Høye hæler, spesielt stilethæler, går aldri av moten med ekte fashionistas. Men å være fasjonabel er ikke alltid behagelig. Hvis du er slave av høye hæler, kan du også lide av liktorn, knuter og fallne buer. Heldigvis er det måter å gjøre dem mindre skadelige for føttene.
Trinn
Metode 1 av 3: Få riktig passform
Trinn 1. Handle på slutten av dagen
På slutten av dagen er føttene mer hovne etter en hel dags aktivitet. Shopping på slutten av dagen vil hjelpe deg med å få en bedre ide om hvordan hælen din virkelig vil passe. Du vil hate å prøve hælene dine om morgenen og så få dem til å være for stramme når du bruker dem om ettermiddagen.
Trinn 2. Bruk dem rundt i butikken
Gå rundt i hælene dine før du kjøper dem. Hvis du føler at hælene er stramme eller ubehagelige på noen måte, kan det være lurt å velge et annet par. Føttene dine skal føles støttet og balansert når du har på hælene.
- Eventuelle smerter du føler i butikken vil bare bli verre jo lenger du bruker hælene. For eksempel, hvis baksiden av skoen gnir hælen din i butikken, vil du sannsynligvis utvikle en blemme hvis du bruker hælene i det virkelige liv.
- Prøv å gå på forskjellige overflater i butikken også. Hælene dine vil være annerledes på teppet enn å gå på et hardere underlag.
Trinn 3. Vurder hvordan tærne føles
Finn sko som har nok plass til tærne. Trange tær og sko som ikke er brede nok vil definitivt forårsake smerte. Hvis du konsekvent bruker hæler uten nok tåplass, øker du sjansene for å utvikle hamretær, liktorn, knoller og leddgikt.
- Runde tær og mandeltær gir mye mer plass enn de klassiske spisse tærne.
- Spisse tær med til og med en litt avrundet mandelform gir mer plass enn de klassiske kileformede spisse tærne.
- En dypere tåboks gir mye mer plass generelt enn en grunnere. Spisse tær med dype tåbokser vil klemme mindre enn runde tær med ekstremt grunne tåbokser.
Trinn 4. Velg en hælhøyde
Den ideelle hælhøyden er mellom en og tre tommer. Å gå i hæler over 30 cm endrer hvordan du går og legger mer stress på korsryggen, knærne og ankelen. Velg imidlertid en hælhøyde som du er komfortabel med. Heldigvis er det mange forskjellige hælhøyder å velge mellom.
- Kattungehælene er mellom 1,5 og 2 tommer. Disse hæler er gode for hele dagen.
- Den 3 tommers hælen regnes som en klassisk hælhøyde og er akseptabel å ha på seg på jobb.
- En 4 tommers hæl er passende for etterarbeid og helgaktiviteter.
- En 5 eller 6 tommers hæl er mindre behagelig og vanskeligere å gå i. Det kan være lurt å lagre disse når du ikke vil gå mye og bare har tenkt å bruke dem i noen timer.
Trinn 5. Øv på å gå hjemme før du tar hælene ut
Du kan returnere skoene så lenge du ikke bruker dem utenfor. Bruk hælene rundt huset ditt så mye du kan. Bruk dem når du lager middag, vasker opp eller vasker. Det er best å bruke dem i et par timer. Sko som virker behagelige i begynnelsen, er kanskje ikke etter noen minutter, eller til og med en time eller to.
- Du vil legge merke til at hæler gjør at trinnene dine blir kortere; Dette er normalt. Jo høyere hælen er, jo kortere blir trinnene dine. Ikke prøv å gå som du ville i joggesko.
- Når du går, må du sørge for å holde hælene vertikale; ikke la dem rulle til siden. Dette vil føre til at hælen sklir og får deg til å falle.
Metode 2 av 3: Bruk hæler komfortabelt
Trinn 1. Kjøp sko i skinn eller semsket skinn
Sko i skinn og semsket skinn er mer smidige og former seg etter fotens form. Fordi disse materialene er mer fleksible, reduserer du sjansene for gnagsår. Mens syntetiske sko er rimeligere, vil investering i kvalitetssko lønne seg.
- Skinn i skinn og semsket skinn vil også vare lenger enn sko laget av syntetiske materialer.
- Se på innsiden av hælen for å finne ut hva skoen er laget av. Sko som sier "menneskeskapt overdel" eller "menneskeskapt materiale" er laget av syntetiske materialer. "Sko som sier" skinnoverdel "eller" overdel i semsket skinn "er best.
Trinn 2. Sjekk dempingen
Når du bruker hæler, legges det mer press på fotballen din. Tilstrekkelig demping i dette området vil få hælene til å føle seg mye bedre. Sjekk dette området av skoen før du kjøper dem.
- Hvis skoen ikke har veldig mye demping, kjøp innleggssåler å ha i skoene. Innersåler kan være i full størrelse, tre fjerdedels størrelse, halv størrelse eller bare puter av foten.
- Hvis du bruker innleggssåler, må du sørge for at du fortsatt har nok plass til tærne.
Trinn 3. Vurder en hæl i plattformstil
Stiler med en liten plattform under tåområdet pleier å være mer komfortable da de minimerer vinkelen og trykket på fotballen. Plattformer, selv tynne, opprettholder også stabiliteten ved å holde sålene flate.
- Hvis du har på deg en høyere hæl, kan en plattform oppveie noen effekter av å ha en høy hæl.
- Plattformer kan være synlige eller skjulte. Hvis du liker komforten, men ikke utseendet på en plattform, kan du gå for en sko som har en skjult plattform.
Trinn 4. Velg stiler som forbedrer stabiliteten
Jo mer stabil og sikker skoen din føles, desto mer behagelig vil du føle deg. I tillegg til høyden på hælen og tåplassen, er det andre designfunksjoner som gjør hæler mer komfortable. Sjekk hælene dine for følgende:
- Bruk en tykkere hæl. Jo bredere hælen er, desto mer stabilitet får du.
- Sko som har såler i tre eller hard plast er mer stive og blir vanskeligere å gå i. Se etter sko med skinn- og gummisåler.
- Slingbacks, hæler med ankelstropper, peep -tær og støvler er lettere å gå i enn muldyr eller superstroppede sandaler. Jo mer foten din beveger seg, jo vanskeligere blir det å gå.
Trinn 5. Alternativt valg av sko
Ikke bruk hæler hver dag i uken. Hvis du bruker hæler på mandag, bruk noen leiligheter på tirsdag. Prøv å minimere tiden du bruker høye hæler, spesielt hvis du går eller står mye. Hvis du må gå et godt stykke, bytt til noen tennissko og ta på deg hælene når du kommer til destinasjonen.
- Strekk kalvene og føttene når du tar av deg hælene for dagen.
- Å ta disse trinnene vil sikre at du kan bruke hæler uten å skade føttene og anklene.
Trinn 6. Undersøk buen på skoen
Korrekt designet buer som er godt balansert og matcher den naturlige formen på føttene, gjør forskjellen mellom smerte og komfort hele dagen. Feil utformede skobuer stiger i en rett rampe fra like bak fotballene til baksiden av hælene. Disse støtter ikke fotbuer og får føttene til å gli fremover i skoene. I dette scenariet er mesteparten av vekten din på fotballen og tærne.
- Hvis du føler at du går på spissen av tærne, kan skoenes bue være for høy.
- Bedre skobuer stiger i en kurve for å støtte fotbuer, og flater litt ut slik at hælene på føttene ikke hviler på en så bratt stigning.
- De aller beste skobuerne stiger høyt for å gi total buestøtte for føttene, og faller deretter ned i grunne kopplignende fordypninger som holder og støtter hælene på føttene. Denne profilen flytter kroppsvekten fra fotballene tilbake til hælene der den hører hjemme, og bidrar til å forhindre at føttene glir fremover.
Metode 3 av 3: Bruk hælene på en fasjonabel måte
Trinn 1. Velg hæler som smigrer bena
Hvis du har store ankler, må du unngå å bruke hæler som har ankelrem. En ankelrem vil få anklene dine til å se større ut. Gå for en slynge tilbake eller pump i stedet. På den annen side vil en ankelrem hjelpe deg hvis du har tynne ankler. Sko med spisse tå, nakne hæler og åpne tåhæl får beina til å se lengre og slankere ut.
- T-stroppsko vil få bena til å se kortere ut. Unngå disse hvis du prøver å se lang og slank ut.
- Smale hæler og stiletter ser best ut på mennesker med en slankere bygning, og med moter som er slanke og slankende.
- Personer med tyngre konstruksjoner bør se på plattformer eller tykkere hæler for å holde ting balansert og proporsjonalt.
EKSPERT -TIPS
Velg noe som aldri går av moten
"Stiletter og kjeglehæl er tidløse, og de er tidsreisende."
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist
Trinn 2. Start med en grunnfarge
Hvis du ikke har mange hæler, invester i et par sorte og/eller nakne hæler. En klassisk pumpe kan brukes ved enhver anledning og vil aldri gå ut av en stil. En naken sko kan brukes med de fleste antrekk. Disse to stilene er tidløse, og du kan bruke dem lenge..
- Fargen på naken du velger vil være forskjellig basert på hudtonen din.
- Hælene du velger for et antrekk vil avhenge av anledningen og din personlige stil.
Trinn 3. Bruk tette hæler med et mer uformelt antrekk
Chunky hæler er behagelige, men er også mindre kledelige enn tynnere hæler. Hvis du har på deg en tykk hæl, balanserer du resten av antrekket ditt med et annet tykt element. For eksempel, hvis du har en fin kjole på, legg til en jakke.
- Chunky hæler ser også fine ut med kjæreste jeans.
- Å legge til en tykk hæl kan også hjelpe deg med å kle et antrekk hvis du trenger det. Hvis du ville bruke en kjole til en uformell middag, kan du legge til en tykk hæl for å gjøre den mindre formell.
EKSPERT -TIPS
Veronica Tharmalingam
Professional Stylist Veronica Tharmalingam is a Personal Stylist who runs her fashion consulting business, SOS Fashion, in Los Angeles, California and Paris, France. She has over 10 years of experience crafting stylish wardrobes for men and women. Veronica is also a professional model and has worked with international brands like Harrods, LVMH, and L'Oreal.
Veronica Tharmalingam Profesjonell stylist
Ikke vær redd for å legge til en farge.
Veronica Tharmalingam, profesjonell stylist, forteller oss:"
fargerik pop i skoene mine for å komme med en uttalelse.
Men hvis antrekket i seg selv er veldig travelt og fargerikt, velger jeg grunnleggende fargesko."
Trinn 4. Få et par sandaler
En høyhælt sandal er en allsidig sko som kan brukes med casual og dressy antrekk. Skoen din skal ikke konkurrere med antrekket ditt. Hvis du har på deg et antrekk med mange trykk eller farger, velg en enkel sandal med tynne stropper.
- Hvis du har på deg et uformelt antrekk, vil det å kaste på et par sandaler umiddelbart kle utseendet ditt.
- Avhengig av hvor du jobber, kan det være at en stroppsandal ikke er egnet for arbeid. For eksempel kan en sandal være bra for mote- eller kunstindustrien, men kanskje ikke greit på et advokatkontor.
Tips
- Støvler, støvletter, oxfords og andre stiler som omslutter vristen har den ekstra fordelen som forhindrer at føttene glir fremover.
- Når du får de nye skoene hjem, sjekk sålene. Hvis de er glatte og glatte, få litt grovt sandpapir og grov dem litt for trekkraft. Små trekkputer er også tilgjengelige som kan sitte fast på sålene. Gjør dette bare etter at du har testet skoene og er sikker på at de passer.
- For mye smerte er et dårlig tegn; ta av deg skoene og finn ut hvorfor. Hvis de ikke passer, uansett hvor mye du liker dem, bli kvitt dem. Du har bare ett par føtter, og sko kan byttes ut.
- Du må være mye mer forsiktig med terreng; gress, grus, is, metallgitter og andre ting kan føre deg veldig lett opp, skade eller ødelegge hælen din, eller verre.
- Rengjør hælene regelmessig for å forhindre oppbygging av smuss og bakterier.
