Hvis du jobber i en kraftig og konkurransedyktig industri, er det stor sannsynlighet for at en narsissist lurer i nærheten. En narsissist er en som har en oppblåst følelse av egenverd, føler seg overlegen til alle uten grunn til det, og overdriver sine egne talenter og prestasjoner. Enten personen viser narsissistiske trekk eller en fullstendig personlighetsforstyrrelse, kan impulsen din være å unngå dem for enhver pris. Men hvis sjefen din eller en kollega er en narsissist, må du lære å jobbe med denne personen. Først av alt, plukk opp triks for å komme overens med og problemløs med en narsissistisk kollega. Implementer deretter strategier for å ta vare på deg selv.
Trinn
Metode 1 av 3: Kom godt overens med narsissisten
Trinn 1. Takk dem for "ideene" og fortsett
Det kan være vanskelig å høre igjen og igjen fra kollegaen din at de har det beste konseptet for et nytt prosjekt, eller hvordan du virkelig bør jobbe med dem for å forbedre dine ferdigheter. I stedet for å prøve å få dem til å stoppe, ta den passive ruten. Uttrykk din takknemlighet for deres "hjelp" og fortsett å bevege deg.
Du kan si: "Det høres ut som en god idé. Jeg skal tenke på det”eller“Hmmm… Jeg så ikke på det slik. Takk for at du delte ditt perspektiv."
Trinn 2. Dra fordel av egoene deres
Narsissister er kjent for å være egomanier. Du kan imidlertid dra nytte av denne tilsynelatende negative egenskapen. Stroke deres ego litt og bruk deres høye tillit til fordel for teamet eller kontoret. Si: "Du er en så overbevisende foredragsholder, Jan. Hvorfor lukker du ikke avtalen?"
Få narsissisten til å stille til kunder. Få dem til å ta ledelsen på presentasjoner. Disse menneskene elsker å være i søkelyset, så bruk det til din fordel
Trinn 3. Vær forsiktig med falsk smiger
Som en tommelfingerregel er narsissister selvopptatte og hovedsakelig ute etter seg selv. De mangler også empati og har problemer med å forholde seg til andres følelsesmessige opplevelse. Det betyr at de kan manipulere deg og har vanskelig for å forstå hvorfor det ikke er greit.
- Se opp for altfor beundrende komplimenter. Hvis en narsissist stryker over egoet ditt, er det en sjanse for at de vil ha noe fra deg. Svaret ditt til dem bør være raskt og dempet. Si raskt, "takk", og gå videre. Ikke la dem fortsette innsatsen.
- Når en narsissist har brukt deg til å fremme seg selv, vil de glemme at du eksisterer.
Trinn 4. Dokumenter ideene dine
Narsissister har en tendens til å pusse æren. For å forhindre at denne irriterende egenskapen kommer i veien for arbeidsytelsen, må du notere alle ideene dine på papir eller via e -post. På den måten har du et klart bevis på at ideen din ble opphevet når de prøver å hevde den som sin egen. I tillegg må du holde bevis på hvilke oppgaver som ble tildelt deg og hvilke som ble delegert til din narsissistiske kollega, slik at de ikke kan klandre deres underprestasjoner på deg.
- Vurder å sende en e -post etter hvert møte, slik at du kan ha dokumentasjon på hva som diskuterte. Dette lar deg også legge til ting du vil diskutere, men som kanskje ikke har vært i stand til å si i møtet fordi du ikke klarte å få frem poenget ditt på grunn av narsissistens behov for å dominere diskusjonen.
- Behold bevisene i en fil, slik at du enkelt kan få tilgang til dem hvis du trenger å bevise arbeidet du har utført.
Trinn 5. Hold ditt personlige liv privat
Narsissister er dyktige til å plage sensitiv informasjon som skal brukes mot deg senere. Beskytt deg selv ved å opprettholde et løsrevet forhold på overflatenivå med denne personen. Uansett hvor ekte de ser ut, vil du ikke være i stand til å bli med dem med mindre de har et formål for deg. Finn emosjonell støtte andre steder.
- Lag en liste over trygge temaer du kan diskutere med dem, for eksempel sport, vær, hendelser i nyhetene og andre dagligdagse emner.
- Det er viktig at du opprettholder et hyggelig arbeidsforhold med dem, så samhandle med dem på en vennlig måte.
Trinn 6. Bøy oppmerksomhetssøkende
Narsissister krever oppmerksomhet, så det er vanlig at de prøver å få det fra dem rundt dem. Selv om du av og til kan unne dem for å beholde freden, må du sette grenser for å hindre dem i å dominere tiden din og ødelegge fornuften.
- Når du har et møte med dem, planlegger du det i nærheten av et annet møte som du kan bruke som en unnskyldning for å forlate i tide. Velg et møte som er mindre formelt, slik at du ikke truer med å se ille ut på jobben som henger over hodet ditt.
- Anerkjenn hva de sier og fortsett uten å fortsette samtalen. Si: "Det er flott!" "Jeg er glad for å høre at ideen din var vellykket!" “Det er i hvert fall nesten fredag!” eller "Jeg håper det blir bedre."
- Hvis du kan, kan du finne et bestemt "flukt" -sted for å gjøre jobben din på dager som din narsissistiske kollega stadig plager deg.
Metode 2 av 3: Løse konflikter med en narsissist
Trinn 1. Opprettholde roen og oppgi følelsene dine
Å miste hodet med en narsissist vil ikke være bra for helsen eller jobben din. Ikke gå inn i en konfliktsituasjon når du er lei deg. Gi deg selv et øyeblikk til å kjøle deg ned før du snakker med narsissisten. Deretter leder du med følelsene dine.
- Narsissister har problemer med å tyde andres følelser, så ved å begynne med hvordan du føler deg, vil du sette dem ut av spillet for å få poenget ditt frem.
- Si for eksempel: “Jeg er veldig skuffet over at du gikk bak ryggen min og møtte klienten vår. Jeg trodde vi skulle gå på dette som et lag. Kan du forklare deg selv?"
Trinn 2. Hold deg løsningsfokusert
Narsissister har en irriterende vane med å snakke om et problem som en ødelagt rekord, og generelt fokusere på hvordan de har blitt gjort urett. De har en tendens til å dvele ved problemet uten noen gang å gå inn i problemløsningsfasen. Hvis du må løse problemer med denne personen, vet du at du vil være ansvarlig for å flytte fokus til løsninger.
- Unngå å beskylde narsissisten eller dvele ved problemet. Bare gi noen levedyktige svar.
- Når du begynner å jobbe med en løsning, ignorer alle forsøk de gjør for å få opp konflikten igjen. Stillhet er det beste alternativet for å få dem til å slutte å besette og gå videre.
- Hvis du må omdirigere dem til løsningen, kan du si: "Jeg vet at vi er uenige, og det er greit. Akkurat nå går tiden vår best med å planlegge for fremtiden."
Trinn 3. Gi tilbakemelding klemt mellom komplimenter
En narsissist er dypt påvirket av enhver form for kritikk. Hvis du må komme med konstruktiv kritikk på prestasjonene deres, gjør det med forsiktighet. De kan svare med sinne eller unnskyldninger. Alternativt kan de svare med subtil, passiv-aggressiv oppførsel etter det faktum. Prøv å ignorere dette så godt du kan.
- En metode er å levere kritikk i sandwich-metoden-det vil si mellom to positive utsagn. For eksempel kan du si, “Joel, jeg la merke til at du har jobbet veldig hardt denne uken. Jeg innså at du sendte inn flere rapporter sent. Jeg trenger at du gjør det bedre med å holde deg til fristene. Annet enn det, har ytelsen din vært fantastisk. Takk."
- Det er fortsatt en sjanse for at ørene deres hopper over den dårlige delen og bare hører høydepunktene, men i det minste har du kommet deg gjennom det uten en eksplosiv reaksjon.
Trinn 4. Prøv å holde deg på den gode siden
Selv oppfattede slights kan garantere total utslettelse i en narsissists øyne. De vil trekke ut alle stopp for å sabotere arbeidsomdømmet ditt og forlate karrieren din. Det triste er at med deres overfladiske sjarm og evne til å vinne over andre, kan ingen tro deg hvis du prøver å avsløre deres skitne gjerninger. Bare prøv å holde deg på den gode siden eller helt utenfor radaren.
- Selv om du skal framstille deg selv som selvsikker og selvsikker, er poenget å ikke forhindre konflikt med narsissisten. Vær profesjonell i dine interaksjoner og engasjer deg med dem på en behovsbasert basis.
- For eksempel kan narsissisten ta det personlig hvis de blir oversett for en kampanje du får. Når du vet hvor misunnelige og manipulerende de kan være, kan du trekke dem til side og prøve å avlaste enhver bygningsspenning, "Hei, Jamie, jeg vet at du ønsket kampanjen. Ærlig talt, jeg er overrasket over at du ikke skjønte det. Men jeg gjør det håper dette ikke påvirker vårt arbeidsforhold fremover."
Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv følelsesmessig
Trinn 1. Utvikle en sterk støttegruppe
Det kan være slitsomt å jobbe med en narsissist. Balanse arbeidsdagene dine ved å gå hjem til folk som verdsetter og støtter deg. Dette kan oversette til kollegaer du er vennlig med, familiemedlemmer, venner uten arbeid eller en betydelig annen. Løft humøret ved å lage regelmessige planer etter jobb for å være sammen med mennesker du bryr deg om og omvendt.
Trinn 2. Bygg opp din egenverdi
Å tilbringe 40+ timer hver uke rundt noen som dominerer samtaler, utnytter andre og stadig gleder seg, kan være et hit for din egenverdi. Det er lett å føle at du og andre kolleger har falmet i bakgrunnen når en narsissist står i sentrum. Motvirke eventuelle trusler mot din selvfølelse ved å minne deg selv på dine positive egenskaper.
- Lag en liste over dine beste egenskaper. Plasser listen i bilskjermen eller i vesken eller lommeboken. Du kan også beholde en digital versjon i telefonen. Gjennomgå listen hver gang du trenger å minne om hvorfor du er verdifull og effektiv i jobben din, eller i livet generelt.
- Delta i hobbyer eller aktiviteter som spiller for talentene dine og hjelper deg med å føle deg bedre om deg selv. Du kan prøve en lokal idrettsliga, kunstklasser, frivillig arbeid eller noe annet som får deg til å føle deg bra.
Trinn 3. Lag notater eller bevis på misbruk
Selv om du unngår å være konkurransedyktig med en narsissist, kan de overdrive en oppfattet svakhet som setter deg mot dem. Hvis en narsissist fører krig mot deg på arbeidsplassen, er det best å dokumentere alt. Hvis dette noen gang vinner oppmerksomheten til sjefen din, vil du kunne vise bevis på misbruk.
Lagre e -postmeldinger og notater om kritikk eller trakassering. Be andre medarbeidere om øyenvitneforklaringer når de ser narsissisten leke skitten. Dette kan være den eneste måten å redde jobben din på hvis narsissisten bestemmer seg for å sabotere deg
Trinn 4. Forlat arbeidsplassen hvis din helse og velvære er truet
Å jobbe med en narsissist kan skape et giftig arbeidsmiljø for alle i nærheten. Hvis en narsissist har målrettet deg som sin største konkurrent eller allerede begynner å sabotere arbeidet ditt, kan du føle at din fornuft er i fare. Det kan være best å bytte avdeling eller avslutte jobben helt. Hvis du liker jobben din, kan du besøke en psykolog. De kan kanskje hjelpe deg med å jobbe med problemene du må løse for å beholde jobben din, eller de kan hjelpe deg med å gå over til en ny.
