En skadet spiserør er ubehagelig og kan påvirke ditt daglige liv. Hvis du opplever halsbrann etter å ha spist, smerter mens du svelger eller følelsen av at noe alltid sitter fast i halsen, kan du ha et problem som må tas opp. Enten du lider av en skadet spiserør på grunn av spiserør, sår, allergener eller andre forhold, kan det hjelpe å justere hva og hvordan du spiser og gjøre livsstilsendringer.
Trinn
Metode 1 av 4: Behandling av esophageal problemer
Trinn 1. Se legen din og ta foreskrevne medisiner for infeksiøs esophagitt
Spiserør betyr at spiserøret er betent. Hvis du har spiserør, kan du føle en brennende følelse i brystet (spesielt etter å ha spist) eller oppleve smertefull eller vanskelig svelging. Legen din kan utføre en endoskopi og/eller foreskrive antibiotika, antivirale midler eller syreblokkere.
- Legen din kan også be om en blodprøve for å finne årsaken til infeksjonen.
- Hvis du har et svekket immunsystem, er det mer sannsynlig at du får smittsom esofagitt.
Trinn 2. Helbred esophageal magesår med medisiner, endringer i kostholdet eller kirurgi
Esophageal sår er hovedsakelig sår som har dannet seg på esophageal slimhinnen etter å ha blitt utsatt for mye magesyre. Hvis du har GERD, er det mer sannsynlig at du får sår. Legen din kan anbefale protonpumpehemmere (som Prevacid eller Prilosec-begge tilgjengelige reseptfrie) eller, hvis de ikke virker, foreslå fundoplication-kirurgi.
- Fundoplikasjonskirurgi er en vanlig behandling for sår i spiserøret, og prosedyren er minimalt invasiv (det betyr at bare små magesnitt er nødvendig). Det innebærer å knytte en liten bit av magemusklen rundt bunnen av spiserøret for å styrke spiserøret.
- Å endre spisevaner og unngå GERD -utløsermat (som krydret mat, mynte og sjokolade) vil hjelpe spiserøret til å gro sammen med medisiner.
Trinn 3. Ta piller med et fullt glass vann for å unngå irritasjon i spiserøret
Piller og kapsler kan noen ganger sette seg fast i halsen, spesielt hvis du svelger dem tørre eller med bare litt vann. Dette betyr at pillen kan begynne å oppløses i halsen, noe som irriterer slimhinnen i spiserøret.
- Aspirerende, antibiotika, kinidin, kaliumklorid, vitamin C og jern er spesielt kjent for å irritere spiserøret hvis pillene eller kapslene setter seg fast.
- Ta piller og kapsler med hele 240 ml vann og ta dem mens du står eller sitter.
Trinn 4. Spør legen din om etyl for å redusere risikoen for strålesofagitt
Stråling esophagitt er en vanlig bivirkning av kreftbehandling. Heldigvis kan amifostin (merkenavn Ethyol) bidra til å redusere risikoen når det tas omtrent 30 minutter før cellegift. Du må be legen din om det på forhånd fordi det bare kan administreres intravenøst.
- Sørg for at du spiser næringsrik mat og unngå alt som er veldig varmt eller sterkt krydret for å håndtere strålesofagitt.
- Dessverre er det ingen kur mot denne typen esophagitt, men symptomene bør begynne å forsvinne omtrent 2 til 4 uker etter din siste cellegiftbehandling.
Trinn 5. Besøk legen din for problemer med å svelge eller føle noe i halsen
Selv om det er flere årsaker til disse symptomene, kan de være et tegn på en alvorlig tilstand. For å sikre at du får riktig behandling, se legen din umiddelbart for å få en riktig diagnose. Legen din vil finne ut hvorfor du har problemer med å svelge eller føler at du har noe fast i halsen, slik at du kan starte behandlingen.
Hvis du ikke får riktig behandling, kan tilstanden din forverres. Spill det trygt og snakk med legen din
Trinn 6. Søk øyeblikkelig behandling for blodig oppkast eller brystsmerter mens du kaster opp
Prøv å ikke bekymre deg, men disse symptomene kan være et tegn på at du har en tåre i slimhinnen i spiserøret. Vanligvis skjer dette når du hoster eller kaster opp mye. Hvis du ser blod i oppkastet ditt eller føler mye brystsmerter etter at du har kastet opp, kan du gå til legevakten eller ringe for å få den behandlingen du trenger.
Vanligvis må denne tilstanden behandles på et sykehus
Metode 2 av 4: Justere dietten
Trinn 1. Velg myke proteiner med høyt fuktighetsinnhold
Myke, beinfrie fiskefileter eller mørt kjøttdeig med sauser eller marinader er lettere å svelge og klør ikke i halsen. I tillegg vil proteinet og aminosyrene hjelpe til med å helbrede spiserøret raskere.
- Gryteretter og gryteretter er gode alternativer fordi fuktigheten vil hjelpe kjøttet til å gå ned lettere og lette fordøyelsen.
- Myke eggerøre er et godt frokostalternativ. Vær imidlertid forsiktig med egg hvis du tror du kan være allergisk.
- Unngå fibrøst eller hårete kjøtt som har børste eller pepperkorn (som biff, spareribs, pølse og bacon).
Trinn 2. Unngå tøff, seig og slipende mat
Hvis spiserøret allerede er betent, vil du unngå matvarer som kan skrape eller klø på den skjøre foringen. Unngå seige brødruller, seigt kjøtt, harde brødskorper og sprø chips.
- Korn, granola og brødskiver med frø kommer ikke til å føles bra, så velg godt kokt havregryn i stedet (og sørg for at havre ikke har tilsatt frø eller nøtter).
- Hvis du fortsatt vil spise brød, kjeks eller chips, myk dem opp ved å ha dem i supper eller buljonger først.
Trinn 3. Kok grønnsakene grundig for å myke dem
Unngå å spise rå grønnsaker (til og med salat til salater) og velg hermetiske eller godt tilberedte grønnsaker. Poteter (uten skall), squash, gulrøtter og spinat er alle næringsrike alternativer som ikke irriterer halsen. Kok grønnsakene med buljong for å legge til litt smak og hjelpe dem til å mykne dem.
- Unngå fibrøse grønnsaker som okra, artisjokker og selleri.
- Hvis du har GERD, vil alkaliske grønnsaker som asparges, spinat, grønnkål og rosenkål bidra til å redusere mengden syre i magen. Unngå å tilberede grønnsakene dine med løk eller hvitløk, da dette er vanlige utløsere for acid reflux.
Trinn 4. Velg frukt og grønnsaker som er rike på løselig fiber
Fiber hjelper til med å håndtere symptomer på acid reflux og GERD ved å fremskynde tømming av magesekken og øke trykket på spiserøret (som betyr at magesyre ikke lett kan løpe opp i spiserøret).
- Rotgrønnsaker som poteter, rødbeter, gulrøtter og pastinakk er en god kilde til fiber.
- Bananer inneholder lite syre og inneholder pektin, en type fiber som hjelper til med å presse mat gjennom fordøyelsessystemet. Dette er nyttig fordi mat som blir for lenge i magen vil skape overflødig syre som kan bevege deg opp i spiserøret.
Trinn 5. Spis myk hermetikk, blandet eller fersk frukt
Mykere frukt som bananer, meloner og fersken er lettere å svelge enn harde og frøede frukter som epler og granatepler. Hermetiserte pærer, fersken og litchi er alle halsvennlige alternativer som vil gi litt fiber og vitamin C for fordøyelse og helbredelse.
- Applesauce er deilig og lett å lage hjemme!
- Unngå tørket frukt fordi det er for seigt (eller sprøtt avhengig av frukten) og kan sette seg fast i halsen.
- Du kan fortsatt nyte hardere frukt hvis du saft dem eller blander dem til en smoothie med melk eller yoghurt.
- Unngå sitrusfrukter (som appelsiner, tangelos, grapefrukt, sitroner og lime), ettersom de er svært sure og kan fremme enhver betennelse.
Trinn 6. Inkluder probiotika for sunn tarmflora og fordøyelse
Å legge til flere gode bakterier i tarmbiomet ditt øker hvor raskt du fordøyer mat. Som et resultat vil maten og magesaften i magen ikke sitte så lenge, noe som gjør det mindre sannsynlig at det oppstår sur refluks.
Nyt surkål, kefir og yoghurt for å hjelpe til med fordøyelsen. Kimchi og kombucha har også probiotika, men deres respektive krydder og karbonatisering kan irritere slimhinnen i spiserøret
Trinn 7. Unn deg myke, kremete desserter og snacks
Typisk snackmat har en tendens til å være sprø eller sprø. Unngå popcorn, chips og snacks som inneholder nøtter, frø eller kokosflak for å unngå å irritere halsen. Snack på eplemos, yoghurt eller hytteost for å tilfredsstille dine ønsker om ettermiddagen. Avslutt måltidene dine med en søt notat med pudding eller myke kaker.
Du kan til og med lage din egen (eggløse) spiselige kakedeig for å tilfredsstille din søte tann
Trinn 8. Unngå veldig varme eller veldig kalde væsker
Spiserøret er allerede sensitivt, så selv om det kan være fristende å nippe til isvann, er romtemperaturvann et bedre alternativ. Vent til kaffe og te avkjøles litt, og hvis du må bruke is, bruk bare noen få biter.
- Kullsyreholdige drikker kan også irritere slimhinnen i spiserøret.
- Hvis du har GERD, bør du unngå både kullsyreholdige og koffeinholdige drikker. Bytt til koffeinfri!
Trinn 9. Unngå krydret mat for å redusere symptomer på spiserør
Krydret mat irriterer slimhinnen i spiserøret og får magen til å produsere mer magesyre. Overdreven krydder kan også slappe av muskelringen ved foten av spiserøret, noe som gjør det lettere for syre å reise oppover.
Hvis du ikke kan gi opp krydret mat, tygge på sukkerfritt (ikke-myntesmak) tannkjøtt etter et måltid og gå en tur for å hjelpe deg med å fordøye
Trinn 10. Tilsett ingefær i maten for en antiinflammatorisk effekt
Enten spiserøret er betent på grunn av sure oppstøt, GERD eller andre årsaker til spiserør, kan ingefær lindre hevelsen. Ingefær kan også øke tømmingen i magesekken (noe som betyr at magesyre har mindre sjanse til å bevege seg oppover).
- Nipp til ingefærte eller tygg ingefærgummier etter å ha spist.
- Skjær den rå ingefærroten i tynne skiver og legg den i boller, kjøtt, supper eller smoothies.
- Ingefær vil også bidra til å lindre kvalme relatert til cellegift.
Trinn 11. Unngå stekt mat og mat som inneholder transfett
Stekt mat er en av de verste tingene du kan spise hvis du har spiserør. Sterkt fet mat (spesielt transfett) vil føre til at magen din produserer mer syre, noe som gjør det mer sannsynlig at magesaften irriterer spiserøret. Du kan fortsatt spise fett, bare hold deg til de gode (enumettede) slagene.
Spis sunt fett som avokado, oliven, olivenolje, linfrø, chiafrø, nøtter og nøttesmør. Noen av disse matvarene (spesielt avokado og nøtter) kan imidlertid utløse acid reflux hvis du er allergisk eller har GERD. Hvis dette er tilfelle for deg, er majones, rømme, kremost og lyst smør andre fettkilder som anses som mindre utløsende for de fleste
Metode 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Unngå eller begrense alkoholinntaket
Alkohol svekker muskelringen som forbinder spiserøret med magen, slik at syre kan sive oppover. Alkohol skader også slimet i spiserøret og magen, noe som gjør det lettere for syre å reise opp igjen. Hvis du drikker, unngå å gjøre det 2 til 3 timer før sengetid.
- Hold deg til maksimalt 1 drink per dag for kvinner og 2 drinker for menn, og sørg for å drikke vann før, under og etter inntak.
-
En drink er lik:
- 12 væsker (350 ml) øl (5% ABV)
- 8 væske unser (240 ml) maltlut (7% ABV)
- 5 flytende unser (150 ml) vin (12% ABV)
- 1,5 ounces (44 ml) destillert brennevin eller brennevin (40% ABV)-som et skudd gin, rom, vodka, whisky eller tequila
Trinn 2. Slutt å røyke for din esophageal (og generelle) helse
Røyk tørker ut spiserøret og forårsaker skade på blodårene. Og som alkohol, slapper den av esophageal sfinkteren som fungerer som en inngang mellom spiserøret og magen.
- Slutt med kald kalkun eller avvenne deg fra tobakk ved å redusere mengden sigaretter du røyker hver dag. Du kan også bruke nikotintyggegummi, pastiller, lapper, sprayer og naturmidler for å lette abstinenssymptomer.
- Tygg på tannpirkere eller tygg tyggegummi for å tilfredsstille oral sug.
- Kjenn dine utløsere (f.eks. Visse steder du alltid røyker, venner som røyker, tider på dagen du røyker rutinemessig) og unngå dem, eller ha en plan for å håndtere trangene dine.
Trinn 3. Unngå å spise rett før sengetid
Kroppen din produserer mer magesyre mens du fordøyer, og når du legger deg, er det lettere for syren å trenge seg ned i nedre spiserør. Mens alle fordøyer i et annet tempo, må du vente i 2 til 3 timer før du legger deg ned etter måltider.
- Gå en lett 10- til 20-minutters spasertur etter måltider for å få fart på fordøyelsen og sende magesaft som flyter som de skal (ned, ikke opp!).
- Sitt oppreist under og etter måltider.
- Legg hodet og skuldrene opp med ekstra puter når du sover for å lage en skråning som gjør det vanskeligere for syre å reise oppover.
Trinn 4. Tygg tyggegummi for å redusere mengden syre i spiserøret
Tyggegummi får deg til å spyle, noe som nøytraliserer syre i spiserøret. Bare vær sikker på å velge tyggegummi som ikke er myntesmak (som peppermynte eller spearmint) fordi mynte slapper av klaffen ved foten av spiserøret.
- Velg sukkerfritt tannkjøtt, men merk at kunstige søtningsmidler (som sorbitol) kan utløse acid reflux hos noen mennesker.
- Tygg tyggegummi omtrent en halv time etter å ha spist for å lette acid reflux.
Trinn 5. Unngå koffeinholdige drikker
Dessverre er koffein en av de vanligste acid reflux -utløserne for mange mennesker. Men ikke bekymre deg, du kan fortsatt nyte smaken av kaffe ved å bytte til koffeinfri (som fortsatt har omtrent 7 til 10 milligram koffein). Bytt svart te med urtete og unngå brus og energidrikker.
Hvis du er en stor kaffedrikker (over 4 kopper om dagen), avvenner du deg selv fra koffein ved å drikke halvkaffe før du går på koffeinfri
Metode 4 av 4: Eliminering av utløsermidler for eosinofil esofagitt
Trinn 1. Eliminer melk, hvete, soya, egg, nøtter og fisk en etter en i 6 uker
Hvete og melk er de vanligste årsakene til EoE, så snakk med legen din om å eliminere en av dem i en uke eller to. Hvis ingenting endres, må du også eliminere en annen matgruppe.
- Ta kontakt med legen din (dette kan være en primærlege, ernæringsfysiolog, allergiker eller gastroenterolog) hvis eller når du merker en endring (som mindre smerte under eller etter å ha spist) mens du eliminerer en bestemt matgruppe.
- Det kan også være nyttig å oppsøke en allergiker for en hudprikk-test for å finne ut av dine allergener.
- Hvis du har EoE, vil du ikke oppleve typiske symptomer på matallergi som hevelse i tungen, elveblest og tetthet i halsen. Symptomene på EoE er forsinket og kan over tid forårsake innsnevring av spiserøret, arrdannelse og endringer i spiserøret.
Trinn 2. Spør legen din om aktuelle steroider for å lette symptomene under dietten
Selv om det ikke er noen medisiner som er spesielt godkjent for behandling av EoE, kan aktuelle steroider (som flutikason eller budesonid) brukes til å håndtere betennelse og symptomer under et eliminasjonsdiett. Aktuelle steroider bør imidlertid bare brukes i en kort periode og vil sannsynligvis bare gjøre en forskjell for mild EoE.
Flutikason og budesonid brukes vanligvis i astmainhalatorer for å forhindre innsnevring av spiserøret
Trinn 3. Se legen din etter 6 ukers eliminasjonsdiett
Legen din vil utføre en esophagogastroduodenoscopy (EGD) ved 6 ukers markering sammen med en biopsi for å kontrollere spiserøret for betennelse, sår eller innsnevring. Hvis du har sår, kan de foreskrive medisiner og komme med kosttilskudd.
- Fortell legen din dersom du føler at symptomene på EoE blir bedre, slik at du kan begynne å gjeninnføre mat igjen. De vil sannsynligvis gi deg klarsignal hvis EGD-resultatene dine ikke viser tegn på sår eller alvorlig betennelse som krever mer intens behandling.
- Les alltid matetiketter for å se etter visse allergener.
- Arbeid med en ernæringsfysiolog for å sikre at du får i deg alle dine daglige næringsstoffer mens du er på et eliminasjonsdiett.
Trinn 4. Gjeninnfør mat en om gangen i 2 uker hver
Hvis EGD -resultatene viser forbedring i slimhinnen i spiserøret, må du samarbeide med legen din for å gjeninnføre de eliminerte matvarene en om gangen. Tillat 2 uker for hver gjeninnført matvaregruppe og se eller kontakt legen din på slutten av hver 2 ukers prøve.
- For eksempel, gjeninnfør nøtter i 2 uker, og hvis det ikke oppstår noen reaksjon, begynn å inkludere egg i to uker og så videre. Hvis du føler at halsen din blir smalere eller hvis det blir vanskelig å svelge, må du slutte å spise maten, fortelle legen din og ikke introdusere noe nytt på omtrent en uke eller to, slik at spiserøret kan komme seg.
- Hvis du har en hudpriktest og oppdager at du er allergisk mot noen av disse utløsende matvarene, må du ikke gjeninnføre dem i kostholdet ditt.
- Hvis tilstanden til spiserøret forverres, kan legen foreslå kirurgi.
Tips
- Spis mindre, hyppigere måltider i løpet av dagen.
- Antacida kan gi midlertidig lindring fra acid reflux, men de er ikke en langsiktig løsning.
