Høye hæler er passende for mange formelle anledninger, og er et flott tillegg til et antrekk, men de kan bli ubehagelige eller smertefulle hvis de er feil størrelse, for høye eller gni ubehagelig mot føttene. Det er flere måter du kan velge og justere hæler på, slik at du ikke føler smerte mens du bruker dem.
Trinn
Metode 1 av 3: Kjøpe de rette hæler
Trinn 1. Få føttene dine i en skobutikk
Mål lengden og bredden på føttene dine i en skobutikk, og be om hjelp til å finne den mest nøyaktige størrelsen på skoen du kan kjøpe.
- Sørg for å måle begge føttene. Det er vanlig å ha litt forskjellige størrelser. Du må faktisk skaffe deg to forskjellige størrelser sko, eller sørg for å få størrelsen på den større foten.
- Vær oppmerksom på at du vil ha en annen tallstørrelse i forskjellige butikker og merker, så prøv alltid flere størrelser. Finn også din europeiske størrelse for merker som bruker dem.
- Hver skomaker har muligheten til å strekke skoene omtrent en halv størrelse mer for deg, i tilfelle du har kjøpt et par hæler du liker, men som er for tettsittende.
Trinn 2. Prøv på mange sko
Prøv på et stort utvalg av hæler i skobutikken, og prøv hver i et par forskjellige størrelser for å se hvilken som føles best.
- Ikke bare stå opp i hælene, men gå rundt i butikken i flere minutter for å se hvordan de har det etter en stund.
- Se opp for ryggen som gnir seg mot hælene eller at tærne dine føler seg rynket inni som en indikasjon på at hælene er for små, eller at føttene dukker opp av ryggen eller glir fremover når du går som en indikasjon på at de er for store.
Trinn 3. Vurder en lavere eller mer behagelig stil
Velg en tykkere og mer stabil hæl som en plattform, kile eller tykk hæl for å gi mer støtte og vektfordeling. Sky unna stiler med spiss tå hvis du har brede føtter eller tær, og velger heller runde eller mandelformede. Du kan også kjøpe støvler med hæler eller hæler med ankelstropper for å støtte anklene.
- Sitt på en stol med bare føtter og ett ben utstrakt foran deg, og slapp deretter av foten og ankelen. Mål avstanden mellom enden av storetåen til en imaginær linje som strekker seg rett ut fra hælen din. Dette er den ideelle hælhøyden for deg, ettersom den nærmest etterligner din naturlige form.
- Viktigere enn hælstilen er hvor hælen er plassert. Sørg for at den er plassert rett under hælbenet i stedet for helt bak på foten. Hvis du går for en tynnere hæl, kan du se etter en som svinger litt inn øverst i stedet for å danne en rett linje.
Trinn 4. Invester i kvalitetshæl
Velg merker eller materialer av høy kvalitet for større sannsynlighet for komfort. Se opp for ekte skinn, solide gummisåler og andre robuste tekstiler som ser ut til å ha godt konstruerte sømmer og ledd. Du kan til og med trekke litt i deler av skoen for å teste styrken.
Metode 2 av 3: Legge til innsatser i hæler
Trinn 1. Kjøp en innersåle til fotsålen
Kjøp en innersåle som passer til hæler for økt komfort over hele lengden på sålen din. Det kan være lurt å kjøpe disse på forhånd eller samtidig med hælene for å sikre at skoene fortsatt sitter som de skal med innsatsene.
Trinn 2. Få polstring for problemområder
Du kan kjøpe innstøpte gel- eller stoffinnlegg for å passe på områder som fotballen og ankelen for å forhindre gnidning, glidning eller trykk.
- Et hvilket som helst merke av moleskin er et godt alternativ for polstring, ettersom det kan kuttes til hvilken som helst størrelse eller form, fester seg direkte på foten og blir liggende på vanskelige områder eller over allerede dannede blemmer.
- Sørg for at innsatsen du kjøper ikke har så mye bulk at den gjør skoen din for liten til å passe inn.
Trinn 3. Bruk hæl- eller stroppgrep for å holde hæler på plass
Finn et produkt som er ment for å feste seg til hælområdet eller til stroppen på en slynge for å forhindre gnidning og hold hælen inne i en sko som kan være litt for stor.
Trinn 4. Kjøp moleskin på ditt lokale apotek
Hvis hælen eller sidene av foten din gnir mot skoen, kan moleskinn hjelpe. Den ene siden er lim, og den andre er myk og nesten uklar. Fest dette i stedet for skoen din som forårsaker mest ubehag, noe som burde gjøre det lettere å bruke hælene.
Metode 3 av 3: Bruk og gå i hæler
Trinn 1. Tren hæl-tå gange
Prøv å gå som i alle andre flate sko, fra hæl til tå. Det kan ta litt tid å venne seg til å opprettholde balansen på en tynnere hæl. Ta små skritt og se på deg selv gå i et speil hvis du kan.
- Det er en god idé å trene på å gå rundt i huset i hæler for å bli vant til følelsen og den riktige måten å gå på.
- Faktisk bør du ha hælene hjemme først for å bryte dem inn. Hvis de er for høye til å ha rundt huset ditt, må du ha dem på med sokker på toppen.
Trinn 2. Bruk god holdning
Hold magen din engasjert, skuldrene tilbake og hodet opp. Legg merke til at holdningen din i hæler vil kreve flere kurver i kroppen din, med ryggen litt buet og brystet og bekkenet presset fremover. Bli vant til å gå med dette nye, litt mer fremover tyngdepunktet.
Trinn 3. Finn støtte når du er på trapper eller ujevne overflater
Hold på et rekkverk eller en vegg når du kan for å låne støtte og forhindre at du får en hæl eller ruller en ankel.
Bruk en bredere hæl for utendørs overflater for å forhindre at de setter seg fast i skitt eller gress eller får deg til å skli eller skade en ankel
Trinn 4. Avlaste presset innimellom
Ta en pause fra hælene nå og da mens du bruker dem. Prøv å gli av hælene mens du sitter, eller til og med løfte eller massere føttene for å bringe sirkulasjon til dem.
Roter anklene forsiktig og spre tærne fra hverandre under bordet når du kan for å hjelpe og forhindre skade
Trinn 5. Bruk sokker eller strømpebukser
Slip på no-show sokker som vil gjemme seg under hælene, eller bruk strømpebukser eller strømper for å gjøre hæler mer komfortable hvis de pleier å gni mot føttene dine, spesielt etter å ha svettet litt.
Trinn 6. Bare reduser tiden i hæler
Begrens tiden du bruker hæler til et minimum, så godt du kan. I stedet for å bruke hæler hele dagen, kan du prøve å bruke en leilighet under arbeidet og spare hælene for å gå ut om natten.
Tips
- Handle sko på slutten av dagen, når føttene dine er på sitt største fordi de hovner litt utover dagen, noe de vil gjøre når du bruker hælene senere.
- Hæl av lær vil redusere hudirritasjoner.
- Bruk høye hæler ved å gå rundt i huset med tykke sokker på undersiden for å strekke dem litt ut.
Advarsler
- Unngå billige sko. Prislappen er attraktiv, men rimelige sko er ofte laget av materialer av mindre kvalitet som kan forårsake mer ubehag.
- Hold deg unna hæler som har såler laget av tre eller hard plast, da disse vil gi mindre gir mot føttene og bakken enn skinn- eller gummisåler.
