Forstoppelse kan være en ubehagelig og vanskelig tilstand. Alle opplever forstoppelse fra tid til annen, men vanligvis er det kortsiktig og ikke veldig alvorlig. Det finnes måter å bekjempe forstoppelse, for eksempel å ta Epsom -salter som avføringsmiddel. Epsom salt er en blanding av forskjellige salter, men det viktigste er magnesiumsulfat. U. S. Food and Drug Administration (FDA) har godkjent oral bruk av Epsom salt for sporadisk forstoppelse.
Trinn
Del 1 av 3: Tar Epsom Salt Laxatives
Trinn 1. Kjøp riktig Epsom salt
Det er mange typer Epsom salt du kan kjøpe. Sørg for at typen Epsom -salt du kjøper har magnesiumsulfat som hovedingrediens. Hvis den har noen annen type ingrediens som hovedingrediens, må du ikke kjøpe den. Du kan forgifte deg selv hvis du kjøper feil type.
Prøv merker som Epsoak Epsom Salt
Trinn 2. Varm litt vann
For å starte en Epsom -saltblanding for avføringsmiddel, varm åtte gram vann i en gryte på komfyren over middels varme. Ikke la vannet koke, men pass på at det er varmere enn romtemperatur.
Dette kan ta noen minutter
Trinn 3. Tilsett saltet
Tilsett to til fire teskjeer Epsom salt til blandingen med varmt vann hvis blandingen er for en voksen. Rør godt under svak varme til alt saltet er oppløst. Hvis den salte smaken plager deg, tilsett en liten mengde sitronsaft for å hjelpe med smaken.
Du kan bruke mikrobølgeovnen til å varme opp vannet først, og tilsett deretter saltet
Trinn 4. Drikk blandingen
Når du tar den av ovnen, legger du den til side i et krus eller en kopp for å avkjøle. La blandingen avkjøles til en behagelig og drikkelig temperatur. Når det er kjølig nok til at du kan drikke, men fortsatt er varmt, drikker du hele koppen med en gang.
Trinn 5. Drikk bare to ganger om dagen
Denne blandingen er trygg å bruke to ganger om dagen. Drikk dosene med minst 4 timers mellomrom hver dag. Du kan fortsette å drikke denne blandingen i opptil 4 dager. Hvis du etter fire dager ikke har hatt avføring eller hvis du fortsatt føler deg forstoppet, må du kontakte legen din for å få råd.
- Epsom -salter tatt som avføringsmiddel virker vanligvis innen 30 minutter til seks timer. Sørg for å ta det i en periode hvor du har lett tilgang til et bad for å unngå ulykker eller ubehag.
- Hvis du gir avføringsmiddel til et barn under 12 år, kan du bruke en til to teskjeer. Ikke gi denne blandingen til barn under 6 år. Sikkerheten til Epsom salt som avføringsmiddel i denne aldersgruppen er ikke testet.
Trinn 6. Drikk mer vann
Øk vanninntaket mens du tar Epsom salt som avføringsmiddel. Blandingen kan forårsake dehydrering, og du må holde vannivået oppe for å holde deg hydrert og sunn.
Økt vanninntak kan også hjelpe med avføringen, så det er nyttig på flere måter
Del 2 av 3: Å vite når du skal unngå Epsom Salt
Trinn 1. Unngå Epsom salt hvis du har visse symptomer
Forstoppelse kan komme sammen med andre symptomer. Hvis du opplever andre symptomer enn forstoppelse, unngå å ta Epsom salt eller annet avføringsmiddel til du ringer til legen din.
Ta aldri Epsom salt som avføringsmiddel hvis du opplever alvorlige magesmerter, kvalme, oppkast, plutselig har endret tarmvaner som har vart i to uker eller lenger, lider av endetarmsblødning eller har mørke, tjærefarge avføring
Trinn 2. Ikke ta Epsom -salter mens du bruker visse medisiner
Det er visse medisiner som ikke kan tas med Epsom -salter. Ikke bruk Epsom salt som avføringsmiddel hvis du tar antibiotika som Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin og Amikacin.
Hvis du bruker andre medisiner som kortikosteroider, blodtrykksmedisiner, vanndrivende midler, smertestillende midler, antacida eller antidepressiva, må du kontakte legen din før du bruker Epsom -salter som avføringsmiddel
Trinn 3. Rådfør deg med lege hvis du har visse forhold
Det er noen forhold som kan være kompliserte hvis du tar Epsom salt. Sørg for å sjekke inn hos legen din før du bruker Epsom salt som avføringsmiddel hvis du har nyresykdom, diabetes, høyt blodtrykk, kjent hjerterytmeforstyrrelse eller hvis du har en spiseforstyrrelse.
- Spør også legen din om det er trygt å bruke hvis du er gravid eller ammer.
- Kontakt også legen din før du bruker den hvis du har brukt et annet avføringsmiddel de siste to ukene som ikke har fungert for deg.
Del 3 av 3: Forstå forstoppelse
Trinn 1. Gjenkjenne forstoppelse
Forstoppelse er den vanskelige eller ubehagelige passasjen til avføring. De vanligste symptomene på forstoppelse er et redusert antall avføring, mindre avføring enn vanlig, avføring som er vanskelig å passere og smerter eller oppblåsthet i magen.
Hvis forstoppelse blir kronisk eller langvarig, kan det være alvorlig, og du bør kontakte lege
Trinn 2. Oppdag årsakene til forstoppelse
Forstoppelse oppstår vanligvis fordi folk ikke inneholder nok fiber eller vann i kostholdet. Forstoppelse kan også skyldes for lite trening eller som en bivirkning av en rekke forskjellige legemidler. Disse inkluderer antacida, diuretika, narkotiske smertestillende midler, antidepressiva og muskelavslappende midler. Forstoppelse kan også være forårsaket av bekkenforstyrrelser, eller det kan være et tegn på irritabel tarmsyndrom (IBS), en form som både har diaré og forstoppelse.
- Det er viktig å huske og innse at forstoppelse kan være et symptom på en rekke mer alvorlige medisinske lidelser, inkludert diabetes, en underaktiv skjoldbruskkjertel, inflammatorisk tarmsykdom og noen nevrologiske lidelser.
- Andre årsaker til forstoppelse er endringer i din daglige rutine, for eksempel reiser og ikke nok tid til å få avføring. Dette kan skje hvis du har en spesielt travel livsstil eller er opptatt av å hjelpe ektefeller, partnere eller barn eller er omsorgsperson for en eldre slektning.
Trinn 3. Overvåk avføringen
Det er egentlig ikke en fast regel for hvor ofte du skal ha avføring. De fleste føler seg mest komfortable når de har minst en avføring hver dag, men det er en stor variasjon for normale avføring. Noen mennesker har to til tre avføring om dagen, og dette er helt normalt. Andre mennesker har avføring annenhver dag, og dette er normalt for dem.
