Hvis en mann i livet ditt er i 40- eller 50 -årene og viser noen merkelige oppførsel, kan det hende at han opplever en midlife -krise. For å identifisere dette vil vi dekke følelsesmessige endringer, som å være sint eller avskåret, atferdsendringer, som å oppsøke overdreven spenning og endringer i utseende, fra en ny garderobe til kosmetisk kirurgi. Dessuten snakker vi om mestring da dette ikke bare påvirker mannen din; det påvirker deg også. For å redde din fornuft og muligens forholdet ditt, start med trinn 1 nedenfor.
Trinn
Del 1 av 4: Merke følelsesmessige endringer
Trinn 1. Føl om mannen i livet ditt føler seg nedstemt
De som lider av en midlife -krise vil vanligvis føle seg nede eller tomme i lange perioder uten lettelse. Nøkkelen her er "lange perioder" - alle har humørsvingninger som kommer og går. En midlife -krise kan være til stede hvis hans generelle oppførsel virker nede i dumper og blå uten forklaring.
De fleste psykiske helseeksperter er forsiktige med å forplikte seg til ideen om en midlife -krise med mindre symptomene har vart i rundt 6 måneder. Dessuten må det ikke være noen egentlig årsak til sorgen. Hvis en du er glad i går eller han sliter med depresjon regelmessig, er dette kanskje ikke et tegn
Trinn 2. Se på hans temperament
En mann som går gjennom denne tøffe perioden vil sannsynligvis bli rasende over små ting uten betydning eller verdi. Han kan ha voldelige utbrudd med familie og venner som virker helt utenom det vanlige for hans normale temperament. Dette kan blusse opp uten advarsel og passere som et skip om natten også.
Igjen er det ikke det samme å føle seg irritabel noen ganger. Menn får også hormoner! Dette er et tegn hvis det er en konstant, utbredt endring som ser ut til å ha overtatt mannen du en gang kjente. Temperamentet kommer ikke og går; det virker som det er der for å bli
Trinn 3. Snakk med ham om å føle seg løsrevet
En kriserammet mann kan vise generelle tegn på depresjon. De vil føle seg løsrevet, miste interessen for ting som en gang ga dem glede, og til og med slutte å engasjere seg i deg, vennene hans eller på jobben. Dette kan være helt åpenbart for deg, eller det kan være noe du må grave etter - noen mennesker, spesielt menn, er veldig gode til å skjule følelsene de sliter med.
Hvis du er usikker, åpner du emnet for samtale. Si at du har lagt merke til at han ikke ser ut til å like X lenger, eller at han virker mindre engasjert i deg generelt. Vet han hvorfor? Ser dette ut til å stemme? Har han merket en endring i sin egen personlighet?
Trinn 4. Spør ham om han tenker på sin egen dødelighet
Menn som går gjennom kriser i midten av livet blir ofte eksistensielle. De tenker hele tiden på sin egen dødelighet og meningen - eller betydningen mindre - av livet. Ser dette ut til å være et tema i noen av samtalene dine? Har du lagt merke til at en "ingenting egentlig betyr noe" mentalitet dukker opp? I så fall kan det være midlife -krisen som løfter sitt stygge hode.
Tross alt er dette hva midtlivskriser egentlig handler om. Du treffer det faktiske midtpunktet i livet ditt (sannsynligvis), og du går tilbake og tar en god, hard og grundig titt på det. Denne mannen er plaget av hvordan han har levd, og om det er bra nok. Dette kan være en ganske mental kamp han går gjennom hvis han er misfornøyd med livet sitt til nå
Trinn 5. Snakk om hans åndelige tro
Menn som en gang var religiøse, midt i krisen, er kanskje ikke lenger religiøse. Han kan begynne å stille spørsmål ved sin tro som en gang virket trofast og ubevegelig. Bordene kan ha slått på hele trossystemet hans.
Det fungerer også den andre veien. Han kan begynne å søke en forbindelse til sin spiritualitet for første gang i hele sitt liv. "New wave" religiøse grupper eller kulter kan faktisk høres tiltalende ut for ham. Han kan også oppsøke tilknytning til et kirkesamfunn han en gang var en del av
Trinn 6. Lytt til sansene dine om forholdet ditt
Virker han dypt misfornøyd? Er du mindre nær, både følelsesmessig og fysisk? Snakker du mindre, legger færre planer, har mindre sex og har du generelt løsrevet hverandre? Selv om dette åpenbart kan skje uten at en krise er synderen, kan du ha skylden i hans midlife -krise hvis de andre tegnene er tilstede. Dette er imidlertid noe som kan og vil passere hvis du er villig til å stikke det ut.
Det viktige her er ikke å ta hans endrede tankesett personlig; det har ingenting med deg å gjøre. Han elsker deg ikke mindre, han verdsetter ikke livet hans mindre, du gjør ham ikke ulykkelig - han sliter bare med et tankesett som får ham til å stille spørsmål ved alt
Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Hvordan kan du se om mannens nedstemte humør er en del av en midtlivskrise eller ikke?
Hvis det ikke er en annen mulig årsak til sorg, er det sannsynligvis en midlife -krise.
Jepp! Hvis du har lagt merke til at humøret hans har vært hyppig og konsekvent deprimert i rundt 6 måneder, og du ikke kan tenke deg noen sannsynlige årsaker, kan det hende at han lider av en midlife -krise. Prøv å få en samtale med ham om hvordan han har det og hvordan du kan jobbe sammen for å gjøre ting bedre. Les videre for et annet quizspørsmål.
Hvis stemningen varer i minst et år, er det trolig en midlife -krise.
Ikke helt! Dårlige følelser trenger ikke vare så lenge for å bli betraktet som en midlife -krise. Eksperter vil generelt betegne noe som en midlife -krise hvis nød har vært tilstede i rundt 6 måneder. Velg et annet svar!
Hvis mannen din er rundt 40-50 år, er det sannsynligvis en midlife-krise.
Ikke nødvendigvis! Selv om en midlife -krise kan skje i disse årene, betyr det ikke bare at han er nedstemt og rundt 40 år gammel at han lider av en midlife -krise. Det er andre advarselstegn og symptomer, og andre årsaker til at han kan føle seg deprimert. Velg et annet svar!
Hvis humøret hans skifter ofte mellom depresjon, lykke og sinne, har han sannsynligvis en midtlivskrise.
Nei! Midtlivskriser innebærer vanligvis - med andre ord lav stemning som egentlig ikke endrer seg, snarere enn dramatisk. Alle blir nede eller sinte noen ganger, og dramatiske humørsvingninger er ikke nødvendigvis et tegn på en midtlivskrise. Imidlertid kan de være et tegn på andre psykiske sykdommer eller personlige problemer, og er absolutt verdt å snakke om. Prøv et annet svar …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 4: Merke endringer i utseende
Trinn 1. Vær oppmerksom på vektendringer
En mann i en midlife -krise kan enten gå opp eller gå ned i vekt. Med det kommer åpenbart endringer i å spise og trene også. Dette ser ut til å komme plutselig i stedet for et gradvis vekttap eller en gevinst som de fleste av oss opplever ti ganger over.
Noen menn vil gå opp i vekt, begynne å binge på junk food og ta en stillesittende livsstil. Andre vil gå ned i vekt, miste interessen for mat og til og med gå på krasjdiett eller trene for mye. I visse tilfeller er begge usunne
Trinn 2. Legg merke til om han er besatt av utseendet sitt
Det er mulig at et useriøst, grått nesehår utløste din manns midtlivskrise. Hvis han hadde denne gryende åpenbaringen om at han begynner å bli gammel, kan han begynne å ta skritt for å se og holde seg ung, latterlig som de kan være. Han kan prøve antialdringsløsninger som spenner fra et skap fullt av kremer til kosmetiske prosedyrer eller til og med plastisk kirurgi.
En endring i mote kan også komme. Plutselig er det som om han har raidet sønnens skap i et desperat forsøk på å være kul. Høres fryktelig flaut ut, men det er ingenting i forhold til plastikkirurgi
Trinn 3. Vet at han kan se seg i speilet og ikke vite hvem han er
Ofte ser menn midt i krisen seg selv og innser at de ikke kjenner igjen refleksjonen. I hodene deres er de fremdeles den flotte 25-åringen med et fullt hår og solbrun, glødende hud. En dag våkner de og det ser ut til at håret har flyttet seg til nesen og ørene, og den solbrune, glødende huden er fortsatt brun og glødende, bare noen få centimeter sør.
Tenk hvis du våknet og følte deg 20 år eldre. Forferdelig, hva? Det er det mannen din går gjennom. Han står overfor erkjennelsen av at han ikke er ung lenger og at livet er halvparten over - og han har forvitret for å bevise det
Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Hva slags besettelse er vanlig hos menn som lider av kriser i midten av livet?
Prøver å se tynnere ut.
Nesten! Det er mulig at mannen din i en midlife -krise vil legge på seg mye. Både å gå ned i vekt og gå opp i vekt på kort tid er usunt, så oppfordre mannen din eller mannlige venn til å få hjelp hvis du merker disse atferdsmønstrene. Det finnes et bedre alternativ!
Prøver å se yngre ut.
Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! En midlife -krise er ofte ansporet av erkjennelsen av at han ikke blir yngre og faktisk kan se mye eldre ut enn han tidligere innså. Dette kan føre til at han investerer i nye diettplaner, shopping eller til og med plastikkirurgi. Men det er andre fysiske tegn på midtlivskrise. Les videre for et annet quizspørsmål.
Prøver å se mer attraktiv ut.
Lukk! Selv om dette kan være en del av det, er det muligens andre ledende krefter bak mannens fysiske endringer. Hvis du merker ekstrem eller plutselig vektøkning eller -tap eller en plutselig besettelse av utseende i forbindelse med følelsesmessige endringer, kan det hende at han har å gjøre med en midtlivskrise. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Alt det ovennevnte.
Nøyaktig! En midlife -krise kan føre til følelser av å ville se tynnere, yngre eller mer attraktiv ut. Hvis du merker at mannen din prøver å endre utseendet hans drastisk, kan det være et tegn på at han lider av denne typen krise. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 4: Merke atferdsendringer
Trinn 1. Legg merke til om han handler mer hensynsløst
Plutselig kan mannen din ta oppførselen til en impulsiv, umoden tenåring. Han opptrer hensynsløst, kjører bilen for fort, engasjerer seg i risikabel oppførsel, og han kan til og med ha funnet en ny interesse for å feste. Alt dette er et forsøk på å leve et yngre liv, et forsøk på å leve livet fullt ut, og et forsøk på å unngå anger.
- Ofte har disse mennene et desperat ønske om frihet og uavhengighet som en tenåring - med forskjellen at tenåringer ikke har en familie å vurdere. Han kan søke eventyr, men være usikker på hvor han skal finne det, uten å se bort fra hvilken innvirkning det har på familien hans.
- Denne hensynsløse oppførselen kan ha form av å stikke av eller "ta en pause". Det blir vanskelig for ham å se tilfredsstillelse i hans nåværende livsstil, så han bryter alt sitt ansvar i et forsøk på å dyrke noe mer spennende.
Trinn 2. Ta hensyn til arbeids- eller karriereendringer
Ofte vil menn i denne stillingen enten tenke på å slutte i jobben, vurdere å aldri jobbe igjen selv om de ikke har råd til å gå av med pensjon, eller bytte yrke helt. Krisen er ikke begrenset til visse aspekter av livet hans - det er alt fra familie til utseende til karriere.
Han kan finne ut at han ikke kan se for seg livet fremover med menneskene, aktivitetene og karrieren han for tiden er knyttet til. Når han gjør den erkjennelsen, gjør han uunngåelig endringer, hvis det er mulig. Det kan bare være et bytte av arbeidsgiver eller en mer drastisk endring, som å starte en helt ny karriere
Trinn 3. Vet at han kan søke ekstra seksuell oppmerksomhet
Dessverre har menn i kriser i midten av livet ofte utenomekteskapelige forhold, eller i det minste flørte med tanken på å ha en. De kan begynne å gjøre seksuelle gester mot andre-en ung medarbeider, datterens gymnastiktrener, en kvinne de møter i en bar-alt for å få mer seksuell oppmerksomhet. For ordens skyld vet de at det er upassende.
Noen menn vil ty til å gjøre dette bak datamaskinens komfort. De kan bruke uforholdsmessig mye tid på datamaskinen, ofte engasjert i nettprat med fremmede
Trinn 4. Vær oppmerksom på hans dårlige vaner
Dessverre er det ikke uvanlig at en mann får en drikkevane under denne krisen. Han vil drikke for mye og til og med alene. Alternativt kan han overforbruke reseptbelagte eller fritidsmedisiner. Dette er en av få deler av en krise som er legitimt skadelig.
Hvis han setter livet i fare, er det ditt sted å iverksette tiltak. Uavhengig av hvor løsrevet han kan gjøre seg selv, står helsen på spill. Hvis du må, kan du se på rehabiliteringsprogrammer eller i det minste terapi
Trinn 5. Se etter endringer i utgiftsmønstre
For å gjøre denne krisen mer håndterbar, finner menn seg ofte til å bruke penger på merkelige måter. De vil bytte inn bilen sin for en oppsvulmet sportsbil, hule til infomercials og påstå at de har funnet ungdommens fontene, kjøpe en ny garderobe, investere i en flåte med terrengsykler og generelt bruke mye penger på ting som aldri har interessert dem før.
Dette kan være bra eller dårlig. Noen menn vil bruke tusenvis av dollar på å redesigne interiøret i den nye bilen mens andre vil bruke tusenvis på ny treningsteknologi for å bringe hele familien i form. Godt eller dårlig, det vil si hvis du har pengene i utgangspunktet
Trinn 6. Vet at han kan være i stand til å ta irreversible livsvalg
På grunn av dette tenåringslignende opprøret blir disse mennene veldig fristet til å handle ut på måter som kan sprenge livet deres. Dette kan omfatte:
- Har et forhold
- Forlater familien
- Selvmordsforsøk
- Søker ekstrem spenning
-
Drikking, bruk av narkotika og pengespill
Dette er fordi han generelt føler at livet hans ikke lenger passer ham. Dette er alle drastiske forsøk på å lage en ny, uansett hvilken negativ innvirkning det kan ha på ham eller menneskene rundt ham. I de fleste tilfeller er det ingen som kan overbevise ham om noe annet
Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvorfor er overdreven drikking en vanlig vane blant menn som lider av kriser i midten av livet?
Fordi de vil være unge igjen.
Lukk! En krise midt i livet blir ofte ansporet av en manns erkjennelse av at han ikke lenger er så ung som før, og drikking og overdreven fest kan være en måte å prøve å gjenvinne det livet. Men dette er ikke den eneste følelsen som kan føre til at han drikker for mye. Prøv igjen…
Fordi de vil glemme livet.
Prøv igjen! Dette er mulig, men det er ikke den eneste grunnen til at en mann midt i en midtlivskrise kan drikke for mye. En mann midt i en midtlivskrise kan føle at hans nåværende liv ikke passer ham, så han kan være tilbøyelig til å unne seg usunne mengder alkohol for å prøve å glemme problemene og kampene. Prøv et annet svar …
Fordi han ønsker å skape et nytt liv.
Nesten! Mange menn i kriser i midten av livet finner seg ikke i stand til å passe inn i deres nåværende liv. Farlige vaner som overdreven drikking, narkotikabruk og pengespill kan brukes som måter å prøve å gjøre livet sitt annerledes, men det er ikke den eneste grunnen til at han kan drikke for mye under krisen. Det finnes et bedre alternativ!
Alt det ovennevnte.
Ikke sant! Alle de tidligere svarene kan være årsaker bak mannens kriserelaterte drikking. Midt-krisens mentale tilstand kan få dem til å tro at de trenger en større livsendring eller gjenvinne ungdommen, og drikking kan kunstig gi disse endringene. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 4 av 4: Å håndtere hans krise
Trinn 1. Ta vare på deg selv
Dette er prioritet nummer én. Han er ikke den eneste som har det vanskelig her. Du vil sannsynligvis føle at teppet har blitt feid ut under føttene dine og hele livet ditt har snudd opp ned. Selv om det kan være tilfelle, kan du fortsatt ta vare på deg selv og leve livet ditt. Virkelig, det er alt du kan gjøre.
Hvis du to hadde vin -onsdager og rørefredager og nå spiller poker med sønnens venner, ikke la deg sitte hjemme og surre. Mens han gjør det, gjør du det. Ta den hobbyen du aldri har hatt tid til, tilbring ekstra tid med venner, og sørg for din egen lykke. Det er det beste for deg og ham
Trinn 2. Vet at disse individuelt er ufarlige
En mann som ønsker plastisk kirurgi er ikke bemerkelsesverdig. En mann som har en affære er heller ikke kjent. Alene, disse tegnene betyr ingenting. Det er bare hvis du ser de aller fleste tegnene på at en krise sannsynligvis spiller inn.
Noen av disse tegnene, som å føle seg løsrevet, sint eller eksistensiell, kan også være tegn på et psykisk problem. Hvis mannen din ser ut til å oppleve den mentale siden av dette (og ikke atferdsmessig), bør du vurdere dette som et alternativ. Snakk med en rådgiver, psykolog eller annen psykolog for å få deres mening
Trinn 3. Ta hensyn til tid
Redusert interesse for noe eller et øyeblikk av lidenskapelig sinne tilsvarer ikke personlighetsendringer, og indikerer derfor ikke tilstedeværelsen av en midtlivskrise. Små endringer er normale. Hvis vi ikke hadde dem, ville vi ikke vokse. Det er bare hvis disse endringene holder seg i seks eller så måneder og er utbredt hver dag, bør en krise vurderes.
Prøv å harken tilbake til det første øyeblikket av krisen. I de fleste tilfeller er det en utløser. Det kan være så lite som å legge merke til et grått hår eller så stort som å miste en du er glad i. Hvis du kan huske en samtale eller et øyeblikk som samsvarer med hans nye oppførsel, kan det være det. Hvor lenge siden var det?
Trinn 4. La ham få vite at du er der
Dette er en veldig vanskelig tid denne mannen går gjennom. Han har mistet synet på hvem han faktisk er og hva han egentlig vil. Uten å rope, anklager, klager eller berater, bare snakk med ham. Ikke krev noe; bare gi ham beskjed om at du merker endringer og at du er der for å støtte ham. Du liker det kanskje ikke, men du er ikke ute etter å hindre hans forsøk på lykke.
Hvis han er åpen med deg, kan du prøve å få et grep om hans mentalitet og hvordan han ser på denne gangen i livet. Dette kan hjelpe deg med å vite hva du kan forvente. Hver krise er annerledes, og det kan hjelpe deg med å finne ut hvor striden hans ligger. Endringer kan konsentrere seg om utseendet, arbeidet, forholdet eller bare hobbyene hans. Å snakke med ham om det kan hjelpe deg med å forutsi - eller i det minste ikke bli overrasket over - atferden hans
Trinn 5. Gi ham plass
Selv om det er uheldig, må mannen din på slutten av dagen være seg selv og gjøre sine egne ting. Du vil sannsynligvis ikke være en del av hans nye interesser. Og det er greit! For akkurat nå trenger han plass. Hvis du gir ham det, kan det være en jevnere tur for dere begge.
Han kan trenge plass følelsesmessig så vel som fysisk. Hvis han ikke vil snakke om det, la det være. Det kommer til å være foruroligende i utgangspunktet, men det kan forhindre at det oppstår ytterligere konflikter
Trinn 6. Vet at du ikke er alene
Opptil 26% av menneskene har kriser i midten av livet. Det er 1 av 4. Oddsen er at du kjenner mange mennesker som går gjennom dette - enten som den i krise eller som en av dine nærmeste. Du har et nettverk av ressurser til rådighet hvis alt blir for mye. Du må nok bare spørre!
Det er en rekke bøker og nettsteder om saken som du kan finne nyttig også. De vil hjelpe deg med å vikle tankene dine rundt begrepet "løsrivelse med kjærlighet" og hjelpe deg med å veie ut om du vil bli eller gå. Selv om dette er enormt for mannen i livet ditt, kan det være stort for deg også. Og det er ikke noe galt med det
Poeng
0 / 0
Del 4 Quiz
Hva bør du gjøre hvis mannen din velger å tilbringe en kveld med sine nye, yngre venner i stedet for å henge med deg?
Tilbring tid med å henge med dine egne venner.
Absolutt! Selv om det kan være vanskelig, bør du bruke tid fra hverandre på å fokusere på dine egne venner, velvære og hobbyer under krisen i midten av livet. Hans krise kan også gjøre ting vanskelig for deg, så pass på at du ikke forsømmer deg selv mens du prøver å være der for ham. Les videre for et annet quizspørsmål.
Snakk med ham om hvorfor du synes han burde bruke den tiden med deg i stedet.
Ikke nødvendigvis! Et par netter å henge med venner er sannsynligvis ikke så farlig, selv om det er en endring fra hans typiske oppførsel. Før du tar en lang samtale med ham, bør du vurdere andre advarselstegn på en midtlivskrise og nærme deg samtalen rolig og respektfullt. Gjett igjen!
Prøv å finne ut hvor mange netter han har vært sammen med vennene sine de siste par månedene.
Ikke akkurat! Hvis du tror at han lider av en alvorlig midtlivskrise, kan du prøve å finne ut om det var en utløsende hendelse eller når atferden kan ha startet. Å finne ut hvor mange ganger han har vært ute med vennene sine, er ikke den beste måten å bestemme intensiteten eller lengden på krisen i midten av livet - det er mer produktive måter å bruke energi og tid på. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Inviter deg selv til å være med.
Nei! Selv om det kan være fristende å tilbringe hvert minutt med mannen din, spesielt hvis du mistenker at han er midt i en midtlivskrise, er det godt å ta litt tid fra hverandre. Prøv å ikke besette alle bevegelser og valg. Prøv et annet svar …
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- Hvis han ser ut til å være fornektet, kan det være lurt å snakke med familien eller venner.
- Hvis mannen din på et tidspunkt begynner å delta i usunne og/eller farlige aktiviteter, må du følge opp med sin personlige lege.
