Solen, kaldt vær og tørr luft kan påvirke hudens tekstur, slik at den blir grov og tørr. Å gjøre noen få endringer i din daglige rutine og livsstil kan myke og tone huden over tid. Les videre for metoder du kan bruke for å få den glødende, sunne huden du ønsker.
Trinn
Metode 1 av 3: Ha et daglig hudpleieregime
Trinn 1. Start hver dag med tørr børsting
Tørrbørsting er en gammel eksfolieringsteknikk designet for å fjerne død hud og stimulere kroppens sirkulasjon. Tørrbørsting en eller to ganger i uken får huden din til å se lysere ut, og hvis du holder på rutinen begynner huden din å lyse.
- Velg en tørr børste laget av naturlige fibre, i stedet for plastbørster. Naturlige børster er ikke like grove på huden din.
- Pensle kroppen din med korte, faste slag fra de ytre ekstremiteter mot hjertet. Børst bena, overkroppen og armene. Bruk en mykere, mindre børste for ansiktet ditt.
- Start alltid med tørr hud og en tørr børste. Å pusse huden mens den er våt, vil ikke oppnå samme effekt.
- Unngå tørr børsting hvis du har sensitiv hud eller hudtilstand, som eksem eller psoriasis, siden øvelsen kan irritere huden din. Selv om du ikke har noen av disse tilstandene, bør du også stoppe eller redusere hvor ofte du tørker børsten hvis du merker rødhet, smerte eller følsomhet etterpå.
Trinn 2. Ta en kald dusj
Skyll av huden med kaldt, ikke varmt vann. Varmt vann er hardt på huden din og får det til å tørke ut og stivne. Bruk varmt vann i begynnelsen av dusjen for å vaske skitt forsiktig bort. På slutten, bytt til kaldt vann for å stramme og tone huden din.
- Vanligvis bør du bare dusje en gang om dagen i omtrent ti minutter. Lengre dusjer kan tørke ut huden din.
- Når du vasker ansiktet, sprut det med kaldt vann i stedet for varmt vann.
- Lagre varme bad for spesielle anledninger. De er gode for sjelen, men ikke nødvendigvis for huden.
Trinn 3. Eksfolier i dusjen hvis du ikke tørket børsten
Du kan bruke en loofah, vaskeklut eller eksfolierende votter for å skrubbe huden din mens du dusjer. Du bruker også en kroppsskrubbe. Gni kluten forsiktig over huden din. Det kan være lurt å bruke en egen vaskeklut for kroppen og ansiktet ditt.
Sørg for å rengjøre disse verktøyene regelmessig for å forhindre oppbygging av bakterier. Bakterier kan forårsake flekker og få hudtekstur til å virke grov
Trinn 4. Ikke bruk for mye såpe
Kommersielle kroppsvask og skrubber, samt mange såper, inneholder vaskemidler som tørker ut huden din og etterlater rester som får den til å se kjedelig ut. Bruk en naturlig, oljebasert såpe eller avstått såpe og bruk rent vann.
Prøv bare å vaske områder av kroppen din som regelmessig blir skitne eller svette, for eksempel føtter, kjønnsorganer og armhuler. For tørre områder av huden din, for eksempel albuer, skinneben og underarmer, trenger du bare vann
Trinn 5. Fukt huden din
Tørk huden din ved å klappe deg selv grundig. Ikke la huden være fuktig. Påfør deretter lotion eller en annen helbredende fuktighetskrem på huden din for å forsegle fuktigheten og beskytte huden mot tørr luft gjennom dagen. Prøv disse fuktighetskremene for skinnende, sunn hud
- Kokosolje. Denne søtluktende substansen smelter inn i huden din og gir den en vakker glød.
- Shea smør. Denne fuktighetskremen er spesielt god for bruk på din skjøre ansiktshud. Du kan også bruke den på leppene dine.
- Lanolin. Sau produserer lanolin for å holde ullen myk og tørr, og den fungerer som et utmerket forsvar mot kald vinterluft.
- Oliven olje. For de tilfellene når huden din trenger en dypkonditionerende behandling, glatt olivenolje over kroppen og la den sive inn i 10 minutter. Skyll av med lunkent vann og tørk.
- Melkesyrelotion er tilgjengelig fra apotek. Den etterlater tørr, flassende hud som føles smidig og myk.
- Aloe vera gel er et naturlig alternativ som er perfekt for sensitiv eller solskadet hud.
Trinn 6. Ta hensyn til din hudtype
Noen mennesker har tørr, flassende hud, andre har fet hud, og mange har en kombinasjon av de to. Vet hvilke deler av kroppen din som trenger spesiell omsorg, og sørg for at din daglige rutine tar hensyn til dem.
- Behandle akne, enten det er i ansiktet eller på kroppen, med ekstra forsiktighet. Unngå tørr børsting over kviser, og ikke bruk sterke såper eller kjemikalier som kan forverre det.
- Eksem, rosacea og andre problemer knyttet til tørr hud må håndteres forsiktig. Bruk produkter som ikke irriterer tilstanden din ytterligere, og snakk med legen din om å få resept for å behandle huden din om nødvendig.
Metode 2 av 3: Gjør sunne livsstilsvalg
Trinn 1. Start en treningsrutine
Trening toner huden din og forbedrer sirkulasjonen. Det forbedrer også din generelle helse, som skinner gjennom i huden din. Svette er faktisk nyttig for å rense døde hudceller og olje fra huden din. Inkluder følgende typer øvelser i rutinen tre eller flere ganger per uke:
- Kardioøvelser som å gå makt, løpe, sykle eller svømme. Disse øvelsene får blodet til å pumpe og gir huden din en sunn fargetone.
- Vekttreningsøvelser med manualer. Styrking av musklene forbedrer hudtonen din, og får den til å se mykere ut.
- Yoga og fleksibilitetsøvelser. Disse øvelsene styrker musklene og får huden til å se strammere ut.
Trinn 2. Spis et balansert kosthold
Når du ikke får de næringsstoffene du trenger, vises det i huden din. Få glansen tilbake ved å spise rikelig med frukt, grønnsaker, magert protein og fullkorn. Inkluder matvarer som er spesielt sunne for huden, inkludert følgende:
- Avokado og nøtter. Disse inneholder sunt fett som huden din trenger for å beholde sin elastisitet.
- Næringsrike planter. Fokuser på produkter som inneholder vitamin A, E og C, som søte poteter, gulrøtter, grønnkål, spinat, brokkoli, mango og blåbær.
Trinn 3. Drikk mye vann
Vann fyller opp hudcellene dine og får huden til å se frisk og lys ut. Når du er dehydrert, begynner huden din å tørke ut. Drikk nok vann (basert på kjønn, alder og livsstil) for å holde huden din frisk. Hvis du ikke liker å drikke glass etter et glass vann, vil disse valgene også holde deg hydrert:
- Vannaktig frukt og grønnsaker, som agurker, salat, epler og bær.
- Urtete og annen te som ikke er koffeinholdig.
- Prøv et glass brusvann med en sitronpress for et forfriskende alternativ.
- Hvis rent vann ikke er noe for deg, kan du lage vann med smak ved å la frukt eller urter trekke i vannet før du drikker.
Trinn 4. Unngå stoffer som er harde mot huden
Uansett hvor religiøst du holder deg til din daglige hudpleierutine, vil bruk av visse stoffer sette deg tilbake i søket etter vakker hud. Begrens eller kutt helt ut disse hudskadelige stoffene:
- Tobakk. Tobakk flekker huden og forårsaker for tidlige rynker. Når det gjelder å skade huden, er tobakk en av de verste synderne.
- Alkohol. For mye alkohol kan strekke huden ut, spesielt rundt og under øynene, fordi det får kroppen til å beholde vann. Det reduserer også vitamin A i huden og kan forårsake ødelagte blodårer. Begrens alkohol til en eller to drinker et par ganger i uken.
- Koffein. Å drikke mye koffein dehydrerer kroppen din, noe som har en negativ effekt på huden din. Begrens kaffen til en kopp om dagen, og følg den med et stort glass vann.
- Meieri. Studier viser at inntak av meieri, for eksempel ost og melk, kan forverre huden din ytterligere. Akne, for eksempel, er et problem med de betente oljekjertlene og fettet fra melken og osten kan ytterligere betennelse i oljekjertelen.
Metode 3 av 3: Start vaner som gjør at huden din ikke ser kjedelig ut
Trinn 1. Bruk solkrem hver dag
Solens eksponering kan midlertidig gjøre huden lysere ved å gi deg en brunfarge, men på lang sikt er det ekstremt skadelig. Å la huden brenne eller bli brun hele sommeren kan føre til rynker, flekker og muligheten for hudkreft.
- Påfør solkrem på ansiktet ditt før du forlater huset, selv om vinteren.
- Bruk solkrem på nakken, skuldrene, brystet, armene og alle andre steder som har en tendens til å få mer eksponering. Når du har på deg shorts eller går til stranden, må du også dekke bena.
Trinn 2. Ikke bruk sminke i sengen
Det er vanskelig for huden å la sminke stå i ansiktet ditt over natten, fordi du lar kjemikalier sive inn hele natten. Om morgenen har huden din absorbert sminken fullstendig, og det er sannsynligvis verre for slitasje. Bruk sminkefjerner og skyll av sporene med kaldt eller lunkent vann hver kveld før du legger deg.
- Ikke skrubb sminke av ansiktet ditt, siden dette kan føre til at det blir irritert og skader huden. Bruk en god sminkefjerner og tørk den med et håndkle i stedet.
-
Prøv dette trikset for å fjerne øyesminke: dupp en bomullspinne gjennomvåt i sminkefjerner på øyevippene og rundt øynene. Sminken tørkes rett av.
Få huden din silkeaktig, glatt, myk, skinnende og sunn Trinn 12 Trinn 3. Beskytt huden din mot harde elementer
Huden stivner som følge av eksponering for kjemikalier, ekstreme temperaturer og slipende materialer. Hold huden myk og sensitiv ved å ta disse forholdsreglene:
- Bruk hansker om vinteren for å unngå at hendene blir sprukne. Beskytt resten av kroppen din med passende varme klær.
- Bruk hansker når du rengjør med sterke kjemikalier.
- Beskytt deg selv mot telefoner ved å bruke kneputer, tykke arbeidsklær og riktig sikkerhetsutstyr når du jobber under tøffe forhold.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Vask ansiktet ditt morgen og kveld i omtrent 2 minutter hver gang med usedvanlig kaldt vann.
- Bruk lotion hver dag
- For best resultat, ta på lotion umiddelbart etter at du har tatt et bad eller en dusj. Sørg for å sette på lotion to ganger om dagen, helst dag og natt.
- Ikke sov med sminke
- Ta kald dusj.
- Berøring av ansiktet ditt vil gjøre det mer fet, så ikke fortsett å berøre det.
- Drikk grønn te! Grønn te har anti-aldring og antiinflammatoriske egenskaper. Det hjelper også huden med å gløde, bidrar til å bekjempe akne og forbedrer din generelle helse, noe som er nødvendig for god hud.
- Ikke bruk kokosolje på kroppen din fordi den kan gjøre huden fet. Bruk kokosnøttolje for å rengjøre og fukte ansiktet ditt.
