Perioder er allerede stressende fordi du må håndtere kramper, oppblåsthet og tretthet. Det siste du vil bekymre deg for er en lekkasje! Heldigvis er det mange enkle ting du kan gjøre for å forhindre at dette skjer. Din første forsvarslinje er å bruke feminine hygieneprodukter som kan håndtere flyt og passe din livsstil. På spesielt tunge strømningsdager må du bytte puten eller tampongen oftere enn vanlig. Hvis du har en tendens til å oppleve lekkasjer om natten, kan du prøve å sove i fosterstilling.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge det beste produktet for deg
Trinn 1. Bruk en sanitetspute med vinger som kan håndtere strømmen din
Hvis maxiputer er ditt foretrukne valg, kan du kjøpe puter med vinger som bretter seg over sidene på undertøyet for å forhindre lekkasje. Hvis strømmen din er tung, kan du bruke maksimalt absorberende belegg. Hvis du velger en lyspute som ikke kan håndtere strømmen din, kan du oppleve en lekkasje.
For best resultat, velg pads av god kvalitet som inneholder klebrig materiale på bunnen av vingene for å holde dem på plass inne i trusene
Trinn 2. Bruk en tampong hvis du driver med sport eller planlegger å bade
Å ha på seg en tung pute mens du driver med sport kan være klumpete og ubehagelig, og å bevege deg mye rundt kan forskyve puten og forårsake lekkasje. Hvis du driver med sport eller planlegger å svømme mens du har menstruasjon, gir tamponger den beste og mest komfortable beskyttelsen. En tampong er også praktisk talt usynlig når du har på deg en badedrakt.
- Tamponger absorberer vann så vel som menstruasjonsblod når du svømmer, så bytt tampong ofte for å minimere risikoen for lekkasje.
- Hvis du bruker stramme klær som trikot og strømpebukser, bør du unngå store pads og gå med tamponger.
Trinn 3. Prøv en menstruasjonskopp for å beskytte mot lekkasjer i opptil 12 timer
Hvis du leter etter et alternativ til tamponger eller pads som kan brukes i opptil 12 timer, kan bruk av en menstruasjonskopp være det beste alternativet for deg. Menstruasjonskopper er satt inn i skjeden, så de er også veldig diskrete og vil ikke være synlige hvis du har på deg en badedrakt eller trange klær.
- Menstruasjonskopper anses generelt som mer effektive enn pads og tamponger for å forhindre periodelekkasje hvis de settes inn på riktig måte.
- Hvis du sover lenger enn 8 timer og ikke ønsker å bruke pads eller truseinnlegg, er en menstruasjonskopp et godt alternativ.
Trinn 4. Prøv periodetruser for behagelig lekkasjebeskyttelse i opptil 12 timer
Periodetruser ser generelt ut og føles nesten akkurat som vanlig undertøy, men de inneholder flere absorberende lag som fanger opp og absorberer menstruasjonsblod veldig effektivt. Hvis det er vanskelig for deg å håndtere skiftende pads og tamponger i løpet av dagen, eller hvis du bare vil eliminere stresset, kan periodetruser være mer i tråd med din livsstil.
- Hvis du må bytte klær foran andre mennesker, som i treningsglass, er det lite sannsynlig at noen vil legge merke til at du bruker periodetruser.
- Periode truser kommer i en rekke stiler, inkludert hipster og tanga, og en rekke absorberingsmuligheter.
- De fleste truser er vaskbare og kan brukes i opptil 12 timer.
Metode 2 av 3: Minimere risikoen for lekkasje
Trinn 1. Bruk en tykkere pute eller større tampongstørrelse på dager med mye strøm
Hvis du har hatt problemer med lekkasje før, kan bruk av pads eller tamponger som er større i størrelse og absorberingsevne være et godt alternativ. Hvert merke har en annen måte å angi størrelsen og sugeevnen til sine periodiske produkter på, så les pakken nøye. I de fleste tilfeller har imidlertid produkter lette, moderate eller tunge strømningsdager.
Bruk alltid den tampongen med lavest sugeevne du kan uten å risikere lekkasjer. Dette bidrar til å redusere risikoen for å utvikle toksisk sjokk syndrom (TSS)
Trinn 2. Bytt puten hver 3. til 4. time for å forhindre overløp
Dette hjelper deg med å unngå å bruke for mye av en enkelt pute, noe som kan føre til lekkasje. I tillegg bidrar det til å forhindre dårlig lukt, spesielt hvis du er aktiv mens du bruker den, og bakterielle infeksjoner ved å bytte puten hver 3. til 4. time.
Periodestrømmer kan være ganske uforutsigbare. Å bytte puten regelmessig hjelper deg med å beskytte deg mot lekkasjer hvis strømmen plutselig blir tyngre
Trinn 3. Sett inn en ny tampong hver 4. time for å holde deg tørr og frisk
Hvis du bytter tampong noen få timer, reduseres sjansen for at tampongen din fylles for mye og lekker ut. Det reduserer også risikoen for å få en infeksjon eller oppleve toksisk sjokk syndrom (TSS), som er et svært alvorlig helseproblem.
Metode 3 av 3: Ta ekstra forholdsregler om natten
Trinn 1. Bruk truseinnlegg med tamponger eller kopper for ekstra beskyttelse om natten
Hvis strømmen din er spesielt tung, gir det et lag med lekkasjebeskyttelse å ha på deg truseinnlegg med din vanlige tampong eller kopp. Når du sover, er du kanskje ikke engang klar over at du lekker før det er for sent! Å doble opp på produkter kan forhindre ulykker.
Selv om truseinnlegg kan være mer komfortable, kan det hende du må bruke en hel pute med tampongen eller koppen din hvis strømmen er veldig tung
Trinn 2. Sov i fosterstilling for å redusere nattlekkasje
Legg deg på siden, legg bena sammen, og ta knærne opp litt nærmere magen før du sovner. Dette kan forhindre lekkasje og kan også bidra til å redusere kramper og oppblåsthet i løpet av natten.
- Prøv spesielt å unngå å sove på magen. Dette legger press på livmoren din og kan føre til at mer menstruasjonsblod kommer ut, noe som øker sjansen for å lekke mens du sover.
- Hvis du fortsatt er bekymret, legg et gammelt håndkle under kroppen din for å beskytte det nederste laken mot flekker.
Trinn 3. Prøv strammere undertøy for å holde puten på plass hvis du kaster og snur
Løst undertøy kan føre til at puten vrir seg og beveger seg, spesielt hvis du beveger deg mye i søvne. Etter noen timer med å kaste og snu, kan selv pads med selvklebende bunn og vinger løsne og forskyve seg, noe som gjør lekkasjen mye mer sannsynlig. Truser laget av et elastisk materiale, som spandex, kan hjelpe med å holde puten godt på plass gjennom natten.
- Stretchy nylon og polyester truser er også gode alternativer.
- Unngå tanga om natten, siden de gir mindre dekning.
