Nysing i det offentlige kan være flaut, og det kan føre til spredning av bakterier. Ikke alle vet at det er en skikkelig måte å nyse på, men det er det! Sørg for å praktisere god åndedretts etikette når du nyser for å unngå å overføre bakteriene dine til andre. Det er også noen få ting du kan gjøre for å være mer høflig når du nyser offentlig.
Trinn
Del 1 av 2: Forhindre spredning av bakterier
Trinn 1. Dekk nesen og munnen med et tykt vev
Dette er den beste måten å inneholde bakteriene dine. Kaldt virus, respiratorisk syncytialvirus og influensa passeres av dråper i luften. Å slippe disse virusene gjennom nysing og hoste er den viktigste måten å spre disse sykdommene på. Øvelse av åndedrettsetikk (dekker munn og nese, vasker hendene osv.) Kan bidra til å redusere sjansene for at du blir syk.
Sørg for å kaste brukte vev med en gang for å forhindre at de sprer bakteriene dine
Trinn 2. Nys inn i albuen
Hvis du ikke har et vev, er den beste måten å få nysen på å bøye albuen og holde den nær ansiktet ditt mens du nyser.
Dette fungerer best hvis du har lange ermer. Målet er å inneholde nysen med klærne dine, slik at den ikke sprer seg i luften
Trinn 3. Ikke nys i hendene
Selv om hendene dine kan inneholde nysen, tenk på hvor mange ting du må røre med dem! Du vil bare spre bakterier rundt når du berører ting.
- Selv om nysing i hendene ikke er ønskelig, er det definitivt å foretrekke å ikke inneholde nysen i det hele tatt.
- Hvis du ikke har noe annet å nyse i og nyse i hendene, må du vaske hendene umiddelbart. Du kan også bruke håndrensemiddel til dette formålet.
Trinn 4. Vask hendene
Når du nyser, er det veldig viktig å bli kvitt eventuelle rester av bakterier ved å vaske hendene med såpe og vann med en gang. Dette er spesielt viktig hvis du nyset i hendene eller i et vev.
For å sikre at du vasker hendene grundig, anbefaler CDC å tørke hendene med rent vann, påføre og skumme såpe over hendene, skrubbe i 20 sekunder, skylle med rent vann og deretter tørke hendene med et rent håndkle eller la dem lufttørke
Trinn 5. Hold deg unna folk
Nys kan komme uventet, og ingen forventer at du til enhver tid holder avstand til andre mennesker. Hvis du derimot er syk og nyser mye, gjør ditt beste for å gi andre mennesker litt plass.
Dette inkluderer å være hjemme fra jobb eller skole når det er syk hvis det er mulig. Du kan bekymre deg for at dette vil påvirke arbeidet eller skolen din negativt, men å være hjemme når du er syk, forhindrer også andre i å bli syke
Del 2 av 2: Nysing diskret
Trinn 1. Ikke hold et nys
Selv om det kan virke som det mest høflige å stoppe en nysing, er det vanligvis ikke det beste alternativet når en nysing allerede har startet. En nysing er kroppens naturlige måte å fjerne irriterende stoffer fra nesegangen din, så ved å holde nysen inne holder du også irritasjonene inne.
I sjeldne tilfeller har mennesker til og med blitt skadet ved å holde en nysen inne. Noen av de vanligste skadene inkluderer ødelagte blodårer og brutte ribbein
Trinn 2. Demp trangen til å nyse
Selv om du fortsatt vil holde på irritanter, er det ikke like ille å undertrykke nysen, som å prøve å stoppe en nys som allerede har startet. Det er forskjellige ting du kan prøve å undertrykke trangen til å nyse så snart du føler det:
- Prøv å gni nesen din
- Prøv å puste tungt gjennom nesen
- Prøv å gni området mellom overleppen og bunnen av nesen
Trinn 3. Lag avstand
Hvis du er rundt mange mennesker og du føler at du får en nysing, er det mest høflige å gjøre å skape så mye avstand mellom deg selv og de andre menneskene som mulig. Hvis du kan, unnskyld deg høflig og ta noen skritt unna. Hvis du ikke har tid til det, kan du prøve å snu kroppen din fra alle andre.
Uansett hvor mye avstand du skaper, er det fortsatt viktig å inneholde bakteriene dine ved å nyse inn i et vev eller i ermet
Trinn 4. Øv på det offentlige nyset
Forskning har funnet ut at de fleste mennesker har minst kontroll over måten de nyser på og er i stand til å endre nysene for å være roligere når de er offentlige. Prøv å jobbe med å stille nysen selv når du ikke er offentlig for å se hvor mye kontroll du har.
- Nys trenger ikke nødvendigvis å være støyende. Det er funnet at den "achoo" lyden som mange engelsktalende mennesker lager mens nysing er helt kulturell, ikke fysiologisk. Døve mennesker lager ikke slik støy når de nyser. Det kan være mulig å undertrykke refleksen for å lage en lyd hvis du blir mer bevisst på det.
- For å øve stillere på nysing, prøv å knipe tennene, men la likevel leppene åpne seg mens du nyser.
- Hoste samtidig som du nyser kan også hjelpe deg med å undertrykke refleksen for å lage høy lyd.
Tips
- Ha alltid vev tilgjengelig, spesielt i kulde- og influensasesongen.
- Hånddesinfeksjonsmiddel er veldig nyttig hvis du ikke kan komme til en vask for å vaske hendene med en gang.
- Prøv å ikke bli for flau over nysing. Alle gjør det!
