Hvis du er bekymret for å vokse brystvev som mann, er du ikke alene. Gynekomasti er en tilstand der menn utvikler større brystvev på grunn av en hormonell ubalanse. Det er normalt å ha gynekomasti i puberteten som kan forsvinne av seg selv. I tillegg kan visse tilstander og medisiner forårsake det, inkludert cellegift, stråling, steroider, alkohol og marihuana. Hvis du vil, kan du behandle det naturlig med kostholds- og livsstilsendringer. Rådfør deg imidlertid med legen din før du behandler deg selv, hvis du utvikler alvorlige symptomer og om medisinen din kan forårsake tilstanden din.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Øk inntaket av jod hvis legen din anbefaler det
Jod er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal produsere hormoner. Siden gynekomasti ofte skyldes en hormonell ubalanse, kan tilsetning av mer jod i kostholdet ditt hjelpe. Imidlertid er det alltid en god idé å sjekke jodnivået av legen din først.
For å øke jod, sørg for at saltet du bruker har jod og spis mat som fisk, meieri, korn og tang
Trinn 2. Spis nok for å opprettholde en sunn vekt for å forhindre at testosteron faller
Hvis du er på et kaloribegrenset kosthold, kan du føre til at testosteronnivået faller i forhold til østrogennivået. I sin tur kan du utvikle gynekomasti. Sørg for at du får i deg nok kalorier for alderen din. De fleste menn trenger omtrent 2 500 kalorier om dagen for å opprettholde vekten, men det kan endres avhengig av alder og aktivitetsnivå.
Ernæringen din er også viktig, noe som betyr at kostholdet ditt må bestå av frukt og grønnsaker, magre proteiner og fullkorn
Trinn 3. Begrens alkoholinntaket for å holde hormonene i balanse
Alkohol kan påvirke balansen mellom hormoner i kroppen din. Det er best å hoppe over alkohol helt hvis du kan. Ellers må du bare drikke med måte, vanligvis mindre enn 1 til 2 drinker om dagen.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spør legen din om gynekomasti er en bivirkning av medisinen din
Noen medisiner kan forårsake gynekomasti. Selv om det ikke er en god idé å gå kaldt kalkun av medisinene, kan legen din kanskje bytte deg til en annen medisin som ikke forårsaker dette problemet for deg.
Medisiner som kan forårsake problemer inkluderer antibiotika, AIDS-medisiner, hjertemedisiner, anabole steroider og androgener, anti-androgener, kjemoterapi og trisykliske antidepressiva
Trinn 2. Gå ned i vekt hvis du er overvektig
Fedme er sterkt forbundet med gynekomasti. Hvis du har et BMI over 25 kg/m, er det 80% sjanse for at du utvikler gynekomasti. I tillegg til å spise et sunt kosthold, har du som mål å trene i 150 minutter per uke. Spesielt aerob trening kan hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere gynekomasti.
Snakk med legen din eller en registrert diettist om den beste måten for deg å trygt nå din målvekt
Trinn 3. Hopp over ulovlig bruk av narkotika
En rekke ulovlige stoffer eller legemidler som brukes på ulovlige måter kan øke sjansene for å utvikle gynekomasti. Noen medisiner som er potensielt problematiske inkluderer heroin, marihuana, steroider og amfetamin.
Trinn 4. Unngå produkter med planteoljer fordi de kan øke østrogen
Noen planteoljer, for eksempel lavendelolje eller tea tree olje, kan gjøre denne tilstanden verre. De kan påvirke østrogennivået i kroppen din, så sjekk dem i produkter som lotioner, sjampoer og såper.
Trinn 5. Vurder en sports -BH for å glatte ut brystet
Vanligvis er gynekomasti ikke et medisinsk problem. Med andre ord, det er ikke en trussel mot helsen din. Hvis hovedproblemet ditt med det er kosmetisk, kan du vurdere å bruke en sports -bh under undertrøyen for å skape renere linjer.
De fleste sports -bh -er kommer i standardstørrelser, for eksempel små, mellomstore og store, i stedet for båndstørrelse og koppstørrelser, noe som gjør det lettere for deg å finne en
Trinn 6. Vær tålmodig fordi det tar tid å se resultater
Gynekomasti forsvinner ofte av seg selv, spesielt hvis du utvikler det som tenåring. Selv om du vil snakke med legen din om det, er det sannsynlig at de vil foreslå at du venter. Ofte vil den avta av seg selv innen 3 år.
Trinn 7. Fortsett med plastisk kirurgi etter at medisinske problemer er eliminert
Hvis det ikke er noen medisinsk årsak bak gynekomastien, kan du vurdere å fjerne det ekstra vevet gjennom plastisk kirurgi. De siste årene har plastisk kirurgi blitt mer vanlig blant menn, så det er en normal prosedyre.
Spør legen din om en anbefaling om plastisk kirurgi for å finne ut om det er riktig for deg
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din for å utelukke helsemessige forhold
Legen din kan fastslå den underliggende årsaken til gynekomastien din, noe som vil hjelpe deg med å bedre håndtere symptomene dine. Siden noen sykdommer kan forårsake gynekomasti, er det viktig at du får riktig behandling ved hjelp av en lege. Når legen din har identifisert årsaken til tilstanden din, kan du velge de beste behandlingsalternativene for dine behov.
Noen få underliggende forhold som legen din kan behandle inkluderer Klinefelters syndrom, cystisk fibrose, ulcerøs kolitt, kronisk nyresykdom, skjoldbruskkjertel og leverproblemer
Trinn 2. Ring legen din dersom du utvikler andre bekymringsfulle symptomer
Selv om gynekomasti normalt ikke er noe å bekymre seg for, kan det noen ganger være en indikasjon på et mer alvorlig underliggende problem. La legen din vite det umiddelbart hvis du har gynekomasti sammen med andre symptomer, for eksempel:
- Hevelse eller ømhet i brystene
- Smerter i brystene eller brystvortene
- Utslipp fra den ene eller begge brystvortene
- Forstørrelse av bare ett bryst eller en hard klump inne i et av brystene, noe som kan være et tegn på brystkreft
Trinn 3. Vis legen din medisiner og kosttilskudd du tar
Siden noen medisiner og kosttilskudd kan forårsake gynekomasti, er det viktig at legen din vet nøyaktig hva du tar. Det er best å ta med flasker, men du kan også lage en liste.
Ikke glem å skrive ned dosene
Trinn 4. Gjennomgå blodprøver for å identifisere eventuelle underliggende forhold
En blodprøve kan identifisere visse medisinske tilstander, samt medisiner i blodet ditt som kan forårsake tilstanden. Denne relativt enkle diagnostiske testen er nesten smertefri og kan gjøres på kontoret.
- Legen din vil også bruke en blodprøve for å kontrollere testosteronnivået ditt, ettersom lavt testosteron kan bidra til gynekomasti.
- En blodprøve kan utelukke tilstander som nyresykdom eller bivirkninger av medisiner.
Trinn 5. Ta et mammografi hvis legen din anbefaler det
Legen kan henvise deg til et mammografi for å finne årsaken til gynekomastien din. Selv om du kanskje tenker på mammografi som en test for kvinner, er de faktisk for begge kjønn. De hjelper legen med å undersøke brystvev på både menn og kvinner, noe som bidrar til å forhindre og diagnostisere tilstander som brystkreft.
Du kan oppleve litt ubehag under mammografi
Trinn 6. Godta en biopsi hvis det er nødvendig for en diagnose
Hvis legen har problemer med å identifisere årsaken til gynekomastien din, kan det være lurt å få en prøve av brystvevet ditt. De kan undersøke denne prøven under mikroskopet for å finne en mulig årsak. Når legen gjør biopsi, vil de gi deg lokalbedøvelse for å gjøre prosedyren mer behagelig.
Du vil sannsynligvis oppleve noe ubehag
Tips
- Selv om du kan føle deg flau, er denne tilstanden helt normal.
- Vær oppmerksom på at gynekomasti også er tilstede hos 60-90% av nyfødte og forsvinner av seg selv i løpet av få uker.
