Talgcyster er små (1-2 mm), myke, hudfargede til lysegule støt som oppstår på huden når porene eller hårsekkene blir tette. Disse blokkeringene forhindrer talg (hudolje) i å rømme. De er mest vanlige i ansiktet (vanligvis pannen), nakken og overkroppen. Talgcyster er ufarlige, men kan være stygge og av og til bli betente. Cystene har noen ganger ingen direkte årsak, men kan være forbundet med aldring og solskader. Heldigvis er det noen strategier som kan bidra til å forhindre dem. Hold huden fri for smuss og olje, beskytt hårsekkene dine mot skader, og oppretthold et sunt kosthold for å forhindre utbrudd av talgcyster.
Trinn
Metode 1 av 3: Øvelse av hudhelsehygiene
Trinn 1. Vask ansiktet ditt hver dag med en mild hudrens
Å vaske ansiktet regelmessig blir kvitt overflødig olje og hud som kan tette porene og forårsake cyster. Bruk varmt vann og en mild ansiktsrens, for eksempel Cetaphil, for å rense huden. Deretter tørker du huden tørr med et håndkle.
- Hudleger anbefaler å vaske ansiktet to ganger om dagen, om morgenen og før sengetid. Hvis du bare har tid til en, må du vaske ansiktet før sengetid. Dette fjerner alt smuss som kom på huden din gjennom dagen. Unngå å vaske mer enn to ganger daglig, siden dette kan gjøre akne verre.
- Ikke gni ansiktet med en vaskeklut eller et håndkle etter at du har vasket det. Dette kan presse olje inn i porene og tette dem.
- Hvis ansiktsvask ikke er sterk nok til å forhindre utbrudd, snakk med hudlegen din for en reseptstyrke.
- Eksfoliering av huden din to ganger i uken med en blanding av natron og ansiktsrens kan også være nyttig for å fjerne død hud og forhindre dannelse av talgcyster.
Trinn 2. Vask bak ørene for å fjerne skjult olje og smuss
Å vaske ansiktet ditt er vanlige råd for å unngå kviser og cyster, men ikke glem det bak ørene. Olje og smuss samler seg her, noe som gjør det til et veldig vanlig sted for dannelse av talgcyster. Såpeskum forårsaker også cyster her tilbake, så skyll grundig med rent vann etter vask.
Du kan også bruke en astringent som trollhassel for å fjerne olje og smuss bak ørene. Legg noen på en bomullsdott og gni bak hvert øre
Trinn 3. Bruk akne medisiner for å kontrollere cyster
Den samme medisinen som forhindrer akne, forhindrer også vekst av talgcyster. Medisinering kan forhindre at cyster oppstår på andre steder enn ansiktet ditt, som ryggen eller overkroppen. Akne medisiner er kun tilgjengelig på resept, så snakk med hudlegen din hvis ingen andre midler har fungert for deg.
Det finnes en rekke medisiner som forhindrer kviser på forskjellige måter. Retinoider forhindrer at hårsekkene blir tette. Disse kommer i en krem eller gel som du påfører huden din. Antibiotika forhindrer infeksjoner i cyster, og steroider forhindrer betennelse. Begge disse kommer i kremer eller piller. Snakk med hudlegen din for å finne riktig medisin for deg
Trinn 4. Spør en hudlege om fjerning av talgcyster du har
Kirurgisk fjerning av en talgcyste inkludert foring er den mest effektive måten å forhindre at den kommer tilbake. Se en hudlege for å finne ut om talgcysten din må fjernes. Hvis cysten er infisert, kan hudlegen din anbefale å utsette fjerning.
- Legen vil injisere lokalbedøvelse rundt cysten før den fjernes. Dette vil dempe området, slik at du ikke vil føle smerter under prosedyren.
- Legen din kan fjerne cysten på en måte som minimerer arrdannelse, samtidig som den sikrer fullstendig fjerning.
Metode 2 av 3: Beskytt hårsekkene dine
Trinn 1. Forhindre inngrodde hår med riktige barberingsteknikker
Inngrodde hår er vanlige i områder hvor du barberer deg, og disse kan forårsake talgcyster ved å skade hårsekkene. Riktig barberingsteknikk kan forhindre at inngrodde hår og cyster dannes.
- Rengjør huden med varmt vann før barbering. Dette åpner porene og stopper skitt fra å sette seg fast i hårsekkene dine.
- Barber deg i retning av hårvekst for å forhindre at hår blir sittende fast i porene.
- Skyll huden med kaldt vann etter barbering for å lukke porene.
Trinn 2. Bruk oljefri sminke
Tykk sminke kan tette porene og stoppe oljer fra å rømme. Dette kan utløse en talgcyste fordi oljen bygger seg opp under huden din. Bruk bare vannbasert sminke og kremer, som er lettere og mindre sannsynlig å tette porene.
Produkter med kakao eller sheasmør, i tillegg til andre oljer, er tunge og fete. Erstatt dem med vann og mineralbaserte produkter
Trinn 3. Unngå eksfolierende børster hvis du er utsatt for cyster
Selv om eksfoliering vanligvis er bra for huden, kan grove børster gjøre problemet verre hvis du er utsatt for cyster. De kan skyve smuss inn i porene og produsere cyster.
I stedet for å bruke en eksfolierende børste, prøv kjemiske eksfolieringsmidler. Disse er designet for å fjerne død hud og rense porene uten bruk av børste
Trinn 4. Forhindre overeksponering for solen og beskytt deg selv med solkrem
For mye sollys kan føre til hudskader, rynker og hudkreft. Beskytt deg selv når du er utendørs ved å bruke en solkrem med SPF -beskyttelse på 15 eller høyere. Noen andre ting du kan gjøre for å beskytte huden din mot solen inkluderer:
- Unngå soleksponering mellom kl. 10 og 14.
- Iført langermede skjorter og brede bretter.
- Unngå solarium og sollys.
Trinn 5. Unngå å fjerne hår hvis mulig
Barbering, voksing eller pinsett kan skade hårsekkene og øke risikoen for cyster eller inngrodde hår. Hvis du er utsatt for dette problemet, kan hårfjerning gjøre det verre. Hvis du kan unngå det, må du ikke fjerne hår. Dette beskytter hårsekkene dine mot skader.
Kjemisk hårfjerner er mindre sannsynlig å skade folliklene dine. Test en liten mengde på en del av huden din og se om det irriterer deg. Hvis ikke, fjern håret på denne måten i stedet
Metode 3 av 3: Vedta et sunt kosthold for klar hud
Trinn 1. Tilsett flere omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt
Denne fettsyren hjelper til med å kontrollere kroppens oljeproduksjon og hudbetennelse. Å øke inntaket av dette næringsstoffet kan bidra til å redusere oljen i huden din og forhindre at det dannes cyster.
- Det anbefalte daglige inntaket for voksne av omega-3 er 1,6 g for menn og 1,1 g for kvinner.
- Gode kilder til omega-3 inkluderer linfrø, rapsolje, fet fisk som laks, nøtter og bønner.
Trinn 2. Øk inntaket av vitamin A
Dette vitaminet bidrar til å redusere betennelse i huden din, og et av de første tegnene på vitamin A -mangel er tørr, rynket hud. Å få et ordentlig inntak av vitamin A kan bidra til å redusere betennelsen som følger med cyster og akneutbrudd.
Anbefalte kilder til vitamin A er meieriprodukter, kjøtt, gulrøtter, grønne grønnsaker og fisk
Trinn 3. Unngå matvarer med høy glykemisk indeks
En glykemisk indeks indikerer hvor høyt en matvare øker blodsukkernivået. Studier har knyttet matvarer med høy glykemisk indeks til økt sjanse for akne eller cysteutbrudd. Disse matvarene inkluderer beriket mel og brød, brus, hvit ris og poteter. Hvis du har hatt problemer med cyster, kan du prøve å begrense inntaket av disse matvarene.
- Mat tilberedt med beriket hvitt mel har en høy glykemisk indeks. For en enkel løsning, bytt ut hvitt brød med fullkornserstatninger.
- I tillegg har hvite matvarer en tendens til å ha en høy glykemisk indeks. Du kan for eksempel enkelt erstatte hvit ris med brun ris for å unngå disse matvarene.
