Elveblest som kan utløses av spesifikke allergener eller irriterende stoffer, kalles urticaria, og å lære å håndtere dem og unngå utbrudd kan være ganske smertefullt, spesielt hvis du ikke er sikker på hva som forårsaker dem. Heldigvis er det vanligvis ganske enkelt å avgjøre hva triggere faktisk er ved å konsultere lege, få en allergitest og føre en dagbok som sporer symptomene dine. Når du har redusert det, må du aktivt unngå de spesifikke utløserne ved å ta de riktige trinnene basert på opprinnelsen til elveblestene. Hvis du har et utbrudd, ta et bad eller dusj, påfør en kald vaskeklut på området og ta noen antihistaminer. Hvis symptomene dine blir verre i stedet for bedre over tid, kontakt lege.
Trinn
Metode 1 av 3: Bestemmelse av årsaken til elveblest
Trinn 1. Få en allergitest for å utelukke vanlige pollen og allergener
Ofte vil du kunne finne ut hva triggere er ved å få en allergitest. For å utelukke vanlige allergier som hovedårsak til elveblestene, må du kontakte en hudlege eller lege for å forklare at du vil finne ut om elveblestene er årsaken til allergener eller ikke. Planlegg en avtale, og la testadministratoren utføre testen på huden din.
- Allergihudtesten vil bare se etter de vanligste allergenene, for eksempel mugg, pollen, dyreflekker og støv.
- Hvis allergitesten din kommer tilbake negativ, men du fortsatt får elveblest regelmessig, er utløserne dine nesten helt sikkert varme, kulde, trykk eller friksjon. En negativ allergitest kan være en god hjelp i denne forbindelse, siden de irriterende stoffene er lettere å unngå enn mange pollen eller matallergi.
Tips:
Ikke alle tilfeller av urtikaria er forårsaket av allergi. Det er også mulig at ditt allergen ikke blir testet for når du får en allergitest. Elveblest er også et vanlig symptom på insektbitt, stress eller autoimmune sykdommer.
Trinn 2. Før en dagbok over symptomene dine for å spore mønstre over tid
Få en liten notatbok og en penn eller blyant. Ha den med deg når du er ute og reiser, og la den ligge ved siden av sengen din når du skal sove. På slutten av hver dag, skriv ned om du har noen symptomer på urticaria eller ikke. Hvis du gjorde det, kan du skrive ned hva du spiste den dagen, hvor du gikk og hva slags fysisk aktivitet du var i for å avdekke noen mønstre som vil hjelpe deg å finne ut hva du bør unngå.
- Du vil kanskje legge merke til at urticaria blusser opp på bestemte steder, etter å ha spist en type mat, eller under varmt eller kaldt vær.
- Del funnene med legen din eller hudleger. De kan kanskje gi deg en ekstra retning om hvordan du kan unngå utløsere eller nå en riktig diagnose.
Trinn 3. Vurder hva du spiser og drikker en time før breakouts
Når det gjelder matrelatert urtikaria, oppstår det vanligvis kviser mellom 30 minutter og 2 timer etter inntak eller eksponering for utløseren. Når du føler at et utbrudd kommer, tenk tilbake på alt du har spist de siste timene. Skriv ned mat eller drikke du husker i dagboken din, og se etter et mønster blant flere utbrudd.
- Utløseren din kan være en bestemt mat, en matgruppe, eller det kan være en ingrediens som finnes i flere matvarer.
- Hvis du er allergisk mot alkohol, er et av de vanligste symptomene urticaria. Hvis du merker at du får kløende eller hevet hud når du drikker, kan du være allergisk mot alkohol.
- Å ha tarm i tarm kan også øke sannsynligheten for urtikaria. Be legen din om å sjekke denne muligheten og gi deg råd om hvordan du kan helbrede tarmen.
Trinn 4. Vær oppmerksom på om elveblestene vises utendørs eller innendørs
Elveblest er en vanlig hudreaksjon på overeksponering for ekstrem varme eller kulde. Hvis huden din begynner å bryte ut når den sitter under solen eller utsatt for kald luft eller vann i lengre tid, er triggere sannsynligvis relatert til sensitiv hud. Når du bryter ut, vær oppmerksom på om du har brukt mye tid i ekstreme temperaturer i løpet av den siste timen eller så.
- Det kan ta opptil 1 time for huden din å bryte ut i elveblest etter å ha blitt utsatt for ekstremvær.
- Hvis du bryter ut når du er innendørs under normale temperaturforhold, kan du sannsynligvis utelukke varme eller kulde som en utløser.
Trinn 5. Overvåk huden din etter trening eller bær en ryggsekk for å se om det er press
For noen mennesker er press og friksjon en alvorlig utløser for urtikariautbrudd. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer etter trening. For eksempel, hvis du finner elveblest i indre lår etter at du løper, eller på lysken etter at du sykler, kan press være utløseren for elveblest.
- Du kan ofte føle at huden stiger eller hevelse umiddelbart etter at den har blitt utsatt for trykk. For andre mennesker kan forsinkelsen være mellom 4-6 timer.
- En av de beste måtene å finne ut om presset er utløseren din er å ha på deg en ryggsekk. Neste gang du har på deg en tung ryggsekk, vær oppmerksom på hva som skjer med huden din etter at du har tatt den av. Hvis skuldrene dine klør eller bryter ut, er utløseren sannsynligvis trykkrelatert.
Trinn 6. Inspiser huden din etter å ha brukt klær vasket med vaskemiddel
Vask av klær med vaskemidler kan irritere huden din og til og med føre til elveblest hos noen mennesker. Hvis du merker elveblest kort tid etter at du har tatt på deg klær som ble vasket nylig, kan det skyldes vaskemiddelet. Bytt til et vaskemiddel som er fritt for fargestoffer og dufter for å se om dette hjelper.
Trinn 7. Legg merke til effekten av hudpleieprodukter du bruker
Hvis du merker uticaria etter bruk av kroppsvask, lotion eller andre hudpleieprodukter, kan disse være en del av problemet. Prøv å bytte til fargestoffer og duftfrie varer for å se om dette hjelper. Det kan også være lurt å kjøpe hudpleieprodukter som er beregnet på sensitiv hud.
Metode 2 av 3: Unngå vanlige utløsere
Trinn 1. Vær oppmerksom på hva du spiser, og ikke spis mat med ukjente ingredienser
Hvis utløseren din er mat, må du unngå å spise mat der du ikke kan spore ingrediensene. På restauranter, spør om ingrediensene til en tallerken og ikke spis av andre menneskers tallerkener. Unngå buffeer og hurtigmat for å forhindre at sporbare tilsetningsstoffer kommer inn i kroppen din.
Noen rapporterer krydret mat som en utløser, selv om de ikke er allergiske mot noen ingrediens i maten. Prøv å holde deg unna krydret mat hvis du har en matrelatert allergi og tror det kan forårsake en negativ reaksjon
Tips:
Hvis du merker at du får elveblest etter å ha spist rødt kjøtt eller fet mat, kan du ha histaminintoleranse. Prøv å bytte til et lite histamin diett som bruker mye fisk, ost, spinat og aubergine. Hold deg til vin i stedet for øl eller brennevin.
Trinn 2. Hold deg innendørs i perioder med intens vær for å unngå miljøutløsere
Hvis utløseren din er værrelatert, gjør ditt beste for å beskytte huden din når du går ut. Bruk alltid en solkrem med høy SPF når du vet at huden din kommer til å bli utsatt for solen. I kaldt vær, bruk alltid lange ermer og gå ut med et skjerf og hatt for å unngå elveblest på nakken eller hodet. Unngå å gå ut i perioder med sterk varme eller kulde når du kan.
- Unngå å svømme i kaldt vann og dusj med moderat vanntemperatur.
- Begrens eksponeringen for solen når du har mulighet til å holde deg innendørs.
- Hvis du skal være ute i lange perioder om sommeren, ta med en paraply. Hold paraplyen åpen når du kommer til å bli utsatt for solen.
Trinn 3. Unngå ryggsekker og bruk løstsittende klær hvis du har trykkfølsomhet
Hvis triggere er trykk eller friksjon, hold deg borte fra hudtette klær. Bruk joggebukse eller gymshorts når du har muligheten, og unngå tanker som klemmer overkroppen. Unngå slips og seler hvis du kan. Viktigst, hold deg unna å bruke ting som vil klemme deler av kroppen din tett, som ryggsekker eller klokker.
- Når du driver med fysisk sport eller trener, må du ta et antihistamin før du blir aktiv og holde deg med løstsittende klær for å minimere hudens eksponering for trykk og redusere elveblest.
- Ta hyppige pauser når du trener eller blir fysisk.
- Bruk en koffert eller håndveske i stedet for en ryggsekk.
- Asprin forverrer vanligvis disse symptomene hvis trykket virkelig er utløseren din.
Trinn 4. Unngå dyr eller parker hvis du er allergisk mot dander eller pollen
Det kan høres åpenbart ut, men hvis du er allergisk mot pelsdyr eller flass, hold deg unna katter, hunder og dyreparker. Hvis du har en spesifikk allergi mot pollen, som ragweed, eik eller bjørk, hold deg inne når du kan i periodene på året når pollenene er i sesong.
- Å ta en allergimedisin hver dag i perioder av året der pollen er tilstede, vil virkelig bidra til at elveblestene ikke oppstår. Du må ta det regelmessig for å få den tiltenkte effekten.
- Å holde hjemmet ditt rent og bruke en avfukter kan bidra til å forhindre muggvekst, noe som er en vanlig utløser for mennesker med miljøallergi.
- Hvis du besøker en venn som har en katt eller hund, vil det ikke ha stor innvirkning å be dem om å sette dyret i et annet rom. Det kan hjelpe midlertidig, men du bør egentlig bare unngå å gå inn i hjemmet deres hvis du kan.
Trinn 5. Ta noen antihistaminer hvis du tror du vil være i nærheten av utløseren din
Hvis du trenger å gå på jobb eller vet at du vil bli utsatt for utløseren din og ikke kan unngå det, ta en full dose antihistaminer for å forhindre at elveblestene dukker opp i utgangspunktet. Les etiketten på ditt spesifikke merke for medisiner for å finne ut hvor mange piller du må ta. Vanlige antihistaminer inkluderer Claritin, Allegra, Zyrtec og Clarinex.
For en liten prosentandel av mennesker som behandler kronisk elveblest, gjør antihistaminer faktisk ting verre. Hvis du har en tendens til å få dårlige utbrudd etter å ha tatt antihistaminer, må du slutte å bruke dem og konsultere legen din for å se på mulige reseptbelagte medisiner
Trinn 6. Oppretthold et sunt immunsystem
Hvis du er utsatt for elveblest, kan det hjelpe å endre kosthold, trening, søvn og til og med sosiale vaner. Alle disse tingene kan påvirke immunhelsen din, og det å ha et sunt immunsystem er viktig for å forhindre elveblest. Noen ting som kan hjelpe er:
- Etter et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Sover i 7 til 9 timer hver natt.
- Drikkevann for å holde seg godt hydrert.
- Trener i 30 minutter de fleste ukedagene.
- Tilbringe kvalitetstid med venner og familiemedlemmer.
Metode 3 av 3: Behandling av elveblest
Trinn 1. Unngå å skrape så mye du kan når elveblest bryter ut
Når elveblestene dine vises, gjør du alt du vil for å unngå å klø, gni eller røre dem. De kan bli kløende eller smertefulle, men å klø eller berøre dem vil bare gjøre dem verre. For å unngå riper, kjør elveblestene under kaldt vann (med mindre kaldt er utløseren din) og gjør noe distraherende som å lese, se på en film eller spille et spill for å holde tankene borte fra elveblestene.
Trinn 2. Ta et bad i lunkent vann for å lette huden din
Ta et bad eller dusj i 5-10 minutter etter at elveblesten har oppstått. Dette vil berolige huden din og fjerne pollen, svette, flass eller lotioner fra huden din som kan gjøre elveblestene verre. Når du tørker, tørk det berørte området med et rent håndkle i stedet for å gni det tørt.
Ikke sitt og suge i mer enn 20 minutter. Det kan føles godt, men å suge elveblestene i lengre tid vil tørke ut huden din og gjøre det vanskeligere for elveblestene å gro
Trinn 3. Påfør en kald vaskeklut på det berørte området hvis utløseren er mat eller trykk
Hvis utløseren er mat eller trykk, suge en ren vaskeklut under kaldt vann. Vri den ut for å fjerne overflødig vann før du bretter kluten over seg selv og legger den på huden din. La den hvile på elveblestene i 5-10 minutter for å avkjøle huden din og dempe den litt. Når du er ferdig, fjern vaskeklutet og la huden lufttørke.
- Dette kan fungere hvis utløseren din er varme, men ikke kald. For de fleste med følsomhet for varme, har kulden imidlertid også en tendens til å få elveblest til å dukke opp.
- For mange mennesker med en trykkrelatert utløser skynder svette elveblestene og gjør dem verre. Hvis du tror dette kan være deg, kast litt talkum på det berørte området for å bremse det litt.
Advarsel:
En kul vaskeklut hjelper sannsynligvis ikke hvis utløseren er dander, pollen eller et annet allergen. Det vil sannsynligvis ikke skade noe, så hvis det føles bra, gå for det.
Trinn 4. Gni uparfumert lotion uten tilsetningsstoffer på elveblestene
Få en uparfymert lotion som er fri for unaturlige tilsetningsstoffer fra ditt lokale apotek eller en dagligvarebutikk. Etter et bad eller dusj, gni en klatt lotion inn i huden din der elveblestene er tilstede. Bruk myke, sirkulære slag uten å trykke ned på elveblestene for å gni inn lotionen i huden din.
