Leter du etter lange, skinnende låser? Det første du trenger er tålmodighet: håret vokser omtrent 15 cm per år, eller gjennomsnittlig 1,25 cm per måned, og det er lite vi kan gjøre for å få fart på denne prosessen. Når det er sagt, kan du beskytte håret ditt ved å få riktig ernæring og minimere skader. Mange elementer i rutinemessig styling kan faktisk være stressende for håret: sjamponering, varmestyling, farging, kosthold, stress, medisiner og til og med børsting på feil måte, alle har potensial til å gjøre mer skade enn godt. Med riktig pleie kan håret ditt vokse ut sunt og sterkt.
Trinn
Metode 1 av 3: Vask håret forsiktig og effektivt
Trinn 1. Bestem hårtype
Dette kan avhenge av hårets tykkelse, kjemiske prosesser du har brukt og/eller hodebunnstilstanden din.
- Fint hår er preget av en liten diameter på de enkelte hårene. Dette håret har en tendens til å falle flatt og kan være vanskeligere å style. Det kan også være mer utsatt for skader fra styling og kjemiske prosesser.
- Tynt hår er hår som har en lavere tetthet per kvadrattomme. Selv om disse hårene kanskje er fine, har tynt hår mange av stylingproblemene som fint hår har.
- Tykt hår har derimot en høyere tetthet per kvadrattomme. Uansett om det er rett, bølget eller krøllet, har tykt hår en tendens til å være tørrere enn fint hår og krever daglig fuktighet.
- Det finnes et bredt spekter av typer krøllete hår, fra tette knekk til løse bølger. Det viktige å vite om krøllete hår når du velger produkter er at det pleier å være tørrere enn rett hår.
- Fargebehandlet hår er farget ved hjelp av kjemiske prosesser. Fargestoffer fjerner det beskyttende ytre laget av lipider fra håret, og etterlater det sårbart for skade. Produkter designet for denne typen hår er ment å beskytte det og hindre varme og vann i å lekke fargen din.
- Tørt hår er vanligvis et resultat av overbehandling, det være seg farging, varmestyling eller overforbruk av produkter som inneholder alkohol. Den er skjør, så har en tendens til å brytes lett.
- Fett hår refererer vanligvis til fet hodebunn. Hår kan være vanskelig å rengjøre, føle seg fett eller ha en ubehagelig lukt. Flass skyldes også en fet hodebunn. Dette kan skyldes en rekke faktorer, inkludert hormoner, vitaminmangel og arvelighet. Ironisk nok kan det også være at hodebunnen din var tørr - og kroppen, som kompensasjon, nå overproduserer olje.
Trinn 2. Velg sjampo og balsam for din hårtype
Hårtyper inkluderer normal, fin, tørr, fet, fargebehandlet og flass.
- Fint og tynt hår kan ha fordeler av produkter merket "volumizing", som øker kroppen.
- For tykt og/eller krøllete hår, unngå produkter med sulfater i (ammoniumlaurethsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlaurethsulfat, natriumlaurylsulfat). Dette er vaskemidler som kan fjerne krøllete hår av fuktigheten og la det bli krusete.
- For tørt hår, se etter fuktighetsgivende ingredienser, spesielt naturlige oljer som kokos, argan, avokado, jojoba og vindruekjerne. Hold deg unna produkter som inneholder alkohol.
- Fargebehandlet hår bør vaskes med produkter som er spesielt formulert for ikke å fjerne fargen. Unngå å "klargjøre" sjampo, ettersom de er ment å fjerne produktoppbygging og kan være for harde for håret ditt.
- For fet hår, velg en mild, oljefri sjampo, for eksempel babysjampo, og en balsam formulert for fet hår. Du kan også bruke en oppklarende sjampo, men ikke bruk den hver dag.
- I motsetning til hva mange tror, er flass forårsaket av en fet hodebunn. Gjær lever i oljene og skaper irriterende biprodukter som forårsaker flassing i hodebunnen. Vurder en sjampo og balsam med tea tree olje, som fungerer som en naturlig soppdrepende.
Trinn 3. Påfør sjampo i hodebunnen, ikke langs hårets lengde
Du vil målrette hvor oljene produseres, som er ved hårsekkene, som ligger under hodebunnen. Masser en liten mengde sjampo inn i hodebunnen din, og la den strømme gjennom hårets lengde når du skyller den.
Trinn 4. Masser hodebunnen
Å gi deg selv litt hodebunnsmassasje bidrar til å øke sirkulasjonen; mer blod til hårsekkene betyr at næringsstoffer kan nå dem raskere. Selv om du kan gjøre dette når som helst, er det en god mulighet å vaske håret, siden du uansett må massere inn sjampoen. Etter at du har påført sjampoen, jobber du fingertuppene forsiktig inn i hodebunnen, fra baksiden av nakken og slutter ved hårfestet.
Trinn 5. Sjampo bare så ofte du trenger
Veldig fet hår kan trenge daglig vask, men tørt og til og med normalt hår kan ofte gjøres med en sjampo en gang hvert par dager. Sjampo inneholder harde vaskemidler som fjerner håret av oljene, så bruk av dem sjeldnere kan hjelpe håret ditt til å se bedre ut og føles bedre.
Trinn 6. Følg sjampoen med balsam
Balsam kan øke glansen, forbedre elastisiteten, redusere floker og til og med gi litt UV -beskyttelse. Balsam trenger bare å påføres hårets ender, men hopp over hodebunnen. Det er også veldig godt å skylle balsamen ut av håret med kaldt vann før du går ut av dusjen. Dette vil bidra til å lukke hårets neglebånd og forsegle fuktigheten. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvorfor har tykt hår en tendens til å være mer fet enn fint hår?
Det samme genet som forårsaker tykt hår forårsaker også fet hodebunn
Nei! Tykt hår er faktisk tørrere enn fint hår. Selv om fet hodebunn kan være arvelig, kan den også skyldes andre faktorer, for eksempel hormoner og vitaminmangel. Prøv igjen…
Tykt hår krever mer produkt for å style det, som bygger seg opp på håret og gjør det fet
Prøv igjen! Selv om det er sant at mer hår trenger mer produkt, gjør det ikke tykt hår mer fet enn fint hår. Velg et annet svar!
Det pleier ikke å være mer fet enn fint hår
Det er riktig! Generelt har tykt hår en tendens til å være tørrere enn fint hår, og krever mer fuktighet. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 3: Styling with Care
Trinn 1. Vær veldig forsiktig med vått hår
Hår er en fiber: tenk på det som en delikat ull. Akkurat som ull er den spesielt skjør når den er våt. For å minimere skader må du unngå å børste håret når det er vått, og aldri bruke strykejern (krølling eller utflating) på våte låser.
Trinn 2. Gre håret fra endene til toppen
Bruk en bredtannet kam, begynn fra bunnen av håret og løsne de siste centimeterne. Deretter løsner du noen få centimeter høyere, og jobber deg opp til toppen. Denne mildere metoden løsner gradvis, noe som er mindre skadelig og vil føre til mindre brudd enn å stikke en kam fra røttene til endene.
Prøv å la håret tørke litt før du gre
Trinn 3. Minimer børstingen
Børsting av håret forårsaker friksjon, noe som skader neglebåndet og etterlater håret krusete og kjedelig. Koble av med en bredtannet kam, og børst bare når du trenger det for styling.
Bruk en padlebørste med børstehår som er mykere på håret
Trinn 4. Handletørking for tørking av t-skjorter
Håndklær kan forårsake friksjon og kan gro opp håret, og forårsake krus (spesielt hvis du gnir håret med en). En myk t-skjorte i bomull, derimot, er en mye skånsom måte å absorbere overflødig vann på. I stedet for å vri håret ditt, pakk det inn i t-skjorten.
Trinn 5. Minimer bruken av varmestyling
La håret lufttørke hvis mulig.
- Hvis du bruker en hårføner, bruk den på den laveste innstillingen.
- Hvis du bruker et krølle- eller flatjern, må du minimere tiden det kommer i kontakt med håret, og begrense det til 3-4 sekunder per seksjon. Påfør alltid et varmebeskyttende produkt på forhånd for å forhindre varmeskader.
Trinn 6. Minimer bruken av kjemiske behandlinger på håret ditt
Dette inkluderer relaxers, perms, fargestoffer (spesielt med ammoniakk eller peroksid) og bleking/lysning av håret. Spesielt må du ikke bleke, re-slappe av eller re-perm hår som allerede er behandlet, da dette kan svekke håret drastisk. Det er greit å få en kontakt hver sjette uke eller så, men denne behandlingen brukes bare på den nye veksten.
Trinn 7. Bruk en oljebehandling
Det er ikke nødvendig å bruke penger på kommersielle behandlinger med varm olje. Påfør i stedet kokos eller olivenolje i tørt hår, pakk det inn i en t-skjorte (eller dekk med en dusjhette), og la det sitte over natten. Skyll den dagen etter med lunkent vann. Gjør denne behandlingen en gang i uken.
Trinn 8. Klipp delte ender regelmessig
Selv om det er en myte at dette faktisk kan få håret til å vokse raskere, kan splittede ender faktisk hemme veksten av langt, sunt hår. Neglisjerte flisete ender kan bevege seg oppover hårstrået helt til røttene. Hva som er verre, du kan utvikle flere splittede ender, der selve splittene utvikler splitt. For å holde dette problemet i sjakk, klipp håret hver 8. til 12. uke, og be stylisten din om å bare ta av endene.
Trinn 9. Unngå veldig stramme frisyrer, spesielt hvis du har fint hår
Alt som føles som om det trekker, er sannsynligvis for stramt og kan forårsake trekkalopeci (hårtap). Forlengelser og cornrows kan også forårsake skade. I stedet hold deg til løsere hestehaler eller fletter. Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvorfor er det en dårlig idé å pusse håret når det er vått?
Det er det ikke, så lenge du bruker en padlebørste med kulespisser
Nei! Våt hår er mer skjørt enn tørt hår, og selv en mild padlebørste kan bryte det. For å unngå brudd, børst bare håret når det er tørt. Velg et annet svar!
Å pusse håret når det er vått, gjør det vanskeligere å style senere
Ikke helt! Børsting av vått hår vil ikke nødvendigvis gjøre det vanskeligere å style, men det vil forårsake skade som kan forårsake krusete hår. I stedet for å pusse, jobber du knuter ut av håret ditt med en kam med vid tann. Det finnes et bedre alternativ!
Våt hår er skjørt, og børsting av det kan føre til brudd
Riktig! Friksjonen fra børsting kan forårsake skade, spesielt når håret er vått. La håret tørke litt, og bruk deretter en bredtannet kam for å pusse det. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 3: Balansere ernæringen
Trinn 1. Spis nok protein
Å spise tilstrekkelig med proteiner er avgjørende for hårhelsen. Mens mengden protein du trenger avhenger av flere faktorer, inkludert hvor fysisk aktiv du er, er en god tommelfingerregel å spise minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvekt, eller omtrent 2,8 gram per pund. Proteinkilder inkluderer: sjømat, magert kjøtt, egg, bønner, nøtter, melk, ost og yoghurt.
Trinn 2. Kontroller vitaminnivået
Jernmangelanemi kan være årsak til usunt hår (så vel som andre helseproblemer), så det er viktig å sikre at jernnivået er tilstrekkelig. B -vitaminer og biotin oppmuntrer til hår og hodebunn. På samme måte kan lave lagre av vitamin C resultere i dårlig hårvekst. Hvis nivåene er lave, bør du vurdere å ta et multivitamin med jern.
Ta aldri mer enn den anbefalte daglige dosen av et vitamin, da noen kan være giftige i store mengder
Trinn 3. Øk forbruket av fettsyrer
Flerumettet fett har en rekke fordeler for håret ditt. De hjelper hud og hår med å beholde fuktigheten og forblir smidig, og kan også bidra til å redusere flass. Omega 6 fettsyrer finnes i bladgrønnsaker, frø, nøtter, korn og vegetabilske oljer (mais, saflor, soyabønner, bomullsfrø, sesam, solsikke), mens valnøtter, linfrø, mungbønner og fet fisk er fullpakket med Omega 3 fettsyrer.
Trinn 4. Slutt å røyke
Selv om dette kanskje ikke høres ut som en ernæringsendring, begrenser røyking faktisk tilførsel av næringsstoffer til håret ditt ved å begrense blodårene. Resultatet er kjedelige, sprø låser. Håret ditt vil se (og lukte) bedre ut hvis du slutter.
Trinn 5. Lær å redusere stress
Når du er stresset, kan kroppen din produsere mer kortisol (et steroidhormon), noe som resulterer i økt hårfelling. Lær måter å minimere stress, for eksempel meditasjon, regelmessig mosjon og tilstrekkelig søvn.
Trinn 6. Vær forsiktig med produkter som hevder at håret ditt vokser raskere
Markedet er fullt av produkter som hevder å øke hårveksten. Imidlertid er det ingen vitenskapelig måte å få håret til å vokse raskere, så tenk to ganger om å bruke en formue på slike ting, enten det er piller, sjampo eller oljer. Det du kan gjøre er å støtte hodebunnen helse og hårvekst med riktig pleie, styling og ernæring, som beskrevet i denne artikkelen.
Trinn 7. Ha tålmodighet
Det tar minst tre måneder å legge merke til fordelene med kostendringer du gjør. Vet at du har gjort gode valg for deg selv og håret ditt, og at du snart vil høste fordelene. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor ville det å legge laks til kostholdet ditt hjelpe med hårvekst?
Den er rik på proteiner
Du har delvis rett! Laks er en rik proteinkilde, som er avgjørende for hårhelsen. Sikt på 2,8 gram protein per kilo kroppsvekt. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Det er en utmerket kilde til Omega-3 fettsyrer
Nesten! Laks og annen fisk er en god kilde til Omega-3 fettsyrer, som hjelper håret med å beholde fuktigheten og forbli smidig. Men det er et bedre svar! Prøv igjen…
Det kan bidra til å forhindre anemi
Lukk! Jernmangelanemi er en av årsakene til usunt hår. Å spise mat rik på jern, for eksempel sjømat, kan bidra til å forhindre anemi. Men det er andre grunner til at laks er en del av et sunt hårdiett! Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte
Det er riktig! Fet fisk, som laks eller sardiner, er en god kilde til både protein og omega-3 fettsyrer. Fisk inneholder også jern, som er avgjørende for å forhindre anemi. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- For krøllete hår, prøv sjamponering bare en eller to ganger i uken fordi krøllete hår pleier å være tørrere.
- Skadet hår kan dessverre ikke repareres. Du må gå til en salong og få det skadede hårklippet. Selv om dette kan virke nedslående, ha tålmodighet og fokus på å holde det uskadede håret så sunt som mulig.
- Hvis du har tørt hår, legg olivenolje i håret og dekk det med en dusjhette. La behandlingen stå over natten, og sjampo deretter håret som vanlig om morgenen. Gjør dette en gang i uken. Olivenoljen har fuktighetsgivende ingredienser, så det holder håret mykt og skinnende.
- Sjamponering av håret ditt hver dag kan få håret til å tørke ut. Gjør annenhver dag, men rengjør kroppen din hver dag. Hvis du har veldig fet hår, kan du vaske det når det trengs.
- Ha kokosolje i hendene, gni håndflatene sammen og ha det i håret. Deretter vasker du det hele.
- Å bruke naturlige produkter er best for håret ditt, som de som inneholder alkaner.
- Kokos-, oliven- og ricinusolje (flott for hår som har blitt tynnere på grunn av stramme fletter og forlengelser) er en av de beste oljene som skal påføres håret ditt for å gjøre det lengre og sterkere. Du må gjøre dette to ganger om dagen i minst tre uker før du merker noen fordel.
- Hvis du blander kokos og olivenolje og bruker det på håret ditt og sover med det, vil det hjelpe deg med å vokse håret ditt sunnere.
- For afroamerikansk hår, bruk produkter som Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Bruk profesjonelle produkter (for eksempel sjampo og balsam) hvis håret ditt er fargebehandlet eller behandlet med kjemikalier.
