Epsom salt er et magnesiumsulfat som har blitt brukt i hundrevis av år for å lindre smerter. Sammen med smerte har Epsom salt blitt antatt å hjelpe mot solbrenthet, psoriasis, søvnløshet og forstuinger, blant annet plager. Du kan bruke Epsom salt alene i et badekar, legge til flere ingredienser, som lavendelolje, eller lage en pasta til dusjen hvis du mangler tid.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke Epsom Salt i badekaret ditt
Trinn 1. Tegn et varmt bad
Veldig varmt vann føles godt, men varmt vann er best for huden din. Fyll badekaret med varmt vann. Fyll den nok til at du senker det meste av kroppen i vannet.
Trinn 2. Tilsett 2 kopper Epsom salt i vannet
To kopper (473 g) Epsom salt er en standard mengde som skal brukes i et bad. Denne mengden vil fungere for omtrent alle, men du kan skreddersy mengden Epsom salt du bruker til kroppsvekten din. Mengden Epsom salt du bør bruke basert på vekten din er:
- 1/2 kopp (170 g) for barn som er 60 kg og under
- 1 kopp (340 g) for personer mellom 60 og 100 lbs
- 1 ½ kopp (354,9 g) for mennesker mellom 100 og 150 kg
- 2 kopper (473 g) for personer mellom 150-200 lbs
- Ytterligere en halv kopp for hver 50 kg
Trinn 3. Skrubbe med en tørr børste
Å bruke en tørr børste bidrar til å øke avgiften som Epsom salt gir. Den tørre børsten åpner porene, slik at huden kan absorbere saltet. Skrubb over hele kroppen din, inkludert ansiktet ditt, men fokuser på eventuelle problemområder du måtte ha. Skrubbe i ca 5 minutter under badet.
- Det kan være lurt å bruke en egen loofah i ansiktet ditt hvis du har utslett på kroppen.
- Problemområder kan bety ømme muskler, utslett, etc.
Trinn 4. Suge i opptil 40 minutter
Bli i badet mellom 15 og 40 minutter. Hvis du trekker i 40 minutter, er de første 20 for kroppen din å avgifte, og den andre 20 er når huden din absorberer Epsom -saltet. Bløtlegging i mindre enn 40 minutter vil imidlertid være fordelaktig.
Metode 2 av 3: Tilsetning av ytterligere ingredienser
Trinn 1. Tilsett noen dråper eterisk olje
Du kan bruke Epsom salt alene, men å legge til flere ingredienser øker fordelene med badet ditt. En essensiell olje vil legge til et element av avslapning i badet ditt. Du kan velge den essensielle oljen du ønsker. Tilsett bare noen få dråper olje i vannet.
- Lavendelolje er et vanlig valg for bad fordi det antas å være avslappende.
- Rose, geranium og grapefrukt er andre gode valg for duftende eteriske oljer.
- Eukalyptus, tea tree, røkelse og myrra oljer er gode valg for de med hudproblemer, som akne eller tørr hud.
Trinn 2. Prøv eplecidereddik
Eplecidereddik vil øke avgiftningsprosessen. Tilsett 170 g rå, ufiltrert eplecidereddik. Du kan legge den til før eller etter Epsom -saltet.
Trinn 3. Bruk bentonittleire for å lindre smerter
Bentonittleire antas å hjelpe mot smerter og stivhet. Epsom salt skal hjelpe med det samme problemet, så å legge de to sammen øker smertelindringen. Tilsett omtrent ½ kopp (170 g) leire i badevannet.
Trinn 4. Tilsett rosevann
Rose er en søt duft som ofte brukes i dufter. Tilsett et par dråper rosevann i badekaret for en behagelig duft mens du trekker deg. Du kan også bruke rosenblad i stedet for rosenvann.
Metode 3 av 3: Lag en dusjpasta
Trinn 1. Tilsett olivenolje i Epsom salt
Noen ganger er et Epsom saltbad nødvendig eller ønsket, men det er bare ikke nok tid. En Epsom saltpasta er svaret på det problemet fordi det kan brukes i dusjen. Tilsett en kvart kopp (59 ml) olivenolje til Epsom -saltet. Bruk akkurat nok Epsom -salt til å lage en smørbar pasta.
Trinn 2. Skrubbe med pastaen
Du kan bruke pastaen på hånden, loofah eller klut. Påfør pastaen på ett problemområde eller hele kroppen. Skrubbe i noen minutter totalt.
Du kan også la pastaen sitte på den ene delen av kroppen din mens du sjamponerer håret eller barberer bena
Trinn 3. Skyll av pastaen
Når du har skrubbet, skyll av pastaen. Sørg for at det ikke er noe grusete pasta igjen på kroppen din før du går ut av dusjen.
Tips
- Lag et melkebad for å fukte huden din. Tilsett kokosmelk i bad med en essensiell olje. Tilsett deretter Epsom -saltet.
- Lag en fotsug ved å tilsette 1 kopp (236,6 g) Epsom -salt til varmt vann. Bløtlegg i 20 minutter.
- Hvis du bruker for mye Epsom -salt i et bad, kan du belegge huden din med en hvit rest som viser seg når du kommer ut og tørker av.
