Å være lykkelig er et felles mål som mange av oss streber etter. Men lykke kan være vanskelig å definere, og det ser ofte annerledes ut for alle. Selv om det ikke er noen eksakt formel for å være lykkelig, er det noen få misforståelser om lykke som kan gjøre deg mer skade enn godt. Les gjennom noen vanlige myter for å se hvorfor de ikke er sanne, og hva du kan gjøre for å føle deg lykkeligere.
Trinn
Metode 1 av 8: Myte: Du trenger et forhold for å føle deg lykkelig
110 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Du kan være lykkelig uansett hvilken status du har i forholdet.
Singel, gift, skilt, langdistanse, det er komplisert: you name it! Lykken din avhenger ikke av hvem du er sammen med. Å bruke tid sammen med venner og kjære til å gjøre ting du liker, kan gjøre deg like glad alene.
Å henge all din lykke på om du er i et forhold eller ikke kan være litt skummelt. Det fører ofte til å nøye seg med partnere som ikke er de beste bare fordi du er misfornøyd med å være alene
Metode 2 av 8: Myte: Penger kan ikke kjøpe lykke
110 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Til en viss grad kan det faktisk.
Studier viser at folk vanligvis maksimerer lykken når de tjener omtrent $ 75 000 per år. Når regningene dine er betalt og du ikke trenger å bekymre deg for hvor ditt neste måltid kommer fra, kommer du til å føle deg lykkeligere og mindre stresset.
Det er sant at lykke ikke kan kjøpes med fancy gadgets eller dyre klær (det er der uttrykket "penger kan ikke kjøpe lykke" kommer fra)
Metode 3 av 8: Myte: Lykke synker når du blir eldre
110 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Folk har en tendens til å bli lykkeligere når de blir eldre.
Studier viser at eldre voksne og eldre opplever mer positive følelser og færre negative følelser over tid. De er også vanligvis mer følelsesmessig stabile og er bedre rustet til å håndtere stressende situasjoner.
Selv med tapene som eldre voksne pleier å oppleve, er de fremdeles lykkeligere enn yngre voksne
Metode 4 av 8: Myte: Å få drømmejobben din vil gjøre deg glad for livet
110 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Drømmejobber er spennende, men de kan ikke gjøre deg lykkelig for alltid.
Selv om du er veldig glad for den nye karrieremuligheten din, kan det komme en tid da spenningsnivået stabiliseres. Det er flott å jobbe mot et mål, men ikke forvent at det skal gjøre deg lykkelig for alltid.
Det er mye fare i å forvente at du skal være lykkelig på grunn av en bestemt ting. Hvis det ikke lever opp til dine forventninger, kan du bli skuffet
Metode 5 av 8: Myte: Lykke skjer bare, du kan ikke jobbe mot det
110 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Det er tonnevis med små måter du kan jobbe mot å bli lykkeligere.
Å spise godt, trene, leve i øyeblikket, meditere og praktisere mindfulness er alle måter du kan forbedre ditt generelle humør på. Selv om ting ikke er perfekte i livet ditt akkurat nå, kan du fokusere på tingene du kan kontrollere.
Prøv å skrive ned en ting du er glad for hver eneste dag. Å føre en takknemlighetsdagbok har vist seg å forbedre lykke og humør generelt
Metode 6 av 8: Myte: Du må være selvforsynt for å være lykkelig
110 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Å stole på støttenettverket ditt kan faktisk gjøre deg lykkeligere.
Uavhengighet er en flott ting, men du kan ikke forvente at du aldri trenger noen i det hele tatt. Å fortsette forholdet til venner og familiemedlemmer vil gjøre deg til en lykkeligere og mer avrundet person.
Å ha et kvalitetsstøtte nettverk kan også senke stressnivået, noe som kan føre til økt lykke over tid
Metode 7 av 8: Myte: Noen motgang ødelegger sjansene for lykke
110 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Mennesker kan sprette tilbake fra mye.
Selv om det virker som om du aldri kommer til å bli lykkelig igjen, ikke mist håpet. Tiden er den beste medisinen, og du vil se forbedringer hver eneste dag.
Folk tror ofte at de aldri kommer til å bli lykkelige igjen etter et hardt samlivsbrudd. Selv om det definitivt gjør vondt i øyeblikket, vil du til slutt føle deg bedre hvis du gir deg selv nok tid til å gro
Metode 8 av 8: Myte: Lykke er en destinasjon
110 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Fakta:
Lykke er et mål i stadig bevegelse som endres over tid.
Det som gjorde deg glad for 10 år siden, er sannsynligvis ikke det samme som det som gjør deg lykkelig nå. Hvis du ser på lykke som ditt endelige mål, kommer du aldri dit! Ta hver dag ett skritt om gangen, og fokuser på å føle deg bra i øyeblikket, ikke i en fjern fremtid.
