Å vokse håret ditt kan være en frustrerende prosess. Du vil ha det nye utseendet ditt over natten, men du må bruke tid hvis du vil beskytte håret ditt ordentlig. Ved å sikre at håret ditt forblir sunt og sterkt, vokser det mer naturlig ut. Husk å være tålmodig; i gjennomsnitt vokser håret omtrent seks centimeter i året. Selv om du kan øke veksten ved å beskytte håret mot skader, vil tiden alltid være den viktigste faktoren for å vokse det ut.
Trinn
Metode 1 av 3: Vask håret ditt riktig
Trinn 1. Vask håret mindre
Du eliminerer de naturlig produserte oljene når du gnir sjampo gjennom håret. Disse oljene beskytter håret og fukter hodebunnen.
- Når du sender bearbeidede kjemikalier gjennom håret ditt, bryter du det ned og forhindrer at det vokser ut på en sunn måte. Tenk på det som å vaske hendene dine obsessivt. Jo mer du vasker, jo tørrere og mer sprukne blir de.
- Du trenger ikke å slutte å vaske håret helt. Start med å vaske annenhver dag. Når du har blitt vant til dette, kan du vaske hver tredje dag. Denne timeplanen anbefales for å stivne god hårhelse.
Trinn 2. Sjampo ordentlig
Når du vasker håret, må du passe på at du ikke skader det. Overbruk av sjampo kan sprekke håret ditt og gjøre de flisete endene dine verre.
- Sjampo bare hodebunnen din, vær forsiktig så du ikke skrubber endene på håret. Såpen glir nedover endene når du skyller, og rengjør dem uten overdreven kraft. Sterkt skrubbing av endene selv vil forringe håret ditt.
- Noen tror at du må bytte sjampo ofte. Ifølge eksperter er det bedre å holde seg til et produkt som fungerer for deg.
- Hvis du har fet hår eller bruker et produkt, kan det være lurt å bryte opp rutinen med en avklarende sjampo. Sterkere sjampo vasker bort ekstra rester fra olje eller overforbruk av produkter.
Trinn 3. Tilstand når du shampooer
Selv om sjamponering for ofte vil skade håret ditt, fyller de fleste balsam opp tapte lipider og proteiner. Når håret er vått, vil du kondisjonere det.
- Ethvert fargestoff eller varmeapplikasjon fjerner håret ditt fra disse viktige lipidene og proteinene. Trådene mot hårbunnen blir svakere over tid. Du vil styrke dem igjen.
- Du vil også forsegle neglebåndet på slutten av håret. Dette forhindrer at fremtidig skade oppstår. Hvis du kan bekjempe disse problemene, vil håret ditt forbli sunt og sterkt i lengre tid.
Trinn 4. Gre håret forsiktig
Studier viser at enhver irritasjon eller betennelse i hodebunnen kan skade helsen til håret ditt sterkt. Noen mennesker merker ikke hårskaden før den begynner å falle ut. Du vil unngå denne skjebnen ved å ta vare på hodebunnen din nå.
- Det er farlig å aggressivt gre eller pusse håret når som helst. Når det er vått, er håret enda mer sårbart. Hvis du trekker på det, vil det belaste hårfibrene dine fysisk, og det vil føre til avskalling av den beskyttende neglebåndet.
- Bruk en bredtannet kam og begynn å pusse fra bunnen, i stedet for fra toppen. Dette forhindrer brudd.
Trinn 5. Tørk håret naturlig
Å skynde å tørke håret raskt kan være veldig problematisk, og det er en viktig måte å skade helsen på. Fønning, som enhver "flashtørking" -metode, vil steke overflatefukten på håret ditt. Dessverre vil det også tørke ut vannet som er bundet til håret ditt, ellers kjent som "hydratiseringsvannet."
- Å suge ut dette vannet vil gjøre neglebåndene tørre, stive og sprø. Dette får neglebåndene til å sprekke, noe som fører til mer betydelig brudd.
- Du vil også unngå å legge håret i et håndkle. Hver gang du pakker godt inn vått hår, skader du det. Selv å gni håret tørt med et håndkle kan føre til at håret ditt forverres.
- Hvis du trenger å tørke håret raskt, pakk det inn i et mykt mikrofiberhåndkle eller en bomullst-skjorte.
Metode 2 av 3: Implementering av riktig hårpleie
Trinn 1. Trim de splittede endene
I motsetning til hva mange tror, får du faktisk ikke håret til å vokse raskere når du klipper de spalte endene. Folliklene i hodebunnen din bestemmer hastigheten håret ditt vil vokse med. Når du trimmer de splittede endene dine, sikrer du at de nye låsene dine er så sunne som mulig.
- Endene på håret ditt er den eldste delen av håret ditt og har de mest ødelagte folliklene, ettersom de er mest påvirket av farging, krølling og retting. Når du klipper endene, kaster du disse skadede delene. Dette gir mer plass til sunt hår å vokse i.
- Når håret ditt blir lengre, blir neglebåndet svakere og går i stykker. Dette etterlater de midterste trådene i håret ditt ubeskyttet, og de splittede endene beveger seg høyere opp i håret ditt. Forhindre dette ved å ta vare på usunne splittede ender raskt.
Trinn 2. Påfør en oljebehandling
Det er mange oljebehandlinger som forbedrer helsen til håret ditt. Du kan kjøpe disse naturlige oljene i din lokale helse- eller vitaminbutikk. Ved å bruke en av disse behandlingene ukentlig, vil du fremme sunn vekst av nytt hår.
- Kokosolje inneholder en stor mengde vitamin E. Vitamin E styrker røttene dine ved å forbedre kroppens sirkulasjon. Håret ditt vil vokse mye tykkere og skinnende.
- Arganolje, selv om den er ganske dyr, inneholder et stort utvalg av næringsstoffer som vil forbedre hårets styrke og flyt.
- Ekstra jomfru olivenolje, den samme oljen som du bruker til å kle på salater, forbedrer hodebunnen og bekjemper bakterier.
- Sørg for at du bruker disse oljebehandlingene riktig. Masser litt olje, enten romtemperatur eller litt varmere, inn i røttene og hodebunnen. La det gi tipsene dine som du ville gjort med enhver tilstand.
- Sett på en dusjhette og la oljen sitte i omtrent en halv time, vask deretter og skyll normalt.
Trinn 3. Bytt til et mykere putetrekk
Mens vi ofte sover på bomullsputer, matter den grovere strukturen av bomull håret ditt mens du sover, noe som får det til å floke. Hvis du lar håret gni mot denne bomullen, blir håret skadet og usunt.
- Silkestoffer sammenligner veldig nær strukturen i menneskehår, som inneholder 97% aminosyrer og 3% voks- og fettfibre.
- Satin putetrekk er billigere enn silde putetrekk og gir også helsen til håret ditt. Bomull putevar drenerer fuktighet fra håret ditt. Dette vil gjøre håret ditt grovere, tørke det ut og gjøre det sprøtt.
Metode 3 av 3: Forbedre indre helse
Trinn 1. Prøv hårforsterkende vitaminer
Å ha en sunn dose vitaminer i kostholdet ditt vil forbedre din generelle helse. Du kan også kjøpe visse vitaminer som fører direkte til å forbedre helsen til håret ditt. Undersøk produkter spesielt for din hårtype for å finne det som fungerer best for deg. De fleste av disse vitaminene kan naturligvis innlemmes i din matrutine hvis de ikke allerede er inkludert i den.
- Biotin, ellers kjent som vitamin H, forbedrer helsen til håret ditt. Det øker hårets elastisitet og fukter tørrhet. Dette vil forhindre brudd. Du finner blant annet biotin i brun ris, linser, havre.
- Vitamin A bidrar til å produsere sunt talg, et fet stoff som frigjøres av hodebunnen. Talg bidrar til å forhindre tørrhet. Ikke overbelast vitamin A, ettersom et overskudd av det faktisk kan føre til hårtap.
- Vitamin E fremmer sunn hud og forbedrer kroppens blodsirkulasjon. Dette vitaminet øker kroppens evne til å innta oksygen. Å ha en jevn oksygenstrøm inn i kroppen din vil hjelpe kroppen din med å produsere nye hårceller.
Trinn 2. Spis mer protein
I tillegg til å styrke håret, vil mer protein i kostholdet ditt forbedre din indre helse. Når kroppen din fordøyer protein, brytes den ned i mindre aminosyrer. Disse vil hjelpe til med å bygge nye kroppsvev, antistoffer, hormoner, enzymer og blodceller.
- Kjøtt som biff, kylling og fisk inneholder sunne proteiner og aminosyrer. Hvis du er vegetarianer, kan du få proteinet ditt fra tofu, bønner, nøtter og belgfrukter. Disse matvarene fyller også opp andre vitaminer som er avgjørende for sunn hårvekst.
- Protein er nødvendig for vevsreparasjon. Cellene dine trenger aminosyrer for å forbli intakte og sunne. Protein er det aktive stoffet i å reparere ødelagte celler, så å ha det i kostholdet ditt vil hjelpe til med å fylle opp død hud og hårceller.
Trinn 3. Inkluder Omega-3 syrer i kostholdet ditt
Selv om de er vanskelige å få tak i, er Omega-3 fettsyrer avgjørende for å forbedre din indre helse. Gode fettsyrer i kostholdet ditt vil senke triglyseridnivået, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.
- Forskere har funnet ut at høye nivåer av Omega-3-syrer også kan føre til lavere depresjonsnivåer. Fiskeolje kan til og med øke effektiviteten til visse medisiner mot depresjon.
- Selv om du kan få Omega-3-syrer fra kosttilskudd, bør du inkludere dem i kostholdet ditt. Mange typer fisk, inkludert laks, sild og makrell, inneholder høye nivåer av sunn fettsyre.
- For vegetarianere, få Omega-3 syrer fra valnøtter og linfrø. Canola og soyabønneoljer inneholder også disse syrene.
Trinn 4. Drikk mer vann
Fordi så mye av kroppen vår er laget av vann, reflekterer mengden du drikker i sunn hud og hår. Du vil sørge for at du renser vannet ditt ordentlig, slik at du ikke får uønskede giftstoffer.
- Hvis du trener regelmessig, må du fylle på vannet du mister gjennom svette. Vær oppmerksom på fargen på urinen. En lysegul eller fargeløs bekk vil bevise at du drikker en sunn mengde.
- Drikkevann vil skylle ut giftstoffer i kroppen din. Drikk minst åtte kopper om dagen, eller en kopp for hver tjue kilo kroppsvekt.
- Mangel på vann vil tørke håret ditt. Du vil bli stående uønsket krusete, og den sunne veksten av håret ditt vil bli stoppet
