Et flott par hæler kan få deg til å føle deg myndig og attraktiv. Sett på det riktige paret, så kan de oppgradere et gjennomsnittlig antrekk til et moteensemble. Å bruke hæler ofte kan skade ryggen på sikt, men å bruke dem av og til bør ikke forårsake store problemer. Bare lær de riktige gangteknikkene, ta tiltak for å unngå hælrelaterte smerter, og ha føttene dine profesjonelle.
Trinn
Metode 1 av 3: Vandring i hæler
Trinn 1. Gå hæl til tå
Hvis du er ny på hæler, kan din naturlige tilbøyelighet være å gå tå til hæl - motstå den fristelsen! Tå til hæl gir mindre stabilitet og ser unaturlig ut. Legg hælen ned først, og rull deretter til tåen i en flytende bevegelse.
- Unngå å legge ned hele foten mens du bruker leiligheter. Dette vil se og føles skremmende ut.
- Hvis du har på deg veldig høye stiletter, lander du på hælens ytre kant og ruller til tå. Høye hæler kan snappe hvis du lander direkte på hælen.
Trinn 2. Ta mindre skritt
Utformingen av hæler tvinger skrittet til å være kortere enn vanlig. For å bekjempe dette, hold deg oppreist ved å ta mindre skritt for å kompensere. Hvor mye mindre er egentlig avhengig av hvor høye hælene dine er og hvor lange bena dine er, så du må eksperimentere hjemme før du bruker hælene dine offentlig.
- Juster og kutt trinnstørrelsen i to etter behov for å se hva som føles best.
- Unngå å ta babysteg, da det vil virke vanskelig og unaturlig.
Trinn 3. Spred tærne inne i skoen mens du tar hvert trinn
Når du ruller flytende fra hælen til tærne, spre tærne litt inni skoen. Dette gir deg litt grep og fordeler vekten jevnt, og hjelper deg med å opprettholde balansen når vekten skifter til foten.
Trinn 4. Gå sakte
Å bevege seg raskt i hæler kan se vanskelig ut og øke sjansene for å ta en tørketrommel. Sakte heller ned farten. Ta hvert lille skritt så bevisst og naturlig som mulig. Du kan føle at du går uvanlig sakte, men for en tilskuer vil du se trygg og avslappet ut!
- Sørg for å ikke stivne opp hvis du begynner å føle ubalanse under de langsomme skrittene.
- Prøv å svinge hoftene litt i en figur 8 -bevegelse for å hjelpe deg med å opprettholde balansen.
Trinn 5. Opprettholde god holdning
Hold hodet oppe og skuldrene tilbake når du går i hæler. Rett ut ryggraden og stram kjernen forsiktig for å fjerne trykket fra føttene. Dette vil hjelpe deg å holde balansen siden hæler har en tendens til å få deg til å lene deg fremover i et forsøk på å føle deg mer stabil.
Trinn 6. Len deg litt tilbake
I et forsøk på å holde balansen, kan det hende du finner deg selv mens du går i hæler. Dette gjelder spesielt hvis du trenger å gå litt raskere enn hælene komfortabelt tillater. For å motvirke den tilbøyeligheten, lene deg litt tilbake. Dette vil kompensere for nakkestillingen og få turen til å se mer naturlig ut.
Sørg for å opprettholde god holdning mens du forsiktig lener deg tilbake
Trinn 7. Tenk deg at du går i en rett linje
Velg et punkt rett frem som du kan fokusere på. Ikke se ned på føttene dine! Se på målet mens du forestiller deg en rett linje som strekker seg fra føttene til målpunktet. Tenk deg deretter at du går en helt rett linje for å nå den. Husk å ta små skritt og gå forsiktig og sakte.
Trinn 8. Få bedre grep ved å legge spesiallagde pads på sålene
Det er lett å miste trekkraften og skli når du har på deg hæler. For å forhindre dette, invester i små puter som du kan feste på bunnen av hælene for bedre grep. Du kan kjøpe disse i skobutikker, store boksbutikker og online.
For en raskere løsning, grov opp bunnen av hælene med et stykke sandpapir
Metode 2 av 3: Forebygging av smerter
Trinn 1. Bryt inn nye hæler hjemme før du bruker dem offentlig
Selv om hælene dine passer perfekt for deg, må stive materialer som skinn først brytes inn. Prøv å bruke hælene rundt huset for korte spruter om gangen - en time her, en time der. Å gjøre dette gir deg også muligheten til å trene på å gå rundt i dine nye hæler før du drar ut.
Unngå å kjøpe et helt nytt hæler og ha dem umiddelbart på kontoret i 8 timer i strekk. Du vil definitivt ende opp med sårhet
Trinn 2. Invester i puteinnlegg og gni avlastningsstrimler
Når du bryter inn dine nye hæler rundt huset ditt, må du ta hensyn til hvor skoene gnir eller skader føttene. Et av de vanligste områdene for å føle smerte er fotballen. Kjøp puteinnlegg for å motvirke dette. Hvis skoene gnir huden din rå på hælene eller under anklene, kan du prøve å gni avlastningsstrimler. Disse gir polstring mellom foten og skoen.
Disse produktene kan kjøpes i skobutikker, store boksbutikker og online
Trinn 3. Velg en tykkere hæl over blyantspenner på de fleste dager
Stiletter er notorisk smertefulle, men de trenger ikke å være det! Nøkkelen er ikke å bære dem hver eneste dag. I de fleste dager velger du en tykkere hæl som gir bedre støtte og balanse. De tykkere hælene er også mindre sannsynlige for å forårsake smertefull ankel -wobbling. Lagre de nydelige 4-tommers røde stilettene dine for sporadisk bruk.
Trinn 4. Velg hæler med tykkere såler
Sko med tynne, spinkle såler vil gjøre at bunnen av føttene dine gjør det ganske vondt. Det er bare ikke nok pute mellom foten og det harde underlaget. Velg hæler som har tykkere såler, som plattformhæl. Tykke såler vil holde bunnen av føttene dine dempet og beskyttet.
Trinn 5. Ta hyppige pauser i løpet av dagen for å strekke føttene
Når du har noen private øyeblikk for deg selv i løpet av dagen, sparker du av hælene under skrivebordet ditt! Vrik tærne rundt, pek dem deretter ned og bøy dem tilbake. Skyv stroppen på vesken under tærne og trekk stroppen tilbake for en dypere strekk inn i leggmusklen. Roter anklene sakte.
Trinn 6. Ta med et ekstra par leiligheter
Hvis du er bekymret for at et nytt hæler kan forårsake smerte, ikke tving deg til å lide gjennom det. Ta med deg dine komfortable svarte ballettleiligheter eller et annet søtt par som en sikkerhetskopi. Hvis smertene blir litt store, ta på deg de komfortable leilighetene og kall det en dag. Selv erfarne hælbrukere må gjøre dette av og til!
Metode 3 av 3: Velge hæler
Trinn 1. Handle hæler ved middagstid for å få den perfekte passformen
På ettermiddagen hovner føttene dine. På grunn av dette kan shopping på ettermiddagen føre til at du kjøper en størrelse opp. Om morgenen har føttene ikke begynt å hovne ennå. Shopping om morgenen kan føre til at du kjøper hæler som er for små til føttene. Ved middagstid er føttene mellom de to statene, noe som gjør det til den perfekte tiden å handle hæler.
Trinn 2. Få riktig størrelse ved å måle føttene årlig
Skostørrelsen din svinger med årene, spesielt etter store endringer i livet som vekttap eller fødsel. Gjør det til en praksis å få føttene dine profesjonelt av en butikkmedarbeider hvert år. Den beste tiden å gjøre det på er når du allerede er ute og handler sko! Sørg for at butikkdirektøren måler både lengden og bredden på foten din.
Trinn 3. Invester i et kvalitetspar og unngå billige hæler
Kvalitetshæl gir bedre støtte, stabilitet, polstring og komfort enn et billig par. Godt lagde sko støper også føttene dine bedre over tid, slik at du kan gå mer komfortabelt. Materialer av høy kvalitet varer også lenger. Selv om du kan krype på den høyere prislappen, er kvalitetshæl en bedre investering overalt.
Trinn 4. Utnytt butikkens ekspertise
Mange unngår butikkfunksjonærer, foretrekker å handle i fred og unngå småprat. Helt forståelig! Men når du trenger hjelp eller har et spørsmål om hæler du prøver på, ikke nøl med å be kontoristen om hjelp. De kan svare på spørsmål og muligens endre et par hæler for å få dem til å passe perfekt.
