Enhver fjellklatrer vet hvordan det er å se på hendene eller føttene og se noen få blemmer. Det er et tegn på at du klatret hardt den dagen! Imidlertid er blemmer fortsatt skader som trenger skikkelig pleie, slik at de ikke blir verre. Heldigvis er behandling av klatreblister det samme som behandling av andre blemmer, og noen enkle førstehjelp er langt. Mens du bør vente på at blemmen er helt helbredet før du klatrer igjen, kan du også ta noen skritt for å beskytte blemmen hvis du klatrer mer.
Trinn
Metode 1 av 2: Healing the Blister
Trinn 1. Hold blisteret dekket med et bandasje
Enten blemmen er på hånden eller foten din, er det viktig å beskytte den til den heler. Dekk den med et løst bandasje for å forhindre friksjon og rive. Hold blisteren dekket og beskyttet hele dagen, slik at den heler så raskt som mulig.
- Hvis du bruker en klebrig bandasje, må du passe på at den klebrige delen ikke berører blemmen. Dette vil være smertefullt å trekke av.
- Med mindre blemmen sprakk eller begynte å tømme, trenger du ikke bruke noen antibakteriell krem på den.
Trinn 2. Ikke legg press på blisteren, slik at den ikke blir verre
Eventuell friksjon eller trykk på blemmen kan forsinke helbredelsen, så gjør ditt beste for å holde trykket unna. Dette er mye lettere for hånden din enn for foten din. Bare vær forsiktig når du tar eller løfter noe, og sørg for at stresset ikke er på blemmen. Hvis blemmen er på foten din, kan du prøve å legge litt moleskinn rundt den for å holde området dempet mens du går.
- Hvis du fikk blæren mens du klatret, ta en pause i minst et par dager og la den gro.
- Hvis du ikke kan unngå å gripe eller holde ting mens du har en blister på hånden, kan du bruke litt moleskinn til å putte området og redusere trykket på blemmen.
Trinn 3. Vask og tørk blisterpakningen hvis den begynner å renne av seg selv
Selv om du gjør ditt beste for å beskytte den, er det fortsatt mulig at blisteren sprekker og begynner å tømme av seg selv. Hvis det kommer væske ut av blisterpakningen, eller du ser sprekker eller tårer i den, vask den forsiktig med såpe og vann, og skyll den grundig. Tørk det, påfør vaselin for å hjelpe såret til å gro, og dekk det med et nytt bandasje.
Trinn 4. Tøm blisteret hvis det er smertefullt
Leger anbefaler vanligvis ikke å tappe blemmer fordi de gir en barriere for ny hud å vokse. Hvis du ikke føler deg for ubehagelig, er det best å holde blemmen intakt, men du kan tømme den hvis du har mye vondt. Vask blisterpakningen med såpe og vann. Steriliser deretter en skarp nål med antiseptisk middel. Stikk noen hull rundt blisterkanten og tøm væsken ut. Vask området igjen, påfør en antibakteriell salve, dekk deretter blisterpakningen med et nytt bandasje.
- Ikke skrell den døde huden av, selv om blæren renner ut. Å holde det på plass bidrar til å forhindre infeksjoner.
- Du kan også bruke vaselin hvis du ikke har antibakteriell salve.
Trinn 5. Se en lege eller hudlege hvis blemmen ser infisert eller betent ut
Dessverre er det mulig for blemmen å bli smittet. Overvåk blemmen for rødhet, smerte eller pus, som alle kan indikere en infeksjon. Ring legen din og få behandling for å fjerne infeksjonen.
Du bør også oppsøke lege umiddelbart hvis du har sirkulasjonsproblemer eller diabetes. Dette kan forårsake en alvorlig infeksjon
Metode 2 av 2: Klatring med en blister
Trinn 1. Vask blisterpakningen med såpe og vann
Å holde blemmen ren vil bidra til å forhindre infeksjon, spesielt hvis den allerede er spratt eller drenert. Bruk en såpe og vann til å rense området rundt blisteren forsiktig. Tørk den når du er ferdig.
Når du tørker området, bruk et rent, tørt håndkle eller papirhåndkle. Klapp forsiktig i stedet for å gni, noe som kan irritere blæren
Trinn 2. Påfør et lag vaselin på blisterpakningen
Når blisteren er ren og tørr, sveip på et tynt lag vaselin eller vaselin. Hold den lokalisert til blisterområdet, og sørg for at du kan dekke den helt med bandasjer og tape, siden du ikke vil ha glatt salve over hendene mens du klatrer.
Vaselin vil bidra til å redusere friksjonen på blemmen. Hvis blemmen allerede har drenert og du har et åpent sår, vil det også bidra til å låse inn fuktighet og fremme raskere helbredelse
Trinn 3. Dekk blisterpakningen med en vanlig bandasje
Selv om det ikke anbefales å klatre med en blister, kan du fremdeles gjøre det hvis du beskytter blisteren ordentlig. Start med å dekke blisterpakningen med en bandasje eller gasbind. Hold bandasjen løs så den ikke kutter sirkulasjon i hånden eller foten.
- Du kan også bruke det samme trikset for å beskytte eventuelle sprekker eller kutt på hendene dine før du klatrer.
- Hvis du brukte salve eller vaselin på hendene, må du sørge for at den er helt dekket av bandasjen for å forhindre at den glir.
- Hvis du bruker non-stick gasbind for å dekke blisterpakningen, fest den med medisinsk tape før du pakker den inn med klatrebånd.
Trinn 4. Tape opp bandasjen for å forhindre at den glir
Du trenger mer polstring enn bare en bandasje for å beskytte blemmen mens du klatrer. Bruk standard klatrebånd og vikle det rundt bandasjen for å feste det på plass.
- Pass på at tapen ikke er for stram, ellers kutter du sirkulasjonen i hender eller føtter.
- Ikke legg klatretape over blisteren uten å dekke den med et bandasje først. Ellers kan du rive blisteret når du fjerner tapen.
Trinn 5. Kritt opp hendene slik at du ikke sklir
Kalk alltid godt opp før du begynner å klatre, slik at du kan beholde et godt grep. Kritt er alltid viktig når du klatrer, men spesielt hvis du klatrer med skader. Skli kan lett rive av en bandasje og selve blemmen, noe som gir deg et ekkelt kutt.
Du kan også belegge hendene på forhånd med flytende kritt. Dette tørker opp fuktigheten på hendene og gir en god base for krittpulveret
Trinn 6. Bruk godt tilpassede sko for å unngå trykkpunkter på føttene
Hvis blemmen er på foten din, er gode sko den beste måten å beskytte den mens du klatrer. Sørg for at de sitter skikkelig, slik at de ikke gni mot blæren og gjør det verre.
Bruk av riktige sko er også en god måte å forhindre blemmer i utgangspunktet, så bruk alltid sko av høy kvalitet når du klatrer
Tips
- Noen ganger forveksler folk blemmer med calluses, men de er ikke det samme. Calluses er herdet hud, noe som faktisk er bra hvis du er en klatrer. Blemmer er væskefylte støt som kan sprekke og bli betent.
- Du kan forhindre at det dannes blemmer i utgangspunktet ved å teipe opp deler av hendene dine som gni på steinene.
Advarsler
- Det er alltid bedre å vente på at blæren er helt helbredet før du klatrer igjen. Hvis du river blister, kan du være ute av drift enda lenger.
- Hvis du får en blemme mens du klatrer, er det best å stoppe for dagen. Blisteren kan rive og forårsake skade.
