Mange velger huden sin som en nervøs vane. Dette varierer fra en og annen stressrespons til en kronisk tilstand som kalles eksoriasjonsforstyrrelse. Selv om du til slutt bør prøve å slutte å plukke huden din, må du fortsatt behandle sår som du kan få i mellomtiden. Gi førstehjelp ved å rense såret med såpe og vann, bruke antibiotisk krem for å forhindre infeksjoner og holde såret dekket med et sterilt bandasje. Overvåk såret daglig og kontakt legen din hvis du ser tegn på en infeksjon. For å unngå å forårsake infeksjoner hvis du velger, må du holde hendene rene og ha med deg plaster når du er borte fra hjemmet.
Trinn
Metode 1 av 2: Omsorg for såret
Trinn 1. Vask alle sår med såpe og rent vann ved romtemperatur
Gjør dette så snart som mulig for å redusere risikoen for infeksjon. Hold såret under kranen eller en lignende rennende vannkilde og la vannet renne gjennom såret i et minutt. Rengjør deretter såret forsiktig med såpe. Skyll den med vann igjen. Avslutt med å tørke såret med et rent håndkle eller en steril gasbind.
- Bruk mild, duftfri såpe for å unngå å irritere såret.
- Tørk såret i stedet for å gni det. Gni kan irritere huden.
- Hvis såret er på et sted som er vanskelig å holde under kranen, som ansiktet eller ryggen, går du inn i dusjen og vasker det med dusjhodet.
Trinn 2. Påfør trykk hvis såret bløder
Hudskår er ofte små, men det bløder noen ganger mye. Hvis såret ditt blør, må du trykke for å stoppe det. Hold en steril gasbind direkte på kuttet. Trykk deretter ned med forsiktig trykk. Sjekk hvert minutt for å se om blodet har sluttet å strømme ennå. Fortsett å trykke ned til blødningen stopper.
- Hvis du ikke har gasbind, må du bruke et håndkle hvis du er sikker på at det er rent.
- Hvis såret ikke slutter å bløde, skyller det med kaldt vann blodårene og kan stoppe blødningen.
Trinn 3. Påfør et tynt lag med antibiotisk krem for å forhindre infeksjoner
Klem en liten mengde på en Q-spiss eller fingeren og gni den på såret. Fordel det rundt så kremen bare lager et tynt lag. Dette forhindrer bakterier i å bli fanget inne i såret.
- Hvis du bruker kremen med fingeren, må du vaske hendene først slik at du ikke forurenser såret igjen.
- Du kan også presse kremen direkte på bandasjen du påfører.
- Hvis du ikke har antibiotika krem, dekk til og pakk inn såret først. Deretter kan du kjøpe litt krem, så du får den for første gang du bytter bandasje.
Trinn 4. Dekk såret med et nytt bandasje
Selv om kuttet virker mindre, hold det dekket. Dette forhindrer ikke bare infeksjon, men det forhindrer deg også i å plukke såret mens det helbreder. Avhengig av sårets størrelse, bruk en plaster eller steril gasbind. Pass på at bandasjen dekker hele såret og at ingenting blir utsatt.
Sørg for at bandasjen er forsvarlig, slik at du ikke kan løfte den lett opp og plukke såret ubevisst. Pakk den med medisinsk tape hvis du må
Trinn 5. Bytt bandasje en gang om dagen, eller når det blir skittent eller vått
Hold såret rent for å forhindre infeksjoner. Fjern bandasjen og vask såret med såpe og vann. Påfør deretter mer antibakteriell krem og dekk den til med et nytt bandasje. Gjør dette minst en gang om dagen, eller når bandasjen blir skitten eller våt.
Vask hendene før du også bytter bandasje. Dette reduserer risikoen for infeksjon
Trinn 6. Klipp neglene så det er vanskeligere å plukke på såret ditt
Hvis du plukker huden din ofte, kan et friskt sår friste deg. Når såret er tatt vare på, tar du en neglklipper og klipper neglene korte. Bli kvitt alle skarpe hjørner du kan bruke til å velge huden din. Dette vil gjøre plukkingen vanskeligere og hjelpe såret til å gro raskere.
Dette er god praksis, selv om du for øyeblikket ikke har et sår. Kortere negler gjør det vanskeligere å plukke på huden din i det hele tatt, og forhindrer fremtidige skader
Trinn 7. Se lege hvis såret ser infisert eller betent ut
Når du skifter bandasje, må du se på såret ditt før du dekker det til igjen. Tegn på infeksjon inkluderer rødhet og hevelse, smerte, pus og varme som kommer fra såret. Du kan også ha lav feber. Ta en avtale med legen din hvis såret ser smittet ut og få det behandlet.
- Hvis du har en infeksjon, kan legen foreskrive et oralt eller aktuelt antibiotikum.
- Hvis du vil ha hjelp til å slutte å plukke, må du nevne dette for legen din. De kan vise deg riktige ressurser for å hjelpe deg med problemet ditt.
Metode 2 av 2: Unngå infeksjoner hvis du velger
Trinn 1. Vask hendene ofte for å unngå infeksjoner
Hendene dine har mange bakterier på grunn av tingene du berører hver dag. Dette betyr at det er veldig enkelt å overføre bakterier til sårene dine hvis du plukker, noe som kan forårsake en alvorlig infeksjon. Hvis du velger ofte, holder du hendene rene. Vask dem hver gang du bruker badet, berør et dørhåndtak eller gjør dem skitne.
- Vask også hendene hvis du føler en trang til å velge. Dette opptar hendene dine og kan få trangen til å passere. Hvis du ender med å plukke, vil hendene dine i det minste være rene.
- Fokuser på å vaske rundt neglene for å fjerne fangede bakterier.
- Å vaske hendene hver gang du har lyst til å plukke kan også gjøre vanen upraktisk over tid, og kan redusere mengden du gjør det.
Trinn 2. Ha alltid håndsprit med deg
Det er ikke alltid praktisk eller mulig å vaske hendene når du er på farten. En liten flaske hånddesinfeksjonsmiddel kan holde hendene rene hvis du føler trang til å plukke. Ha en med deg og rengjør hendene når du ikke er i nærheten av et bad for å vaske dem.
Husk å fokusere rundt neglene når du bruker håndrenseren. Dette fjerner bakterier i området du plukker med
Trinn 3. Ta med deg et lite førstehjelpssett hvis du plukker huden hjemmefra
Hvis du ender med å plukke, trenger du plaster og krem for å dekke såret. Vask såret så godt du kan og dekk det med et plaster. Bruk riktig førstehjelp så snart du kan.
- Du trenger ikke et helt førstehjelpssett. Bare en liten pose med noen plaster og antibakteriell krem er alt du trenger.
- Hvis du raskt dekker et sår, må du vaske det grundig med såpe og vann så snart du kan. Dekk den deretter til igjen med et nytt bandasje.
Tips
- Hudplukking er ofte relatert til stress. Hvis du er en kronisk plukker, kan du prøve å redusere stresset for å kontrollere vanen din.
- Hudplukking ligner tvangslidelser (OCD). Å besøke en terapeut kan hjelpe deg med å overvinne problemet.
