Gynekomasti er en tilstand som forårsaker brystforstørrelse hos menn på grunn av kjertelvekst som utløses av en hormonell ubalanse. Det er nesten alltid medisinsk ufarlig, men det kan skade din selvtillit og selvfølelse. Få en nøyaktig diagnose for å utelukke andre muligheter, og samarbeid med legen din for å finne den riktige behandlingsplanen-dette kan inkludere å vente på det, bytte medisiner og pleieprodukter, gå til terapi og/eller operere. Hvis du har pseudogynekomasti, som er forårsaket strengt av økte fettinnskudd, er det vanligvis det beste alternativet å gå ned i vekt gjennom kosthold og trening.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av diagnostisert gynekomasti
Trinn 1. Se om tilstanden løser seg selv, hvis det er mulig, hvis du er tenåring
Gynekomasti er forårsaket av en hormonell ubalanse, som er når det er flere kvinnelige hormoner (østrogener) enn mannlige hormoner (androgener). Det er derfor gynekomasti er vanlig blant tenåringsgutter som går gjennom puberteten. I de fleste tilfeller forsvinner tilstanden i løpet av omtrent 6 måneder til 3 år, noe som betyr at det ofte er mulig å bare "vente på det."
Selvfølgelig kan det føles som å "vente på det" i et eller to år når du er 15 år og selvbevisst om kroppen din. Ikke nøl med å informere legen din om angst eller stress om tilstanden din påvirker deg. I dette tilfellet kan andre behandlingsalternativer være berettiget
Trinn 2. Unngå soya og andre fytoøstrogener
Matvarer som inneholder soya er fytoøstrogener, noe som betyr at de kan føre til at kroppen din lager mer østrogen. Dette kan forårsake gynekomasti hos noen mennesker, så det er best å unngå soya og andre fytoøstrogener hvis du har gynekomasti. Noen andre matvarer du bør begrense eller unngå inkluderer:
- Helkorn
- Tørkede bønner
- Brokkoli
- Blomkål
- Erter
Trinn 3. Diskuter justering av medisinene dine hvis det er en sannsynlig årsak
Mange vanlige medisiner kan forårsake hormonelle ubalanser som kan bidra til gynekomasti. I noen tilfeller kan legen din bytte medisiner eller justere dosen din, selv om dette ikke alltid er mulig. Vanlige medisinsk skyldige inkluderer:
- Medisiner for behandling av forstørret prostata eller prostatakreft.
- Noen typer AIDS -medisiner.
- Trisykliske antidepressiva.
- Visse typer medisiner mot angst, for eksempel diazepam.
- Noen typer antibiotika.
- Enkelte soppdrepende medisiner, for eksempel ketokonazol.
- Noen antacida, for eksempel Tagamet og Zantac.
- Enkelte blodtrykksmedisiner, for eksempel spironolakton.
- Visse hjertemedisiner, for eksempel digoksin.
- Gastrisk motilitet medisiner, som metoklopramid.
Trinn 4. Ta medisiner som tamoxifen hvis du er i behandling med androgen
Hvis du blir behandlet for prostatakreft eller en annen tilstand som innebærer anti-androgenbehandling, kan du oppleve gynekomasti som en bivirkning. I dette tilfellet kan legen din foreskrive tilleggsmedisin for å bekjempe denne uønskede bivirkningen.
- I de fleste tilfeller vil de foreskrive en østrogenreseptormodulator som tamoxifen.
- Alternativt kan du bli foreskrevet en aromatasehemmer som anastrozol.
Trinn 5. Bytt kroppspleieprodukter hvis de inneholder visse planteoljer
Spesielt lavendelolje og tea tree olje inneholder kjemikalier som etterligner østrogen, og det er mulig, men ikke fullt ut bevist, at slike kjemikalier kan forårsake gynekomasti. Sjekk såpe, sjampo, bodylotion, aftershave og så videre for disse oljene, og bytt merke om nødvendig.
- Hvis dette er årsaken til din gynekomasti, bør tilstanden løse seg selv innen måneder etter at du sluttet å bruke produktene.
- Spør legen din om det er flere planteoljer du bør unngå.
Trinn 6. Slutt å bruke ulovlige rusmidler eller anabole steroider, og kutt ned din alkoholinntak.
Fritidsmedisiner som marihuana, amfetamin og heroin kan forårsake hormonelle ubalanser som kan utløse gynekomasti. Det samme gjelder for høyt alkoholforbruk eller bruk av anabole steroider. Arbeid med legen din for å utarbeide de beste strategiene for å slutte.
Det beste alternativet er å slutte å drikke alkohol helt, men bare å kutte ned kan resultere i merkbar forbedring
Advarsel: Ikke avslutt et foreskrevet steroid uten legens godkjenning.
Trinn 7. Delta på terapisessioner for relatert emosjonell nød
Selv om gynekomasti er medisinsk ufarlig, kan det bære en betydelig følelsesmessig toll som du ikke bør bagatellisere eller ignorere. Hvis du for eksempel føler deg ekstremt engstelig for å ta av deg skjorten foran noen, eller har utviklet lav selvfølelse på grunn av et negativt kroppsbilde, må du informere legen din. De kan henvise deg til en autorisert psykolog.
- Å gå til terapisessioner kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel og trygg på din egen hud.
- Hvis du utvikler diagnostiserte tilfeller av angst eller depresjon, kan terapeuten og legen din utvikle spesifikke behandlingsstrategier for å håndtere dem.
Trinn 8. Velg kirurgi som et siste alternativ og permanent løsning
For tilfeller av gynekomasti som ikke blir kurert av medisinjusteringer eller andre forsøk på å håndtere hormonelle ubalanser, er det vanligvis to alternativer: å leve med tilstanden og håpe den går over av seg selv; eller kirurgi. Det er forskjellige typer kirurgi for denne tilstanden, avhengig av detaljene i situasjonen din, men de innebærer vanligvis fjerning av kjertelvevet under areolene.
- I noen tilfeller vil fettsuging også bli utført for å fjerne fettvev.
- Nesten alle typer kirurgi for gynekomasti er enkle og krever begrenset restitusjonstid. Som alle kirurgiske inngrep har de imidlertid risiko for problemer som infeksjoner og blodpropper.
- Fordi gynekomasti nesten alltid er medisinsk ufarlig, blir kirurgi for å behandle det vanligvis ansett som valgbart, noe som betyr at du må betale ut av lommen.
Metode 2 av 3: Få en riktig diagnose
Trinn 1. Fortell legen din dersom du merker symptomer på gynekomasti
I motsetning til pseudogynekomasti, som er forårsaket av opphopning av fettvev, skyldes gynekomasti spesielt en utvidelse av kjertelvev på grunn av en hormonell ubalanse. Kontakt legen din for en sjekk hvis du merker ett eller flere av følgende:
- En myk, gummiaktig klump under en eller begge dine areolaer. Kontakt legen din umiddelbart hvis du merker noen harde klumper, eller hvis du har noen form for utslipp fra den ene eller begge brystvortene. Dette kan være tegn på kreft eller andre tilstander.
- Brystforstørrelse fokusert rundt en eller begge areolaene, med eller spesielt uten oppbygging av mykt, fettvev i andre områder av begge brystene.
- Ømhet eller ømhet når du trykker på området rundt en eller begge areolaene.
Advarsel: Fortell legen din umiddelbart hvis du føler direkte smerte når du trykker på området rundt areolaen din.
Trinn 2. Del din relevante helsehistorie og familiehistorie med legen din
Svar på legens spørsmål så grundig som mulig, slik at de har den informasjonen de trenger for å informere om diagnosen. De kan be om informasjon om noe av eller alle følgende:
- Andre symptomer du måtte ha.
- Andre medisinske problemer du har hatt tidligere.
- Enhver historie med relaterte helseproblemer i familien din.
- Hvilke medisiner, medisiner, kosttilskudd eller kroppspleieprodukter du kan bruke.
Trinn 3. Gjennomgå tester for å bekrefte gynekomasti og/eller utelukke andre årsaker
Legen din vil sannsynligvis begynne med en fysisk undersøkelse av området. Hvis de finner tegn på gynekomasti, vil de sannsynligvis gå videre til ytterligere tester som både kan bekrefte diagnosen og utelukke andre potensielle årsaker. Slike tester kan omfatte følgende:
- Blodprøver, som kan omfatte skjoldbruskkjertelfunksjon, leverfunksjon og nyrefunksjonstester. De kan også sjekke luteiniserende og follikelstimulerende hormon, gratis testosteron og serumøstradiol.
- CT-skanning, MR eller bryst røntgen.
- Et mammografi.
- En testikkel ultralyd, som kan oppdage tegn på en hormonell ubalanse.
- En biopsi av brystvevet ditt, hvis det er mistanke om kreft.
Metode 3 av 3: Håndtering av pseudogynekomasti
Trinn 1. Forplikt deg til et sunt vekttap planlegger å bruke kosthold og trening.
Fordi pseudogynekomasti strengt skyldes en opphopning av fettvev i brystene, er det beste alternativet å tømme kroppsfett med en fornuftig vekttapplan. Snakk med legen din før du starter din vekttapplan-de kan hjelpe deg med å bestemme din ideelle vekt og den beste kombinasjonen av diettendringer og fysisk aktivitet som kan få deg dit.
- Reduser ditt daglige kaloriinntak under legens veiledning; spise mer frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett; og kutte ned på emballert og bearbeidet mat, høyt natriuminnhold, usunt fett og sukkerholdige drikker.
- Med legens godkjennelse, sikte på 150+ minutter med moderat intensitet aerob trening per uke, 2-3 styrketreninger per uke og 2-3 fleksibilitetstreninger per uke.
Tips: Bestill time til en endokrinolog hvis du ikke klarer å gå ned i vekt med kosthold og mosjon.
Trinn 2. Bruk målrettet styrketrening for å forme brystmusklene
Til tross for det du kanskje har hørt, kan du ikke målrette mot et bestemt område-for eksempel brystet-for fettforbrenning. Imidlertid kan du gjøre målrettede styrketreningsøvelser for å legge muskeltonus og definisjon til brystet. Dette, i kombinasjon med generelle fettforbrenningsøvelser, kan bidra til å minimere utseendet til pseudogynekomasti.
- Inkluder følgende i rutinen, for eksempel: armhevinger; planker; benkpresser; flyer. Vurder å jobbe med en trener for å sikre at du gjør øvelsene riktig.
- Husk at hvis du bygger for mye muskler i pecs, kan de ende opp med å se enda større ut enn før. Sikt på å forme og definere, ikke fysikken til en "Verdens sterkeste mann" -deltaker.
Trinn 3. Bruk en kompresjonsskjorte eller løs over-skjorte, eller kombiner dem
Å bli kvitt pseudogynekomasti tar tid, og i noen tilfeller vil det ikke forsvinne helt. Hvis du er litt selvbevisst om utseendet ditt, kan du bruke flatterende klær for å flate og/eller skjule brystområdet.
- Bruk en komprimeringstopp eller T-skjorte under den vanlige skjorten for å "suge inn" brystet. Du kan til og med prøve å bruke en neoprenfolie eller andre bindinger. Sørg alltid for at komprimeringen gir god blodgjennomstrømning og lett pust.
- Prøv en skjorte med krage som er laget for å holdes uberørt, og bruk den uten knapper over en T-skjorte (med eller uten kompresjonsskjorte under). Denne kombinasjonen vil bidra til å skjule brystet.
Trinn 4. Snakk med legen din om flere alternativer
Hvis pseudogynekomasti forårsaker mye nød, kan du be legen din om å anbefale en terapeut som kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg og komfortabel i din egen kropp. Du kan også diskutere alternativer for valgfri kirurgi, for eksempel fettsuging.
