakterier og skyll området igjen.
- Unngå å bruke sterke antiseptika som alkohol eller peroksid på sår. Disse kan påføre såret.
- Sørg for at vannet du bruker er rent, for eksempel fra en kran. Bruk av skittent vann kan forårsake en alvorlig infeksjon.
- Ikke skrubbe såret hardt, ellers kan du forårsake mer skade. Bruk en mild, sirkulær bevegelse.
Trinn 3. Trykk på såret hvis det fortsatt blør
Dypere kutt kan fortsette å blø etter at du har vasket dem. Dette kan se skummelt ut, men blødningen er vanligvis lett å kontrollere. Ta et rent håndkle eller gasbind og trykk det på såret. Fortsett å trykke til blødningen stopper.
Bruk aldri et skittent håndkle for å påføre trykk. Dette kan infisere såret
Trinn 4. Påfør en antibakteriell krem eller vaselin på såret
Få en krem som Neosporin eller Bacitracin og gni et tynt lag på såret med en bomullspinne. Dette er et ekstra beskyttelseslag for å unngå infeksjoner. Det holder også såret fuktig, slik at det helbreder bedre.
Hvis du ikke har antibakteriell krem, kan du også bruke vaselin (vaselin). Dette er ikke antibakterielt, men det vil holde såret fuktig og hjelpe det til å gro raskere
Trinn 5. Pakk såret med et sterilt bandasje
Bruk enten en gasbind eller en bandasje og dekk til såret. Hvis den ikke vil fortsette, bruk litt medisinsk tape for å holde den på plass.
- Hvis du bruker en klebrig bandasje, må du passe på at den klebende delen ikke berører såret. Dette vil være smertefullt å trekke av.
- Bytt bandasje hver 24. time eller oftere hvis det blir skittent eller fuktet med blod eller sekret fra såret.
Trinn 6. Se lege for lange eller dype sår som ikke vil stoppe blødning
Generelt hvis et sår er mer enn 2,5 cm langt eller 1⁄4 0,64 cm dyp, er det potensielt alvorlig og trenger legehjelp. Hvis du ikke kan kontrollere blødningen, uansett størrelse på såret, trenger du også lege. Besøk et akuttmottak eller legevakt for videre behandling.
For større sår eller de som ikke slutter å blø, vil legen sannsynligvis gi deg sting for å lukke kuttet. Dette er en normal prosedyre
Trinn 7. Få et stivkrampe hvis du ikke har hatt det på mer enn 5 år
Spesielt hvis kuttet ditt kom fra en spiker eller lignende gjenstand som var på bakken, kan det overføre stivkrampe -bakterie til kroppen din. Dette er ikke et problem hvis du er oppdatert med stivkrampe. Hvis det har gått mer enn 5 år, ta et boostskudd for å unngå infeksjon.
- Hvis du ikke husker når ditt siste stivkrampe -skudd var, ring legen din og spør hva du bør gjøre videre.
- Selv om du er oppdatert med bildene dine, anbefaler noen leger en stivkrampeforsterker for alle dype punkteringsår som en ekstra forholdsregel.
Metode 2 av 3: Hjelp til sårheling
Trinn 1. Gå mindre til såret leges
Avhengig av hvor såret er, kan gåing være smertefullt og kan også bremse helbredelsesprosessen. Prøv å hvile i noen dager og la såret gro seg litt før du går. Unngå deretter unødvendig bevegelse, slik at du ikke trenger å legge press på såret.
Du kan også bruke en stokk eller putte pads i skoene for å ta press av såret mens du går
Trinn 2. Bruk sko og sokker for å forhindre at såret blir verre
I tillegg til å dekke såret med en bandasje, bør du også beskytte det ved å bruke sko og sokker når du går ut. Dette beskytter såret mot smuss og bakterier.
- Bruk av sko kan også gjøre det mindre smertefullt å gå fordi det demper foten din.
- Generelt bør du alltid ha sko ute eller når du er i et område med rusk på gulvet. Å gå rundt barbeint eller bare med sokker på utsetter deg for fare for kutt i føttene.
Trinn 3. Løft føttene for å oppmuntre til blodstrøm til såret
God blodstrøm til føttene oppmuntrer til sårheling. Når du sitter, løfter du føttene over hoftene for å fremme sirkulasjon i ben og føtter. Du kan enten bruke en stol eller fotstøtte, eller legge deg tilbake på sofaen og hvile bena på armlenet.
Trinn 4. Vask såret hver dag for å forhindre infeksjoner
Såret trenger fortsatt daglig pleie til det heler helt. Ta av det gamle bandasjen hver dag og vask såret på nytt med såpe og vann. Tørk deretter området forsiktig med et rent håndkle for å tørke det.
For mer alvorlige sår må du kanskje vaske området to ganger om dagen. Følg legens instruksjoner for de beste rengjøringsprosedyrene
Trinn 5. Ta på et nytt bandasje daglig mens såret leges
Etter vask og tørking av såret, påfør et lett lag med antibakteriell krem eller vaselin. Ta deretter et nytt bandasje og dekk såret som før.
- Du bør også legge på et nytt bandasje hver gang den gamle blir våt eller skitten. Hvis du kan, vask såret igjen hvis dette skjer.
- Å holde såret rent og dekket med en fuktighetsgivende antibakteriell krem eller vaselin vil hjelpe det til å gro raskere.
Trinn 6. Ta reseptfrie smertestillende midler hvis smertene plager deg
Fotsår kan være smertefullt fordi du må legge press på føttene for å gå. En OTC smertestillende middel som acetaminophen kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel mens såret leges. Hvis du bruker medisiner, må du ta den nøyaktig slik instruksjonene instruerer deg om.
- Du kan også bruke mer komfortable sko med god polstring mens såret leger.
- Prøv å gå så normalt som mulig, selv om såret gjør vondt. Å gå halt kan forårsake leddsmerter.
Trinn 7. Inspiser såret for tegn på en infeksjon mens du rengjør det
Når du tar av bandasjen, må du sjekke såret raskt. Se etter økt rødhet, hevelse eller pus rundt området. Det kan også føles varmt å ta på, eller smerten kan bli verre. Dette er alle tegn på en infeksjon.
Du kan også ha feber hvis infeksjonen er mer alvorlig
Trinn 8. Spis et sunt kosthold for å fremme raskere helbredelse
Å spise gode næringsstoffer kan bidra til å gi kroppen din den energien den trenger for å helbrede seg selv. Hold deg til en diett rik på en rekke frukt og grønnsaker, fullkorn, sunne proteiner (som hvitt kjøtt, kylling, egg eller bønner) og meieriprodukter. Snakk med legen din om å ta vitamintilskudd, siden å få nok vitaminer i kostholdet ditt også er viktig for sårheling.
- Noen vitaminer og mineraler som kan hjelpe såret til å gro raskere, inkluderer vitamin A, C og sink. Vitamin D, B og E spiller også en viktig rolle i helbredelsesprosessen.
- Å holde blodsukkeret under kontroll er avgjørende for god helbredelse, spesielt hvis du er diabetiker. Hold deg unna sukkerholdige bakevarer, godteri og drikke, og hold deg til matvarer med lav glykemisk indeks.
Trinn 9. Besøk legen din hvis du opplever symptomer på en infeksjon
Eventuelle infeksjoner krever legehjelp, så kontakt legen din umiddelbart hvis såret ditt ser infisert ut. De vil sannsynligvis skrive deg en resept på antibiotika for å fjerne infeksjonen på kort tid.
Hvis du tar antibiotika, må du alltid fullføre hele medisineringen, selv om du føler deg bedre. Dette sikrer at alle bakteriene er døde
Trinn 10. Ring legen din hvis du utvikler et sår eller sår som ikke vil gro
Hvis du har problemer med blodsirkulasjonen i bena eller føttene, kan du utvikle en type sår som kalles venøs sår. Uten riktig behandling kan disse sårene aldri gro ordentlig. Hvis du utvikler et åpent sår på foten som er treg til å gro, ring legen din, spesielt hvis du merker symptomer som hevelse, kløe og prikking og misfarging av huden rundt såret.
- I tillegg til å rengjøre og kle på såret daglig, kan legen din anbefale at du bruker kompresjonsstrømper for å redusere trykket fra venene i bein og fot. Dette vil fremme bedre blodstrøm og la såret begynne å gro.
- De kan også anbefale spesielle dressinger eller medisiner for å hjelpe nytt vev til å vokse i området.
Metode 3 av 3: Ta vare på såret hvis du er diabetiker
Trinn 1. Se legen din for eventuelle fotsår, uansett størrelse
Fordi diabetes forårsaker sirkulasjonsproblemer, er eventuelle fotsår potensielt alvorlige. Ring legen din så snart som mulig og avtal en undersøkelse for riktig sårpleie.
Legen din kan gi deg spesifikke instruksjoner for hjemmepleie. Følg alltid instruksjonene deres for den beste behandlingen
Trinn 2. Hold trykket av den sårede foten mens den heler
Hvis du har diabetes, kan ethvert trykk forhindre at såret leges. Du må kanskje bruke krykker eller stokk for å gå til såret leges. Dette vil holde trykket utenfor kuttet og unngå helbredende komplikasjoner.
Legen din kan også anbefale ortotiske sko eller støvler for å gjøre deg mer komfortabel når du går
Trinn 3. Ta antibiotika hvis legen din foreskrev dem
Siden det er høy risiko for infeksjoner hvis du har diabetes, er det svært sannsynlig at legen din vil foreskrive antibiotika. Følg legens doseringsinstruksjoner og ta medisinen nøyaktig som foreskrevet for å unngå komplikasjoner.
- Antibiotika kan forstyrre magen din, så prøv å ta dem med en lett matbit som kjeks eller toast.
- Fullfør alltid hele antibiotikaforløpet for å sikre at alle bakteriene er døde.
Trinn 4. Rengjør kuttet nøye hver dag
Som med alle andre kutt, må du holde såret rent for å forhindre infeksjoner. Kjør såret under rent vann og skrubbe det veldig forsiktig med såpe. Vær ekstra forsiktig og ikke gni for hardt, ellers kan du forårsake mer slitasje. Skyll deretter området og tørk det med et håndkle.
- Varmt eller kaldt vann kan irritere huden din hvis du har diabetes, så bruk lunkent vann i stedet.
- Sørg for at såret er tørt før du kler det. Overflødig fuktighet kan oppmuntre til bakterievekst.
Trinn 5. Påfør en antibakteriell krem hvis legen din sier at det er greit
Antibakterielle kremer kan tette såret hvis du har dårlig sirkulasjon, så det er ingen universell regel om du kan bruke dem eller ikke hvis du har diabetes. Spør legen din om det er greit, og bruk bare antibakteriell krem hvis de sier at det er trygt.
Trinn 6. Bytt bandasje hver dag
Det er spesielt viktig å holde såret dekket med et nytt bandasje. Etter at du har vasket og tørket området, påfør en ny gasbind eller bind, og sørg for at det dekker hele såret.
- Hvis du er diabetiker, kan legen din be deg om å bytte bandasje to ganger om dagen. Følg instruksjonene deres for den beste behandlingen.
- Påfør også en ny bandasje hvis den nåværende blir våt eller skitten i løpet av dagen.
Trinn 7. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker noen komplikasjoner
Du er spesielt utsatt for infeksjoner hvis du er diabetiker, så følg godt med på såret. Hvis du ser rødhet, hevelse eller pus rundt såret, eller området føles varmt og mer smertefullt, kan du ha en infeksjon. Ring legen din umiddelbart for ytterligere instruksjoner.
Hvis du har en infeksjon, vil legen din sannsynligvis foreskrive antibiotika for å bekjempe den
Tips
- Hvis du har diabetes, er det å håndtere tilstanden din en god måte å forhindre komplikasjoner fra fotsår.
- For å unngå fotsår helt, bruk alltid sko når du er ute eller i et område med rusk på gulvet.
